Nangungunang 10 mga pagkaing mayaman sa oxygen

Nagpaplano ka bang magsimula ng diyeta upang makakuha ng mas maraming oxygen sa iyong dugo? Pagkatapos ay kailangan mong tiyakin na ang halos 80 porsyento ng iyong pagkain ay binubuo ng mga pagkain na alkalina, na makakatulong na madagdagan ang antas ng oxygen sa iyong dugo.

Sa tala na iyon, ano ang mga pagkaing kailangan mong isama sa iyong diyeta upang mapahusay ang supply ng oxygen sa iyong dugo? Ang post na ito ay may sagot. Basahin pa upang malaman ang higit pa.

Mga Pakinabang Ng Isang Alkaline-Rich Diet

Ang mga pakinabang ng pagsunod sa isang diyeta na mayaman sa alkalina ay kasama ang (1):

• Pinapataas nito ang antas ng oxygen sa iyong daluyan ng dugo.
• Pinipigilan nito ang pagbuo ng lactic acid na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
• Nakakatulong ito na pasiglahin ang iba't ibang mga pag-andar at proseso sa iyong katawan.
• Nakakatulong ito sa proseso ng pagpapanumbalik at pag-renew ng iyong katawan.
• Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng mga antas ng pH ng iyong katawan na normal.
• Tinutulungan nito ang iba't ibang mga organo sa iyong katawan na gumana nang maayos.
• Ina-optimize nito ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng iba't ibang mga bitamina at mineral.

Ang mga pagkaing mayaman sa oxygen ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, na ang dahilan kung bakit sila ay lubos na mahalaga. Sa panahon ngayon, ang mga tao ay kumakain ng mga pagkain na naproseso at hindi malusog, at samakatuwid ang isang malusog na diyeta ay napakahalaga. Kapag ang iyong diyeta ay lubos na acidic, maaari itong humantong sa mga problema sa paghinga, kawalan ng buhay, mga sakit sa puso at iba't ibang mga sakit sa terminal.

Nangungunang 10 Mga Mayamang Pagkain na Oxygen

Narito ang sampung uri ng mga pagkain na kailangan mong isama sa iyong diyeta upang mabigyan ang iyong katawan ng oxygen na kinakailangan nito upang manatiling malusog at malakas:

1. Mga Abokado, Berry, Hinog na Saging, Karot, Currant, Kintsay, Bawang, Mga Petsa

Ang mga pagkaing ito ay may mataas na nilalaman ng antioxidant, at kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang kanilang halaga sa PH ay 8. Ang mga petsa, berry, at bawang ay may mga katangian na makakatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo.

2. Alfalfa Sprouts, Sweet Apple, Apricots

Ito ang mga pagkaing mayaman sa hibla na may halagang pH na 8 at madaling matunaw din. Naglalaman din ang mga ito ng maraming mga enzyme na makakatulong na mapanatili ang balanse ng hormonal ng iyong katawan. Tiyak na kailangan mo ang mga pagkaing ito kung nais mong dagdagan ang antas ng oxygen sa dugo.

3. Matamis na Ubas At Mga Peras, Pineapple, Passion Fruit, Pasas, Mga Juice ng Gulay

Ang mga pagkaing ito ay may halaga na PH na 8.5 at mayaman sa mga bitamina A, B at C pati na rin mga antioxidant. Ang mga pagkain sa pangkat na ito ay kinokontrol ang dugo, na makakatulong naman sa pagbaba ng presyon ng dugo at nababawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga juice ng gulay ay mahalaga para sa cellular detoxification dahil mayaman sila sa iron.

4. Mga Juice ng Prutas, Kiwis, Chicory

Ang pangkat ng mga pagkain na ito ay may halaga na PH na 8.5. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mga flavonoid, na kung saan ay isang compound ng kemikal na matatagpuan sa natural na pagkain na may mga antioxidant (2). Naglalaman ang mga ito ng natural na asukal na hindi bumubuo ng mga acidic compound kapag natutunaw ang pagkain. Sa katunayan, mayroon silang mga katangian na nagtataguyod ng pagbuo ng alkalina at nagbibigay ng mas maraming enerhiya para sa katawan.

5. Asparagus, Seaweed, Watercress

Na may halagang pH na 8.5, ang pangkat na ito ay may mga pagkain na nagbabawas sa mga antas ng acid sa katawan. Halimbawa, ang watercress ay mayaman sa calcium at iron at ang asparagus ay may mataas na antas ng asparagines, na isang amino acid na kapaki-pakinabang para sa nervous system.

6. Mango, Lime, Melons, Parsley, Papaya

Ang mga pagkain sa pangkat na ito ay may halaga na PH na 8.5, at pinakamahusay na gumagana bilang mga paglilinis ng bato. Ang papaya ay tumutulong sa paglilinis ng colon at kinokontrol ang paggalaw ng bituka. Kapag kinakain nang hilaw, ang perehil ay tumutulong sa labis sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa bituka at kumikilos bilang isang diuretiko, paglilinis ng mga bato. Ang mga mangga, limon, at melon ay mayaman sa mga bitamina at bumubuo ng alkalina habang natutunaw.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Ang mga pagkain sa pangkat na ito ay may halaga na PH na 8.5. Mayaman sila sa mga enzyme na kinakailangan para sa endocrine system. Ang Capsicum ay may mataas na nilalaman ng Vitamin A, na mahalaga sa paglaban sa mga free radical na sanhi ng mga karamdaman at stress (3). Naglalaman din ito ng mga katangian ng antibacterial. Ang mga Cantaloupes ay mga prutas na may hibla at mababa sa asukal.

8. Organic Gelatin O Agar Agar

Ito ay isang natural na kapalit ng gelatin na ginawa mula sa mga damong-dagat. Ito ay mataas sa calcium at iron. Mayroon din itong napakataas na nilalaman ng pandiyeta hibla at madaling natutunaw ng katawan. Tiyak na ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na nagdaragdag ng oxygen sa katawan.

9. Pakwan

Ang prutas na ito ay lubos na alkalina na may halagang ph na 9. Dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at hibla, kumikilos ito bilang isang banayad na diuretiko (4). Ito rin ay isang napaka-mayamang mapagkukunan ng lycopene, beta-carotene, at Vitamin C. Ang masarap na prutas na ito ay isa sa pinakamahusay na enerhiya at mga pagkain na sumusuporta sa buhay doon, at masusulit mo ang kabutihan nito sa pamamagitan ng paggamit nito bilang bahagi ng ang iyong linisin na colon at mabilis na isang linggo.

10. Mga Lemon

Ito ang nangungunang pagkain na mayaman sa oxygen. Bagaman sila ay acidic sa labas ng katawan, nagiging alkaline sila sa loob ng katawan. Ang lemon ay may mga katangian ng electrolytic na ginagawang isang mahusay na alkalizing na pagkain. Ito ay isang mabilis at malakas na nagpapahinga mula sa ubo, sipon, trangkaso, hyperacidity, heartburn at iba pang karamdaman na nauugnay sa mga virus. Ito rin ay isa sa mga pinakamahusay na gamot na pampalakas para sa atay dahil nakakatulong ito sa paglilinis at pagpapasigla sa mahalagang sangkap na ito.

Ang mga nangungunang pagkain na mayaman sa oxygen na nabanggit sa itaas ay dapat gawin ng isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta dahil makakatulong sila sa pagtaas ng antas ng oxygen sa iyong daluyan ng dugo. Ito rin ay mananatili sa iyong katawan na walang sakit at mapalakas ang mga pagpapaandar at proseso ng iba't ibang mga system. Ang alkalina, o mga pagkain na nagbibigay ng oxygen, ay mahalaga sa kalusugan at maiwasan ang hypoxemia, o mababang antas ng oxygen.

Mahalagang kumuha ng mga pagkaing mayaman sa hibla, iron at antioxidant upang mapanatili ang kondisyong ito na malayo at maprotektahan ang mga cell ng dugo na nagdadala ng oxygen at labanan laban sa mapanganib na mga epekto ng mga free radical.

Bukod sa pagkain ng madilim at malabay na berdeng gulay at prutas, dapat mong tandaan na uminom ng maraming tubig at regular na mag-ehersisyo upang natural na maibigay ang iyong katawan ng oxygen na kinakailangan nito upang manatiling malusog. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maraming oxygen sa iyong katawan, ikaw ay magiging malusog at mas nabuhay muli kaysa sa dati. Mapoprotektahan mo ang iyong sarili laban sa maraming mga sakit na madalas na may modernong pamumuhay.

Sabihin sa amin kung paano nakatulong sa iyo ang post na ito. Magkomento sa kahon na ibinigay sa ibaba.