Pagdating sa mga halaman, ang rosemary ay halos reyna sa kanilang lahat dahil sa maraming mga benepisyo sa kalusugan na inaalok nito. At tila ang sangkatauhan ay nasa lihim na ito at kinukuha ang mga pakinabang mula nang magpakailanman sapagkat ang rosemary ay itinuturing na sagrado ng mga sinaunang sibilisasyong Greek, Roman, at Egypt.

Kamangha-manghang, hindi ba? Kaya, tingnan natin ang lahat ng mga kamangha-manghang paraan na maaari tayong makinabang mula sa kamangha-manghang halaman na ito at ang mahahalagang langis.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Rosemary Oil?
• Profile sa Rosemary Nutrisyon
• Ano ang Mga Pakinabang Ng Rosemary Oil?
• Pinakamahusay na Rosemary Oil Gumagamit
• Ano ang Ilang Mga Kagiliw-giliw na Katotohanan Tungkol sa Rosemary Oil?
• Kung Saan Bumibili ng Rosemary Oil
• Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Rosemary Oil?

Ano ang Rosemary Oil?

Na kabilang sa pamilya ng mint ng Lamiaceae, ang rosemary ( Rosmarinus officinalis ) ay isang mabango, evergreen na halaman na matatagpuan sa Mediteraneo at Asya. Mayroon itong mga mala-karayom ​​na dahon at ang mga bulaklak nito ay maaaring kulay rosas, puti, lila o asul. Dahil maganda ang hitsura nito, malawak itong ginagamit bilang isang pandekorasyon na halaman.

Ang Rosemary ay nagtataglay ng isang espesyal na lugar sa pagluluto ng gourmet dahil sa kahanga-hangang samyo at natatanging mapait na lasa, lalo na pagdating sa mga pinggan na may kasamang anumang uri ng inihaw na karne. Ngunit ito ang mahahalagang langis na nakuha mula sa mga dahon ng rosemary na ang pièce de résistance nito.

Naglalaman ang mahahalagang langis ng Rosemary ng isang tonelada ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng 1,8-cineole, alpha-pinene, at camphor. Pinahiram ito nito ng kontra-namumula, antibacterial, antifungal, analgesic, at expectorant na mga katangian at nakakatulong na maitaguyod ang mas mahusay na pantunaw, sirkulasyon, at paghinga. Tingnan natin nang mabuti kung anong iba pang mga kamangha-manghang mga nutrisyon ang mahahalagang bahay ng langis na ito…

Balik Sa TOC

Profile sa Rosemary Nutrisyon

Ang mahahalagang langis ng rosemary ay nakuha sa pamamagitan ng paglilinis ng singaw mula sa sariwang mga bulaklak na tuktok na nagbubunga ng 1-2% na langis. Naglalaman ang langis na ito ng isang malawak na hanay ng mga nasasakupan at antioxidant. Ang mga pangunahing sangkap ng kemikal nito ay α-pinene, bearol, β-pinene, camphor, bornyl acetate, camphene, 1, 8-cineole at limonene. Ang nutritional halaga ng rosemary herbs ay ipinaliwanag sa talahanayan na ibinigay sa ibaba.

Rosemary herbs (Rosmarinus officinalis), Mga sariwang dahon, Nutritive na halaga bawat 100 g.
(Pinagmulan: USDA National Nutrient data base)
Prinsipyo	Nutrisyon na Halaga	Porsyento ng RDA
Enerhiya	131 Kcal	6.5%
Mga Karbohidrat	20.70 g	16%
Protina	3.31 g	6%
Kabuuang taba	5.86 g	20%
Cholesterol	0 mg	0%
Fiber ng Pandiyeta	14.10 g	37%
Mga bitamina
Folates	109 µg	27%
Niacin	0.912 mg	6%
Pantothenic acid	0.804 mg	16%
Pyridoxine	0.336 mg	26%
Riboflavin	0.152 mg	12%
Thiamin	0.036 mg	3%
Bitamina A	2924 IU	97%
Bitamina C	21.8 mg	36%
Mga electrolyte
Sosa	26 mg	2%
Potasa	668 mg	14%
Mga Mineral
Kaltsyum	317 mg	32%
Tanso	0.301 mg	33%
Bakal	6.65 mg	83%
Magnesiyo	91 mg	23%
Manganese	0.960 mg	42%
Sink	0.93 mg	8.5%

Tulad ng nakikita mo, ang rosemary herbs at ang mahahalagang langis ay naka-pack na may kamangha-manghang mga nutrisyon. Na maaaring nangangahulugang isang bagay - nag-aalok sila ng maraming mga benepisyo para sa iyong kalusugan, balat, at buhok.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang Ng Rosemary Oil?

Ang Rosemary oil ay isa sa mga natatanging sangkap na hindi lamang nag-aalok ng mga benepisyo para sa iyong pisikal na kalusugan ngunit nagtatrabaho din ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan sa kaisipan. Mula sa pag-alis ng sakit at pagtulong sa panunaw hanggang sa mabawasan ang pagkabalisa, ang langis ng rosemary ay sumasakop sa halos bawat base. Tingnan natin ang lahat ng mga benepisyo na iniaalok nito nang detalyado.

1. Pinapalakas ang Immune System

Pagdating sa pagprotekta sa iyong katawan mula sa mga karamdaman, ang mga antioxidant ay isa sa iyong pinakamalaking sandata. Naglalaman ang langis ng Rosemary ng myrcene, isang kemikal na gumaganap bilang isang makapangyarihang antioxidant at manghuli ng mga libreng radical na maaaring makapinsala sa iyong mga cell at maging sanhi ng maraming impeksyon at sakit. Kaya, ang paglanghap ng langis ng rosemary nang regular ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system (1).

2. Ay Anti-namumula

Pagdurusa mula sa kirot at sakit na tila hindi mawawala? Pagkatapos, oras na nagsimula kang magmasahe sa mga lugar na iyon gamit ang rosemary essential oil. Gumagawa ang langis na ito bilang isang malakas na ahente ng anti-namumula dahil naglalaman ito ng α-pinene na gumagana upang maibsan ang pamamaga at sakit (2).

3. Nagtataguyod ng Pagtunaw

Maaari itong maging medyo kakaiba sa iyo ngunit ang paghuhugas ng langis ng rosemary sa iyong tiyan at sa ilalim ng iyong mga paa ay makakatulong sa pantunaw. Paano, nagtanong ka? Dahil sa pinahusay ng rosemary oil ang kalidad ng pagtatago ng gastric acid at ang dami ng apdo na ginawa ng atay - dalawang sangkap na kinakailangan para sa mahusay na panunaw. Kaya, makakatulong ito na mapawi ang paninigas ng dumi, tiyan cramp, bloating, utot (oo, ang ibig kong sabihin ay farts), at sintomas ng dyspepsia (3).

4. Pinapagaan ang kalamnan At Pinagsamang Sakit

Shutterstock

Pagdating sa paglaban sa sakit, ang rosemary ay medyo isang triple na banta dahil sa 1,8-cineole, alpha-pinene, at nilalaman ng camphor. Ito ay isang analgesic (binabawasan ang sakit), anti-namumula (binabawasan ang pamamaga), at isang anti-nociceptive (hinaharangan ang pang-amoy ng sakit). Samakatuwid, ayon sa kaugalian ay ginamit ito upang maibsan ang sakit ng kalamnan, magkasamang sakit, sprains, at mga sintomas ng sakit sa buto at rayuma. Kahit na ang rosemary oil ay naaprubahan ng German Commission E para sa pagpapagamot ng mga kundisyong ito at napatunayan na may mga epektong ito sa mga daga, walang katibayan na pang-agham na katibayan na ginagawa ito sa mga tao (4), (5).

5. Nagdaragdag ng sirkulasyon

Ang pangkasalukuyan na paggamit ng langis ng rosemary ay natagpuan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na iyon (6). Ang pinahusay na sirkulasyon ng dugo ay maaaring mag-alok ng maraming iba pang mga benepisyo tulad ng paginhawahin ng sakit at pagtulong sa mabilis na pamumuo ng dugo, na kung saan, maaaring, mapabilis ang paggaling ng sugat at magsulong ng paglaki ng buhok.

6. Nagagamot ang pananakit ng ulo

Ang madalas na pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo ay ginagawang makaligtaan mo ang pag-aaral / trabaho? Pagkatapos, ang kailangan mo lang gawin ay kuskusin ang isang pares ng mga patak ng langis ng rosemary sa pagitan ng iyong mga palad at i-cup ito sa iyong ilong at bibig. Ang pag-aalis ng sakit na pag-aari ng malakas na mahahalagang langis na ito ay natagpuang mabisa sa pagbawas ng pananakit ng ulo (7).

7. Pinapagaan ang Ubo, Malamig, At Flu

Shutterstock

Oras para sa isang maliit na pagsusulit. Ano ang karaniwang kadahilanan sa pagitan ng ubo, sipon, at trangkaso? Yep, lahat sila ay sanhi ng impeksyon sa bakterya o viral. Ang mahahalagang langis ng Rosemary, kapag nalanghap, ay kumikilos bilang isang malakas na ahente ng bakterya at lumalaban sa mga impeksyong ito (8).

8. Mga Tulong Upang Mapagbuti ang Aktibidad sa Paghinga

Ang eucalyptol (1,8-cineole) at camphor na naroroon sa rosemary oil ay nakakatulong na mapalawak ang bronchi sa iyong baga at makakatulong sa mas mahusay na daloy ng hangin. Sa gayon, nakakatulong ito sa paginhawahin ang isang bilang ng mga problema sa paghinga tulad ng pag-clear ng dibdib at ilong kasikipan, pagbawas ng ubo, sipon, at namamagang lalamunan, at pagpapagamot ng mga sintomas ng mga allergy sa paghinga at sinusitis. Ang Rosemary oil ay nagtataglay din ng isang antispasmodic na ari-arian (pinapaginhawa ang kalamnan ng kalamnan) na gumagana nang maayos sa paggamot sa bronchial hika.

9. Pinapababa ang Stress

Kailan man sa tingin mo ay nabalisa o mayroon kang lahat ng pamilyar na "labanan-o-paglipad" na pag-uudyok, wala itong iba kundi ang hormon cortisol na inilalabas sa iyong katawan. Ang sinumang naghihirap mula sa talamak na pagkapagod ay maaaring magkaroon ng labis na cortisol na pinakawalan sa kanilang katawan, na maaaring makasira sa maselan na balanse ng hormonal at makagambala sa normal na metabolismo, sa gayon ay magbibigay daan sa maraming iba pang mga sakit. Ngunit mayroong magandang balita! Ang amoy na langis ng rosemary ay natagpuan upang mabawasan ang antas ng cortisol sa laway nang malaki (10). Kaya, sa susunod na sa tingin mo ay nakakarating sa iyo ang stress ng pang-araw-araw na buhay, magpakasawa sa ilang aromatherapy na may langis na rosemary.

10. Tumutulong sa Paglaban sa Kanser

Maraming pananaliksik ang kasalukuyang nangyayari upang subukan ang epekto ng langis ng rosemary sa kanser. Ang Carnosol, isang bahagi ng langis ng rosemary, ay nagpakita ng partikular na maaasahang mga resulta sa paglaban sa kanser (11). Ang malawakang pagsasaliksik na ginawa sa mga hayop ay napatunayan din ang anti-cancer na epekto ng langis ng rosemary sa colon, pancreas, dibdib, prosteyt, servikal, pantog, ovarian cancer, at leukemia (12). Ipinakita rin upang mapigilan ang pagkalat ng carcinoma sa atay at pabagalin ang paglaki ng mga bukol (13). Gayunpaman, malayo pa ang lalakarin bago matagpuan ang isang hindi mapag-aalinlanganan na link sa pagitan ng langis ng rosemary at mga epekto ng anticancer.

11. Tinatanggal ang Masamang Amoy

Shutterstock

Alam nating lahat na ang langis ng rosemary ay naglalabas ng isang kaibig-ibig na samyo na hindi tugma sa anumang iba pang samyo. Ngunit ang malamang na hindi mo alam ay ang pabagu-bago ng isip na myrcene na matatagpuan sa mahahalagang langis na nagpapahiram dito ng kaaya-aya nitong samyo. Ang langis ng Rosemary ay malawakang ginagamit sa mga freshener sa silid, diffusers, at mahalimuyak na kandila upang matanggal ang masamang amoy. Ginagamit din ito sa mga pampaganda, mabangong mga produktong pampaligo, at mga pabango.

12. Pinipigilan ang mga STD

Naglalaman ang mahahalagang langis ng Rosemary ng dalawang pinakamahalagang compound - beta-pinene at limonene - na nagtataglay ng mga antiviral na katangian. Ang dalawang sangkap na ito ay natagpuan upang mabawasan ang infectivity ng herpes virus sa pamamagitan ng isang kamangha-manghang 100% kapag nasubukan in-vitro (14). Gayunpaman, kailangang gawin ang malawak na pagsasaliksik upang makita kung gaano kabisa ang langis kapag nalanghap o ginamit nang pangkasalukuyan upang aktwal na mabawasan ang mga sintomas at infectivity ng mga STD sa isang tunay na pangyayari sa buhay.

13. Nagpapalakas ng Kalusugan sa Bibig

Ang kalahating kutsarita ng langis ng rosemary na halo-halong sa isang tasa ng dalisay na tubig ay gumagana bilang isang mahusay na panghuhugas ng bibig. Ang aktibidad na antibacterial ng langis ng rosemary ay nakakatulong na maiwasan ang mga lukab, gingivitis, at build-up ng plaka. Nakakawala pa ng bacteria na Streptococcus sobrainus na nag-uugat sa mga lukab ng iyong ngipin at pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin (15).

14. Mga Tulong sa Detoxification sa Atay at Pinahuhusay ang Pag-andar ng Gallbladder

Pinatunayan ng maraming pag-aaral ng pagsasaliksik na ang pagmamay-ari ng antioxidant ng langis ng rosemary ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga nasugatang selula ng atay sa mga daga at hihinto rin ang pagkalat ng mga cancerous cell sa mga cell ng atay na in-vitro (16), (17). Ang paglanghap ng rosemary ay kilala rin upang makontrol ang paggawa at pag-iimbak ng apdo ng atay at apdo, kung gayon nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw.

15. Nagpapabuti ng Cognitive Function

Sa susunod na makita mo ang iyong sarili na nakakagambala habang nag-aaral para sa isang pagsusulit o tila hindi nakatuon sa pagtatalaga ng trabaho sa kamay, lumanghap ng ilang langis ng rosemary o magdagdag ng ilang patak nito sa diffuser ng iyong silid. Hindi lamang ito makakatulong mapabuti ang konsentrasyon, ngunit mahusay din ito para sa pagpapalakas ng memorya (18).

16. Tumutulong na Bawasan ang Kinakabahan Tensiyon At Pagkapagod

Shutterstock

Ang paglanghap ng langis ng rosemary kapag nakakaramdam ka ng pagod o pagod ng kilos bilang stimulant at nakakatulong na madagdagan ang iyong presyon ng dugo, rate ng puso, at rate ng paghinga. Ito naman ay tumutulong sa iyong pakiramdam na mas presko at mas malakas ang katawan (19).

17. Gumagawa Bilang Isang Antidepressant

Ang isa pang mahusay na paraan na nakikinabang ang rosemary oil sa kalusugan ng isip ay sa pamamagitan ng pag-arte bilang isang antidepressant. Ang carnosol at betulinic acid na matatagpuan sa rosemary oil ay natagpuan lumikha ng isang antidepressant na epekto sa mga daga (20). Ang aromatherapy na gumagamit ng rosemary oil ay makakatulong din sa mga tao na makapagpahinga at magamot ang mga sintomas ng depression (21).

18. Mga Tulong Sa Pag-alis ng Pagkabalisa

Narito ang ilang magagandang balita para sa lahat ng mga kinukuha mong pagsubok sa nerbiyos doon! Ipinakita ng isang pag-aaral sa pagsasaliksik na ang paglanghap ng langis ng rosemary bago ang isang pagsubok ay nakakatulong na mabawasan ang stress sa pagkuha ng pagsubok at ang pangkalahatang antas ng pagkabalisa sa mga mag-aaral na nag-aalaga (22).

19. Binabawasan ang Acne At Nakipaglaban sa Mga Palatandaan Ng Pagtanda

Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng langis ng rosemary ay natagpuan upang mabawasan ang pamamaga na sanhi ng acne (23). Ngunit hindi lang iyon! Binabawasan din nito ang pamumuo ng under-eye at nagpapabuti sa sirkulasyon upang mabigyan ka ng kumikinang na balat. Bilang karagdagan, nakikipaglaban ito laban sa pinsala sa araw at libreng pinsala sa radikal at hinihigpit ang iyong balat upang labanan ang mga palatandaan ng pagtanda (24).

20. Pinahuhusay ang Kalusugan ng Buhok

Paalam sa lahat ng iyong pag-aalala sa buhok na may langis na rosemary. Nagdudulot ito ng bagong buhay sa pagnipis ng buhok, binibigyan ka ng mas makapal na mga kandado, at nakakatulong sa paggamot sa balakubak (25). Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis na ito ay natagpuan din upang pasiglahin ang paglago ng buhok at gamutin ang alopecia (26).

21. Nagsisilbing Isang Lamok at Tagatanggal ng Insekto

Patuloy na sinalanta ng mga lamok at iba pang mga bug? Kaya, sinasabi ko, wala na! Ang mahahalagang langis ng Rosemary ay naglalaman ng limonene at camphor na nagtatrabaho ng mga kababalaghan sa pagtataboy sa lahat ng uri ng mga insekto, lalo na ang mga lamok (27).

Kaya, nakikita mo, ang langis ng rosemary ay nag-aalok ng isang buong saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan, na pinagtutuunan lamang ng tanong kung paano ito magagamit? Sa gayon, naipon sa ibaba ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang magamit ang rosemary oil sa iyong kalamangan.

Balik Sa TOC

Pinakamahusay na Rosemary Oil Gumagamit

• Upang Ma-clear ang Phlegm: Ang Rosemary oil ay gumagana bilang isang mahusay na expectorant. Kuskusin lamang ang isang pares ng mga patak sa pagitan ng iyong mga palad at i-cup ito sa iyong bibig at ilong sa loob ng ilang minuto upang paalisin ang plema mula sa iyong dibdib.

• Para sa Makapal na Buhok: Alam na natin na ang langis ng rosemary ay isang pagkadiyos para sa mga taong may manipis na buhok. Ngunit kung nais mong palakasin ang mga katangian ng pampalapot ng buhok nito, magdagdag lamang ng ilang patak ng mahahalagang langis ng rosemary sa isang kutsara ng castor oil at dalawang kutsarang langis ng niyog at i-massage ito sa iyong buhok.

• Pinahuhusay ang Kalusugan ng Prostate: Ang anti-namumula na pag-aari ng langis ng rosemary ay gumagana nang mahusay sa pagpapahusay ng kalusugan ng prosteyt. Magdagdag lamang ng isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ng rosemary sa isang kutsarita ng anumang langis ng carrier (ang coconut o olive oil ay mahusay na pagpipilian) at kuskusin ito sa ilalim ng mga testicle.

• Pinapawi ang kalamnan At Pinagsamang Pains: Hayaan ang mga anti-spasmodic at anti-namumula na mga katangian ng rosemary mahahalagang langis na gumana ang kanilang mahika sa iyong namamagang kalamnan at magkasamang sakit. Pagsamahin ang isang pares na patak bawat isa sa rosemary at peppermint oil na may isang kutsarita ng langis ng niyog. Massage ang concoction na ito sa mga lugar ng problema sa loob ng ilang minuto upang maibsan ang sakit.

• Mahalagang Diffuser ng Langis: Ang kaaya-ayang aroma ng langis ng rosemary ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa isang bilang ng mga problema sa paghinga tulad ng hika, brongkitis, sinusitis, at ang kasikipan ng ilong mula sa isang karaniwang sipon. Magdagdag lamang ng 5 o higit pang mga patak ng rosemary oil sa iyong silid diffuser o vaporizer.

Nais mo ba ng ilang mga bagay na walang kabuluhan na magpapakita sa iyo ng labis na kaalaman sa susunod na party party? Pagkatapos, narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa langis ng rosemary para sa iyong pakinabang.

Balik Sa TOC

Ano ang Ilang Mga Kagiliw-giliw na Katotohanan Tungkol sa Rosemary Oil?

Bukod sa pagbibigay ng isang saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan ng isip at pisikal, ang rosemary ay gumagawa ng isang kagiliw-giliw na halaman ayon sa pinagmulan at paggamit nito. Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na tidbits:

• Ang pangalang rosemary ay nagmula sa salitang Latin na rosmarinus , na nangangahulugang 'ambon ng dagat.' Marahil ito ay dahil hindi ito nangangailangan ng maraming tubig upang tumubo at makaligtas sa halumigmig na ibinigay ng dagat. Ipinaliliwanag nito kung bakit ito napakahusay na tumutubo sa baybayin ng Dagat Mediteraneo.
• Ang isang halaman ng rosemary ay maaaring lumaki ng hanggang 5 metro ang taas, na kung saan ay kamangha-manghang isinasaalang-alang ito ay isang palumpong.
• Ang Rosemary ay ginamit bilang isang simbolo ng pag-alaala at nakakalat sa mga libingan mula pa noong unang panahon.
• Ang Rosemary ay idineklarang 'Herb Of The Year' noong 2000 ng International Herb Association. (Sa totoo lang, mas nagulat ako sa katotohanang mayroong isang bagay tulad ng isang International Herb Association na mayroon. At, kung nagtataka ka, ang Herb Of The Year para sa 2018 ay hops.)
• Ang matamis na halaman na ito ay matagal nang itinuturing na isang simbolo ng katapatan at isang mabuting tanda para sa pag-aasawa ng mag-asawa. Ito ang dahilan kung bakit ang mga sprigs ng rosemary ay ginawang isang headdress na isinusuot ng nobya habang ang lalaking ikakasal ay nakasuot ng isang maliit na sanga sa kanyang dibdib.

Ngayon, ginawa iyon para sa ilang masarap na kumpay para sa iyong utak, hindi ba? Ang natitira lamang upang malaman mo ngayon ay kung saan makakabili ka ng rosemary essential oil. Kaya, patuloy lamang na basahin…

Balik Sa TOC

Kung Saan Bumibili ng Rosemary Oil

Maaari kang bumili ng mahahalagang langis ng rosemary mula sa iyong lokal na botika o anumang pangunahing online shopping site. Gayunpaman, tiyaking titingnan mo ang pagsubok sa langis upang matiyak na ito ay may mataas na kalidad muna.

Ngayon, maaari kang bumili ng lahat ng mga organikong langis ng rosemary na nais mong maiwasan ang lahat ng mga preservatives ng kemikal sa mundo, ngunit maaari mo pa ring maranasan ang isang masamang reaksyon dito dahil lamang sa lahat ng pabagu-bago at makapangyarihang kemikal na binubuo nito. Kaya, maliwanagan nang kaunti ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga pag-iingat para sa langis ng rosemary.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pag-iingat para sa Rosemary Oil?

Oo, ang rosemary ay ang nakakagulat na elixir na nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga pangunahing bagay na kailangan mong tandaan pagdating sa mga epekto nito. Narito ang kailangan mong malaman:

• Ito ay palagi