Myopia (nearsightedness) - mga sintomas, sanhi, at paggamot + mga tip sa diyeta

Ang myopia o nearsightedness ay nakakaapekto sa halos 1.6 bilyong mga tao sa buong mundo. Hinuhulaan ng isang pag-aaral na 49.8% ng populasyon ng mundo ang maaapektuhan ng myopia sa pamamagitan ng 2050 - napakalaking 5 bilyong tao!

Ang paggamit ng mga elektronikong gadget tulad ng mobiles at notepad ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng bilang ng mga myope. Karaniwang nagtatakda ang visual disorder na ito sa panahon ng pagkabata, at mahalaga na harapin ito bago ito umusad at ipalagay ang nakakaalarma na mga sukat. Kaya, sa susunod na makita mo ang iyong anak na abala sa mobile o notepad na masyadong mahaba, kunin ito nang walang pangalawang pag-iisip! At kung naghahanap ka ng mga natural na paraan upang pagalingin ang problemang ito, nakarating ka sa tamang pahina. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano malutas ang kondisyong ito nang epektibo sa natural na mga remedyo. Basahin mo!

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Myopia?
• Ano ang Sanhi ng Myopia?
• Mga Palatandaan At Sintomas ng Myopia
• Paningin sa Kalinga vs. Paningin sa malayo
• Paano Nasuri ang Myopia?
• Mga Likas na Paraan Upang Magamot ang Myopia
• Anong Mga Pagkain ang Mabuti Para sa Pamamahala ng Myopia?
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Myopia?

Ang Myopia ay isang progresibong visual disorder na nagpapahirap sa mga tao na makita ang mga malalayong bagay. Ang karamdaman na ito ay tinukoy din bilang paningin sa malayo o paningin. Ito ay medyo karaniwang kondisyon.

Ang isang hanay ng mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng isang indibidwal na maging myopic. Alamin natin ang mga sanhi ng kondisyong ito.

Balik Sa TOC

Ano ang Sanhi ng Myopia?

Ang myopia ay nangyayari kapag ang iyong eyeball ay masyadong mahaba o ang iyong kornea (ang proteksiyon panlabas na layer ng iyong mata) ay masyadong hubog. Ang ilaw na pumapasok sa iyong mga mata ay itutuon ang imahe sa harap ng retina (ang bahagi ng iyong mga mata na sensitibo sa ilaw) sa halip na direkta sa retina. Ang hindi tamang pagtuon na ito ay sanhi ng malabong paningin. Ang terminong medikal na ginamit para sa abnormalidad na ito ay isang error na repraktibo.

Mayroong dalawang uri ng myopia:

• Mataas na Myopia: Ito ay sanhi ng iyong mga eyeballs na tumubo ng napakahaba at maaaring magresulta sa iba pang mga visual na komplikasyon tulad ng isang hiwalay na retina, cataract, at glaucoma
• Degenerative Myopia: Tinatawag din itong pathophysiological o malignant na myopia. Ang ganitong uri ay madalas na isang resulta ng mga gen na iyong minana sa iyong mga magulang. Ang degenerative myopia ay karaniwang lumalala sa oras na pumasok ka sa karampatang gulang. Dagdagan din nito ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng isang hiwalay na retina, glaucoma, at abnormal na paglaki ng daluyan ng dugo sa mata (choroid neovascularization).

Karamihan sa mga oras, ang maliwanag na sintomas lamang ng myopia ay ang paglabo ng mga malalayong bagay. Sa ilang mga kaso, maaari mo ring mapansin ang mga sumusunod na palatandaan.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas ng Myopia

Ang mga sintomas (maliban sa malabo na malayong paningin) ay kasama:

• Sakit ng ulo
• Namimilipit
• Mahirap sa mata
• Pagod sa mata
• Pinagkakahirapan sa pagbabasa ng pisara (sa kaso ng mga bata)

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nauugnay sa karamihan sa mga karamdaman sa paningin.

Ang mga tao ay madalas na nalilito sa pagitan ng malayo sa paningin at pag-iimulat. Natapos namin ang mga kilalang pagkakaiba sa pagitan ng pareho sa ibaba upang matulungan kang makilala nang mas mahusay sa pagitan ng dalawang karamdaman sa mata.

Balik Sa TOC

Paningin sa Kalinga vs. Paningin sa malayo

Ang ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng myopia (nearsightedness) at hyperopia (farsightedness) ay:

Paningin o Myopia

• Ito ay sanhi sanhi ng pagpahaba ng iyong eyeball.
• Ito ay nangyayari kapag ang ilaw ay nakatuon sa harap ng retina.
• Malinaw na nakikita ng mga myopiko na indibidwal ang mga malalapit na bagay at nahihirapang makita ang mga malalayong bagay.

Farsightedness O Hyperopia

• Ito ay sanhi dahil sa pagpapaikli ng eyeball.
• Ito ay nangyayari kapag ang ilaw na pumapasok sa iyong mga mata ay nakatuon sa likod ng retina sa halip na direkta dito.
• Ang mga taong may malayo sa paningin ay makakakita ng mga malalayong bagay ngunit karaniwang hindi nakikita ang mga bagay sa malapitan.

Balik Sa TOC

Paano Nasuri ang Myopia?

Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na kumuha ng isang pagsubok sa mata na may kasamang isang repraksyon sa repraksyon at isang pagsusuri sa kalusugan sa mata.

Maaari silang gumamit ng iba't ibang mga instrumento at hilingin sa iyo na tumingin sa maraming mga lente upang subukan ang iyong paningin.

Kapag nakumpirma na ang iyong kondisyon, maaari kang hilingin na sumailalim sa isang operasyon sa mata o gumamit ng mga contact lens o baso bilang bahagi ng iyong paggamot sa medisina.

Balik Sa TOC

Paano Magagamot ang Myopia Naturally

1. Mga bitamina
2. Licorice
3. Katas ng carrot
4. Amla Juice
5. Omega 3
6. Rosas na Tubig
7. Triphala

Mga Likas na Paraan Upang Magamot ang Myopia

1. Bitamina D

Shutterstock

Kakailanganin mong

25-100 mcg ng bitamina D

Ang kailangan mong gawin

1. Naubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D tulad ng mataba na isda, tuna, salmon, baka, keso, egg yolks, at orange juice.
2. Maaari ka ring kumuha ng mga karagdagang suplemento para sa bitamina D pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang maliit na bitamina D araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga antas ng mababang bitamina D ay madalas na nauugnay sa myopia, lalo na sa mga batang may sapat na gulang (1). Ang pagpapanumbalik ng kakulangan ay maaaring makatulong sa myopia sa isang tiyak na lawak.

Balik Sa TOC

2. Licorice

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng licorice
• 1 kutsarang honey
• 1 kutsarita ng ghee
• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Hatiin ang licorice sa dalawang pantay na bahagi.
2. Paghaluin ang isang kalahati ng isang kutsarang pulot at ang iba pang kalahati ay may isang kutsarita ng ghee.
3. Ubusin ang mga mixture na ito sa isang baso ng mainit na gatas.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng mga mixture na ito dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang licorice ay isang mahusay na lunas para sa myopia dahil sa mga nakapagpapabuhay at nagbabagong-bagong mga katangian. Naglalaman ito ng isoliquiritigenin na antiangiogenic at tumutulong na mapabuti ang iyong paningin (2).

Balik Sa TOC

3. Carrot Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 baso ng sariwang karot juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang baso ng sariwang karot juice araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat kang uminom ng carrot juice dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang juice ng carrot ay orange dahil sa pagkakaroon ng mga carotenoids tulad ng lutein at zeaxanthin dito. Ang mga carotenoid na ito ay bumubuo ng pangunahing mga pigment na matatagpuan sa retina. Pinoprotektahan nila ang macula mula sa pinsala at pagbutihin ang iyong pangkalahatang paningin (3).

Balik Sa TOC

4. Amla Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ tasa ng sariwang amla juice
• Honey (kung kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng kalahating tasa ng sariwang amla juice.
2. Magdagdag ng kaunting pulot dito at ubusin tuwing umaga.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito minsan tuwing umaga, mas mabuti bago mag-agahan.

Bakit Ito Gumagana

Ang amla juice ay mayaman sa bitamina C, isang bitamina na mahalaga para sa pinakamainam na kalusugan ng mata. Ang mga katangian ng antioxidant at anti-namumula ay maaaring mabawasan ang pinsala at pamamaga sa mga eyeballs, na nagtataguyod ng iyong paggaling mula sa myopia at iba pang mga karamdaman sa mata tulad ng cataract (4).

Balik Sa TOC

5. Omega-3

Shutterstock

Kakailanganin mong

250-500 mg omega-3s

Ang kailangan mong gawin

1. Naubos ang mga pagkaing mayaman sa omega-3, tulad ng mga walnuts, flax seed, isda, at madilim na dahon ng gulay.
2. Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng omega-3 pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito sa araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Omega-3 fatty acid ay nagtataguyod ng pagkukumpuni ng mga nasirang cell membranes sa iyong mga mata, ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na remedyo upang gamutin ang myopia at maiwasan ang pag-unlad nito (5).

Balik Sa TOC

6. Rosas na Tubig

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ tasa ng rosas na tubig
• Mga cotton pad

Ang kailangan mong gawin

1. Magbabad ng dalawang cotton pads sa rosas na tubig. Ilagay ang mga babad na pad sa mga nakapikit na mata.
2. Iwanan sila sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
3. Tanggalin ang mga pad.
4. Maaari mo ring gamitin ang diluted rosas na tubig habang patak ng mata.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang rosas na tubig ay maaaring agad na aliwin ang pilit na mga mata. Karaniwan ang mga resulta ng myopia mula sa pagkabalisa ng mga mata, at ang rosas na tubig ay maaaring makatulong na mamahinga ang mga ito sa mga paglamig na katangian (6).

Balik Sa TOC

7. Triphala

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng pinaghalong Triphala
• 1 baso ng bahagyang mainit na gatas
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng pinaghalong Triphala sa isang baso ng bahagyang mainit na gatas.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng kaunting pulot dito.
3. Uminom kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng pinaghalong ito dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Pangunahing gawa ang Triphala ng tatlong prutas mula sa subcontient ng India - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica), at Haritaki (Terminalia chebula). Ang pinaghalong Ayurvedic na ito ay tumutulong na maiwasan ang mga karamdaman sa mata tulad ng cataract at nagpapabuti ng iyong pangkalahatang paningin (7).

Dapat mo ring bigyan ng labis na pansin ang iyong diyeta kung ikaw ay myopic. Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga remedyo sa itaas, huwag kalimutan ang isama ang mga pagkaing ibinigay sa ibaba sa iyong diyeta upang tulungan ang kalusugan sa paningin.

Balik Sa TOC

Anong Mga Pagkain ang Mabuti Para sa Pamamahala ng Myopia?

Dapat isama ng mga myopic na indibidwal ang mga sumusunod na pagkain sa kanilang diyeta upang maiwasan ang karagdagang pinsala at mapabilis ang kanilang paggaling mula sa malayo sa paningin:

• Mga isda sa deepwater tulad ng salmon, mackerel, at tuna
• Mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach, kale, at collard greens
• Karot
• Mga itlog
• Mga prutas at sitrus na prutas
• Karne ng baka
• Mga mani

Hindi ito titigil dito! Kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong lifestyle upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa karagdagang pinsala tulad ng cataract o detatsment ng retina. Nakalista sa ibaba ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Pagmasdan ang iyong anak para sa mga palatandaan ng myopia. Ang paggamit ng mga iniresetang baso nang maaga sa pagkabata ay maaaring mabawasan o maiwasan din ang myopia.
• Gumugol ng mas maraming oras sa mga panlabas na aktibidad.
• Pagsasanay Bates ng ehersisyo sa mata gamit ang isang Snellen Chart na may mga alpabeto na bumababa sa laki. O iunat ang pahilig na mga kalamnan ng iyong mga mata gamit ang mga ehersisyo gamit ang isang lapis o isang tulis na daliri.
• Magpahinga at tumingin sa paligid kapag abala ka sa mga gawain tulad ng pagta-type sa iyong laptop o paggamit ng iyong notepad.
• Tiyaking mayroon kang mahusay na ilaw sa paligid habang nagbabasa, nanonood ng TV, at gumagamit ng computer.
• Iwasang tingnan ang mga bagay nang malapit sa matagal na panahon.
• I-minimize o alisin ang paggamit ng maliliit na mga screen.
• Mag-opt para sa isang maintenance vision therapy.

Ang pag-igting ng iyong mga mata ay magpapalala lamang sa mga bagay - kaya, iwasan ang anumang aktibidad na nagsasangkot ng pagpilit ng iyong mga mata sa mahabang panahon. Kung sakaling hindi malutas ang iyong problema pagkatapos sundin ang mga tip at remedyo na tinalakay sa artikulong ito, pinakamahusay na humingi ng payo sa medikal at kasunod na paggamot.

Mahalagang kumilos ngayon upang maiwasan ang myopia mula sa pagiging isang pandaigdigang epidemya. Ang mga remedyo at tip na nakalista sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na harapin ang myopia at maiwasan ang karagdagang pagkabulok ng mata. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mag-iwan ng komento sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Maaari bang humantong sa pagkabulag ang myopia?

Oo, ang myopia ay maaaring humantong sa pagkabulag. Ang mabilis na pagpahaba ng iyong eyeball ay maaaring humantong sa matinding paglala ng myopia, na kung saan, ay maaari ring magresulta sa pagkawala ng paningin.

Ano ang uri ng lens na ginagamit upang maitama ang myopia?

Karaniwang ginagamit ang mga concave lens upang maitama ang myopia. Ang ilaw mula sa iyong paligid ay unang nahuhulog sa concave lens bago pindutin ang convex lens ng iyong mga mata.