Bipolar disorder - mga sintomas, sanhi, remedyo, at tip upang pamahalaan

Ang bipolar disorder ay nakakaapekto sa halos 5.7 milyong mga nasa hustong gulang sa US bawat taon. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng apektadong indibidwal na huwag mag-labis na nalulumbay sa ilang mga araw at hindi normal na mataas at nasasabik sa iba. Kung nagtataka ka kung paano pagalingin ang kondisyong ito, hayaan mong sabihin ko sa iyo na walang ganap na paggamot para dito. Gayunpaman, ang ilang mga tip ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang bipolar disorder at ang mga sintomas nito. Mag-scroll pababa upang malaman ang tungkol sa kondisyong ito sa kaisipan at ang iba't ibang mga pagpipilian upang pamahalaan ito.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Bipolar Disorder?
• Mga Uri Ng Bipolar Disorder
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Bipolar Disorder
• Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Bipolar Disorder
• Paano Pamahalaan ang natural na Bipolar Disorder
• Mga Paggamot Para sa Bipolar Disorder
• Mga Tip Upang Pamahalaan ang Bipolar Disorder

Ano ang Bipolar Disorder?

Ang Bipolar disorder ay isang kahirapan sa kalusugan ng isip. Ito ay minarkahan ng matinding pagbabago ng mood sa mga apektadong indibidwal. Maaari itong magresulta sa isang lubos na mataas na kalagayan o yugto ng pagkalungkot. Ang kundisyong ito ay tinukoy din bilang bipolar disease o manic depression.

Mayroong tatlong pangunahing uri ng bipolar disorder.

Balik Sa TOC

Mga Uri Ng Bipolar Disorder

Ang bipolar disorder ay inuri sa tatlong uri depende sa mga sintomas na ipinakita ng mga apektadong indibidwal. Sila ay:

• Bipolar l

Ito ay tinukoy sa pamamagitan ng pagsisimula ng hindi bababa sa isang manic episode. Ang apektadong tao ay maaaring makaranas ng hypomanic o kahit na pangunahing depressive episodes bago o pagkatapos ng unang manic one. Ang uri na ito ay pantay na nakakaapekto sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

• Bipolar II

Ang mga indibidwal na may uri ng II bipolar disorder ay madalas na nakakaranas ng isang pangunahing depressive episode na maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang linggo. Maaari pa silang bumuo ng isang hypomanic episode na maaaring tumagal ng halos 4 na araw. Ang ganitong uri ay mas karaniwan sa mga kababaihan.

• Cyclothymia

Ang Cyclothymia ay ang pangatlong uri ng bipolar disorder. Ang mga nagdurusa mula sa ganitong uri ng bipolar disorder ay maaaring magpakita ng mga yugto ng parehong hypomania at depression. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay madalas na mas maikli at hindi gaanong malubha kaysa sa mga sanhi ng iba pang dalawang uri.

Ang mga palatandaan at sintomas ng bipolar disorder ay magkakaiba sa mga matatanda at bata. Maaari rin silang magkaiba para sa kalalakihan at kababaihan. Narito ang ilan sa mga sintomas na ipinakita ng bawat isa sa kanila.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Bipolar Disorder

Ang mga indibidwal na may bipolar disorder ay madalas na nagpapakita ng mga sintomas ng kahibangan, hypomania, o depression.

Sa panahon ng manic episodes, ang isang indibidwal ay maaaring makisali sa mga pag-uugali tulad ng:

• Masayang paggasta
• Nagpapasawa sa walang proteksyon na kasarian
• Paggamit ng droga

Ang mga nakakaranas ng hypomania ay nagpapakita ng mas kaunti at hindi gaanong matindi na mga sintomas kumpara sa mga manic. Maaari silang madalas makaranas ng pagbabago ng mood.

Ang mga may sintomas ng pagkalumbay na nauugnay sa bipolar disorder ay maaaring magpakita ng mga sintomas tulad ng:

• Kalungkutan
• Nawalan ng lakas
• Walang pag-asa
• Kakulangan ng interes
• Mga saloobin ng pagpapakamatay
• Sobra o kulang sa tulog

Ang mga pangunahing sintomas na nauugnay sa bipolar disorder ay karaniwang nag-iiba sa kasarian at edad.

Mga babae

Ang mga karaniwang sintomas ng bipolar disorder sa mga kababaihan ay maaaring kabilang ang:

• Mga banayad na yugto ng kahibangan
• Nakakaranas ng mas maraming mga yugto ng pagkalumbay kaysa sa mga manic
• Apat o higit pang mga yugto ng depression at kahibangan taun-taon, na tinutukoy bilang mabilis na pagbibisikleta
• Ang pagdurusa mula sa iba pang mga kondisyong medikal tulad ng labis na timbang, mga karamdaman sa teroydeo, migraines, at mga karamdaman sa pagkabalisa nang sabay
• Ang pag-diagnose mamaya sa buhay, sabihin sa 20 o 30s

Mga lalake

Ang mga sintomas sa mga kalalakihan ay naiiba sa mga kababaihan sa mga sumusunod na aspeto. Ang mga kalalakihan ay maaaring:

• Makaranas ng mas matitinding yugto, lalo na ang kahibangan
• May mga isyu sa pang-aabuso sa sangkap (gamot o alkohol)
• Kumilos sa panahon ng anuman sa mga manic episode
• Ma-diagnose nang mas maaga sa buhay

Mga bata

Ang mga sintomas ng manic sa mga bata ay kinabibilangan ng:

• Kumikilos ng uto
• Masyadong masaya
• Mabilis na pakikipag-usap habang mabilis na binabago ang mga paksa
• Nagkakaproblema sa pagtuon o pagtuon
• Pagpasok sa mapanganib na pag-uugali
• Maiksi ang ulo
• Nagkakaproblema sa pagtulog

Ang mga bata ay maaari ring magdusa mula sa mga depressive episode at nagpapakita ng mga sintomas tulad ng:

• Pagmamapa sa paligid
• Kumikilos ng napakalungkot
• Masyadong natutulog o kulang
• Nagpapakita ng walang lakas at interes sa mga normal na gawain
• Pakiramdam walang halaga o may kasalanan
• Kumakain ng sobra o kakaunti
• Iniisip ang tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay

Mga kabataan

Ang mga kabataan ay karaniwang nagpapakita ng mga sintomas ng manic episodes tulad ng:

• Nagpapakita ng peligrosong pag-uugali
• Mga sangkap na pang-aabuso
• Ang pag-iisip tungkol sa sex higit sa isang karaniwang gagawin
• Naging sobrang aktibo ng sekswal
• Nagkakaproblema sa pagtulog nang walang palatandaan ng pagod
• Maiksi ang ulo
• Nagkakaproblema sa pagtuon
• Madaling magulo

Ang mga sintomas ng pagkalumbay na ipinapakita ng mga tinedyer (o kabataan) ay kinabibilangan ng:

• Maraming natutulog o hindi naman
• Kumakain ng sobra o sobra
• Nakakaramdam ng lungkot
• Pag-atras mula sa pamilya, mga kaibigan, at mga aktibidad
• Patuloy na iniisip ang tungkol sa kamatayan at pagpapakamatay

Kahit na ang bipolar disorder ay karaniwan, ang mga doktor ay hindi pa matukoy ang eksaktong dahilan nito. Ang mga mananaliksik ay hindi pa malinaw kung bakit lumilitaw ito sa ilang mga indibidwal at hindi sa iba.

Ang ilang mga posibleng sanhi at panganib na kadahilanan para sa pagpapaunlad ng bipolar disorder ay ibinibigay sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Bipolar Disorder

Ang mga pangunahing sanhi ng pagsisimula ng iba't ibang mga uri ng bipolar disorder ay:

• Genetics - Isang kasaysayan ng pamilya ng bipolar disorder
• Ang mga abnormalidad sa istruktura o pagganap sa utak

Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring ilagay sa iyo sa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng bipolar disorder ay kasama ang:

• Stress
• Mga karanasan sa buhay na traumatiko
• Sakit sa katawan
• Pag-abuso sa droga o alkohol
• Kasarian - Ang Bipolar disorder ay pantay na nakakaapekto sa kalalakihan at kababaihan, ngunit ang mga kababaihan ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng mabilis na pagbibisikleta ng mga yugto ng kondisyon.

Dahil sa ang pagbabago ng mood na nauugnay sa bipolar disorder ay patuloy na nag-iiba, ang sakit sa pag-iisip na ito ay maaaring maging mahirap na masuri. Maaaring gumamit ang iyong doktor ng maraming mga pagsubok at pagsusulit upang masuri ang isang bipolar disorder.

Balik Sa TOC

Diagnosis

Ang mga pagsusuri at pagsusulit na maaaring opt ng iyong doktor para sa pag-diagnose ng bipolar disorder ay:

• Pisikal na pagsusulit
• Ang mga pagsusuri sa dugo at / o ihi upang maiwaksi ang iba pang mga sanhi
• Pagsusuri ng iyong kalusugan sa isip
• Isang tala o journal na sumusubaybay sa iyong mga pagbabago sa kondisyon pati na rin ang mga pattern ng pagkain at pagtulog
• Kasunod sa pamantayan sa diagnostic, ibig sabihin, Ang Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder (DSM) upang makakuha ng isang balangkas para sa mga sintomas ng bipolar disorder

Ang isang kombinasyon ng mga diagnosis na ito ay maaaring makatulong sa doktor na maunawaan kung mayroon kang bipolar disorder. Kapag nakumpirma na ito, huwag mag-aksaya ng isa pang segundo sa pagsisimula ng paggamot upang maiwasan ang sakit na ito na maging nagbabanta sa buhay. Tingnan natin ang ilang mga natural na kahalili para sa paggamot sa sakit sa kaisipan na ito.

Paano Pamahalaan ang natural na Bipolar Disorder

1. Langis ng Isda
2. Rhodiola Rosea
3. Mahahalagang Langis
4. Omega-3 Fatty Acids
5. Mga bitamina
6. Mga flaxseeds
7. Root ng Valerian
8. Licorice Powder
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Passionflower

Mga remedyo sa Home Upang Pamahalaan ang Bipolar Disorder

1. Langis ng Isda

Shutterstock

Kakailanganin mong

500 mg supplement sa langis ng isda

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang 500 mg ng mga pandagdag sa langis ng isda.
2. Maaari mo ring ubusin ang 3.5 ounces ng lutong isda tulad ng salmon, mackerel, o tuna.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kailangan mong gawin ito araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang langis ng isda ay isang mayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid tulad ng eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA). Ang mga fatty acid na ito ay may mahalagang papel sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos at makakatulong din sa mga sintomas ng bipolar disorder (1).

Balik Sa TOC

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 5 g ng ugat ng rhodiola
• 1 tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng 5 g ng ugat ng rhodiola sa isang tasa at idagdag dito ang isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik sa loob ng 4 na oras.
3. Pilitin at inumin ang tungkol sa ikalimang bahagi ng tsaa.
4. Magpatuloy na gawin ito hanggang sa natupok mo ang buong tasa ng tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng tsaang ito araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang Rhodiola rosea ay kumikilos bilang isang adaptogen, na tumutulong sa iyo na umangkop sa stress na nauugnay sa bipolar disorder. Kilala rin ito para sa anti-depressant na epekto nito sa mga indibidwal na naghihirap mula sa banayad hanggang katamtamang depression (2).

Pag-iingat

Huwag labis na dosis sa halamang gamot na ito dahil maaari nitong mapalala ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa.

Balik Sa TOC

3. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Lavender

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng lavender
• Tubig
• Isang diffuser

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng lavender sa isang diffuser na puno ng tubig.
2. Huminga ang nagkakalat na aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang langis ng lavender ay mahusay para sa pag-alis ng stress, pagkabalisa, at pagkalumbay, sa gayon ginagawa itong isang perpektong pagpipilian para sa pamamahala ng bipolar disorder (3).

b. Langis ng Chamomile

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng chamomile
• Diffuser
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang isang diffuser ng tubig.
2. Idagdag dito ang dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng chamomile.
3. Huminga ng kaaya-aya na aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng dalawang beses araw-araw, mas mabuti tuwing umaga at gabi.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang langis ng chamomile ay tumutulong na maibsan ang mga sintomas ng stress at depression. Nagpapakita ito ng mga aktibidad na kontra-pagkabagot na makakatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalumbay na nauugnay sa bipolar disorder (4).

Balik Sa TOC

4. Omega-3 Fatty Acids

Shutterstock

Kakailanganin mong

500 mg ng omega-3 fatty acid

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang mga isda na mayaman sa omega-3 fatty acid tulad ng sardinas, salmon, mackerel, at tuna (mga 3.5 ounces).
2. Maaari ka ring kumuha ng mga karagdagang suplemento para sa omega-3 pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang omega-3 araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang Omega-3 fatty acid ay tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas ng bipolar disorder sa pamamagitan ng pamamahala sa pagbabago ng mga kalagayan ng mga apektadong indibidwal. Ang mga fatty acid na ito ay makakatulong din na makontrol ang mga aspeto ng pag-uugali na nauugnay sa mga karamdaman sa kondisyon tulad ng stress at depression (5), (6).

Balik Sa TOC

5. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang mga bitamina B3 at D ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pamamahala ng bipolar disorder.

Ang bitamina B3 ay maaaring magamit kasama ng iba pang paggamot at sa kalaunan ay makakatulong na palitan ang mga psychopharmacological na gamot na ginamit para sa paggamot ng bipolar disorder (7).

Gayundin, ang mga pasyente na may kundisyong ito ay may mas mataas na pagkakataong kulang sa bitamina D at samakatuwid ay dapat ubusin ang higit pa dito upang makita ang epekto nito sa kanilang kondisyon (8).

Maaari kang makakuha ng higit pa sa mga bitamina na ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkain tulad ng tuna, kabute, mani, avocado, green peas, keso, at egg yolks. Maaari ka ring kumuha ng mga karagdagang suplemento para sa mga bitamina matapos ang pagkonsulta sa iyong doktor.

Balik Sa TOC

6. Flaxseeds

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang pulbos na flaxseeds
• 1 baso ng gatas o tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang pulbos na flaxseeds sa isang baso ng mainit na gatas.
2. Gumalaw ng mabuti at ubusin.
3. Maaari ka ring magdagdag ng mga flaxseeds sa iyong paboritong juice o smoothie.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng halo na ito ng hindi bababa sa dalawang beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Naglalaman ang mga flaxseed ng ALA, na ginawang omega-3 fatty acid sa loob ng iyong katawan. Tulad ng alam mo na, ang omega-3 fatty acid ay makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng depression at pagkabalisa na nauugnay sa type I bipolar disorder (9).

Balik Sa TOC

7. Root ng Valerian

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng ugat ng valerian
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng valerian root sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik sa loob ng 10 minuto at salain.
3. Uminom ng tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng tsaang ito nang 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang ugat ng Valerian ay nauugnay sa pinababang rate ng pagkabalisa at stress (10). Ito ang ilan sa mga pangunahing sintomas ng bipolar disorder, at ang pamamahala sa kanila ay maaaring makatulong na pamahalaan ang iyong kondisyon nang mas mahusay.

Balik Sa TOC

8. Licorice Powder

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng licorice powder
• 1 baso ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng licorice pulbos sa isang basong tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo sa loob ng 15 minuto at payagan itong palamig.
4. Uminom ng timpla.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito kahit isang beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang pulbos ng licorice ay nagmula sa ugat ng Glycyrrhiza glabra . Nagpapakita ito ng mga aktibidad na kontra-pagkabagot na madaling makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng bipolar disorder, tulad ng pagbabago ng mga kondisyon, stress, at pagkabalisa (11).

Balik Sa TOC

9. Indian Snakeroot

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kurot ng Indian snakeroot na pulbos
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang pakurot ng Indian snakeroot na pulbos sa isang basong tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at ubusin araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw sa loob ng ilang linggo upang masimulang makita ang mga resulta.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang pulbos na Snakeroot ay tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog, na kapwa malinaw sa mga bipolar na indibidwal (12).

Pag-iingat

Huwag ubusin ang mataas na dosis ng halamang gamot na ito sapagkat maaari itong humantong sa masamang epekto tulad ng pagkalungkot at pagkahilo.

Balik Sa TOC

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng ginkgo biloba
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng ginkgo biloba sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik para sa 5 hanggang 10 minuto.
3. Salain at ubusin.
4. Maaari ka ring magdagdag ng honey sa iyong tsaa upang mapahusay ang lasa nito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang Ginkgo biloba ay kilala rin bilang puno ng dalaga. Nagtataguyod ito ng daloy ng dugo sa utak, sa gayon ay tumutulong sa kapansanan sa pag-iisip at pagbabalanse ng iyong kalooban (13), (14). Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bipolar disorder.

Balik Sa TOC

11. Passionflower

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng pinatuyong passionflower
• 1 tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng pinatuyong passionflower sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik para sa 5 hanggang 10 minuto at salain.
3. Uminom ng timpla.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong uminom ng concoction na ito 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Sinusuportahan nito ang iyong Kaayusan sa Kaisipan

Ang Passionflower ay nagtataglay ng mga tranquilizing at sedating na katangian na makakatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa at pagbutihin ang pagtulog (15), (16), (17).

Ayon kay Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), "Matutulungan ka nitong mapamahalaan ang mga sintomas at muling idisenyo ang iyong lifestyle patungo sa pagiging mas maingat sa iyong kalusugan sa isang holistic fashion. Kahit na, dapat kang laging humingi ng propesyonal na payo sa medikal, mas mabuti sa isang koponan tulad ng iyong pangkalahatang manggagamot, psychiatrist at psychologist. "

Balik Sa TOC

Paggamot Para sa Bipolar Disorder

Kasama sa mga paggamot na pang-medikal ang:

• Mga gamot tulad ng mood stabilizers (Lithium)
• Ang mga antipsychotics tulad ng Olanzapine
• Antidepressant-antipsychotics, tulad ng Fluoxetine-Olanzapine
• Mga gamot na kontra-pagkabalisa tulad ng Alprazolam (Xanax) sa loob ng maikling panahon
• Mga tabletas sa pagtulog
• Mga paggamot sa kalusugan ng isip tulad ng Psychotherapy at Electroconvulsive Therapy (ECT)
• Mga alternatibong paggamot tulad ng acupuncture

Balik Sa TOC

Mga Tip Upang Pamahalaan ang Bipolar Disorder

• Sundin ang tiyak na mga pattern sa pagtulog at pagkain.
• Alamin na kilalanin ang iyong pagbabago ng mood at subukan at pamahalaan ang mga ito nang naaayon.
• Hilingin sa iyong pamilya o mga kaibigan na suportahan ang plano ng paggamot na iyong sinusundan.
• Pamahalaan ang iyong stress sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo o pagsasanay ng pagmumuni-muni at yoga.
• Humingi ng therapy o coaching, o pareho.
• Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas upang makuha ang kinakailangang paggamot.

Sinabi ni Dr. Perpetua Neo (DClinPsy), "Ang Bipolar disorder ay maaaring makaramdam na mahirap i-navigate dahil nakakaapekto ito sa paggana. Ang mga biglaang pagbabago sa kalagayan ng isang kalagayan ay maaaring makaramdam na parang nawalan ng kontrol. Mayroon ding oras at pagsisikap na kinakailangan upang lumipat patungo sa buhay na buhay, na maingat ang mga sintomas nito at pamahalaan ito, na maaaring kailanganin ng psychotherapy mismo. Sa pangkalahatan, ang mga interbensyon ay