15 Simpleng mga remedyo sa bahay upang mapawi ang mga tuyong mata

Kung ang iyong mga mata ay nagiging sobrang sensitibo sa hangin o init, at makati at maiirita nang madali, malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng isang sindrom na tinatawag na tuyong mata.

Karaniwang nangyayari ang tuyong mata kapag naubusan ng luha ang iyong mga glandula ng luha o kapag ang iyong luha ay mabilis na sumingaw. Sinusundan ito ng nasusunog o nakatutuyong sensasyon sa mga mata. Kung nakagawa ka ng mga tuyong mata, ang artikulong ito ay naglilista ng mga simpleng remedyo sa bahay na maaaring mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Ang mga natural na paggamot na ito ay makakatulong na pamahalaan ang mga tuyong mata sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng kahalumigmigan sa iyong mga mata at ibalik ang paggana nito. Patuloy na basahin upang malaman kung paano gamutin ang mga tuyong mata nang natural.

Ano ang Dry Eye?

Ang tuyong mata ay isang kundisyon kung saan ang isang indibidwal ay hindi nakagawa ng sapat na luha upang maipadulas o magbigay ng sustansya sa mga mata. Ang kundisyong ito ay tinukoy din bilang dry eye syndrome o keratoconjunctivitis.

Palaging kailangan ng iyong mga mata ng isang patong ng luha na pinahiran ang mga ito upang mapanatili silang lubricated at maiwasan ang pagpasok ng alikabok, mga alerdyi, at iba pang mga nanggagalit. Ang kakulangan ng layer na ito ay maaaring humantong sa mga tuyong mata at pangangati sa mga mata ng apektadong tao.

Ang mga tuyong mata ay maaaring resulta ng iba`t ibang mga kadahilanan. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ay tinalakay sa ibaba.

Ano ang Sanhi ng Mga Patuyong Mata?

Ang mga karaniwang sanhi na humahantong sa pagkatuyo ng iyong mga mata ay:

• Patuloy na pagkakalantad sa hangin o tuyong hangin
• Hindi gumaganang mga glandula ng luha
• Mga alerdyi
• Nakaraang operasyon sa mata
• Paggamit ng mga gamot, tulad ng antihistamines, decongestants, contraceptive pills, o antidepressants
• Pagtanda
• Hindi kumikislap ng mahabang panahon
• Pangmatagalang paggamit ng contact lens
• Nakatitig sa computer screen nang masyadong mahaba
• Isang kakulangan sa bitamina A at D
• Hormonal therapy at pagbubuntis
• Ang mga kondisyong medikal tulad ng hypothyroidism, alerdyi, sakit sa buto, at mga karamdaman sa immune system

Ang mga tuyong mata ay maaaring maging medyo nakakainis sa pangmatagalan, na binibigyan ng mga nanggagalit na sintomas na lumilitaw sa simula ng sindrom na ito.

Mga Sintomas Ng Mga Tuyong Mata

Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng dry eye ay kinabibilangan ng:

• Isang masakit at nasusunog na pang-amoy sa iyong mga mata
• Sakit sa mata
• Ang mga mata ay naiirita at namula
• Hindi karaniwang pagpunit ng mga mata
• Malabong paningin
• Ang mga mata ay pakiramdam na tuyo at mabuhangin

Ang mga tuyong mata ay hindi lamang nakakainis ngunit maaari ring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, pinakamahusay na matanggal ang problemang ito sa pinakamaaga. Ibinigay sa ibaba ay isang listahan ng mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na ligtas ang paggamot ng tuyong mata at mga sintomas nito.

15 Mga remedyo sa Bahay Para sa Mga Patuyong Mata

1. Langis ng Castor
2. Langis ng niyog
3. Mga Bitamina At Nutrisyon
4. Pipino
5. Mansanilya tsaa
6. Fennel Seeds Tea
7. Yogurt
8. Aloe Vera
9. Mahahalagang Langis
10. Langis ng oliba
11. Langis ng Isda
12. Langis na Flaxseed
13. Green Extract
14. Mahal
15. Mainit na Compress

1. Langis ng Castor

Ang langis ng castor ay nagmula sa pamamagitan ng pagpindot sa mga binhi ng castor plant (Ricinus communis), at naglalaman ito ng mataas na antas ng ricinoleic acid. Nagbibigay ito ng natural na mga katangian ng lubricating dito. Gumagawa rin ito bilang isang ahente ng anti-namumula na nagpapagaan sa pagkasunog at pangangati na nauugnay sa mga tuyong mata (1), (2).

Kakailanganin mong

1-2 patak ng malamig na pinindot, organic castor oil

Ang kailangan mong gawin

1. Maglagay ng isang drop o dalawa sa isang 100% na organic na castor oil sa bawat mata.
2. Sa kaso ng hindi magagamit na purong castor oil, maaari mo ring gamitin ang mga pampadulas na patak ng mata na gawa sa castor oil.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses araw-araw.

2. Langis ng Niyog

Naglalaman ang coconut ng fatty acid, tulad ng capric acid at lauric acid, na kapaki-pakinabang para sa iyong balat. Ang mga ito ay din labis na moisturizing at anti-namumula at samakatuwid ay maaaring magamit upang magbigay ng instant na pagpapadulas sa tuyo at makati mata (3).

Kakailanganin mong

Ilang patak ng 100% organikong birhen na langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Maglagay ng ilang patak ng 100% organic virgin coconut oil sa pareho mong mga mata.
2. Pumikit ng ilang beses at hayaang makuha ng iyong mata ang langis.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito tuwing umaga at gabi.

3. Mga Bitamina At Nutrisyon

Ang dry eye syndrome ay maaari ding maging resulta ng anumang kakulangan sa bitamina. Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang kakulangan ng mga bitamina D, B12, at A ay nauugnay sa pag-unlad ng kundisyon (4), (5), (6).

Samakatuwid, isama ang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina sa iyong diyeta. Ang mga pagkain tulad ng mga itlog ng itlog, orange juice, cereal, orange juice, karot, spinach, broccoli, at mantikilya ay mayamang mapagkukunan ng bitamina D at A.

Maaari mo ring dagdagan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, tulad ng sardinas, salmon, mackerel, spinach, soybeans, at chia seed. Ang Omega-3 fatty acid ay nagpapalakas sa paggawa ng lubricating layer ng iyong mga mata (7). Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag para sa mga nutrisyon na ito pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

4. Pipino

Ang mga pipino ay malawakang ginagamit para sa paggamot ng mga tuyong mata. Mayaman ang mga ito sa tubig na makakatulong na paginhawahin ang iyong mga mata (8). Naglalaman din ang mga ito ng bitamina A, ang pangkasalukuyan na aplikasyon na kung saan ay isang napatunayan na lunas para sa mga tuyong mata (9).

Kakailanganin mong

1 pipino

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang isang pinalamig na pipino sa mga bilog na hiwa.
2. Ilagay ang mga ito sa nakapikit na mata para sa agarang pagginhawa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw upang makapagpahinga at paginhawahin ang iyong mga mata.

5. Chamomile Tea

Ang chamomile ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang tuyo at namamagang mga mata dahil sa nakakarelaks at pagpapatahimik na mga epekto at natural na anti-namumula at nakapapawing pagod na katangian (10), (11). Maaari itong makatulong na mapunan ang nawala na kahalumigmigan sa mga mata at mabawasan ang pangangati sanhi ng kundisyon.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng pinatuyong chamomile herbs
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mga cotton pad

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng tuyong chamomile herbs sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Pahintulutan itong matarik nang hindi bababa sa 10 minuto.
3. Salain at palamig ito sa isang ref.
4. Kumuha ng isang pares ng mga cotton pad at isawsaw sa pinalamig na tsaa.
5. Ilagay ang mga ito sa iyong nakapikit at iwanan sila sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 3-4 beses araw-araw hanggang sa makakuha ka ng kaluwagan.

6. Fennel Seeds Tea

Ang mga binhi ng haras ay naglalaman ng anethole, isang organikong compound. Ang pagkakaroon ng anethole, flavonoids, at phenolics ay nagbibigay ng mga anti-namumula at nakapapawing pag-aari na mga butil ng haras (12), (13). Ang mga aktibidad na kontra-namumula sa mga buto ng haras ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga at pagkamayamutin, at ang kanilang nakapagpapagaling na mga katangian ay maaaring magamit upang mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong mga mata.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng mga butil ng haras
• 1 tasa ng kumukulong tubig
• Mga cotton pad

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang isang kutsarita ng mga butil ng haras sa isang tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
2. Payagan itong lumamig ng kaunti.
3. Isawsaw ang dalawang cotton pads sa maiinit na haras na tsaa at ilagay ito sa iyong mga mata.
4. Iwanan ang mga ito nang hindi bababa sa 10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2-3 beses araw-araw.

7. Yogurt

Ang lahat ng mga produktong pagawaan ng gatas, kabilang ang yogurt, ay kilalang makikinabang sa mga tuyong mata. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng B bitamina at bitamina D (14). Ang pagkonsumo ng mga bitamina na ito ay napatunayan na nagpapabuti at nakakagamot ng dry eye syndrome nang natural.

Kakailanganin mong

1 tasa ng plain yogurt

Ang kailangan mong gawin

Magkaroon ng isang tasa ng payak na yogurt.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin ang yogurt kahit isang beses araw-araw.

8. Aloe Vera

Ang mga pakinabang ng aloe vera ay hindi lihim. Naglalaman ang aloe vera ng mga bioactive compound tulad ng ethanol at ethyl acetate na nagpapakita ng mga anti-namumula at nakapagpapagaling na mga katangian (15), (16). Ang mga katangiang ito ay maaaring patunayan na lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng dry eye at mga sintomas nito. Bilang karagdagan dito, ang aloe vera ay isa ring natural na antioxidant na maaaring maprotektahan ang iyong mga mata mula sa libreng pinsala sa radikal (17).

Pag-iingat: Siguraduhin na hindi ito makukuha sa loob ng iyong mga mata dahil maaari itong makairita.

Kakailanganin mong

Aloe vera gel

Ang kailangan mong gawin

Kumuha ng isang maliit na aloe vera gel at ilapat ito sa iyong mga eyelids.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses araw-araw.

9. Mahahalagang Langis

a. Mahalagang Langis ng Lavender

Ang langis ng lavender ay may mga anti-namumula, antioxidant, at mga katangian ng analgesic (18). Ang mga tuyong mata ay madalas na nagreresulta sa pangangati, at ang langis ng lavender ay maaaring magbigay ng agarang pag-aliw at lunas mula rito.

Kakailanganin mong

• 3-4 patak ng mahahalagang langis ng lavender
• 1 tasa ng maligamgam na tubig
• Isang malinis na labador

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng lavender sa isang tasa ng tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at isawsaw ang isang malinis na labador sa solusyon na ito.
3. Wring out ang labis na tubig at ilagay ito sa iyong mga mata.
4. Panatilihin ito sa loob ng 5 hanggang 10 minuto at pagkatapos ay ulitin ang proseso.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw.

b. Langis ng Chamomile

Ang mga katangian ng mahahalagang langis ng chamomile ay halos kapareho ng ng chamomile tea. Mayroon itong mga katangian ng anti-namumula (19). Malawakang ginagamit din ang langis upang gamutin ang mga kondisyon ng balat na alerdyi tulad ng dermatitis (20). Samakatuwid, maaari itong makatulong na mapawi ang mga tuyong mata.

Kakailanganin mong

• 3-4 patak ng langis ng chamomile
• 1 tasa ng maligamgam na tubig
• Isang malinis na labador

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng chamomile sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at isawsaw ang isang malinis na labador sa solusyon na ito.
3. Ilagay ito sa iyong saradong mga takipmata at iwanan ito sa loob ng 10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw.

10. Langis ng Oliba

Naglalaman ang langis ng oliba ng mga fatty acid, tulad ng oleic acid at linoleic acid (21). Nagpapakita rin ito ng mga katangian ng antioxidant at anti-namumula (22). Samakatuwid, maaari itong makatulong sa pagpapadulas at pagdaragdag ng nawala na kahalumigmigan sa iyong mga mata at mabawasan ang pangangati at pamamaga.

Kakailanganin mong

Ilang patak ng birhen na langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang patak ng birhen na langis ng oliba sa iyong mga kamay.
2. Massage ito ng marahan sa iyong sarado na mga eyelids at takpan ito ng iyong mga kamay sa loob ng isang minuto.
3. Huwag hugasan ang langis. Pahintulutan itong maabsorb ng iyong balat nang natural.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ulitin ang prosesong ito ng 2-3 beses araw-araw.

11. Langis ng Isda

Ang langis ng isda ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo upang gamutin ang mga tuyong mata nang natural. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na, tulad ng tinalakay nang mas maaga, ay nakakatulong na itaguyod ang paningin at retinal health (23), (24). Gayunpaman, tiyaking kumunsulta ka sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplementong ito.

Kakailanganin mong

1000-1200 mg ng mga pandagdag sa langis ng isda

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang dalawang kapsula ng 1000-1200 mg mga langis ng langis.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

12. Langis na Flaxseed

Ang langis ng flaxseed ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Naglalaman ito ng alpha linoleic acid (ALA), na ginawang dalawang magkaibang omega-3 acid, na tinatawag na eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA). Ang parehong mga omega-3 fatty acid na ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa tuyong mata at mga sintomas nito (25).

Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang suplemento ng flaxseed oil (1-2 g / araw) ay nakakatulong na mabawasan ang pagkatuyo ng conjunctiva sa mga taong may Sjögren's syndrome (26). Ang Sjögren's syndrome ay isang kondisyong nailalarawan sa pamamagitan ng tuyong mata at bibig.

Maaari mo ring dagdagan ang iyong pag-inom ng mga flaxseeds para sa mga karagdagang benepisyo. Magagamit din ang mga suplemento ng flaxseed. Ito ay