8 Mga natural na remedyo para sa pinalaki na prosteyt (bph) + mga tip sa diyeta

Ang pagpapalaki ng prosteyt ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga tumatandang lalaki. Ang glandula na ito ay matatagpuan sa mga kalalakihan, at ang pangunahing papel nito ay ang paggawa ng tabod. Ang isang pinalaki na prosteyt ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng kawalan ng pagpipigil sa ihi at pagtaas ng dalas ng ihi, na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng mga apektadong lalaki. Nagtataka ka ba kung nasa panganib ang iyong asawa o ama? Sa gayon, kung hindi pa, malamang na ito ay maibigay sa loob ng ilang taon. Patuloy na basahin upang malaman ang tungkol sa kondisyong ito at mga pagpipilian sa paggamot nito.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Isang Pinalaking Prostate?
• Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Pagpapalaki ng Prostate
• Mga Tip sa Diyeta Upang Pamahalaan ang Pagpapalaki ng Prostate
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Isang Pinalaking Prostate?

Gumagawa ang prosteyt glandula ng likido na kinakailangan upang makapagdala ng mga sperm sa panahon ng bulalas. Napapaligiran ng glandula na ito ang yuritra, na kung saan ay isang tubo kung saan lumalabas ang ihi sa katawan.

Ang isang pinalaki na prosteyt ay kilala rin bilang benign prostatic hyperplasia (BPH). Ang pagpapalaki na hindi pang-cancer na glandula ng prosteyt na ito ay humahadlang sa daloy ng ihi sa pamamagitan ng yuritra. Ang pagitid ng yuritra ay nagdudulot ng kontrata ng pantog na mas malakas pa na itulak ang ihi sa katawan.

Sa paglipas ng panahon, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng pantog upang maging mas malakas, makapal, at sobrang sensitibo. Pagkatapos ang pantog ay maaaring magsimulang kumontrata kahit na naglalaman lamang ito ng kaunting dami ng ihi, at dahil doon ay nagdudulot ng isang pag-ihi na mas madalas kaysa sa dati. Sa paglaon, ang ihi ay nagsisimulang makaipon sa pantog nang hindi ganap na nawala.

Ang hindi kumpletong pag-alis ng laman ng pantog ay naglalagay sa apektadong indibidwal sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng mga impeksyon sa ihi. Ang mga bato sa pantog, dugo sa ihi, kawalan ng pagpipigil, at pagpapanatili ng talamak na ihi ay ilang mga komplikasyon na nauugnay sa pagpapalaki ng prosteyt.

Ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa pagharap sa isang pinalaki na prosteyt at mga kaugnay na sintomas. Tinalakay ang mga ito sa ibaba.

Paano Magagamot ang Isang Napalaking Prostate

1. Nakita si Palmetto
2. Pygeum
3. Rye Grass Pollen Extract
4. Nakakasakit na Root ng Nettle
5. Binhi ng Kalabasa
6. Green tea
7. Turmeric Root O Curcumin
8. Kegel Ehersisyo

Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Pagpapalaki ng Prostate

1. Nakita si Palmetto

Shutterstock

Kakailanganin mong

160-320 mg ng suplemento sa saw palmetto

Ang kailangan mong gawin

Kumuha ng 160-320 mg suplemento sa saw palmetto, nahahati sa dalawang dosis. Tiyaking kumunsulta sa doktor bago ito gawin.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong kunin ang suplementong ito araw-araw sa loob ng 4-6 na linggo.

Bakit Ito Gumagana

Ang saw palmetto na natunaw sa supercritical CO2 ay natagpuan upang mapigilan ang enzyme na naka-link sa benign prostatic hyperplasia (1). Maaari rin itong makatulong na itaguyod ang kalusugan ng prosteyt.

2. Pygeum

Shutterstock

Kakailanganin mong

50-100 mg suplemento ng pygeum

Ang kailangan mong gawin

Kumuha ng 50-100 mg ng standardized na suplemento ng pygeum araw-araw pagkatapos kumunsulta sa isang doktor.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin minsan araw-araw sa loob ng 6-8 na linggo.

Bakit Ito Gumagana

Ang Pygeum ay maaaring isang kapaki-pakinabang na pagpipilian upang maibsan ang mga sintomas ng benign prostatic hyperplasia (pinalaki na prosteyt) (2).

3. Ryegrass Pollen Extract

Shutterstock

Kakailanganin mong

Suplemento ng Ryegrass

Ang kailangan mong gawin

Dalhin ang ryegrass supplement araw-araw. Kumunsulta sa doktor bago kumuha ng suplementong ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kumuha ng ryegrass pollen supplement tulad ng inireseta ng manggagamot.

Bakit Ito Gumagana

Ang Ryegrass pollen ay isa sa maraming mga ahente ng phytotherapeutic na ginamit upang pamahalaan ang mga sintomas ng isang pinalaki na prosteyt (3).

4. Masakit na Root ng Nettle

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1-2 kutsarita ng ugat ng nettle
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng nakakainis na ugat ng nettle sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo ng 5 minuto at salain.
4. Uminom ng mainit na tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng concoction na ito 1-2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang namamagang ugat na nettle ay may mga anti-namumula at mga katangian ng pagbabakuna. Ang mga pag-aari na ito ay natagpuan upang makatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng pagpapalaki ng prosteyt nang walang anumang epekto (4).

5. Mga Binhi ng Kalabasa

Shutterstock

Kakailanganin mong

100-200 mg ng mga buto ng kalabasa

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang maliit na halaga ng mga binhi ng kalabasa araw-araw.
2. Maaari kang direktang kumain ng mga tuyong binhi o idagdag ang mga ito sa iyong mga paboritong salad / pinggan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga binhi ng kalabasa ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay ng mga kalalakihan na apektado ng pagpapalaki ng prosteyt sa pamamagitan ng pagpapagaan ng kaugnay na mga sintomas ng ihi (5).

6. Green Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng berdeng tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Pahintulutan itong matarik sa loob ng 5-10 minuto at salain.
3. Uminom ng mainit na tsaa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng berdeng tsaa 1-2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang berdeng tsaa (pati na rin ang itim na tsaa) ay maaaring mapawi ang mas mababang mga sintomas ng ihi at maaaring makatulong sa paggamot ng pagpapalaki ng prosteyt (6).

7. Turmeric Root O Curcumin

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Dissolve ang isang kutsarita ng turmeric powder sa isang baso ng mainit na gatas.
2. Pahintulutan itong cool ng kaunti at inumin ang halo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong inumin ang halo na ito isang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang aktibong bahagi ng turmeric ay curcumin. Ang Curcumin ay nagpapakita ng mga proteksiyong epekto sa pagpapalaki ng prosteyt (BPH) at maaaring makatulong sa pagsugpo nito (7).

8. Kegel Ehersisyo

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay makakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pelvic region. Pangunahing isinasama ng mga pagsasanay na ito ang pag-clench ng iyong pantog sa loob ng ilang segundo, na parang sinusubukan mong ihinto ang daloy ng ihi, at pagkatapos ay ilabas ang clench. Ang mga lalaking may pagpapalaki ng prosteyt at kawalan ng pagpipigil ay maaaring makinabang mula sa mga ehersisyo ng kegel dahil makakatulong sila sa pamamahala ng mga sintomas ng ihi.

Balik Sa TOC

Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay mahalaga din pagdating sa pagharap sa pagpapalaki ng prosteyt. Ang mga tip sa diyeta na ibinigay sa ibaba ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mas mahusay na mga sintomas.

Mga Tip sa Diyeta Upang Pamahalaan ang Pagpapalaki ng Prostate

Anong kakainin

Ang isang diyeta na mayaman sa gulay, prutas, at malusog na taba ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyong glandula ng prosteyt.

Ang ilang mga pagkain na maaaring makinabang sa kalusugan ng prosteyt ay kasama ang:

• Salmon - Mayaman ito sa omega-3 fatty acid at makakatulong na mabawasan ang pamamaga sanhi ng BPH sa loob ng katawan (8).
• Mga Kamatis At Berry - Ang mga prutas na ito ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa pag-aalis ng mga free radical sa loob ng katawan na sanhi ng stress ng oxidative (9).
• Bitamina C - Ang bitamina na ito ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng isang pinalaki na prosteyt at maaaring magamit bilang isang ahente ng anti-BPH (10). Ang mga prutas ng sitrus ay mayamang mapagkukunan ng bitamina C.

Ano Ang Hindi Makakain

• Ang sobrang paggamit ng mga pagkain na may mataas na konsentrasyon ng sink tulad ng shellfish at nut (11)
• Karne
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Caffeine
• Alkohol
• Sosa

Habang ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay maaaring tiyak na makakatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng isang pinalaki na prosteyt, ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong lifestyle ay maaaring makatulong din sa pag-iwas sa pag-unlad ng mga sintomas.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Pag-iwas

• Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Iwasan ang tumaas na paggamit ng likido sa gabi.
• Subukan at alisan ng laman ang pantog habang umihi.
• Magsanay ng mga pagsasanay sa pagsasanay sa pantog, yoga, at pagmumuni-muni upang mapawi ang stress at palakasin ang mga kalamnan ng pelvic.
• Iwasan ang pag-ubos ng mga gamot na maaaring magpalala ng mga sintomas tulad ng antihistamines, diuretics, at decongestants.
• Limitahan ang paggamit ng likido sa hindi hihigit sa 2 litro bawat araw.

Ang isang kumbinasyon ng mga tip sa itaas at mga remedyo ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng isang pinalaki na prosteyt. Gayunpaman, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor bago magpatuloy sa anumang mga herbal supplement dahil maaari silang makagambala sa iba pang mga gamot na maaari mong inumin at humantong sa mga komplikasyon.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang mga sanhi ng paglaki ng prosteyt?

Habang ang eksaktong sanhi ng pagpapalaki ng prosteyt ay hindi pa natutukoy, ang mga kadahilanan tulad ng pag-iipon, antas ng testosterone, at mga pagbabago sa mga cell ng testicle ay natagpuan na nakakaapekto sa paglago ng glandula.

Ano ang mga sintomas ng pagpapalaki ng prosteyt?

Ang mga karaniwang palatandaan at sintomas na nauugnay sa pagpapalaki ng prosteyt ay kinabibilangan ng:

• Isang mahinang sistema ng ihi
• Hindi kumpleto ang pag-alis ng laman ng pantog
• Hirap sa pag-ihi
• Madalas na pag-ihi
• Tumaas na pangangailangan ng pag-ihi
• Gumising ng madalas sa kalagitnaan ng gabi upang umihi
• Nagambala ang pag-ihi
• Pinipigilan habang naiihi
• Patuloy na dribbling ng ihi

Mga Sanggunian

1. "Ang pagtukoy ng lakas ng isang nobela ay nakakita ng palmetto supercritical CO2 extract (SPSE) para sa pagsugpo sa 5α-reductase isoform II na gumagamit ng isang cell-free in vitro test system" Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
2. "Pygeum africanum para sa benign prostatic hyperplasia." Cochrane Database ng Systematic Review, US National Library Of Medicine.
3. "WALANG BAWAL: Cernilton para sa benign prostatic hyperplasia." Cochrane Database ng Systematic Review, US National Library Of Medicine.
4. "Ang Epekto ng Stinging Nettle (Urtica Dioica) sa Mga Pasyente na may Benign Prostatic Hyperplasia: Isang Randomized Double-Blind Study sa 100 Pasyente" Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library Of Medicine.
5. "Mga epekto ng binhi ng kalabasa sa mga kalalakihan na may mas mababang sintomas ng urinary tract dahil sa benign prostatic hyperplasia sa isang taong, randomized, placebo-control GRANU na pag-aaral." Urologia Internationalis, US National Library Of Medicine.
6. "Ang isang berde at itim na tsaa na katas ay nakikinabang sa kalusugan ng urological sa mga kalalakihan na may mas mababang sintomas ng lagay ng ihi" Therapeutic Advances in Urology, US National Library Of Medicine.
7. "Pinipigilan na epekto ng curcumin sa testosterone sapilitan benign prostatic hyperplasia rat model" BMC Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library Of Medicine.
8. "Ang kombinasyon na therapy na may omega-3 fatty acid kasama ang tamsulocin at finasteride sa paggamot ng mga kalalakihan na may mas mababang sintomas ng ihi (LUTS) at benign prostatic hyperplasia (BPH)." Inflammopharmacology, US National Library Of Medicine.
9. "Ang stress ng oxidative sa prostate hyperplasia at carcinogenesis" Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
10. "Ang suplemento ng bitamina C ay pinipigilan ang hyperplasia na dulot ng testosterone ng rat prostate sa pamamagitan ng pagbawas ng HIF-1alpha." Journal ng Nutritional Biochemistry, US National Library Of Medicine.
11. "Ang sink para sa sakit na prosteyt at iba pang mga kundisyon: kaunting katibayan, maraming hype, at isang makabuluhang potensyal na problema." Urologic Nursing, US National Library Of Medicine.