5 Pinakamahusay na natural na homemade mouthwashes

Talaan ng mga Nilalaman

• Ang Pakay Ng Isang Mashash
• Gaano Epektibong Gumana ang Mouthwashes?
• Mga Recipe Para sa Homemade Mouthwashes

Ang mga maaanghang, masarap na pagkain at ang iyong bibig ay may isang relasyon na kinamumuhian sa pag-ibig. Ang iyong panlasa ay nagsasabing oo, samantalang ang amoy na nagmula sa ibang pagkakataon ay nagsasabi kung hindi man. Dito ka nakaligtas ng mga paghuhugas ng bibig. Habang ang isa sa mga pangunahing hangarin ng isang panghuhugas ng bibig ay upang matulungan kang labanan ang kakila-kilabot at hindi maiiwasang amoy pagkatapos ng pagkain, mayroon ding iba pang mga benepisyo.

Maaaring pamilyar ka sa iba't ibang mga paghuhugas ng bibig na ipinagbibili sa merkado. Ngunit naisip mo na bang gumawa ng isa sa iyong sarili? Huwag magalala - hindi ito aabot ng higit sa ilang minuto. Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa pagiging epektibo ng mga panghuhugas ng bibig at ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe upang makagawa ng isa sa iyong sarili!

Ang Pakay Ng Isang Mashash

Ang pangunahing layunin ng isang panghugas ng bibig ay upang maitaguyod ang kalusugan sa bibig. Maraming mga tao ay hindi pa rin namamalayan sa iba't ibang mga benepisyo na nauugnay sa paggamit ng regular na pag-mouthwash.

Ang mga pakinabang ng pagsasama ng isang paghuhugas ng bibig sa iyong pamumuhay sa kalinisan sa bibig ay (1):

• Gumagawa ng iba pang mga oral regimen tulad ng flossing at brushing na mas epektibo
• Bumabawas sa oral cavities
• Pinapalakas ang iyong mga ngipin at gilagid (sa pagkakaroon ng fluoride)
• Freshens iyong hininga
• Pinipigilan ang pagbuo ng plaka
• Niluluwag ang anumang mga labi sa loob ng iyong bibig (kapag ginamit bago magsipilyo)
• Tumutulong sa paggamot sa mga sugat sa bibig

Ngayong alam mo na ang mga paggamit ng mga paghuhugas ng bibig, tingnan natin kung paano ito gumagana.

Gaano Epektibong Gumana ang Mouthwashes?

Ang oral rinses ay isang mahalagang bahagi ng iyong kalinisan sa bibig. Naglalaman ang mga ito ng iba't ibang mga sangkap, tulad ng fluoride at cetylpyridinium chloride (CPC), na makakatulong na labanan ang mga masamang bakterya sa bibig (2).

Ang iba pang mga karaniwang sangkap na ginamit sa mga paghuhugas ng bibig ay kinabibilangan ng povidone-iodine, chlorhexidine, at mahahalagang langis. Ang mga compound na ito ay makakatulong na mabawasan ang build-up ng plaka at labanan din ang mga mikrobyo sa bibig (3).

Sinasabi din ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng isang oral banlawan sa iyong pamumuhay sa kalinisan sa bibig ay maaaring magamot ang plaka at gingivitis nang mas epektibo kumpara sa pag-iisa ng pagsisipilyo (4).

Habang maaari kang makakuha ng iba't ibang mga paghuhugas ng bibig sa merkado, maaari ka ring gumawa ng isa sa bahay. Ang mga sumusunod ay ilang simple ngunit mabisang mga resipe upang makagawa ng iyong sariling mga panghuhugas ng bibig.

Mga Recipe Para sa Homemade Mouthwashes

1. Baking soda
2. Langis ng niyog
3. Asin
4. Aloe Vera Juice
5. Mahahalagang Langis

Pinakamahusay na Homemade Mouthwashes

1. Baking Soda

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng baking soda o sodium bikarbonate
• ½ baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng table salt sa kalahating baso ng maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at banlawan ang iyong bibig pagkatapos o bago magsipilyo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 3-4 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang baking soda ay isang mahusay na pag-aayos para sa masamang hininga at oral bacteria. Ang likas na alkalina nito ay maaaring dagdagan ang salivary pH (5). Makatutulong ito na ma-neutralize ang mga acid na ginawa ng oral bacteria sa pagkonsumo ng mga inuming soda at caffeine.

2. Langis ng Niyog

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang birhen na langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Swish isang kutsara ng birhen na langis ng niyog sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto.
2. Dumura ka ng langis at gawin ang iyong gawain sa pangangalaga sa bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kailangan mo itong gawin minsan araw-araw, bago mag-ayos ng ngipin.

Bakit Ito Gumagana

Ang paghila ng langis na may langis ng niyog ay hindi lamang mabuti para sa iyong kalinisan sa bibig ngunit mahusay din na paraan upang ma-detoxify ang iyong katawan. Makakatulong ito sa pagbawas ng pagbuo ng plaka pati na rin ang gingivitis na sapilitan ng plaka (6).

3. Asin

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng asin sa mesa
• ½ baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng table salt sa kalahating baso ng maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at banlawan ang iyong bibig gamit ang halo.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw, kasunod ng pagkain.

Bakit Ito Gumagana

Anglaw sa iyong bibig ng asin na tubig ay halos kasing epektibo ng anumang iba pang mga over-the-counter na mga panghuhugas ng gamot na naglalaman ng mga compound tulad ng chlorhexidine. Maaari itong makatulong sa pagbawas ng ngipin plaka pati na rin ang bilang ng microbial sa bibig (7).

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ tasa ng aloe vera juice
• ½ tasa ng dalisay na tubig
• ½ kutsarita ng baking soda

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang kalahating tasa ng aloe vera juice na may kalahating tasa ng dalisay na tubig.
2. Hugasan ang iyong bibig gamit ang halo na ito pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 3-4 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Aloe vera oral rinses ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng mga periodontal index. Maaari din silang makatulong na bawasan ang pagdurugo ng gingival at plaka (8).

5. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Peppermint

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng mahahalagang langis ng peppermint
• 1 tasa ng dalisay na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng peppermint sa isang tasa ng dalisay na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ang solusyon na ito upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw, mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga panghugas ng langis ng Peppermint oil ay lalong epektibo sa paglaban sa halitosis (masamang hininga) (9).

b. Langis ng Kanela

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng mahahalagang langis ng kanela
• 1 tasa ng dalisay na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng mahahalagang langis ng kanela sa isang tasa ng dalisay na tubig.
2. Paghalo ng mabuti
3. Gamitin ang halo na ito upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin nang maraming beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang langis ng kanela ay antibacterial at epektibo sa paggamot ng mga karies ng ngipin na sanhi ng oral bacteria (10)

c. Langis ng Tea Tree

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1-2 patak ng langis ng tsaa
• ½ tasa ng dalisay na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng langis ng tsaa sa kalahating tasa ng dalisay na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at gamitin ang halo upang banlawan ang iyong bibig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2-3 beses araw-araw, mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain.

Bakit Ito Gumagana

Ang likas na anti-namumula ng mahahalagang langis na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga sintomas ng pagdurugo at pamamaga na sanhi ng gingivitis (11).

Ang lahat ng mga resipe na ito ay mahusay na kahalili sa napakaraming mga over-the-counter na paghuhugas ng gamot. Gamit ang mga recipe na ito sa kamay, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa iyong oral rinses na nauubusan! Maaari silang maging handa sa isang maselan, iyon din, habang nakaupo sa ginhawa ng iyong tahanan.

Nakita mo bang kapaki-pakinabang ang post na ito? Alin ang paglilinis ng bibig na susubukan mo? Ibahagi sa amin ang iyong puna at karanasan sa kahon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ligtas bang gamitin ang hydrogen peroxide bilang isang panghugas sa bibig?

Ang hydrogen peroxide, kapag natutunaw sa 3%, ay maaaring maging epektibo bilang isang panghugas ng gamot - dahil sa likas na antimicrobial. Ngunit dapat itong lasaw nang maayos at hindi dapat lunukin ng anumang gastos dahil maaaring magresulta ito sa panloob na pagdurugo.

Aling ang paghuhugas ng gamot ang pinakamabisang laban sa oral bacteria?

Ang mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng mga compound tulad ng chlorhexidine ay lubos na epektibo laban sa oral bacteria.

Mabuti ba ang Listerine para sa namamaga na sakit sa gilagid at gingivitis?

Oo, ang Listerine ay lubos na mabisa sa paggamot ng namamaga gilagid at gingivitis, salamat sa pagkakaroon ng mga aktibong compound tulad ng eucalyptol, menthol, at thymol.

Anong mga uri ng paghuhugas ng bibig ang hindi natin dapat gamitin?

Ang ilang mga paghuhugas ng alak na naglalaman ng alkohol ay maaaring maging masyadong malupit para sa mga may sensitibong gilagid, lalo na para sa mga batang wala pang 6 taong gulang. Ang mga paghuhugas ng walang alkohol na alkohol ay pinapayuhan sa mga ganitong pagkakataon.

Mabuti ba ang mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng alkohol?

Ang mga nagdurusa mula sa nasusunog na sindrom sa bibig o mga sugat sa bibig ay mas mahusay na walang mga paghuhugas ng bibig na naglalaman ng alkohol. Ito ay dahil ang mga paghuhugas ng bibig na may alkohol ay maaaring mag-iwan ng hindi kanais-nais na lasa habang nagdudulot din ng nasusunog na pang-amoy at matinding pagkatuyo sa loob ng iyong bibig.

Mga Sanggunian

1. "Mga panghuhugas ng bibig: Pangangatwiran para magamit" American journal of dental, US National Library of Medicine.
2. "Ang pagiging epektibo ng CPC at mga mahahalagang paghuhugas ng langis ay ihinahambing kumpara sa isang negatibong kontrol na panghuhugas ng gamot sa pagkontrol sa itinatag na plaka ng ngipin at gingivitis: Isang 6 na linggo, randomized klinikal na pagsubok." American journal of dentistry, US National Library of Medicine.
3. "Ang epekto ng povidone-iodine at chlorhexidine oral rinses sa plaka na Streptococcus mutans ay binibilang sa 6- hanggang 12-taong-gulang na mga bata sa paaralan: isang in vivo study." Journal ng Indian Society of Pedodontics at Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
4. "Ang Epektibong Klinikal ng Post-Brushing Rinsing sa Pagbawas ng Plaka at Gingivitis: Isang Sistematikong Pagsuri" Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. "Ang epekto ng sodium bicarbonate oral rinse sa salivary pH at oral microflora: Isang prospective na cohort study" National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. "Epekto ng langis ng niyog sa gingivitis na may kaugnayan sa plaka - Isang paunang ulat" Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. "Ang mapaghahambing na pagsusuri ng banayad na tubig sa asin na may chlorhexidine laban sa oral microbes: Isang randomized kinokontrol na pagsubok na nakabatay sa paaralan." Journal ng Indian Society of Pedodontics at Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
8. "Epekto ng Aloe vera mouthwash sa periodontal health: triple blind randomized control trial" Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. "Pagsusuri sa paggamit ng isang peppermint bibig banlawan para sa halitosis ng mga batang babae na nag-aaral sa Tehran high school" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Pahambing na pag-aaral ng langis ng kanela at langis ng sibuyas sa ilang oral microbiota." Acta BioMedica, US National Library of Medicine.
11. "Isang mapaghahambing na pag-aaral ng mga antibacterial at anti-namumula na epekto ng oralrinse na naglalaman ng langis ng puno ng tsaa" Oral & Implantology, US National Library of Medicine.