Nakakagulat na mga pakinabang ng papaya para sa balat, buhok at kalusugan

Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit kung may isang prutas na maaari kong baboyin sa anumang panahon, ito ay ang papaya. Hindi mansanas. Hindi ubas. Hindi rin saging. Ito ay papaya. At may dahilan. Sa katunayan, maraming. Kabilang sa mga pakinabang ng papaya ang pamamahala ng timbang at alta presyon at kahit na makakatulong maiwasan ang diabetes. Alam mo bang ang isang maliit na papaya ay naglalaman ng halos 300% ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C? Ngunit hindi iyan ang nakakaisip ng bagay.

Ang mga bagay na nakakagulat ng isip… Kaya, basahin at alamin kung bakit kailangan mong isama ang mga 'bunga ng mga anghel' sa iyong pang-araw-araw na iskedyul.

Ano ang Papaya?

Larawan: Shutterstock

Pangalan ng Siyentipiko - Pinagmulan ng Carica papaya

- Gitnang Amerika at Timog Mexico

Iba Pang Mga Pangalan - Prutas ng mga Anghel (ni Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati), at Papai (Marathi)

Katutubo sa mga tropikal na lugar ng Gitnang Amerika at Timog Mexico, ang mga papaya ay dahan-dahan at patuloy na nakamit ang katanyagan sa buong mundo. Ginagamit ang mga ito sa isang bilang ng mga form - hinog, hindi hinog, at tuyo.

Mga Katangian ng Papaya

• Mataas sa Fiber - Ang Papaya ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla (1). Ang nutrient na ito ay sumisipsip ng mga lason sa colon na maaaring maging sanhi ng cancer at inaalis ang mga ito mula sa katawan sa pamamagitan ng paggalaw ng bituka. Ang mga hibla mula sa prutas at gulay tulad ng papaya ay maaaring magbigay ng sustansya sa mga kapaki-pakinabang na pamayanan ng mga mikroorganismo sa loob ng iyong katawan. Dahil sa mayamang nilalaman ng hibla, ang papaya ay tumutulong sa panunaw at nagbibigay ng isang magandang glow sa iyong balat mula sa mga enzyme.

• Mayaman sa Mga Bitamina At Mineral - Ang Papaya ay naglalaman ng masaganang dami ng bitamina C, isang malakas na antioxidant (2). Tinutulungan din nito ang pagpapagaling ng sugat, maaaring mabawasan ang panganib ng cancer dahil sa stress ng oxidative, at mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit upang labanan ang mga karaniwang karamdaman tulad ng sipon at ubo. Ang prutas na ito ay puno din ng bitamina A at mga mineral tulad ng posporus, iron, potasa, tanso, mangganeso, kaltsyum, at magnesiyo. Kinakailangan ang bitamina A upang mapanatili ang malusog na paningin habang kinakailangan ang posporus para sa mabuting kalusugan sa puso.

• Mayaman sa Mga Antioxidant - Ang mga antioxidant na naroroon sa papaya ay maaaring makatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at matanggal ang mga libreng radikal na mapanganib sa iyong kalusugan. Naglalaman ang prutas na ito ng mas maraming halaga ng beta-carotene kaysa sa mga karot ayon sa timbang.

• Masagana Sa Bioflavonoids - Kilala rin bilang bitamina P, ang bioflavonoids ay mga semi-esensyal na nutrisyon na gumagana bilang mga modifier ng kalikasan at tumutugon sa mga biological na pagbabago sa katawan. Binago ng bioflavonoids sa papaya ang reaksyon ng katawan sa mga virus, carcinogens, at allergens, sa gayon pinoprotektahan ito mula sa mga mapanganib at nakamamatay na sakit.

Kaya, ito ay tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng prutas ng papaya, alamin ngayon kung ano ang mga pakinabang ng papaya para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Tandaan: Kumunsulta sa isang dermatologist bago gamitin ang papaya para sa iyong balat at / o buhok.

Para sa Ano ang Kapakinabangan ng Papaya?

Mga Pakinabang sa Balat

1. Nagpapahid ng Balat
2. Nililinis ang Pigmentation
3. Binabawasan ang mga Wrinkles
4. Binabawasan ang Mga Madilim na bilog sa ilalim ng mata
5. Mga Tulong sa Paggamot sa Eczema At Psoriasis
6. Tinatrato ang Melasma
7. Tinatanggal si Tan
8. Kinokontrol ang Breakout ng Acne

Mga Pakinabang sa Buhok

1. Pinasisigla ang paglaki ng Buhok
2. Kinokontrol ang balakubak
3. Mga Kundisyon Buhok

Mga Pakinabang sa Kalusugan

1. 1. Nagtataguyod ng Kalusugan sa Cardiovascular
   2. Pinipigilan ang Macular Degeneration
   3. Pinapalakas ang Kaligtasan
   4. Pinagaling ang mga sugat
   5. Pantunaw ng pantulong
   6. May Mga Anticancer Effect
   7. Pinipigilan ang Artritis
   8. Bawasan ang Pamamaga sa Baga
   9. Tinatrato ang Mga Sakit sa Lalamunan
   10. Paggamot Para sa Ringworm
   11. Mga Tulong sa Pag-update ng kalamnan sa kalamnan
   12. Pinapagana ang Mga Hormone ng Paglago ng Tao
   13. Tumutulong na Daliin ang Sakit sa Panregla
   14. Tumutulong na Bawasan ang Stress
   15. Mga Tulong sa Pagbawas ng Timbang
   16. Mabuti Para sa Mga Diabetes
   17. Nagagamot ang mga Tambak
   18. Nagagamot si Vitiligo
   19. Pinipigilan ang Irritable Bowel Syndrome (IBS)
   20. Tinatrato ang Pagduduwal At Sakit ng Paggalaw
   21. Tumutulong na Taasan ang Bilang ng Platelet
   22. Pinapanatili ang Pagkontrol ng Dugo
   23. Ginamit Para sa Pagkontrol ng Kapanganakan
   24. Mabuti Para sa Mga Sanggol
   25. Mabuti Para sa Mga Buntis na Babae
   26. Tinatrato ang Gout
   27. Tumutulong na Taasan ang Lactation

Mga Pakinabang Ng Papaya Para sa Balat

Mapapabuti ng papaya ang iyong kutis sa kabutihang loob ng mga aktibong enzyme na naroroon, tulad ng papain. Nakakatulong ito na mabawasan ang pigmentation at kontrolado ang mga breakout ng acne at pagbuo ng kunot. Basahin ang nalalaman upang malaman ang pinakamahusay na mga benepisyo ng papaya para sa balat:

1. Balat ng Balat ng Balat

Larawan: Shutterstock

Ang papaya ay maaaring maging isang biyaya para sa mga may tuyong balat. Ang paggamit ng papaya face pack ay maaaring gawing malambot at malambot ang iyong balat. Ang mga enzyme na naroroon sa papaya ay maaaring makatulong sa paggamot ng dry at flaky na balat at hydrate ito (3).

Ang iyong kailangan

• 1 kutsarang pinasa ang papaya
• 1 kutsarita na pulot

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang papaya at ang honey.

2. Ilapat ang maskara sa iyong mukha. Panatilihin ito sa loob ng 30 minuto.

3. Banlawan ng malamig na tubig.

Balik Sa TOC

2. Nilinaw ang Pigmentation

Kung ang isang laban sa acne ay naiwan sa iyo ng mga peklat, o kung ikaw ay nagdurusa mula sa hindi pantay na pigmentation, ang papaya ay maaaring sagipin ka. Ang papaya ay may mga katangian ng lightening ng balat na makakatulong sa pag-clear ng mga mantsa at pigmentation (4). Gayundin, ang beta-carotene, mga enzyme, at phytochemical na naroroon sa papaya ay nakakatulong na maitaguyod ang pagiging patas. Ang enzyme papain, kasama ang mga alpha-hydroxy acid, ay kumikilos bilang isang malakas na exfoliator at natutunaw ang mga hindi aktibong protina at patay na mga cell ng balat (6). Ito naman ay maaaring gawing mas magaan at banayad ang iyong balat.

Ang iyong kailangan

• 1 kutsarang katas ng papaya
• Cotton bola

Ang kailangan mong gawin

1. Ibabad ang mga cotton ball sa papaya juice.

2. Ilapat ito sa mga apektadong lugar.

3. Panatilihin ito sa loob ng 15 minuto at banlawan ng malamig na tubig.

Maaari mo ring magaan ang tono ng iyong balat sa pamamagitan ng paggamit ng pamamaraan sa ibaba:

Ang iyong kailangan

• 1/4 tasa ng papaya pulp
• 1 kutsarang honey
• 1/2 kutsarita ng sariwang lemon juice

Ang kailangan mong gawin

1. Mash ang papaya pulp upang makagawa ng isang lump-free puree.

2. Magdagdag ng lemon juice at honey sa halo at ihalo nang mabuti.

3. Hugasan ang iyong mukha at patuyuin ito.

4. Ilapat ang i-paste na ito bilang isang maskara sa mukha at iwanan ito sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.

5. Gumamit ng maligamgam na tubig upang dahan-dahang punasan ang maskara.

6. Banlawan ng malamig na tubig at matuyo.

7. Sundin ang prosesong ito isang beses sa isang linggo para sa patas na balat.

Balik Sa TOC

3. Binabawasan ang mga Wrinkles

Larawan: Shutterstock

Ang balat ng papaya ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Ang ilan ay inaangkin na ito ay kasing epektibo ng Retin-A. Naglalaman ang alisan ng balat ng mga enzyme na nag-aalis ng mga patay na selula mula sa ibabaw ng balat (5). Nakakatulong ito na alisin ang mga kunot at mga spot sa edad.

Ang iyong kailangan

Papaya peel

Ang kailangan mong gawin

1. Kuskusin ang balat ng papaya sa iyong mukha at leeg.

2. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng malamig na tubig.

Balik Sa TOC

4. Binabawasan ang Under-Eye Dark Circles

Ang paggamit ng berdeng papaya pulp sa mga madilim na bilog ay isang mabuting paraan upang matanggal sila. Dahil ito ay isang natural na ahente ng pagpapaputi, tumutulong ang berdeng papaya na burahin ang pagkukulay ng balat.

Ang iyong kailangan

1/4 tasa mashed green papaya

Ang kailangan mong gawin

1. Ilapat ang mashed paste sa iyong mga madilim na bilog at iwanan ito nang hindi bababa sa 10 minuto.

2. Kuskusin ang iyong balat ng iyong mga kamay at pagkatapos ay punasan ang i-paste gamit ang isang malinis na tela.

3. Hugasan ng maligamgam na tubig.

4. Gawin ito araw-araw upang mawala ang mga madilim na bilog.

Balik Sa TOC

5. Tumutulong sa Paggamot sa Eczema At Psoriasis

Larawan: Shutterstock

Ang aming mga ninuno ay gumamit ng papaya upang pagalingin ang mga galos, pagkasunog, at sakit sa balat.

Tulad ng tinalakay kanina, ang enzyme papain sa papaya ay nagpapalabas ng patay na mga cell ng balat upang gamutin ang mga impurities sa balat (7). Kapag minasa at direktang inilapat sa apektadong lugar, ang raw na papaya ay makakatulong maiwasan ang pangangati at pamumula. Maaari ka ring magkaroon ng isang baso ng gatas ng papaya araw-araw upang makatulong sa paggamot ng mga sakit sa balat tulad ng eksema at soryasis.

Balik Sa TOC

6. Tinatrato ang Melasma

Makakatulong ang papaya na gamutin ang melasma dahil sa exfoliating na mga katangian nito. Maglagay ng hinog o hindi hinog na papaya sa may kulay na balat upang gawin itong makinis at malambot at magbigay ng pantay na tono ng balat.

Balik Sa TOC

7. Tinatanggal si Tan

Ang kakaibang prutas na ito ay naglalaman ng sagana sa bitamina A at C. Kasabay ng papain, makakatulong silang magaan ang iyong balat (8). Gamitin ang pamamaraan sa ibaba upang matanggal ang nakakainis na tan sa loob ng ilang gamit:

Ang iyong kailangan

• 4 cubes hinog na papaya
• 1 kutsarang turmerik na pulbos
• 1 kutsarang honey

Ang kailangan mong gawin

1. Mash ang raw cube ng papaya.

2. Magdagdag ng turmeric powder at honey.

3. Paghaluin nang mabuti upang makabuo ng isang makapal na i-paste.

4. Ilapat ito sa iyong malinis na mukha nang pantay-pantay at iwanan ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.

5. Hugasan ito ng maligamgam na tubig.

6. Gamitin ang i-paste nang isang beses sa isang linggo para sa malusog at kumikinang na balat.

Balik Sa TOC

8. Kinokontrol ang Breakout ng Acne

Tinatrato ng papaya ang acne at pinipigilan din ang mga breakout sa hinaharap.

Muli, ang proteolytic enzyme papain ay gumagawa ng papaya na isang mabisang paggamot para sa acne (9). Bukod sa prutas mismo, ang mga dahon, balat, at buto ay naglalaman din ng ilang mga enzyme na maaaring makapagpahina ng mga galos at mantsa.

Gamitin ang makapal at kahit na pulp ng isang hinog na papaya bilang isang maskara sa mukha at iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto. Hugasan ang i-paste na ito sa malamig na tubig. Sa regular na aplikasyon, mapapansin mo ang isang minarkahang pagkakaiba.

Tandaan: Maaari mo ring gamitin ang katas ng hilaw na papaya sa lugar na apektado ng acne upang mabawasan ang pamamaga at paginhawahin ang sakit na sanhi ng acne.

Balik Sa TOC

Mga Pakinabang ng Papaya Para sa Buhok

Gumamit ng papaya upang mapalakas ang kalusugan ng buhok. Patuloy na basahin upang malaman ang kamangha-manghang mga benepisyo ng prutas na papaya para sa buhok:

9. Pinasisigla ang paglaki ng Buhok

Larawan: Shutterstock

Isa sa mga hindi kilalang pakinabang ng papaya.

Ang papaya ay may folic acid na makakatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga hair follicle at nagtataguyod ng paglaki ng buhok (10).

Isama ang papaya sa iyong mga pagkain at maghanda na magpakita ng mahaba at malusog na buhok.

Balik Sa TOC

10. Kinokontrol ang balakubak

Ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo ng binhi ng papaya ay makakatulong itong mabawasan ang balakubak kapag ginamit sa isang hair pack.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng balakubak ay isang impeksyong fungal. Ang mga katangian ng antifungal ng mga buto ng papaya ay nakakatulong sa pagkontrol at pag-iwas sa balakubak (11).

Ang iyong kailangan

½ papaya na may mga buto na buo

Ang kailangan mong gawin

1. Balatan ang papaya at ihalo ang sapal at ang mga binhi upang makagawa ng isang makinis na i-paste.

2. Masahe ang i-paste sa iyong anit at ilapat ito sa natitirang iyong buhok din.

3. Iwanan ito ng isang oras at pagkatapos ay shampoo tulad ng dati.

Balik Sa TOC

11. Mga Kundisyon Buhok

Maaaring ibalik ng papaya ang buhay ng iyong buhok at gawin itong malambot at hydrated.

Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, itinaguyod ng papaya ang paggawa ng sebum (12). Ang Sebum ay natural na langis ng iyong katawan, at ang produksyon nito ay pinapanatili ang iyong buhok na nakakondisyon.

Ang iyong kailangan

• ½ hinog na papaya
• ½ tasa yogurt

Ang kailangan mong gawin

1. Tanggalin ang balat at ang mga binhi ng papaya at ihalo hanggang mabuo ang isang makinis na i-paste.

2. Magdagdag ng yogurt sa papaya paste at ihalo na rin.

3. Ilapat ang halo na ito sa iyong buhok, simula sa mga ugat hanggang sa pinakadulo.

4. Panatilihin ito sa loob ng isang oras at banlawan gamit ang isang banayad na shampoo.

Balik Sa TOC

Mga Benepisyong Pangkalusugan Ng Papaya

Alam mo bang maraming mga benepisyo sa kalusugan ng papaya sa iyong puso, memorya, digestive system, at mata? Narito kung paano makakatulong sa iyo ang kamangha-manghang prutas na ito:

12. Nagtataguyod ng Kalusugan sa Cardiovascular

Ang papaya ay isa sa mga nakapagpapalusog na prutas na magagamit, at makakatulong ito na mapanatiling malusog ang iyong puso.

Ang kakaibang prutas na ito ay mayaman sa bitamina A at C. Tumutulong sila na maiwasan ang oksihenasyon ng kolesterol, na humihinto sa pagbara sa mga daluyan ng dugo (13). Nakakatulong ito na mabawasan ang peligro ng atake sa puso.

Balik Sa TOC

13. Pinipigilan ang Macular Degeneration

Ang macular degeneration ay ang unti-unting pagkawala ng paningin na karaniwang nakakaapekto sa mga matatanda. Makakatulong ang papaya na itigil ang pagkawala na ito sa pangitain.

Ang Papaya ay may isang antioxidant na tinatawag na zeaxanthin na nagsasala ng mga sinag na makakasama sa mga retina (14). Binabawasan nito ang peligro ng macular degeneration.

Bilang karagdagan, ang mga papaya ay naglalaman ng bitamina A at mga flavonoid tulad ng beta-carotene, cryptoxanthin, at lutein. Pinapanatili nitong malusog ang mga mucus membrane sa mga mata at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala (23).

Kaya, magandang ideya na magkaroon ng papaya araw-araw upang potensyal na mapabuti ang iyong paningin.

Balik Sa TOC

14. Pinapalakas ang Kaligtasan

Madalas ka bang magkasakit? Posibleng mayroon kang mababang kaligtasan sa sakit.

Walang alalahanin, ang pagkain ng mga papaya ay maaaring mapalakas ang iyong immune system.

Ang papaya ay mayaman sa mga antioxidant na sumisira sa mga libreng radical na may negatibong epekto sa iyong immune system (15). Dapat nitong palakasin ang teoretikal ng iyong kaligtasan sa sakit (kasama ang sapat na pagtulog, ehersisyo, hydration, pamamahala ng stress, at pangkalahatang kalidad ng diyeta).

Balik Sa TOC

15. Pinagaling ang mga sugat

Ang paglalapat ng durog na mga buto ng papaya sa mga sugat ay makakatulong sa kanilang mabilis na paggaling.

Ang mga binhi ng papaya ay nagpapakita ng makabuluhang aktibidad na antimicrobial na makakatulong pumatay sa bakterya sa sugat at nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling (16).

Ang katas na nakukuha mo mula sa berdeng mga papaya ay isang kahanga-hangang natural na lunas upang maiwasan ang pamamaga at pagbuo ng nana kapag inilapat sa mga sugat.

Balik Sa TOC

16. pantulong pantunaw

Larawan: Shutterstock

Makakatulong ang papaya na mapanatiling malusog ang iyong digestive system. Sa katutubong gamot, ginamit ito upang gamutin ang lahat ng uri ng sakit sa tiyan, kabilang ang hindi pagkatunaw ng pagkain, heartburn, acid reflux, at mga ulser sa tiyan.

Ang papaya ay isang mayamang mapagkukunan ng pandiyeta hibla, na napakahusay para sa iyong digestive system (17). Gayundin, tulad ng ipinaliwanag nang maaga, ang papaya ay naglalaman ng isang natutunaw na protina na enzyme na tinatawag na papain na nagpapagaan sa maraming sakit sa tiyan at pantulong sa pantunaw.

Balik Sa TOC

17. May Mga Anticancer na Epekto

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga extrang papaya seed ay maaaring magkaroon ng mga chemotherapeutic effects.

Ang mga binhi ng papaya ay mayaman sa mga flavonoid na maaaring mabawasan ang peligro ng cancer sa pamamagitan ng pag-aresto sa pag-unlad ng mga cancerous cell (18).

Balik Sa TOC

18. Pinipigilan ang Artritis

Ang artritis ay isang masakit na karamdaman na sanhi ng pamamaga sa mga kasukasuan.

Ang papaya ay may mga anti-namumula na katangian na makakatulong na mabawasan ang sakit na resulta ng sakit sa buto (19).

Balik Sa TOC

19. Bawasan ang Pamamaga sa Baga

Ang mga naninigarilyo, parehong aktibo at passive, ay maaaring magkaroon ng pamamaga sa baga. Ang mga papaya ay may bitamina A na makakatulong maiwasan at mabawasan ang pamamaga na ito, kahit na ang sinumang maninigarilyo ay dapat humingi ng tulong upang tumigil.

Uminom ng isang baso ng papaya juice kung nakakaranas ka ng mga pag-ubo.

Balik Sa TOC

20. Tinatrato ang Mga Sakit sa Lalamunan

Larawan: Shutterstock

Kapag ang berdeng papaya juice ay halo-halong may honey, makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga ng tonsil - sintomas ng dipterya at iba pang mga problemang nauugnay sa lalamunan. Tumutulong ito na matunaw ang lamad at pinipigilan ang pagkalat ng impeksyon.

Balik Sa TOC

21. Paggamot Para sa Ringworm

Naglalaman ang gatas ng papaya ng carotene, at ang compound na ito, kung natupok araw-araw, ay maaaring makatulong sa paggamot sa impeksyong ringworm (21), kasama ang tradisyonal na mga interbensyong medikal. Salamat sa mga katangian ng anti-namumula na gatas ng papaya milk, pinapagaan nito ang pamamaga at pamumula na sanhi ng impeksyon.

Balik Sa TOC

22. Mga Tulong Sa Pag-update ng kalamnan sa kalamnan

Ang gatas ng papaya ay hindi lamang nagbibigay buhay sa iyong katawan ngunit tumutulong din sa pag-renew ng mga tisyu ng kalamnan. Ito ay sapagkat ito ay isang mayamang mapagkukunan ng protina, na kinakailangan para sa pinakamainam na kalusugan at pagkumpuni ng kalamnan.

Balik Sa TOC

23. Pinapagana ang Mga Paglago ng Hormone

Ang papaya ay nagbibigay ng sustansya sa endocrine system at nagtataguyod ng paggawa ng arginine sa katawan. Ang Arginine ay isang uri ng mahahalagang amino acid na kilala upang buhayin ang mga paglago ng tao na mga hormone (HGH) (22). Ang mga hormon na ito ay may mahalagang papel sa muling pagbuo ng mga buto, kalamnan, balat, at mga selula ng atay, at nagtataguyod ng pangkalahatang pagpapasigla ng cell.

Balik Sa TOC

24. Tumutulong na Daliin ang Sakit sa Panregla

Larawan: Shutterstock

Habang ang regla ay isang natural na proseso at isang bahagi ng buhay ng bawat babae, ang masakit na mga pulikat na dinadala ni Tiya Flo bawat buwan ay maaaring iwan ka ng paghuhugas at pagliko sa kama hanggang sa mawala ang sakit. Sa counter ng gamot ay makakatulong sa isang tiyak na lawak, ngunit maaari silang gumulo sa iyong panregla cycle kapag kinuha nang regular. Samakatuwid, iminumungkahi ko na pumili ka para sa isang natural na solusyon tulad ng papaya.

Ang mga papaya ay madalas