Nakakagulat na mga pakinabang ng luya para sa balat at kalusugan

Mahal mo ba ang iyong tasa ng luya na tsaa? Kung oo, narito ang magandang balita para sa iyo! Maraming kamangha-manghang mga pakinabang ng luya para sa iyong buhok sa balat at kalusugan.

Ano ang luya?

Ang luya ay isang pangmatagalan na halaman ng halaman na katutubong sa Tsina at India. Nakuha ito mula sa halaman na Zingiber officinale. Ito ay isa sa mga pinaka-iginagalang na gamot sa Ayurveda. Ang luya ay madalas na tinutukoy bilang isang ugat, ngunit ito ay talagang isang underground stem na tinatawag na rhizome. Bilang isang pampalasa, ang paggamit ng luya ay nagmula sa 4000 taon. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng luya ay natuklasan mga 2000 taon na ang nakararaan.

Sinabi ng National Library of Medicine na ang ugat ng luya ay ginagamit sa buong mundo upang gamutin ang pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagsusuka, lalo na pagkatapos ng operasyon. Mabisa din ito sa pagpapagamot ng pagduduwal na dulot ng paggamot sa cancer, colic, tiyan, tiyan, kabag, galaw, at sakit sa umaga.

Ang ugat ng luya ay may isang irregular na hugis na binubuo ng bulbous maliit na mga kasukasuan, na kung saan lumalaki ang maliliit na ulbok. Ang sariwang ugat ng luya ay may kulay-abo na panlabas na ibabaw samantalang ang panloob na laman ay mula sa garing, mag-atas na puti hanggang maputla-berde-dilaw na kulay, depende sa pagkakaiba-iba. Ang labis na nag-ugat na mga ugat sa pangkalahatan ay naglalaman ng mga fibril na tumatakbo sa kanilang gitna. Ang luya ay may masarap na lasa, na may kaunting limon, at isang matalim na aroma. Ang maanghang, maanghang, at mabangong amoy nito ay maaaring maiugnay sa pagkakaroon ng mahahalagang langis at phenolic compound tulad ng mga gingerol at shogaol.

Dahil sa malakas at maanghang na aroma nito, ang luya ay sumasakop sa isang mahalagang lugar bilang pampalasa, napakasarap na pagkain, at maging ng gamot. Bukod sa ginagamit na sariwa, ito ay pinatuyo, may pulbos, adobo, o ginamit sa anyo ng katas o langis. Ang luya na tsaa ay isang paborito sa mga sambahayan ng India at isang mahusay na lunas para sa pakikipaglaban sa sipon at trangkaso. Kinilala ito ng Ayurveda dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian. Sa panahon ngayon, ginagamit din ito sa mga matamis na pagkain sa lutuing Kanluranin tulad ng luya ale, mga snap ng luya, tinapay mula sa luya, biskwit ng luya at cake ng luya.

Mga Pakinabang Ng luya Para sa Kalusugan

Larawan: Shutterstock

Ang luya ay itinuturing na 'dibdib ng gamot' sa Ayurveda dahil sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ang malakas na therapeutic at preventive effects na ito ay ginagawang magamit sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman. Narito ang ilan sa mga nakapagpapagaling na paggamit ng luya.

1. Paggamot Ng Mga Problema sa Paghinga

Dahil sa mga katangian ng antihistamine na ito, ang luya ay epektibo sa paggamot sa mga alerdyi. Pinipigilan nito ang pag-ikli ng daanan ng hangin at nakakatulong sa pagpapasigla ng pagtatago ng uhog. Sa loob ng maraming siglo, ginamit ito bilang isang natural na lunas para sa sipon at trangkaso. Ang isang kutsarita ng luya na katas at pulot ay mabisa upang maibsan ang patuloy na pag-ubo at namamagang lalamunan na nauugnay sa mga sipon. Tumutulong ang luya na tsaa upang matanggal ang kasikipan ng lalamunan at ilong. Ang isang timpla ng sariwang luya juice at fenugreek ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng hika. Ang luya ay natagpuan din na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot sa tiyan trangkaso o pagkalason sa pagkain. Ito ay isa sa pinaka-inilapat na paggamit ng luya.

2. pantulong pantunaw

Larawan: Shutterstock

Ang luya ay itinuturing na pinakamahusay na halaman para sa pantunaw. Ang pagkonsumo ng luya ay naghihikayat sa gallbladder upang palabasin ang apdo, stimulate digestion. Hinihikayat nito ang paglagom ng mga nutrisyon mula sa pagkaing kinakain natin. Bilang karagdagan dito, ang luya ay nagbibigay din ng kaluwagan mula sa mga sakit sa tiyan, pagtatae at pamamaga sanhi ng gastritis. Maaari tayong kumuha ng luya sa anyo ng tsaa o mga suplemento upang makatulong sa pantunaw.

3. Kanser

Larawan: Shutterstock

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng kakayahan ng luya na labanan ang iba't ibang uri ng mga cancer cell, kabilang ang baga, ovarian, prostate, suso at colon cancer. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Michigan University na ang pulbos ng luya ay maaaring pumatay ng mga selula ng kanser sa ovarian. Nagagamot din nito ang cancer sa prostate sa pamamagitan ng pagpatay sa mga cells na nagdudulot ng cancer. Naglalaman ang luya ng gingerol, isang compound na ipinapakita na mayroong mga anti-metastatic na katangian at maaaring makatulong sa paggamot sa cancer sa suso at ovarian cancer. Ayon sa mga dalubhasa sa kalusugan, ang ugat ng luya ay isa sa pinakamahal at mabisang paraan ng pag-iwas sa simula ng cancer at pagbutihin ang kalidad ng buhay dahil tinatanggal nito ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

4. Pagduduwal ng Chemotherapy

Larawan: Shutterstock

Ang Chemotherapy ay isang paggamot na inirerekomenda pagkatapos ng operasyon sa cancer upang maalis ang pagkakaroon ng mga cancerous cell upang ang posibilidad na maulit ang sakit na ito ay maaaring mabawasan. Ang mga pandagdag sa ugat ng luya ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pagduwal na sapilitan ng chemotherapy kapag pinangangasiwaan kasama ang iba pang mga gamot na kontra-pagsusuka. Ayon sa isang nangungunang mananaliksik sa pulong ng American Society of Clinical Oncology, Florida, Dr. Julie Ryan, higit sa 70 porsyentong mga pasyente ng cancer na nahantad sa mga radiotherapy ng chemotherapy ang nakakaranas ng pagsusuka at pagduwal. Ang paggamit ng suplemento ng luya na ugat o katas bago binawasan ng chemotherapy ang mga sintomas ng pagduwal at pagsusuka dahil ang ugat ng luya ay nagbibigay ng mga anti-namumula na pag-aari sa katawan. Natagpuan din itong mabisa sa paggamot ng mga sensasyon ng pagduwal na nauugnay sa pagkakasakit sa paggalaw, sakit sa dagat, atbp.

5. Paggamot Ng Sakit sa Umaga

Pinatunayan ng pananaliksik na ang luya ay kasing epektibo ng bitamina B6 sa paggamot sa sakit sa umaga. Kaya, madalas itong inirerekomenda sa mga buntis na kababaihan para maiwasan ang sakit sa umaga.

Paano Kumuha ng luya Para sa Pagduduwal

Para sa mga bata

• Ang luya ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 2 taong gulang.

• Ang mga bata na higit sa edad na 2 ay maaaring kumuha ng luya bilang isang likas na lunas para sa pagduwal, sakit ng ulo at sakit sa tiyan. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa naaangkop na dosis.

Para sa Matanda

• Sa pangkalahatan, hindi ka dapat lumagpas sa 4 gramo ng luya bawat araw. Mahalaga ring tandaan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 1 gramo bawat araw.

• Para sa pagduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain o gas: Tulad ng natutunan mo na, ang ilang mga pag-aaral ay gumamit ng 1 gramo ng luya bawat araw sa mga dosis na nahahati. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang makahanap ng dosis na angkop para sa iyo.

Para sa Pagduduwal Sa panahon ng Pagbubuntis

Sa ilang mga pag-aaral, 650 milligrams hanggang 1 gramo sa isang araw ang ginamit upang gamutin ang pagduduwal na sapilitan ng pagbubuntis. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas para sa iyo na kumuha ng luya habang ikaw ay buntis.

6. Anti-namumula

Lubhang kapaki-pakinabang ang luya para sa paggamot ng talamak na pamamaga. Nagbibigay ito ng malaking kaluwagan mula sa sakit na sanhi sanhi ng pamamaga at kahit na nababawasan ang pamamaga at paninigas ng umaga. Matagumpay nitong pinipigilan ang cyclooxygenase at five-lipoxygenase-enzymes na sanhi ng pamamaga.

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Michigan Medical School, ang suplemento ng luya na ugat, nang ibigay sa mga taong nagdurusa sa pamamaga ng colon, ay napatunayang napakabisa sa pagpapagaan ng kondisyon. Ang kapwa mananaliksik na si Suzanna M. Nick, na isang bahagi ng pag-aaral, ay nagsabi na ang pagbawas sa pamamaga ng colon ay nakakatulong na mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng cancer sa colon.

7. Pagbawas Ng Sakit

Larawan: iStock

Ang analgesic at anti-namumula na mga katangian ng luya ay epektibo sa pagbawas ng sakit at pamamaga sa mga pasyente na naghihirap mula sa osteoarthritis ng tuhod, rheumatoid arthritis, at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa ng kalamnan. Ang ugat ng luya ay nagpapagaan din ng sakit at lalo na kapaki-pakinabang para sa mga kailangang kumuha ng pangpawala ng sakit upang mabawasan ang pamamaga ng arthritis. Ang pagdaragdag ng langis ng luya sa iyong paliguan ay maaaring makatulong na mapawi ang kalamnan at magkasamang sakit. Sa kaso ng pilay ng kalamnan, maaari kang mag-apply ng isang halo ng mainit-init na luya na i-paste at turmerik para sa kaluwagan. Kung ang mga nasabing pasyente ay nagsasama ng regular na mga suplementong ugat ng luya sa kanilang diyeta, ang kanilang pangangailangan para sa gamot na pangpawala ng sakit ay mabawasan nang malaki. Samakatuwid, ang luya ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng sakit na sanhi sanhi ng rheumatoid arthritis at osteoporosis.

Maaaring magamit ang luya sa parehong panlabas at panloob upang gamutin ang pamamaga. Upang maghanda ng isang luya na paliguan, pakuluan ang 100 ML ng tubig na may ilang mga hiwa ng luya. Takpan ang sisidlan upang maiwasan ang pagsingaw ng mga langis na pabagu-bago. Iwanan ito sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay idagdag ang halo na ito sa iyong regular na tubig na paliguan. Ang paggamit ng tubig na ito araw-araw ay maaaring makatulong na mapagaan ang sakit at sakit na nauugnay sa fibromyalgia.

8. Pag-aliw sa Panregla

Larawan: Shutterstock

Ang pagkuha ng luya sa simula ng panahon ng panregla ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa panregla sa ilang mga kababaihan. Ang luya na tsaa na may kayumanggi asukal ay madalas na ginagamit sa paggamot ng panregla cramp sa gamot na Intsik.

9. Sakit ng kalamnan Dahil sa Ehersisyo

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa 74 mga boluntaryo sa isang Georgian University ay nagsiwalat na ang pagkonsumo ng mga suplemento ng luya na ugat araw-araw ay binabawasan ang sakit ng kalamnan sanhi ng ehersisyo ng 25 porsyento. Isinasagawa ang dalawang pag-aaral sa mga epekto ng ginagamot sa init at hilaw na mga suplementong ugat ng luya na ipinakita na ang regular na paggamit ng ugat ng luya sa diyeta ay nakakatulong na mabawasan ang sakit ng kalamnan na sapilitan ng ehersisyo. Sa panahon ng pagsasaliksik, ang mga kalahok ay ginawang ubusin ang mga pandagdag sa luya araw-araw sa loob ng 11 magkakasunod na araw. Nang gumanap ang mga kalahok ng mga bigat na elbow flexor sa ^ika- 8 araw upang mahimok ang pinakamaliit na pinsala sa mga kalamnan ng mga braso, nalaman na dahil sa paggamot sa init na ibinigay ng ugat ng luya sa loob, ang pamamaga ng kalamnan at antas ng sakit ay mas mababa.

10. Pinapahina ang Migraines

Larawan: Shutterstock

Nagbibigay ang luya ng lunas sa sobrang sakit ng ulo dahil maaari nitong mapigilan ang mga prostaglandin na magdulot ng sakit at pamamaga sa mga daluyan ng dugo. Ang paglalapat ng diluted luya paste sa noo ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa sobrang sakit ng ulo.

11. Namamahala sa Mga Antas ng Glucose

Iminungkahi ng mga siyentipiko sa pananaliksik sa Australia na ang luya ay maaaring magpababa ng antas ng glucose sa dugo sa katawan. Dahil ang mga antas ng glucose ay may direktang epekto sa iyong pagtaas ng timbang o proseso ng pagbaba ng timbang kasama ang kung gaano ka matindi o masiglang pakiramdam mo sa buong araw, ang regular na paggamit ng mga suplemento ng luya na ugat sa anumang anyo ay maaaring magdala ng isang kapansin-pansing pagbabago sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga taong mas madaling kapitan ng mababang antas ng asukal ay dapat palaging isama ang mga suplemento ng luya na ugat sa kanilang regular na diyeta upang maiwasan ang mga naturang problema. Ang luya ay natagpuan na mabisa sa pagbawas ng saklaw ng diabetic nephropathy (pinsala sa bato).

12. Anti-Utot

Maaaring mapakalma ng luya ang isang nababagabag na tiyan, salamat sa carminative (pag-expulsion) na pag-aari. Sa gayon, nagbibigay ito ng kaluwagan mula sa bloating at gas at nakakatulong na mabawasan ang kabag. Maipapayo na uminom ng luya sa dosis na 250 hanggang 500 mg, 2 hanggang 3 beses sa isang araw, upang makakuha ng kaluwagan mula sa kabag.

13. Kaluwagan Mula sa Heartburn

Larawan: Shutterstock

Ginamit ang luya bilang isang natural na lunas para sa paggamot ng heartburn. Ang luya na tsaa ay napakabisa para sa hangaring ito.

14. Proteksyon Laban sa Sakit na Alzheimer

Larawan: Shutterstock

Ang mga kamakailang pagsasaliksik ay nagmumungkahi na ang sakit na Alzheimer ay maaaring minana at tumatakbo bilang isang pangkaraniwang sakit sa maraming pamilya. Kung sakaling kabilang ka sa gayong pamilya at nais mong protektahan ang iyong sarili mula sa sakit na Alzheimer, dapat mong isama ang ugat ng luya sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang karagdagang pananaliksik ay nagsasabi na ang luya ay nagpapabagal ng proseso kung saan mawawala ang utak sa mga cell nito, na maaaring maging hudyat sa Alzheimer. Tumutulong ang luya upang maprotektahan at mapanatili ang mga cell ng utak, sa gayon mapanatili kang aktibo, magkaugnay at alerto sa matagal na panahon.

15. Nagtataguyod ng Pagbawas ng Timbang

16. Naka-pack na May Mahalagang Mga Langis

Larawan: iStock

Ang ugat ng luya ay naka-pack na may maraming mga mahahalagang langis tulad ng zingerone, gingerol, farnesene, shogaol at β-phelladren, citral at cineol sa kaunting halaga. Pinapabuti ng mga luya ang paggalaw ng bituka at kumilos bilang mga pangpawala ng sakit. Pinapakalma nila ang mga nerbiyos at nagbibigay ng mga benepisyo ng antibacterial at antipyretic sa katawan. Isiniwalat din ng mga pag-aaral na ang mga luya ay lubos na epektibo sa pag-alis ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.

17. Pinabababa ang Cholesterol At Presyon ng Dugo

Ang mga katangian ng antioxidant ng mahahalagang langis sa ugat ng luya ay lubos na epektibo sa paggamot sa mga magkasanib na problema, lagnat, ubo, sakit ng ngipin, brongkitis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis at pagpapagaan ng mga sintomas ng tendonitis. Inilahad ng ilang mga pag-aaral na ang mga pandagdag sa ugat ng luya ay maaaring magpababa ng kolesterol at presyon ng dugo. Nakakatulong din ito na maiwasan ang panloob na pamumuo ng dugo.

18. Pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit

Larawan: Shutterstock

Ang isang malakas na immune system ay maaaring mapanatili ang lahat ng mga sakit at impeksyon. Sa halip na kumuha ng mga gamot upang gamutin ang isang partikular na sakit o kondisyon, palaging mas mahusay na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito. Ang katas ng luya na ugat ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ng iyong katawan. Ang regular na pagkonsumo ng luya sa kaunting halaga ay binabawasan ang peligro ng stroke sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga fatty deposit sa loob ng mga arterya at pinapanatili ang sirkulasyon ng dugo na libre.

19. Namamahala sa Osteoarthritis

Ang mga nakapagpapagaling na katangian na ang luya ale ay naglalaman ng tulong sa pagbabawas ng pamamaga na sanhi ng mga sakit sa buto tulad ng osteoarthritis (1) . Ayon sa mga pag-aaral, ang inumin na ito ay maaaring mapalakas ang enerhiya sa mga taong nagdurusa sa sakit na ito. Ang magkasanib na kadaliang kumilos ay nadagdagan, at ang pagpapahinga ay sapilitan. Ang natural na luya ay nakakatulong sa paggawa ng malambot sa katawan at pagpapabuti ng pakiramdam. Ang dami ng oras na kinakailangan ng inumin na ito upang magkaroon ng mga epektong ito ay nakasalalay sa antas ng kalubhaan ng sakit sa buto.

20. Pinatitibay Ang Puso

Ayon sa gamot na Intsik, ang luya ale ay kilala ring lubos na mabisa sa pagpapalakas ng puso. Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring maibaba, at ang panloob na pamumuo ng dugo ay maiiwasan din kapag uminom ka ng inuming ito nang regular. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa pag-iwas sa mga kundisyon tulad ng stroke. Upang maprotektahan ang iyong puso, gawin itong masarap na inumin na bahagi ng iyong regular na diyeta.

21. Tinatanggal ang Mga Libreng Radical

Ang luya ale ay may mga katangian ng antioxidant na makakatulong sa pag-aalis ng mga free radical, na maaaring resulta ng mga metabolic reaksyon sa loob ng iyong katawan. Ito naman ay humahantong sa proteksyon ng mga tisyu sa iyong katawan mula sa pinsala. Ang mga cell ng katawan ay maaari ding mapinsala ng mga free radicals dahil ang mga dingding ng mga cell na ito ay marupok. Kapag nangyari ang pinsala na ito, ang pag-mutate ng cell ang resulta. Ang mga cell na na-mutate ay sanhi ng pagbuo ng mga problemang medikal tulad ng rayuma, sakit sa buto, at katarata.

22. Pinapainit ang Katawan

Ang thermal effect na tinutulungan ng luya ale sa pagpapanatiling mainit ng katawan at protektahan ito mula sa lamig. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga katangian ng bumubuo ng init ng luya ay nakumpirma ng kakayahang mapalawak ang mga daluyan ng dugo. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng iyong katawan na protektado mula sa hypothermia at iba pang mga kondisyong medikal na sanhi ng malamig na panahon. Sinusuportahan din ang paggana ng biyolohikal habang ang daloy ng dugo ay na-stimulate dahil sa pagluwang ng mga daluyan ng dugo.

23. Mga Tulong Sa Pag-aalis ng Mga Bato sa Bato

Ang mga taong may mga problema sa bato ay maaaring makinabang nang labis mula sa regular na paggamit ng luya ale. Kilalang ito bilang isang natural na lunas na makakatulong sa paglusaw ng mga bato sa bato (2) . Upang maiwasan ang operasyon para sa problemang ito, uminom ng ale na ito nang regular at matunaw ang mga bato nang natural.

24. Nakatutulong Sa Pagpapabuti sa Sarili

Ang langis ng luya ay kapaki-pakinabang din sa pagpapabuti ng iyong konsentrasyon upang maaari kang magnilay at magaling sa iyong mga kasanayan sa espiritu. Sinasabi ng pananaliksik na ang langis ng luya ay inaatake ang mga negatibong puntos sa loob mo at pinapataas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ibinabalik nito ang iyong panloob na balanse ng enerhiya dahil sa kung saan sa tingin mo positibo at uudyok upang manatili sa iyong mga layunin at subukang talunin ang mga hadlang. Ang langis ng luya ay tumutulong sa pag-aalis ng negatibong aspeto ng iyong pagkatao upang magbago ka para sa mas mahusay.

25. Pagkalason sa Pagkain

Ang pagkalason sa pagkain ay maaaring sanhi sanhi ng pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap o dahil sa paglunok ng nahawaang at lipas na pagkain. Kung hindi ginagamot sa tamang oras, ang sitwasyon ay maaaring maging malungkot. Ang langis ng luya ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo sa bahay na tinanggal ang lason na sanhi sanhi ng pagkalason sa pagkain mula sa katawan nang mabilis. Ang langis ng luya ay epektibo din sa paggamot ng bacterial Dentery at mga impeksyon sa bituka ng iba't ibang uri.

26. Binabawasan ang pamamaga ng Testicle

Napakahalaga ng testicle at maselan ang mga male organ, at ang pamamaga sa lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi maagaw na sakit. Ayon sa mga mananaliksik, ang paggamit ng langis ng luya sa pamamaga ay binabawasan ang sakit nang malaki.

27. Paggamot sa Cellulite

Ang mahahalagang langis ng luya ay epektibo sa pagbawas ng cellulite at sintomas ng varicose veins. Gayunpaman, kung sakaling mayroon kang isang napaka-sensitibong balat, dapat mo itong gamitin kasama ng iba pang mahahalagang langis tulad ng cypress o rosemary.

28. Pinagpapawalang-bahala sa Masakit na Suka

Ang mga ugat ng luya ay mayaman sa mga kemikal tulad ng shogoal at gingerol. Kapag natupok mo ang katas ng luya sa anumang anyo upang makakuha ng kaluwagan mula sa pagkabalisa sa tiyan, pinapawi ng mga kemikal na ito ang bituka, sa gayon pinipigilan ang pagkakasakit sa paggalaw, nagbibigay ng kaluwagan mula sa pagsusuka, pagduwal, pagtatae, at colicky cramp ng tiyan. Dahil tinanggal ng luya ang mga pangunahing kadahilanan na sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, pantay itong epektibo sa paggamot sa trangkaso.

1. Paggamit ng Fresh Ginger For Upset Stomach

• Kumuha ng isang maliit na piraso ng sariwang luya at hatiin ito sa maliit na piraso.

• Pagwiwisik ng ilang asin sa mga hiwa ng luya nang pantay-pantay upang ang bawat piraso ng luya ay natatakpan ng ilang halaga ng asin.

• Kagahain ang mga hiwa na ito isa-isa sa buong araw na tuloy-tuloy.

• Maaari mo ring idagdag ang mga hiwa ng luya sa iyong mga recipe para sa pagpapabuti ng pantunaw at maiwasan ang mga problema sa tiyan.

2. Luya At Carrot Juice

• Hugasan nang maayos ang ugat ng luya.

• Balatan ang luya ng isang pulgadang laki at gupitin ito sa manipis na mga hiwa.

• Kumuha ng isang mansanas at mga 3 hanggang 5 mga sanggol na karot at gupitin sa maliliit na piraso.

• Paghaluin ang luya, karot, at mansanas sa isang panghalo at pilay.

• Magdagdag ng isang kutsarita ng lemon juice dito bago uminom.

• Ang inumin na ito ay epektibo sa paggamot ng talamak na sakit sa tiyan at karamdaman.

3. Ginger And Ghee (nilinaw na mantikilya)

• Durugin ang isang maliit na piraso ng luya upang makuha ang katas mula rito.

• Paghaluin ang isang kutsarita ng luya juice na may 1/2 kutsarita ng nilinaw na mantikilya o ghee.

• Gumalaw gamit ang isang kutsara at ubusin ang timpla na ito upang makakuha ng agarang lunas mula sa sakit ng tiyan.

• Maaari mong gamitin ang lunas na ito upang gamutin ang iyong regular na mga problema sa tiyan at sakit.

• Ito ay lubos na ligtas para sa pang-araw-araw na paggamit.

Paggamot sa Gas ng Tiyan At Bloating Na May Luya

Paraan ng Paggamot: 1

• Hugasan at alisan ng balat ang isang sariwang piraso ng luya at kumuha ng katas mula rito.

• Sa juice ng luya, magdagdag ng isang maliit na halaga ng asukal at idagdag ang parehong mga sangkap na ito sa isang baso ng maligamgam na tubig.

• Uminom ito upang makakuha ng mabilis na kaluwagan mula sa lahat ng mga uri ng bloating at gas troubles kabilang ang kabag.

• Maaari mong sabay na kuskusin ang luya ng mahahalagang langis sa tiyan upang mapabilis ang proseso ng paggaling.

Paraan ng Paggamot: 2

• Kumuha ng isang kutsarita bawat isa sa itim na paminta, luya pulbos, buto ng coriander at pinatuyong dahon ng mint.

• Gilingin ang lahat ng mga sangkap na ito at gumawa ng isang mahusay na pulbos.

• Kumuha ng isang kutsarita ng pulbos na ito dalawang beses sa isang araw na may maligamgam na tubig upang makakuha ng mabilis na kaluwagan mula sa pagkabalisa sa tiyan.

• Maaari mong gamitin ang parehong paggamot para sa paggamot ng problema sa gas at hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari itong maiimbak ng mahabang panahon sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin.

Gamit ang lahat ng mga pamamaraang ito, mabisang mabibigyang lunas ang iba't ibang mga uri ng mga problema sa tiyan. Maaari mo ring maiwasan ang iyong katawan mula sa pagsisimula ng mga sakit sa tiyan, dahil ang luya ay epektibo din sa pag-aalis ng mga nakakalason na free radical mula sa iyong katawan.

29. Nagagamot ang Artritis

Dahil sa malubhang epekto ng maginoo na mga gamot na NSAID na ginagamit upang gamutin ang sakit sa sakit sa buto, ang mga doktor at mananaliksik ay naghahanap ng mas bago at alternatibong mga remedyo. Ang paggamit ng luya ay makikita bilang isang mabisang kahalili sa bagay na ito. Ang halamang gamot na ito, na ginamit mula pa noong sinaunang panahon para sa mga pangangailangan sa pagluluto, ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa sakit na sakit sa buto (3) . Napatunayan nito ang mga anti-namumula na pag-aari at ang paggamit nito ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, kapwa sa tuktok at panloob (4) .

Mga Pakinabang sa Balat Ng Ginger

Bilang karagdagan sa nakapagpapagaling na halaga, ang luya ay ginamit na rin sa pangangalaga sa balat. Ito ay madalas na ginagamit sa isang bilang ng mga komersyal na produkto upang mapabuti ang balat. Ang juice ng luya ay madalas na inilalagay nang pangunahin upang gamutin ang maraming mga isyu sa balat. Ibinigay sa ibaba ang mga benepisyo sa luya para sa balat:

30. Mga Pakinabang na Anti-Aging

Larawan: Shutterstock

Naglalaman ang luya ng halos 40 mga compound ng antioxidant na nagpoprotekta laban sa pagtanda. Pinapabuti nito ang hitsura ng iyong balat sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason at pagpapasigla ng sirkulasyon, na nagreresulta sa paghahatid ng maraming mga nutrisyon sa balat. Pinipigilan ng mga antioxidant ang pinsala mula sa mga free radical, sa gayon ay pinapanatili ang hitsura ng balat ng kabataan. Pinapabuti nito ang pagkalastiko, ginagawa ang iyong balat na mas matatag at kabataan. Sa ganitong paraan, pinapabagal nito ang mga palatandaan ng pagtanda.

31. Nagpapaginhawa ng Burns

Ang paglalapat ng sariwang luya juice ay maaaring mapawi ang sakit at pagalingin ang nasunog na balat sa pamamagitan ng pagpapanumbalik nito sa natural na posisyon. Maaari mo ring kuskusin ang isang sariwang hiwa ng luya sa balat dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw upang mawala ang mga peklat sa loob ng 6 hanggang 12 linggo. Tiyaking gumamit ng isang sariwang hiwa ng luya sa bawat oras para sa pangkasalukuyan na application.

32. Nililinis ang mga Dumi at Acne

Larawan: Shutterstock

Ang pagiging isang malakas na ahente ng antiseptiko at hugas, nakakatulong ang luya sa pagpapanatiling malinis, makinis at walang bahid ng balat. Bukod, nagpapalakas din ito at nagpapasigla sa iyong balat. Ito rin ang pinakamahusay na natural na sandata na nakikipaglaban sa acne dahil pinapaliit nito ang rate ng pagbuo ng acne at pagsabog sa pamamagitan ng pagpatay at pag-clear sa bacteria na nagdudulot ng acne.

33. Paggamot Ng Hypopigmented Scars (White Scars)

Ang hypopigmented scars ay nagaganap kapag nawala ang pigmentation ng balat, at sa pangkalahatan ay maputi o mas magaan kaysa sa aktwal na tono ng balat. Maaaring mabawasan ng luya ang hitsura ng hypopigmented na balat sa isang makabuluhang lawak. Ang kailangan mo lang gawin ay gupitin ang isang sliver ng sariwang luya at dab ito sa mga hypopigmented na lugar at iwanan ito sa ilang oras. Makakakita ka ng isang bahagyang pagpapabuti sa loob ng isang linggo o dalawa. Gayunpaman, dapat itong gawin araw-araw nang hindi nabigo para sa kapansin-pansin na mga resulta.

34. Tones na Balat

Ang luya ay kilala sa aphrodisiac, antioxidant at toning na mga katangian nito, na nagbibigay ng masiglang balat. Maaari kang maghanda ng isang simpleng maskara sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawang gadgad na gingers na may dalawang kutsarang honey at isang kutsarita ng lemon juice at palamigin ito nang hindi bababa sa 30 minuto. Ilapat ito sa iyong mukha at banlawan ng cool na tubig pagkalipas ng 30 minuto. Ito ang magpapalusog at magpapalambot sa iyong balat at maiwasan ang pagtanda.

Mga Benepisyong Ginger Para sa Buhok

Ginamit ang luya para sa paggamot sa buhok nang maraming siglo sa Ayurvedic na gamot, na umaasa sa mga damo para sa paggamot ng mga karamdaman. Ang langis ng luya ay partikular na kapaki-pakinabang sa bagay na ito dahil pinasisigla nito ang paglago ng buhok. Samakatuwid, ang luya ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok sa mga sumusunod na paraan.

35. Pinasisigla ang paglaki ng Buhok

Larawan: Shutterstock

Pinatataas ng luya ang sirkulasyon ng anit, na nagreresulta sa pagdaloy ng dugo sa anit. Kaya, pinasisigla nito ang mga hair follicle at hinihikayat ang paglaki. Ang mga fatty acid na naroroon sa luya ay kapaki-pakinabang para sa manipis na buhok. Maaari kang gumawa ng isang maskara ng buhok sa pamamagitan ng paggiling ng isang kutsarang ugat ng luya sa isang maliit na mangkok at pagdaragdag ng isang kutsarang langis ng jojoba dito. Masahe ang iyong anit sa halo na ito sa pabilog na paggalaw at umalis sa loob ng 30 minuto o mas matagal. Banlawan at shampoo tulad ng dati. Lalabanan nito ang pagkawala ng buhok at pagnipis ng buhok at pasiglahin ang paglago ng buhok.

36. Mabuti Para sa Buhok at Malutong Buhok

Ang luya ay mahusay para sa tuyo at malutong buhok dahil naglalaman ito ng mga bitamina, sink at posporus na nagbibigay ng ningning sa iyong buhok.

37. Paggamot Ng Pagkawala ng Buhok

Larawan: Shutterstock

Ang ugat ng luya ay isang mahusay na lunas para sa pagkawala ng buhok. Ginagawa ng mga extrang luya ang iyong buhok na mas malakas at kaaya-aya ng amoy.

38. Paggamot Ng Split Ends

Ang mga split end ay sanhi kapag nasira ang mga hair follicle dahil sa pagkakalantad sa mga pollutant at sobrang init. Maaaring magamit ang mga extrang luya sa paggamot ng mga nasirang follicle ng buhok.

39. Paggamot Ng Dandruff

Larawan: Shutterstock

Ang balakubak ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa anit. Ang luya ay may mga katangian ng antiseptiko na makakatulong upang matanggal ang balakubak. Ang langis ng luya ay isang mabisang gamot upang labanan ang balakubak nang natural . Para sa hangaring ito, maaari mong ihalo ang dalawang kutsarang sariwang gadgad na luya na may tatlong kutsarang linga o langis ng oliba, at magdagdag ng isang dash ng lemon juice sa pinaghalong. Masahe ang iyong anit dito at banlawan pagkatapos ng 15 hanggang 30 minuto. Dapat itong gawin ng tatlong beses sa isang linggo upang makakuha ng isang walang balakbong anit.

Mga Tip Para sa Pagluluto

1. Gawang-bahay Ginger Ale

Maraming mga tao sa ngayon ang mas gusto na gumawa ng kanilang sariling luya ale sa bahay. Magugulat ka na malaman kung gaano kadali ito. Hindi mo kailangan ng maraming sangkap, at hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera. Sa katunayan, ang isa sa mga perks ng paggawa ng iyong sariling luya ale ay makatipid ka ng pera habang umiinom ng mga sangkap na alam mong sariwa. Kung nais mo ng luya ale na 100% natural, gumawa ng isa sa iyong sariling kusina na walang abala.

Upang makagawa ng luya ale sa bahay, ang kailangan mo lang ay:

• Sariwa, organikong hiniwang luya - 1 ½ tasa
• Sariwang lemon juice - ½ tasa
• Asukal - 1 ½ tasa
• Club soda - 1 litro

Mga Direksyon

• Paghaluin ang luya, asukal, at tubig sa isang kasirola at pakuluan. Gumalaw ng mabuti upang matiyak na ang asukal ay natutunaw nang ganap.
• Ibaba ang apoy at kumulo sa loob ng 15 minuto, hanggang sa maging syrup ito.
• Salain at pagkatapos ay hayaang lumamig ito sa temperatura ng kuwarto.
• Idagdag ang lemon juice at pukawin.
• Idagdag ang club soda at ihalo na rin.

Sa resipe na ito, maaari kang gumawa ng walong baso ng masarap na luya ale.

Katotohanan sa Ginger Nutrisyon

Ang luya ay may mahusay na profile sa nutrisyon na binubuo ng protina, kaltsyum, iron, folic acid, carbohydrates, asukal, natutunaw at hindi matutunaw na hibla, sosa, bitamina, mineral, fatty acid, at mga amino acid, na ginagawang mapagkukunan ng mga mahahalagang elemento ng pandiyeta.

Sariwa, Nutrient na halaga bawat 100 g (Pinagmulan: USDA National Nutrient na batayan ng data)
Prinsipyo	Nutrisyon na Halaga	Porsyento ng RDA
Enerhiya	80 Kcal	4%
Mga Karbohidrat	17.77 g	13.5%
Protina	1.82 g	3%
Kabuuang taba	0.75 g	3%
Cholesterol	0 mg	0%
Fiber ng Pandiyeta	2.0 g	5%
Mga bitamina
Folates	11.g	3%
Niacin	0.750 mg	4.5%
Pantothenic acid	0.203 mg	4%
Pyridoxine	0.160 mg	12%
Bitamina A	0 IU	0%
Bitamina C	5 mg	8%
Bitamina E	0.26 mg	1.5%
Bitamina K	0.1 µg	0%
Mga electrolyte
Sosa	13 mg	1%
Potasa	415 mg	9%
Mga Mineral
Kaltsyum	16 mg	1.6%
Tanso	0.226 mg	25%
Bakal	0.60 mg	7.5%
Magnesiyo	43 mg	11%
Manganese	0.229 mg	10%
Posporus	34 mg	5%
Sink	0.34 mg	3%

Gingerol: Ang gingerol ay isang dilaw, masangsang na langis sa luya na responsable sa pagbibigay ng matinding lasa nito. Ang istrakturang kemikal nito ay katulad ng capsaicin, ang tambalan na nagbibigay ng maiinit na peppers ng kanilang maanghang na lasa. Nagtataglay ang gingerol ng mga katangian ng anti-namumula at isang modulator ng asukal sa dugo. Bukod dito, kinokontrol nito ang dalawang mahahalagang enzyme na namamahala sa type-2 diabetes at pinipigilan ang cyclooxygenase, isang enzyme na nagtataguyod ng pamamaga.

• Shogaol: Ito ay isang phenolic compound na nahanap na nagtataglay ng malalaking anti-namumula at anticancer na katangian, na ginagawang epektibo laban sa cancer sa suso. Mayroon silang higit na anti-namumula at antitumor na epekto kaysa sa gingerol, na nagreresulta sa pag-iwas sa mga cancer sa baga at colon.

• Mga Bitamina At Mineral: Ang Vitamin B6 ay epektibo din sa pagbawas ng pamamaga. Isang 1 ans ang paghahatid ng luya ay nagbibigay ng tungkol sa 2.5% ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga (DV) ng bitamina B6. Ang sariwang luya ay may mas mataas na nilalaman ng bitamina B6 kaysa sa pinatuyong o asukal na pinagaling na luya dahil ang pagpapatayo o pagdaragdag ng asukal ay maaaring sirain ang bitamina B6. Naglalaman din ang luya ng katamtamang halaga ng mahahalagang mineral. Ang isang onsa ng luya ay nagbibigay ng tungkol sa 2 hanggang 3% ng inirekumendang DV ng magnesiyo, potasa, tanso at mangganeso. Mahalaga ang potassium para sa pagpapanatili ng balanse ng electrolyte sa mga likido sa katawan, mga pantulong na magnesiyo sa pagpapahinga ng kalamnan, pinamamahalaan ng tanso ang asukal sa dugo at metabolismo ng buto, at ang mangganeso ay isang bahagi ng antioxidant enzyme superoxide dismutase.

Ano ang Magagawa Mo Sa Ginger Root?

Larawan: Shutterstock

Ang isang may lasa na i-paste para sa curry ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghahalo ng pinatuyong o sariwang luya na ugat na may sibuyas, cumin, bawang, kamatis, cilantro at mustard na buto. Ang kumbinasyon na ito ay pinaghalo sa panghalo at idinagdag sa hindi mabilang na mga pagkakaiba-iba ng mga sopas, karne at gulay na karne.

• Ayon sa kaugalian ginagamit ito sa paghahanda ng lemon, spondias at lemon pickle.

• Ginagamit din ang mga sariwang ugat ng luya upang maghanda ng iba't ibang uri ng mga candies, tinapay mula sa luya at biskwit at maaanghang na meryenda.

• Ang luya na tsaa ay isa sa pinakatanyag na inumin sa buong mundo, lalo na sa mga bansang Asyano.

• Ginagamit ang juice ng luya na ugat bilang isang garnishing syrup sa pamamagitan ng pagsasama nito sa mga mansanas, lemon juice, at karot.

• Ang gadgad na ugat na luya ay iwiwisik sa iba't ibang uri ng mga panghimagas upang mapagbuti ang lasa.

• Ang ilan sa mga pinakatanyag na resipe ng luya na ugat ay nagsasama ng mga luya na kendi, kalabasa na mga cupcake ng luya, syrup ng luya para sa paggawa ng luya ale, mga pancake na may luya na luya at marami pa.

Mga Patnubay

• Ang luya ay maaaring makuha sa parehong sariwa at pinatuyong form para sa iba't ibang mga layunin sa panggamot. Magagamit ito sa anyo ng langis, mga kapsula at makulayan.
• Sa pangkalahatan ay walang luya ang luya, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng banayad na heartburn, pagtatae at pagkabalisa sa tiyan. Ang mga taong nagdurusa sa mga gallstones ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago kumain ng luya.
• Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento sa luya nang hindi kumukunsulta sa kanilang doktor. Ang luya ay maaaring makipag-ugnay sa pagnipis ng dugo, mataas na presyon ng dugo at gamot sa diabetes.
• Ang luya ay madaling magagamit sa karamihan sa mga kusina ng India. Sip sa luya na tsaa, o gamitin ito bilang isang suplemento, sigurado ka na makukuha ang napakalaking mga benepisyo mula sa Wonder herbs na ito!

Kaya paano ang tungkol sa lumalaking luya sa iyong sarili? Itanim lamang ang ugat ng luya sa lupa at makita itong dumami sa loob ng ilang linggo upang bigyan ka ng suplay ng sariwang ugat ng luya araw-araw. Kailangan nito ng kaunting pagpapanatili at nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo. Bukod dito, kapag pinalaki mo ito nang organiko nang walang anumang mga pestisidyo, ang epekto ng mga compound ng luya na ugat ay napahusay.

Kaya, ngayon alam mo kung ano ang mga pakinabang ng luya nang detalyado dito. May alam ka bang ibang mga benepisyo sa kalusugan ng luya na ugat? Ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Video Sa Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Ginger