19 Mga pakinabang ng patatas juice para sa iyong balat at kalusugan

Kapag tiningnan mo ang isang patatas, naisip mo ba na ang taba, bilog na gulay o ang katas nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo sa maraming paraan kaysa sa maisip mong paraan? Yeah, ako hindi rin. Ito ang dahilan kung bakit sinusulat ko ang artikulong ito ngayon upang sabihin sa iyo ang lahat na marahil ay hindi mo alam tungkol sa mapagpakumbabang katas ng patatas, at pagkatapos ay ilan pa.

Patuloy na basahin.

Ano ang Juice ng Patatas?

Sa madaling salita, ito ang katas na nagmula sa hilaw na patatas. Naglalaman ang katas ng patatas ng maraming nutrisyon, kabilang ang mga bitamina B at C, potasa, kaltsyum, iron, posporus, at tanso.

Dahil ang katas ng patatas ay masustansya sa nutrisyon, nag-aalok ito ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo para sa katawan. Tingnan natin ang ilan sa mga ito.

Ano ang Mga Pakinabang sa Kalusugan?

Nag-aalok ang juice ng patatas ng maraming benepisyo para sa aming pangkalahatang kalusugan. Ang ilan sa mga ito ay sinusuportahan ng pagsasaliksik, at ang ilan sa mga ito ay sinundan ng walang taros mula ng mga dekada. Basahin pa upang malaman ang higit pa.

1. Pinapalakas ang Immune System

Naglalaman ang patatas ng isang makabuluhang halaga ng bitamina C - ang pagkaing nakapagpalusog na nakikipaglaban sa malamig at impeksyon at tumutulong na palakasin ang immune system. Ang pag-inom ng isang basong katas ng patatas ay regular na nakakaiwas sa mga sakit at nagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit.

2. Pinapagaan ang Artritis

iStock

Ang katas ng patatas ay may kahanga-hangang mga epekto laban sa pamamaga na makakatulong upang mapawi ang karamihan sa mga uri ng sakit na nauugnay sa pamamaga, pamamaga, o pamumula.

Ang pag-inom ng katas ng patatas ay pinaniniwalaan na makagagamot ng sakit sa buto at iba pang mga kasukasuan at sakit sa likod na nauugnay sa sakit sa buto (1). Kasama rin sa mga tradisyunal na remedyo ang paglalapat ng naka-compress na patatas sa mga kasukasuan nang direkta o pag-taping ng isang hiniwang patatas sa kasukasuan upang maalis ang sakit at sakit.

3. Pinagaling ang Ulser

Natagpuan ang katas ng patatas na mayroong mga gastrointestinal na proteksiyon na epekto. Maaari rin itong makatulong na gamutin ang mga ulser (2).

Ang pag-inom ng isang baso ng patatas juice araw-araw ay gumagana bilang isang preventive na hakbang upang ihinto ang pag-unlad ng ulser sa tiyan. Gumagawa din ito bilang isang inuming antibacterial probiotic.

4. Detoxified Ang Atay At Gallbladder

Ang katas ng patatas ay isa sa pinakamurang paraan upang malinis ang atay at gallbladder. Ginagamit ng mga Hapones ang katas na ito upang gamutin ang hepatitis.

Maaari mong subukan ang mga detoxifying effect nito sa pamamagitan ng pag-inom ng isang baso ng patatas juice araw-araw kaagad paggising mo o 30 minuto bago mag-agahan.

5. Pinabababa ang Cholesterol

Naglalaman ang mga patatas ng mahahalagang nutrisyon tulad ng hibla at bitamina A, B-complex, at C. Ang mga nutrisyon na ito ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol sa katawan. Ang pag-inom ng isang basong katas ng patatas nang hindi pinipilit ang pulp nito ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang antas ng kalusugan at kolesterol.

6. Paggamot Para sa Migraines

iStock

Sinasabing ang mga hilaw na patatas at ang kanilang katas ay ginamit sa tradisyunal na gamot ng Europa sa daang siglo. Maaari mong kuskusin ang isang slice ng patatas o patatas juice sa noo at mga templo upang maibsan ang sakit, stress, at maging ang migraines. Wala pang ginawang pagsasaliksik na pang-agham upang mai-back up ang claim na ito, ngunit ang mga positibong resulta ay naitala mula sa mga tao sa buong mundo.

7. Nagagamot ang Paninigas ng dumi

Naglalaman ang patatas ng isang makabuluhang halaga ng hibla, isang hindi nutrient na lubhang kapaki-pakinabang para sa paggamot ng paninigas ng dumi at paglilinis ng aming digestive system (3). Ang pagkakaroon ng isang basong katas na patatas na may sapal ay tumutulong sa paglilinis ng lagay ng GI at pagpapagaling ng tibi.

8. Pinapabilis ang Pagaling ng sugat

Ang patatas ay mayaman sa bitamina C, isang pagkaing nakapagpalusog na tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon at nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat (4). Kung ikaw ay nasugatan, ang pag-inom ng patatas na juice ay maaaring makatulong na mapabilis ang paggaling ng sugat at paggaling ng tisyu.

9. Nagpapabuti ng Paikot

Naglalaman ang katas ng patatas ng sapat na dami ng niacin, isang bahagi ng bitamina B-complex. Ang bitamina na ito ay hindi lamang nakakatulong na madagdagan ang ating mga antas ng enerhiya ngunit tinitiyak din ang paghahatid ng oxygen at mahahalagang nutrisyon sa iba't ibang mga organo ng katawan. Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na ang pagkaing nakapagpalusog na ito ay maaaring magsulong ng daloy ng dugo, at dahil doon mapalakas ang normal na paggana ng katawan. Gayunpaman, higit na pananaliksik ang ginagarantiyahan sa bagay na ito.

10. Binabawasan ang Panganib Ng Kanser

Ang isang pag-aaral sa 2016 ay natupad sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng patatas upang subukan ang kanilang mga kakayahan sa anticancer. Pinatunayan ng pag-aaral na ang mabilis na paghahati ng mga cell ng cancer ay nabawasan nang malaki sa pamamagitan ng pag-ubos ng patatas (5).

Naglalaman ang mga patatas ng mga kemikal na compound na tinatawag na glycoalkaloids, na nagtataglay ng mga anti-tumor na katangian (6). Samakatuwid, ang pag-inom ng potato juice ay regular na binabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer.

11. Maaaring Mapawi ang Sciatica

iStock

Ang sciatica ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit na nagmula sa rehiyon ng ibabang likod at sumisikat pababa sa mga binti. Ang mga remedyo sa bahay ay gumagana nang maayos upang gamutin ang sciatica, at ang potato juice ay sinasabing isa sa pinakamabisang remedyo.

Ang katas ng patatas ay nagbabawas ng pangangati ng nerve at tumutulong sa paggalaw ng mga binti. Uminom ng kalahating tasa ng hilaw na patatas na juice kahit dalawang beses sa isang araw upang mapawi ang sakit.

12. Maaaring Pagaan ang Gout

Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto na sanhi ng pamamaga at pamamaga sa mga kasukasuan dahil sa pagtitiwalag ng labis na uric acid.

Ang katas ng patatas ay may mga katangian ng anti-namumula, at ito ay nagpapanatili at binabawasan ang labis na uric acid mula sa mga kasukasuan. Ginagawa nitong potato juice ang isa sa pinakamahusay na natural na paggamot para sa gota at sakit na nauugnay sa sakit sa buto.

13. Maaaring Pigilan ang Sakit sa Cardiovascular

Naglalaman ang katas ng patatas ng mga katangian ng antioxidant at anti-namumula na nagpoprotekta sa puso mula sa pagbara sa arterya at pag-aresto sa puso, samakatuwid ay nagtataguyod ng kalusugan sa puso.

14. Mga Tulong sa Pagbawas ng Timbang

Maling akala ng mga tao na ang pag-ubos ng patatas ay hahantong sa pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na ang patatas ay talagang tumutulong sa pagbawas ng timbang. Totoo ito lalo na sa katas ng patatas. Kahit na ang pagpapalit ng ilan sa mga carbs sa iyong diyeta ng mga bahagi ng patatas ay maaaring makatulong.

Naglalaman ang katas ng patatas ng maraming bitamina C, na makakatulong upang madagdagan ang metabolismo. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Arizona at Columbia University ay nagpapahiwatig na ang patatas ay maaaring isaalang-alang para sa pagbawas ng timbang (7).

Ang pag-inom ng katas ng patatas pagkatapos ng pagkain ay pumipigil sa paglago ng mga gutom na hormone (ghrelin at leptin), na pumipigil sa labis na pagkain at nagreresulta sa pagbawas ng timbang.

Nakita namin ang maraming mga pakinabang ng patatas juice para sa aming pangkalahatang kalusugan, ngunit kumusta ang mga benepisyo nito para sa balat? Kaya, alamin natin.

Mayroon ba itong Mga Pakinabang sa Balat?

Napakalusog ng katas ng patatas na wala kaming maiisip na iba pang gulay na kasing ganda nito. Narito ang ilang paraan na nakikinabang ang aming balat mula sa potato juice.

15. Hydrates Ang Iyong Balat

Naglalaman ang katas ng patatas ng mataas na halaga ng bitamina C, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa hydrating iyong balat.

Para sa mas malalim na hydration, ihalo ang potato juice na may yogurt at ilapat ito sa balat. Banlawan pagkatapos ng 15 minuto, at mapapansin mo ang iyong balat ay naging mas maliwanag, mas mahigpit, at moisturized.

16. Ginagawa ang Iyong Balat na Malinaw At Mabulam- Libre

iStock

Ang paghuhugas ng cool na patatas na katas ay maaaring makatulong na malinis ang mga bahid sa mukha (8). Kahit na ito ay isang sinaunang paggamit, maaari pa rin itong gumana hanggang ngayon.

17. Maaaring Magkaroon ng Mga Epektong Anti-Aging

Ang katas ng patatas ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtanda at mabawasan ang mga kunot sa mukha. Paghaluin ang katas ng patatas na may curd at regular na ilapat sa mukha upang mabawasan pati naantala ang pagsisimula ng mga kunot. Maaari mo ring i-dab ang potato juice sa iyong mukha gamit ang isang cotton ball araw-araw upang mabawasan ang hitsura ng mga wrinkles at bigyan ang iyong mukha ng isang maliliit na glow.

18. Maaaring Pawiin ang Eczema

Ang eczema ay isang kondisyon sa balat na nailalarawan pangunahin ng matinding pagkatuyo ng balat, kasama ang iba pang mga sintomas tulad ng pamumula, pangangati, pag-flaking at pag-scale ng balat.

Ang isa sa mga pinakamahusay na remedyo ng erbal upang gamutin ang eksema ay ang katas ng patatas. Maaari kang uminom ng isang baso ng katas ng patatas araw-araw, o ilapat ito nang pangkasalukuyan sa mga apektadong lugar. Gayunpaman, walang pananaliksik na sumusuporta sa paghahabol na ito.

At ano ang tungkol sa buhok? Gumagawa ba ang katas ng patatas ng mabuti sa ating buhok? Alamin sa ibaba.

Kumusta Ang Buhok?

19. Nagtataguyod ng Malusog na Buhok

iStock

Pinapaganda ng katas ng patatas ang pangkalahatang kalusugan ng buhok at tinatrato ang mga kundisyon tulad ng balakubak, pagkatuyo, at pangangati ng anit.

Ang kailangan mo lang gawin ay kunin ang katas ng 2 hilaw na patatas, at magdagdag ng 1 kutsarang honey at ang itlog ng isang itlog. Ilapat ang halo na ito sa iyong mga ugat ng buhok at shampoo tulad ng dati pagkatapos ng isang oras. Mapapansin mo ang mga kamangha-manghang mga resulta pagkatapos ng ilang paggamit - ang iyong buhok ay magiging mas mabilis, mas makapal, at mas malakas.

Ang lahat ng mga benepisyong ito para sa kalusugan, balat, at buhok ay maganda ang hitsura, ngunit paano namin ihahanda ang katas na ito?

Napakadali, kaya ng isang bata! Alamin natin kung paano.

Paano Ko Magagawa ang Juice na Ito?

iStock

Ang paghahanda ng hilaw na patatas na katas ay medyo madali. Sundin lamang ang mga hakbang na ito:

1. Hugasan nang lubusan ang mga patatas at linisin ang anumang mga sprout at berdeng mga spot.
2. Balatan ang patatas at i-rehas ang mga ito.
3. Ilagay ang gadgad na patatas sa isang telang lino at pisilin ang katas.
4. Maaari mo ring i-chop ang mga patatas, ilagay ang mga piraso sa isang dyuiser at salain ang katas.
5. Uminom kaagad ng katas. Maaari mo ring hayaan itong cool sa ref nang ilang sandali at pagkatapos ay uminom ito.

Nais bang malaman kung paano ito iimbak para sa karagdagang paggamit? Alamin natin kung paano ito magagawa.

Maaari Ko Bang Iimbak Ito?

Gumawa ng maraming dami ng patatas juice at nagtataka ngayon kung paano iimbak ang mga natirang labi?

Kaya, una muna. Tiyaking hindi ka makakagawa ng mas maraming katas na patatas kaysa sa kinakailangan. Gumawa ka lamang ng masasayang kaagad. Ang katas ng patatas ay pinaka-kapaki-pakinabang lamang kung natupok ito sa loob ng 20 minuto mula sa paggawa nito.

Ngunit kung masigasig ka pa ring itago ito, maaari mong palamigin ang katas sa isang airtight glass jar sa loob ng 1 hanggang 2 araw.

Lahat ng mabubuting bagay ay may kasamang sugnay. Narito ang ilang mga bagay na maaaring kailangan mong malaman bago ka magsimulang tumikim ng lahat ng mga patatas sa iyong kusina.

Anumang Mga Epekto sa Gilid na Kailangan Kong Magkatiwala?

Oo, maraming mga puntos na isasaalang-alang bago ka magsimulang gumamit ng patatas juice:

1. Ang katas na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, pagtatae, at pagsusuka kung natupok nang labis.
2. Ang katas ng patatas ay may mataas na antas ng asukal, kaya't dapat mag-ingat ang mga diabetic habang iniinom ito.
3. Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot bago uminom ng katas ng patatas.

Ngayon na napag-usapan natin ang lahat tungkol sa mga benepisyo at epekto, balutin natin ito at dumiretso sa ilalim na linya.

Ano Ang Ibabang Linya?

Ang ilan sa iyo ay isinasaalang-alang ang patatas bilang isang "nakakataba" na gulay. Ang ilan sa iyo ay maaaring naririnig ang tungkol sa hilaw na patatas na katas sa kauna-unahang pagkakataon, habang ang ilan sa iyo ay maaaring "yuck" sa mismong pagbanggit ng pangalan nito.

Sa kahulihan ay kamangha-mangha ang katas ng patatas. Panahon Kaya marahil oras na para sa iyo na ilabas ang mga kuru-kuro, kalimutan ang tungkol sa lasa, at magsimulang uminom ng katas na ito para sa lahat ng mga tamang dahilan.

Para sa isang bagay na nag-aalok ng maraming mga benepisyo kaysa sa maisip mo at hindi sanhi ng hindi kilalang pinsala sa iyong kalusugan, ang katas ng patatas ay napakahusay na makaligtaan.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Maaari bang palamigin ang juice ng patatas?

Oo, dapat itong palamigin kung hindi ito natupok kaagad.

Maaari bang maiwan ang mukha ng patatas sa gabi sa mukha?

Oo, maaari kang mag-iwan ng isang mask ng patatas juice magdamag sa iyong mukha.

Gaano katagal tumatagal ang potato juice?

Ang katas ng patatas ay maaaring tumagal sa ref para sa maximum na 3 hanggang 4 na araw. Ngunit ito ay