15 Pinakamahusay na mga remedyo sa bahay na natural na mawalan ng timbang sa loob ng 2 linggo

Ang paglalagay ng timbang ay laging mas madali kaysa sa pagtanggal ng labis na flab. Hindi bababa sa iyan ang iniisip ng isang karamihan ng mga tao doon. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga sobrang pounds na iyong natipon, narito ang isang perpektong hanay ng mga remedyo na makakatulong sa iyong mapupuksa sila sa lalong madaling dalawang linggo! Habang hindi nila masusunog ang lahat ng taba sa kanilang sarili, tiyak na tutulungan ka nilang sunugin ang taba nang mas mabilis at natural na mawalan ng timbang. Patuloy na basahin upang malaman kung ano sila at kung paano sila makakatulong.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Sanhi ng Makakuha ng Timbang?
• 15 Mga Likas na Paraan Upang Mawalan ng Timbang Sa Bahay
• Tsart ng Diyeta
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Sanhi ng Makakuha ng Timbang?

Minsan, maaari mong hindi sinasadyang makakuha ng timbang nang hindi nadaragdagan ang iyong paggamit ng pagkain o pagbawas ng iyong mga pisikal na aktibidad. Maaaring ito ay pana-panahon, mabilis, o tuloy-tuloy.

Ang pana-panahong pagtaas ng timbang ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbagu-bago ng iyong timbang tuwing ngayon at pagkatapos o pana-panahon. Ito ay madalas na nasaksihan sa panahon ng siklo ng panregla ng isang babae.

Ang mabilis at hindi sinasadyang pagtaas ng timbang ay madalas na isang epekto sa ilang mga gamot, at sa karamihan ng mga kaso, ito ay hindi nakakapinsala.

Ang tuluy-tuloy na pagtaas ng timbang ay nakakakuha ng timbang sa paglipas ng panahon dahil sa iba't ibang mga artista tulad ng pagsulong ng edad o labis na pagkain.

Narito ang ilang mga karagdagang kadahilanan na nakikita na nag-aambag sa pagtaas ng timbang:

• Pagbubuntis: Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay may posibilidad na magdagdag ng labis na timbang bilang isang resulta ng lumalaking fetus at inunan, amniotic fluid, nadagdagan ang supply ng dugo, at pinalaki na matris.

• Mga Pagbabago ng Hormonal: Kapag ang isang babae ay pumasok sa menopos, mayroong pagbawas sa estrogen hormon. Maaari itong magresulta sa pagtaas ng timbang sa paligid ng rehiyon ng tiyan at mga balakang.

• Panregla: Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagpapanatili ng tubig at pamumulaklak sa oras ng buwan. Maaari rin itong samahan ng iba't ibang antas ng estrogen at progesterone, na nagreresulta sa pana-panahong pagtaas ng timbang.

• Pagpapanatili ng Fluid: Ang pagpapanatili ng likido ay kilala rin bilang edema. Ito ay sanhi ng iyong mga limbs, kamay, paa, mukha o tiyan na magmukhang namamaga at nagreresulta sa pagtaas ng timbang.

• Mga Gamot: Ang ilang mga gamot tulad ng corticosteroids, antidepressants, birth control pills, at antipsychotic na gamot ay kilala na sanhi ng pagtaas ng timbang.

Anuman ang dahilan para sa iyong pagtaas ng timbang, narito ang ilang mga natural na remedyo na makakatulong sa iyo na malaglag ang labis na mga pounds sa kasing aga ng dalawang linggo!

Balik Sa TOC

15 Mga Likas na Paraan Upang Mawalan ng Timbang Naturally Sa Bahay

1. Apple Cider Vinegar
2. Green Tea
3. Lemon At Honey
4. Itim na paminta
5. Parsley Juice
6. Cranberry Juice
7. Aloe Vera
8. Dahon ni Curry
9. Kanela
10. Cayenne Pepper
11. Luya
12. Bawang
13. Langis ng niyog
14. Oolong Tea
15. Yogurt

Balik Sa TOC

Paano Mawalan ng Timbang Naturally

1. Apple Cider Vinegar

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang suka ng apple cider
• 1 baso ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang suka ng apple cider sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng ilang pulot dito.
3. Uminom ng solusyon na ito

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng pinaghalong ito dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang suka ng cider ng Apple, tulad ng puting suka, ay isang mayamang mapagkukunan ng acetic acid na nagpapakita ng mga aktibidad na kontra-pamamaga at kontra-labis na timbang at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang (1).

Balik Sa TOC

2. Green Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng berdeng tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik para sa 5 hanggang 7 minuto at salain.
3. Magdagdag ng isang maliit na pulot sa maligamgam na tsaa at ubusin kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng berdeng tsaa ng tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang regular na paggamit ng berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang pati na rin ang pagpapanatili ng timbang (2). Ang berdeng tsaa ay isang mayamang mapagkukunan ng catechins at caffeine, na kapwa may malaking papel sa pagbaba ng timbang.

Balik Sa TOC

3. Lemon At Honey

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ lemon
• 2 kutsarita ng pulot
• 1 baso ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang katas ng kalahating lemon sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Haluing mabuti at idagdag dito ang dalawang kutsarita ng pulot.
3. Uminom kaagad ng solusyon.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 3 hanggang 4 na beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang kombinasyon ng lemon juice at honey ay isang tanyag na lunas para sa pagbawas ng timbang. Ang bitamina C sa lemon ay tumutulong sa fat oxidation, at ang honey ay nagpapakita ng mga aktibidad na nagpapababa ng lipid (3).

Balik Sa TOC

4. Itim na Paminta

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarita ng itim na pulbos ng paminta

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng isang kutsarita ng pulbos na itim na paminta sa iyong tsaa, salad, o anumang ulam.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang itim na paminta ng isang compound na tinatawag na piperine, na nagbibigay dito ng masusukat na lasa. Ang Piperine ay nagtataglay ng mga aktibidad sa pagbawas ng taba at pagbaba ng lipid na makakatulong sa iyo sa pagkawala ng timbang (4).

Balik Sa TOC

5. Parsley Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng dahon ng perehil
• ½ tasa ng tubig
• ½ lemon
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Hugasan ang mga dahon ng perehil at ihalo ito.
2. Sa timpla, idagdag ang katas ng kalahating lemon at honey.
3. Uminom ng halo sa isang walang laman na tiyan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito minsan tuwing umaga sa loob ng 5 araw at pagkatapos ay muli pagkatapos ng pahinga ng 10 araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang timpla ng perehil at lemon juice ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagbawas ng timbang. Ang parehong perehil at lemon juice ay mayamang mapagkukunan ng bitamina C, na tumutulong sa panunaw pati na rin ang fat oxidation (5), (6).

Balik Sa TOC

6. Cranberry Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 baso ng sariwa, unsweetened cranberry juice

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng isang baso ng unsweetened cranberry juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng katas na ito 2 hanggang 3 beses araw-araw, mas mabuti bago ang bawat pagkain.

Bakit Ito Gumagana

Ang cranberry juice ay may mas kaunting mga calory at isang mahusay na kapalit para sa iba pang mga juice. Ito rin ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant na makakatulong sa pagpapaalis ng mga lason mula sa iyong katawan at mapalakas ang iyong metabolismo. Ito naman ay tumutulong sa pagbawas ng timbang (7).

Balik Sa TOC

7. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 tasa ng aloe juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang tasa ng unsweetened aloe juice.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng katas na ito 2 hanggang 3 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang juice ng aloe vera ay maaaring makatulong na mabawasan ang bigat ng katawan sa mga malalakas na aktibidad na metabolic (8). Tinutulungan din nito ang panunaw at binabawasan ang mga nagpapaalab na tugon sa loob ng iyong katawan, na nagpapadali sa pagbawas ng timbang.

Balik Sa TOC

8. Mga Dahon ng Curry

Shutterstock

Kakailanganin mong

7-8 dahon ng kari

Ang kailangan mong gawin

1. Hugasan nang lubusan ang mga dahon ng kari.
2. Ubusin ang mga ito tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito araw-araw sa loob ng ilang araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga dahon ng curry ay nagbabawas ng iyong antas ng kolesterol at triglyceride, sa gayon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang natural (9). Tinutulungan din nila ang panunaw - na ginagawang perpektong lunas para sa pagbawas ng timbang.

Balik Sa TOC

9. Kanela

Shutterstock

Kakailanganin mong

• ½ kutsarita ng pulbos ng kanela
• 1 baso ng maligamgam na tubig
• ½ lemon
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng pulbos ng kanela sa isang basong maligamgam na tubig.
2. Idagdag ang katas ng kalahating lemon dito at ihalo na rin.
3. Magdagdag ng pulot sa halo na ito at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito minsan araw-araw sa isang walang laman na tiyan.

Bakit Ito Gumagana

Ginamit ang kanela para sa edad upang labanan ang labis na timbang at mabawasan ang timbang. Ang mga pag-aari na ito ay maaaring kredito sa mga aktibidad na metabolic na makakatulong din sa paggamot sa sakit sa puso at diabetes (10).

Balik Sa TOC

10. Cayenne Pepper

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng cayenne pepper
• 1 baso ng tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng pulbos na cayenne pepper sa isang basong tubig.
2. Paghaluin nang mabuti at magdagdag ng kaunting pulot dito. Ubusin ang solusyon na ito.
3. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng paminta ng cayenne sa iyong mga paboritong pinggan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang paminta ng Cayenne ay naglalaman ng capsaicin na nagpapalakas ng iyong metabolismo at nagpapainit sa iyong katawan, sa gayon ay tumutulong sa pagbawas ng timbang (11).

Balik Sa TOC

11. luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng gadgad na luya
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na luya sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik sa loob ng 7 minuto at salain.
3. Magdagdag ng isang maliit na pulot sa luya na tsaa at ihalo na rin.
4. Inumin mo ito bago maging malamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Inumin ito ng tatlong beses araw-araw, mas mabuti bago ang bawat pagkain.

Bakit Ito Gumagana

Nagsusulong ang luya ng isang pakiramdam ng pagkabusog at binabawasan ang mga paghihirap sa gutom. Pinahuhusay din nito ang thermogenesis, na tumutulong sa pagsunog ng labis na taba at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang natural (12).

Balik Sa TOC

12. Bawang

Shutterstock

Kakailanganin mong

1-2 kutsarita ng gadgad na bawang

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng gadgad na bawang sa lahat ng pinggan.
2. Maaari ka ring direktang ngumunguya sa mga sibuyas ng bawang kung makatiis ka ng malakas na lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang bawang ay isa pang halaman na makakatulong sa iyo na pumayat nang natural. Ito ay dahil sa natural na mga katangian ng anti-labis na katabaan at kakayahang mapalakas ang thermogenesis ng iyong katawan (13).

Balik Sa TOC

13. Langis ng Niyog

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 kutsarang birhen na langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

1. Ubusin ang isang kutsarang birhen na langis ng niyog.
2. Maaari ka ring magdagdag ng langis ng niyog bilang isang pampalasa upang tikman ang iyong mga salad at pinggan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ang langis ng niyog 2 hanggang 3 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagkakaroon ng medium-chain fatty acid sa langis ng niyog ay ginagawang isang mabisang lunas sa pagbaba ng timbang (14). Ang langis ay nagpapakita ng malakas na epekto sa iyong metabolismo, na kung saan ay isa sa mga pangunahing paraan kung saan makakatulong ito sa iyo na natural na mawalan ng timbang (15).

Balik Sa TOC

14. Oolong Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng oolong tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarita ng oolong tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig.
2. Matarik para sa mga 7 minuto at pilay. Pahintulutan itong cool para sa isang sandali.
3. Magdagdag ng kaunting pulot dito at ubusin kaagad.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng oolong tsaa ng tatlong beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang Oolong tea ay isang inuming Intsik na kilala upang mapabilis ang iyong metabolismo, mapabuti ang pagpapakilos ng taba, at maiwasan ang paglaganap ng fat cell (16). Hindi lamang ito tumutulong sa pagbawas ng timbang ngunit tumutulong din sa iyo na mapanatili ang iyong timbang.

Balik Sa TOC

15. Yogurt

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 mangkok ng plain yogurt

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang isang mangkok ng payak na yogurt.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon ng yogurt dalawang beses araw-araw upang mawala ang timbang.

Bakit Ito Gumagana

Ang pagiging isang mayamang mapagkukunan ng probiotics (mabuting bakterya), ang yogurt ay nagpapalakas ng iyong metabolismo. Ito naman, pinapabilis ang pagbaba ng timbang at pamamahala (17).

Balik Sa TOC

Tulad ng kamangha-manghang mga remedyo sa itaas, hindi sila mahiwagang. Kailangan mong gumawa ng ilang pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay upang matulungan ang mga remedyong ito at natural na mawala ang timbang. Nakalista sa ibaba ang ilang mga pagkain na dapat mong idagdag sa iyong diyeta pati na rin matanggal upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Tsart ng Diyeta

Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Pagbawas ng Timbang

• Lean meat
• Isda
• Mga Prutas
• Mga gulay
• Skimmed milk
• Mga tuyong prutas at mani

Balik Sa TOC

Mga Pagkain na Iiwasan

• Mga Carbohidrat tulad ng puting tinapay, pasta, atbp.
• Frozen na pagkain
• Asukal
• Alkohol
• Mga naprosesong pagkain at inumin

Kasabay ng mga pagbabagong pandiyeta na ito, dapat mo ring isaalang-alang ang pagsunod sa mga tip na nabanggit sa ibaba para sa mas mabilis na mga resulta at iwasang makakuha ng timbang sa hinaharap.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Maglagay ng mass ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpasok sa pagsasanay sa lakas.
• Mag-ehersisyo araw-araw. Mawalan ng Timbang Naturally Mawalan ng Timbang Naturally
• Ugaliin ang yoga.
• Panatilihin ang isang pagsusuri sa iyong diyeta.
• Huwag laktawan ang agahan.
• Magkaroon ng maliliit na pagkain sa regular na agwat.
• Ubusin ang mas kaunting mga carbohydrates at mas maraming protina.
• Uminom ng maraming tubig.

Ang lahat ng mga remedyo at tip sa kalusugan na nabanggit sa itaas ay lubos na epektibo, at ang pagsunod sa kanila araw-araw ay dapat makatulong sa iyo na makamit ang iyong target na timbang sa loob ng ilang linggo.

Balik Sa TOC

Subukan ang mga ito at ipaalam sa amin kung paano ka nakarating. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o query, i-post ang mga ito sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa

Paano nakakaapekto ang iyong timbang sa iyong kalusugan?

Ang paglalagay ng timbang hindi lamang binabago ang iyong hitsura ngunit din nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga pangunahing problema sa kalusugan. Ang mga taong sobra sa timbang ay mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman sa puso, stroke, diabetes, cancer, at maging depression.