Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Spinach ng Tubig
- 1. Binabawasan ang Cholesterol:
- 2. Paggamot ng Jaundice at Mga Problema sa Atay:
- 3. Kapaki-pakinabang sa paggamot sa Anemia:
- 4. Paggamot ng Hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi:
- 5. Anti Diabetic:
- 6. Proteksyon laban sa Mga Sakit sa Puso:
- 7. Pag-iwas sa Kanser:
- 8. Kapaki-pakinabang para sa Mga Mata:
- 9. Pinapalakas ang Kaligtasan ng Katawan:
- 10. Iba Pang Mga Pakinabang:
- 11. Mga Pakinabang na Anti-Aging:
- 12. Paggamot ng mga Sakit sa balat:
- 13. Mga Katangian sa Pagpapagaling:
- Mga Pakinabang sa Balat ng Water Spinach
- 14. Rejuvenates Balat:
- Mga Pakinabang sa Buhok ng Water Spinach
Water Spinach- Alam nating lahat ang berdeng gulay na ito bilang paborito ni Popeye. Ngunit sa katunayan ito ay isang katotohanan na ang water spinach ay mataas ang ranggo sa mga nakapagpapalusog na pagkain sa buong mundo at maraming mga dahilan kung bakit ito ganoon. Kilala rin bilang 'kangkong' o 'swamp cabbage', ang water spinach ay isa sa mga tanyag na berdeng malabay na gulay. Karaniwan itong mala-halaman na nabubuhay sa tubig o semi aquatic pangmatagalan na halaman na matatagpuan sa mga tropikal at subtropiko na rehiyon. Sa pangkalahatan mayroong dalawang pagkakaiba-iba ng water spinach- ang 'Ching Quat' na may berdeng tangkay, makitid na dahon at puting bulaklak at ang 'Pak Quat' na mayroong mga hugis na arrow na dahon at mga rosas na bulaklak. Kahit na ang lahat ng mga bahagi ng batang halaman ay nakakain, ang malambot na mga tip ng shoot at ang mga nakababatang dahon ay higit na ginusto. Sa India, ito ay karaniwang kilala bilang 'paani palak'.
Tulad ng ibang madilim na berdeng mga dahon, ang spinas ng tubig ay isang powerhouse ng mga nutrisyon na nakikinabang sa iyong katawan pati na rin ang iyong balat at utak. Naglalaman ito ng maraming dami ng tubig, iron, bitamina C, bitamina A at iba pang mga sustansya at maaaring kainin ng luto o hilaw. Karamihan ito ay ginagamit sa mga salad pati na rin iba pang mga pinggan upang mapalakas ang nilalamang nakapagpalusog. Ang katas ng spinach ng tubig ay kapaki-pakinabang din.
Ibinibigay namin sa iyo ang mga pakinabang ng water spinach na nakategorya sa ilalim ng kalusugan, balat, at buhok para sa iyong kaginhawaan. Mag-enjoy!
Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Spinach ng Tubig
Lahat ng madilim na berdeng malabay na gulay ay naka-pack na may mga nutrisyon at ang spinach ng tubig ay walang kataliwasan. Ang mga dahon ng spinach ng tubig ay labis na masustansya, naglalaman ng maraming dami ng mga bitamina at mineral. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, protina, kaltsyum, iron, bitamina A at bitamina C na katibayan ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na ibinigay sa ibaba:
1. Binabawasan ang Cholesterol:
Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na nais na mawalan ng timbang at natural na bawasan ang kolesterol. Ang isang pagsasaliksik na isinagawa sa mga daga ay nagpatunay na ang pagkonsumo ng water spinach ay nagresulta sa pagbawas sa antas ng kolesterol pati na rin sa Triglycoside. Kaya, ang gulay na ito ay may pangunahing papel sa pagbawas ng antas ng kolesterol.
2. Paggamot ng Jaundice at Mga Problema sa Atay:
Ginamit ang water spinach sa Ayurvedic na gamot para sa paggamot ng mga sakit sa jaundice at atay. Pinatunayan ng isang pananaliksik na ang katas ng halaman na ito ay maaaring magbigay ng proteksyon laban sa kemikal na sapilitan pinsala sa atay dahil sa modulate nito ng detoxification enzymes; Mga katangian ng antioxidant at libreng radikal na scavenger.
3. Kapaki-pakinabang sa paggamot sa Anemia:
Dahil mayaman sa bakal, ang mga batang dahon ng spinach ng tubig ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may anemia pati na rin ang mga buntis na nangangailangan ng bakal sa kanilang mga pagdidiyeta. Ang iron ay isang mahalagang mineral na kinakailangan ng katawan, partikular ng mga pulang selula ng dugo para sa pagbuo ng hemoglobin.
4. Paggamot ng Hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi:
Ang spinach ng tubig ay mayaman sa hibla at samakatuwid, tumutulong ito sa panunaw, nagbibigay ng kaluwagan mula sa iba't ibang mga karamdaman sa pagtunaw nang natural. Ang banayad na mga katangiang pampurga nito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkadumi. Ang katas mula sa pinakuluang spinach ay maaaring paluwagin ang pagkadumi. Ang gulay na ito ay ginagamit din sa paggamot ng infestation ng bituka bulate. Naglalaman ito ng latex na ginagamit bilang isang purgative agent.
5. Anti Diabetic:
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng water spinach ay tumutulong sa pagbuo ng paglaban laban sa diabetes na sapilitan stress ng oxidative. Ginagamit din ito sa paggamot ng diabetes sa mga buntis.
6. Proteksyon laban sa Mga Sakit sa Puso:
Ang water spinach ay may ilang mga mahahalagang nutrisyon tulad ng bitamina A at C pati na rin ang isang mataas na konsentrasyon ng beta-carotene. Ang mga nutrient na ito ay kumikilos bilang mga antioxidant upang mabawasan ang mga libreng radical sa katawan, sa gayon mapipigilan ang form ng kolesterol na maging oxidized. Ang oxidized kolesterol ay dumidikit sa mga pader ng daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng mga naharang na arterya, atake sa puso o stroke. Bukod, ang folate na nilalaman ng water spinach ay tumutulong upang mai-convert ang isang potensyal na mapanganib na kemikal na tinatawag na homocysteine, na sa mataas na antas ay maaaring humantong sa atake sa puso o stroke. Ang magnesiyo ay isang mineral na nagpapababa ng presyon ng dugo at nagbibigay ng proteksyon laban sa sakit sa puso din.
7. Pag-iwas sa Kanser:
Ang pagiging puno ng 13 iba't ibang mga uri ng mga antioxidant compound, ang water spinach ay isang perpektong diyeta para sa pag-iwas sa cancer. Ang mga antioxidant na ito ay kilala upang alisin ang mga libreng radical mula sa katawan, kaya binabago ang mga kondisyon kung saan dumarami ang mga cell ng cancer at pinalalakas ang natural na kapaligiran ng cell. Ang gulay na ito ay sinasabing pinaka-kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga kanser sa colo-tumbong at tiyan pati na rin ang mga kanser sa balat at suso.
8. Kapaki-pakinabang para sa Mga Mata:
Ang water spinach ay may mataas na nilalaman ng carotenoids, bitamina A at lutein. Ang mga sustansya na ito ay mahalaga para sa kalusugan ng mata. Pinapalakas din ng spinach ang mga antas ng glutathione, na may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga cataract.
9. Pinapalakas ang Kaligtasan ng Katawan:
Ang pagiging isang kamalig ng mga nutrisyon, ang malabay na berdeng gulay ay isang mura at natural na paraan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa katawan sa paghahambing sa mga suplemento ng bitamina C. Ang pagkonsumo ng berdeng berdeng gulay na ito sa isang regular na batayan ay nagpapalakas ng immune system ng iyong katawan at nagtataguyod ng malusog na pag-unlad ng mga buto. Nag-aambag din ito sa isang malusog na katawan sa pamamagitan ng pag-neutralize at pag-aalis ng mga lason.
10. Iba Pang Mga Pakinabang:
Bilang karagdagan sa mga benepisyo na ibinigay sa itaas, ang spinach ng tubig ay epektibo sa pagpapagamot ng ulser, sakit sa panregla, sakit ng ngipin, paglunsad ng pag-ihi, pamumula ng ilong atbp. Gumaganap ito bilang isang gamot na pampakalma para sa mga taong walang pagkakatulog o paghihirap sa pagtulog Ang katas ng spinach na may halong tubig ay ginagamit bilang isang malamig na siksik upang gamutin ang lagnat. Ang pagiging kontra-lason, ginagamit ito upang itaguyod ang pagsusuka sa kaso ng pagkalason.
11. Mga Pakinabang na Anti-Aging:
Ang mga berdeng dahon na veggies tulad ng spinach ng tubig ay mayaman sa mga kemikal na antioxidant na pumipigil sa libreng radikal na pinsala ng mga cell sa katawan, na ginagawang mas lumalaban ang mga cell ng balat mula sa pinsala mula sa pagkakalantad sa araw at pinaliit ang kunot sa isang makabuluhang lawak. Sa ganitong paraan ang regular na pagkonsumo ng gulay na ito ay maaaring maiwasan at baligtarin ang pagtanda.
12. Paggamot ng mga Sakit sa balat:
Ang mga buds ng water spinach ay maaaring magamit bilang poultice upang gamutin ang mga sakit sa balat tulad ng ringworm, mga atleta ng paa atbp. Ang gulay na ito ay tumutulong din sa pag-iwas sa cancer sa balat at ginagamit sa paggamot ng acne, eksema at soryasis.
13. Mga Katangian sa Pagpapagaling:
Dahil sa paggaling at pag-detox ng mga katangian nito, nakakatulong ito sa pagbibigay ng kaluwagan sa kaso ng pangangati ng balat o kagat ng insekto. Magdagdag ng asin sa water spinach at gilingin ito sa pulbos. Damputin ito sa masakit na lugar at balutin ito para sa agarang pagginhawa.
Mga Pakinabang sa Balat ng Water Spinach
14. Rejuvenates Balat:
Ang pag-inom ng juice ng spinach ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong balat dahil pinapanatili nito ang iyong balat na binago muli sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga nakakapinsalang lason mula sa katawan. Ang regular na pagkonsumo ng katas na ito ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga karamdaman sa balat tulad ng mga pimples at acne.
Ang mga pakinabang ng water spinach para sa balat ay matagal nang kilala. Tulad ng naunang sinabi, ang gulay na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina C, carotenoids at lutein. Ang mga mineral na ito ay mahalaga para sa isang malusog at kumikinang na balat. Ang pagkonsumo ng tubig na spinach sa isang regular na batayan ay nakakatulong upang mapanatili ang ningning at malusog na balat.
Mga Pakinabang sa Buhok ng Water Spinach
15. Tulad ng alam nating lahat, ang wastong nutrisyon ay paunang kinakailangan para sa pagpapanatili ng malusog na anit at buhok. Ang malawak na hanay ng mga nutrisyon na nilalaman ng water spinach ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok. Ang spinach juice ay kapaki-pakinabang para sa paglago ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok bukod sa pagpapabuti ng kalidad at pagkakayari ng iyong buhok.
Maaari kang gumawa ng inumin na pinagsasama ang mga juice ng spinach at litsugas para sa pagkuha ng malusog at makinang na buhok. Narito ang isang resipe ng water spinach na malusog at masarap!
- Hugasan nang maayos ang mga spinach at litsugas. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga dahon ng repolyo kapalit ng litsugas. Hiwain ang isang lemon at ilagay ito sa dyuiser kasama ang mga dahon.
- Grind ang mga dahon sa isang taong magaling makisama o isang gilingan at ilagay ang pinaghalong sa isang muslin sieve upang pigain ang katas.
- Maaari mong pagbutihin ang lasa ng inumin na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon juice o pampalasa. Mas gusto ang black pepper dahil kapaki-pakinabang para sa iyong buhok bukod sa pagbibigay ng maanghang na lasa sa inumin.
- Dapat kang uminom ng isang baso ng tubig na spinach juice araw-araw para sa maximum na mga resulta.
Inaasahan na ang artikulo ay kaalaman. Mangyaring iwanan ang iyong puna sa mga komento sa ibaba.
Pinagmulan ng imahe: 1