12 Napatunayan na mga benepisyo ng juice ng sibuyas para sa buhok, balat, at kalusugan

Ginagamit ang mga sibuyas sa karamihan ng mga pinggan na iyong kinakain. Nagdagdag sila ng lasa sa anumang kinakain mo, at higit sa lahat, mayroon silang ilang mga kamangha-manghang benepisyo na inaalok. Ang mga sibuyas ay kasapi ng Allium genus ng mga namumulaklak na halaman.

Ang mga sibuyas ay nagtataglay ng mga katangiang nakapagpapagaling at naglalaman ng maraming mga mineral at bitamina. Ang mga gulay na ito ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa balat at buhok at iba pang mga isyu sa kalusugan tulad ng diabetes, sakit sa puso, at pamamaga.

Ngunit kumusta ang pag-ubos ng mga sibuyas sa anyo ng kanilang katas? Tutulungan ka ba niyan? Sa artikulong ito, tatalakayin natin iyon.

Ano ang Mga Pakinabang Ng Juice ng sibuyas?

1. Maaaring Palakasin ang Kalusugan ng Buhok

Ang asupre sa sibuyas na juice ay nagpapalakas ng paggawa ng collagen - at maaari nitong mapahusay ang paglago ng buhok din.

Ayon sa isang pag-aaral sa Iraq, ang juice ay maaaring mapalakas ang paglaki ng buhok at gamutin ang mga kondisyon tulad ng alopecia areata (biglaang pagkawala ng buhok). Sa pag-aaral, ang mga indibidwal na naghuhugas ng kanilang buhok gamit ang sibuyas juice ay nakaranas ng higit na paglago ng buhok (1).

Ang sibuyas na juice ay maaari ding gawing mas manipis ang iyong buhok. Ang mga antimicrobial na katangian ng katas ay maaaring makatulong na labanan ang mga impeksyon sa anit. Ang isang malusog na anit ay nangangahulugang mas malakas na mga follicle ng buhok.

2. Maaaring Labanan ang Acne

Ang mga katangian ng antimicrobial at antifungal ay may papel dito.

Sa isang pag-aaral, ang isang gel na naglalaman ng mga extract ng sibuyas ay napabuti ang mga peklat sa acne sa mga pasyente. Pinagbuti ng gel na ito ang hitsura ng peklat sa pamamagitan ng pagbawas ng pamumula at pamamaga. Ang pag-aaral ay nagtapos sa pamamagitan ng pagsasabi na ang mga sibuyas na ekstrak ay maaaring magamit bilang mga potensyal na pagpipilian sa paggamot para sa mga impeksyon sa bakterya at fungal (2).

Mag-apply ng sibuyas juice sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ngunit mag-ingat; huwag hayaang mapasok ang katas sa iyong mga mata. Gayundin, tiyakin na hindi ilapat ang juice sa bukas na paltos. Kung mayroon kang sensitibong balat, mangyaring kumunsulta sa doktor bago mo gamitin ang katas.

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagmumungkahi din na ang juice ay maaaring makatulong sa paggamot ng soryasis. Gayunpaman, walang ebidensiyang pang-agham na susuportahan ito.

3. Maaaring Maantala ang Mga Wrinkle

Ang mga flavonoid at iba pang mga compound ng antioxidant sa juice ng sibuyas ay maaaring maiwasan ang mga palatandaan ng napaaga na pagtanda (3).

Ang sinasabing mga anti-aging na katangian ng sibuyas na juice ay maaari ring maiugnay sa nilalaman ng asupre, na, ayon sa ilang mga mapagkukunan, ay maaaring mapalakas ang produksyon ng collagen at labanan ang napaaga na pagtanda. Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang maitaguyod ang mga benepisyong ito.

4. Maaaring Makatulong Bawasan ang Panganib sa Kanser

Mayroong maraming mga compound ng anticancer sa mga sibuyas, kabilang ang quercetin, anthocyanins, at organosulfur. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga compound na ito ay maaaring makatulong sa paggamot ng maraming uri ng cancer (4).

Nakasaad din sa pananaliksik na kung mas malakas ang lasa ng sibuyas, mas mabisang papel nito sa pag-iwas sa cancer.

Ipinakita rin ang Quercetin upang labanan ang stress ng oxidative sa utak (4). Naglalaman din ang mga sibuyas ng hibla, na makakatulong na mabawasan ang peligro ng cancer sa colon. Totoo ito lalo na sa mga pag-aaral ng hayop, kung ang katas ay gawa sa mga pulang sibuyas (5). Sinisira nila ang mga tumor cell, at ito ang paraan kung paano nila matutulungan ang paggamot at pag-iwas sa cancer.

Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang higit na maunawaan ang mekanismo ng mga sibuyas sa paggamot sa kanser.

5. Maaaring Makatulong sa Paggamot sa Diabetes

Ang sibuyas na bombilya ng sibuyas ay maaaring magpababa ng antas ng glucose sa dugo, at magandang balita ito para sa mga taong may diyabetes.

Ang veggie ay mababa sa calories at nagdaragdag din ng iyong rate ng metabolic, at makakatulong ito na pamahalaan ang mga sintomas ng diabetes (6).

At ayon sa isa pang pag-aaral sa Korea, ang paggamit ng sibuyas na katas ay maaaring maging epektibo sa pagbaba ng mga antas ng glucose ng plasma (7).

6. Maaaring Labanan ang Pamamaga

Ang quercetin sa sibuyas na juice ay ipinakita upang pagbawalan ang mga leukotrienes, prostaglandins, at histamines - na pawang alam na sanhi ng pamamaga sa osteoarthritis (8).

Ang isang pag-aaral sa Iran ay nagpakita ng magkatulad na mga resulta. Ang mga daga na dumaan sa talamak at talamak na mga yugto ng pamamaga, kapag sinuportahan ng juice ng sibuyas, ay nagpakita ng pagpapabuti sa kanilang kondisyon. Ang sariwang sibuyas na juice ay natagpuan upang pagbawalan ang parehong talamak at talamak na sakit at pamamaga, na may mas malaking epekto sa pamamaga lamang (9).

Ang pag-inom ng sibuyas na juice ay maaari ring maiwasan ang mga karamdaman sa buto na nauugnay sa pamamaga. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng juice ay maaaring mapalakas ang density ng mineral ng buto sa mga kababaihang postmenopausal (10).

7. Maaaring Palakasin ang Iyong Kaligtasan

Ang mga sibuyas ay naglalaman ng siliniyum, isang pagkaing nakapagpalusog na maaaring mapalakas ang mga antas ng kaligtasan sa sakit. Ang selenium ay nagpapalitaw ng isang tugon sa immune at pinipigilan ang labis na pagtugon sa immune (11).

Gayundin, ang mga immune cell na kulang sa siliniyum ay mahina laban sa mas maraming oksihenasyon. Ang mga cell na ito ay nahaharap din sa mga paghihirap sa paggawa ng protina at pagdadala ng calcium (12).

Ang juice ng sibuyas ay maaari ding makinabang sa mga taong may hika at iba pang mga sakit sa paghinga (13). Ang ilan ay naniniwala na ang juice ay nagpapasigla din ng mga organong nagpapalabas at nagpapalakas sa kanila, kabilang ang baga.

Ang quercetin sa sibuyas juice ay maaari ring labanan ang pamamaga at iba pang mga alerdyi (14).

8. Maaaring Pagandahin ang Iyong Pangitain

Ang mga katangian ng antimicrobial ng sibuyas na juice ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa mata, tulad ng conjunctivitis at blepharitis. Ang mga eksperimentong ginawa sa mga kuneho ay natagpuan na ang katas ay maaaring magkaroon ng isang nagbabawal na epekto sa paglago ng flora ng mata (15).

Maaari ring maiwasan ng katas ang mga katarata. Sa mga pag-aaral ng daga, ang pagpasok ng sibuyas na sibuyas ay pumigil sa pagbuo ng cataract na sapilitan ng selenite (16).

9. Maaaring Makatulong sa Paggamot ng Fungus sa Kuko

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga katangian ng antifungal ng sibuyas na juice (may tubig na mga extract ng mga sibuyas) ay maaaring labanan ang Candida albicans , isang pathogenic yeast na maaaring maging sanhi ng impeksyong fungal sa mga tao (17).

Ilapat ang juice sa apektadong toenail gamit ang isang cotton ball. Maaari mo ring mai-secure ang cotton ball sa toenail gamit ang isang bendahe o isang tape. Iwanan ito sa loob ng isang oras at pagkatapos ay hugasan ang katas na may maligamgam na tubig. Pat dry. Sundin ito minsan sa isang linggo.

10. Maaaring Pagalingin ang Mga Impeksyon sa Tainga

Ang isang ulat na inilathala ng Cambridge University Press ay nagsasaad ng kakayahan ng sibuyas juice sa paggamot sa impeksyon sa tainga at sakit sa tainga (18).

Kailangan namin ng higit na pagsasaliksik hinggil sa bagay na ito. Mangyaring kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang juice para sa hangaring ito.

11. Maaaring Pagbutihin ang Pagtulog At Kalag

Mayroong higit pang pananaliksik na kinakailangan sa koneksyon na ito. Ngunit ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang folate sa sibuyas juice ay maaaring mapabuti ang mood at labanan ang depression (19).

Gumagana ang folate sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng homocysteine, isang kemikal na pinipigilan ang dugo at iba pang mga nutrisyon na maabot ang utak. Ang labis na produksyon ng homocysteine ​​ay nakakagambala rin sa paggawa ng serotonin, ang pakiramdam na magandang hormon (19).

Ang iba pang mga hormon, tulad ng dopamine at epinephrine, ay tumutulong din na makontrol ang pagtulog, at dito nagmumula sa larawan ang folate sa mga sibuyas. Sinusuportahan nito ang paggawa ng mga hormon na ito sa katawan (20).

12. Maaaring Pagbutihin ang Fertility

Ipinapakita ng mga pag-aaral kung paano mapataas ng juice ang antas ng testosterone. Maaari itong maiugnay sa aktibidad ng antioxidant ng mga sibuyas, na nagtataguyod ng kalusugan ng tamud. Sa isang pag-aaral sa Jordan, ang paglunok ng sibuyas na sibuyas sa mga lalaking daga ay napabuti ang antas ng testosterone (21).

Sa isa pang pag-aaral, ipinakita ang juice ng sibuyas upang mapabuti ang pag-uugali ng pagkontrol sa mga malalakas na lalaking daga (22). Nakamit ito ng katas sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga antas ng serum testosterone.

Ito ang iba't ibang mga paraan na maaaring makinabang sa iyo ang juice ng sibuyas. Sa sumusunod na seksyon, ipinaliwanag namin kung paano mo maihahanda ang sibuyas na juice sa bahay.

Paano Ka Gumagawa ng Juice ng Sibuyas?

• Balatan ang tungkol sa 3 hanggang 4 na mga sibuyas at i-chop ang mga ito sa mga piraso.
• Idagdag ang mga piraso sa isang dyuiser at kunin ang katas.
• Ilipat ito sa isang lalagyan at inumin ito.
• Maaari mo ring idagdag ang mga piraso sa isang blender at ubusin ang i-paste.

Ang pagkonsumo ng katas na ito ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Ngunit may epekto ba ang juice ng sibuyas?

Ano ang Mga Epekto ng Side ng Juice ng sibuyas?

• Mga Posibleng Isyu Sa panahon ng Pagbubuntis At Pagpapasuso

Dahil walang sapat na pagsasaliksik na ginawa tungkol dito, ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay dapat ubusin ang sibuyas na juice sa limitadong halaga. Kumunsulta sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

• Maaaring Mas Mabagal ang Dugo ng Sugar sa Dugo

Ang sibuyas na juice ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo (23). Kung nakakuha ka na ng mga gamot sa diyabetis, ang juice ay maaaring magpababa ng sobra sa antas ng asukal sa iyong dugo. Mangyaring suriin sa iyong doktor - maaari nilang ayusin ang dosis nang naaayon.

• Maaaring Maging sanhi ng Mga Karamdaman sa Pagdurugo

Tulad ng sibuyas (juice) na maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo, maaari nitong madagdagan ang peligro ng pagdurugo (24). Kung mayroon kang isang karamdaman sa pagdurugo, huwag ubusin ang sibuyas juice. Ito ang isang kadahilanan na dapat mo ring iwasan ang sibuyas juice kahit dalawang linggo bago ang isang naka-iskedyul na operasyon.

• Maaaring Pinatindi ang Hindi pagkatunaw ng pagkain

• Mga Alerdyi sa Balat

Maaari itong mangyari sa mga taong may sensitibong balat (26). Mangyaring gumawa ng isang pagsubok sa patch bago ka mag-apply ng sibuyas juice sa iyong balat.

Konklusyon

Ang mga compound sa veggie na mayaman sa nutrient ay maaaring bawasan ang peligro ng ilang mga karamdaman sa kalusugan tulad ng cancer at diabetes. Ang mga sibuyas ay maaaring magsulong ng paglaki ng buhok at magamot ang maraming impeksyong fungal at bacterial.

Ang kanilang katas ay maaaring magamit upang mapagbuti ang lasa ng lasa ng mga pinggan. Gayundin, ang pag-ubos ng sibuyas na juice ay sigurado na isang simple at mabisang paraan ng pagpapanatili ng iyong kalusugan.

Isama ang sibuyas na juice sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

26 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Juice ng sibuyas (Allium cepa L.), isang bagong paggamot sa pangkasalukuyan para sa alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Mga Nakagamot na Halaman para sa Paggamot ng Acne Vulgaris: Isang Pagsusuri sa Kamakailang Mga Katibayan, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• Natuklasan ang ugnayan sa pagitan ng nutrisyon at pagtanda ng balat, Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Therapeutic Role of Functional Components sa Alliums para sa Preventive Chronic Disease in Human Being, Evidence-based Komplementary at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Immunomodulatory Effect of Red Onion (Allium cepa Linn) Scale Exact on Experimentally Induced Atypical Prostatic Hyperplasia in Wistar Rats, Mediators of pamamaga, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Mga metabolic na epekto ng sibuyas at berdeng beans sa mga pasyente na may diabetes, Ang Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Ang antidiabetic na epekto ng sibuyas at bawang sa mga pang-eksperimentong daga ng diabetes: meta-analysis, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Ang mga sibuyas ay maaaring makatulong na maiwasan ang pamamaga, Arthritis Foundation.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Pagsusuri ng analgesic at anti-namumula epekto ng sariwang sibuyas juice sa mga pang-eksperimentong hayop, African Journal of Pharmacy at Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflam inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Ang pagkonsumo ng sibuyas na juice ay nagbabago sa stress ng oxidative at nagpapahina sa panganib ng mga karamdaman sa buto sa mga nasa edad na at pagkatapos na menopausal na malusog na paksa, Pagkain at pag-andar, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• Ang impluwensya ng siliniyum sa mga tugon sa resistensya, Molecular Nutrisyon at Pananaliksik sa Pagkain, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• Ang Papel ng Selenium sa Pamamaga at Immunity: Mula sa Molekular na Mekanismo hanggang sa Mga oportunidad sa Therapeutic, Antioxidant at Redox Signaling, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Mga sakit sa paghinga at alerdyi: mula sa mga impeksyon sa itaas na respiratory tract hanggang sa hika, Pangunahing Pangangalaga, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Potensyal na therapeutic na epekto ng Allium cepa L. at quercetin sa isang modelo ng murine ng Blomia tropicalis na sapilitan na hika, DARU Journal of pharmaceutical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Mga Epekto ng Juice ng Sibuyas sa Normal na Flora ng Mga eyelids at Conjunctiva sa isang Modelong Hayop, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Preventive effect ng sibuyas juice sa selenite-sapilitan pang-eksperimentong katarata, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Ang mga halaman na ginamit upang gamutin ang mga sakit sa balat, Review ng Pharmacognosy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Isang sibuyas sa iyong tainga, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Pagkuha ng folate at mga sintomas ng pagkalumbay sa mga manggagawa sa Japan na isinasaalang-alang ang SES at mga kadahilanan ng stress sa trabaho: Pag-aaral ng J-HOPE, BMC Psychiatry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• Ang methylation, neurotransmitter, at koneksyon ng antioxidant sa pagitan ng folate at depression, Alternative Medicine Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Pagsusuri ng aktibidad ng androgenic ng allium cepa sa spermatogenesis sa daga, Folia morphologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Ang sariwang sibuyas na juice ay pinahusay ang pag-uugali ng pagkontrol sa mga lalaking daga na may at walang paroxetine na sapilitan na sekswal na Dysfunction, Experimental Biology and Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• In vivo Investigation of Anti-diabetic Properties of Ripe Onion Juice in Normal and Streptozotocin-induced Diabetic Rats, Preventive Nutrisyon at Pagkain Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Epekto ng sibuyas at bawang sa pamumuo ng dugo at fibrinolysis sa vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Ang epekto ng mga hilaw na sibuyas sa mga sintomas ng acid reflux at reflux, The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Immunological characterization ng sibuyas (Allium cepa) allergy, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/