12 Pinakamahusay na mga pakinabang ng oolong tsaa para sa balat, buhok, at kalusugan

Pinagsasama ng Oolong tea ang kabutihan ng maraming madilim at berdeng tsaa. Ngunit kakaiba, ang tsaa na ito ay nagkakaroon lamang ng 2% ng pagkonsumo ng tsaa sa buong mundo. Ang Oolong tea ay may ilang mga kamangha-manghang mga benepisyo. Nakakatulong ito na mapalakas ang metabolismo at tumulong sa pagbawas ng timbang bilang karagdagan sa pag-iwas sa maraming mga malalang sakit.

Maraming iba pang mga paraan na maaaring pagyamanin ng tsaang ito ang iyong buhay. Sa post na ito, tatalakayin nating lahat.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Oolong Tea?
• Ano ang Kasaysayan ng Oolong Tea?
• Mabuti ba para sa Iyo ang Oolong Tea?
• Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Oolong Tea
• Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Oolong Tea?
• Oolong Tea vs. Black Tea vs. Green Tea vs. White Tea - Alin ang Pinakamahusay?
• Gaano Karami Ng Oolong Tea Ang Maaari Mong Inumin Sa Isang Araw?
• Anumang Malusog na Oolong Tea Recipe?
• Anumang Nakakatawang Katotohanan Tungkol sa Oolong Tea?
• Kung saan Bumili ng Oolong Tea
• Anumang Mga Epekto sa Gilid ng Oolong Tea?

Ano ang Oolong Tea?

Sa simpleng mga termino, ang oolong tea ay isang tradisyonal na tsaang Tsino. Inihanda ito mula sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinensis, na parehong halaman na ginamit upang maghanda ng berde at itim na tsaa. Karaniwan itong natupok sa Tsina at Taiwan.

Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang uri ng tsaa ay karaniwang nakasalalay sa mga pamamaraan ng pagproseso. Pinag-uusapan ang tungkol sa oolong tea, ito ay bahagyang fermented. Gayundin, habang ang berdeng tsaa ay hindi na-oxidize nang malaki at ang itim na tsaa ay na-oxidize nang buo hanggang sa maging itim, ang oolong tsaa ay bahagyang na-oxidize lamang - na responsable para sa kulay ng tsaa at katangian ng lasa (1).

Ngunit hey, gugustuhin mo ring malaman ang kasaysayan ng tsaang ito, hindi ba?

Balik Sa TOC

Ano ang Kasaysayan ng Oolong Tea?

Ang kasaysayan ng tsaang ito ay maaaring masubaybayan pabalik sa Dinastiyang Ming, na tulad noong kalagitnaan ng 1300s. At kung paano natuklasan ang tsaa, sasabihin namin sa iyo, ay isang nakawiwiling kwento.

Sinabi ng alamat na sa sandaling ang isang magsasaka ay lumalabas sa pagpili ng mga dahon ng tsaa upang magluto ng tsaa. Sa kalagitnaan ng proseso, nakakita siya ng isang itim na ahas (binibigkas na 'wu long' sa Intsik) at tumakas mula sa lugar. Nang bumalik siya kinabukasan, ang mga dahon ay naging brownish-green. Pinahid niya ang mga dahon at labis siyang nagulat sa bagong lasa na pinangalanan niya ito pagkatapos ng ahas na kinatakutan siya.

Ngunit oo, ito ay isang kuwento. At doon ilang mga iba pa na nagsasabi sa amin kung paano natuklasan ang tsaa. Hindi namin alam kung alin ang pinakamalapit sa katotohanan - at hindi ito mahalaga. Ang mahalaga ay kung gaano kabuti ang tsaa na ito para sa iyo.

Balik Sa TOC

Mabuti ba para sa Iyo ang Oolong Tea?

Ang Oolong tea ay kumakatawan sa 2% lamang ng tsaa sa buong mundo. Ngunit bet mo ito ay mabuti. Naglalaman ang tsaa ng mga flavonoid, caffeine (hindi gaanong sa itim na tsaa, bagaman), fluoride, at theanine. Karamihan sa mga benepisyo ng oolong tsaa ay maaaring maiugnay sa mga catechin nito - ginagawa itong partikular na epektibo sa pag-iwas sa mga kundisyon tulad ng sakit sa puso, cancer, labis na timbang, diabetes, stress ng oxidative, at kahit pagbagsak ng kognitibo (2).

Ang mga katotohanan tungkol sa nutrisyon ng oolong tsaa ay maaaring lalo kang mainteres - habang nabubuo ang pundasyon ng babasahin mo nang maaga.

Balik Sa TOC

Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Oolong Tea

Ang Oolong tea ay mayaman sa mga antioxidant. Naglalaman ito ng iba't ibang mga mineral tulad ng kaltsyum, mangganeso, tanso, karotina, siliniyum, potasa at bitamina A, B, C, E at K. Bilang karagdagan sa mga ito, naglalaman ito ng folic acid, niacin amide at iba pang mga detoxifying alkaloid. Dahil sa semi-fermented na likas na katangian nito, ang oolong tea ay naglalaman ng maraming mga polyphenolic compound na nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan.

Ang mga dahon ng tsaa na ito, tulad ng lahat ng iba pa, ay naglalaman din ng maliit na halaga ng caffeine. Ang proseso ng steeping sa panahon ng paghahanda ng tsaa ay binabawasan nang malaki ang nilalaman ng caffeine. Ang isang matarik na oras ng isang minuto ay nagdudulot ng nilalaman ng caffeine sa ibaba 50mg. Mga calorie sa oolong tea:

Laki ng Paghahatid: 1 paghahatid	Halaga bawat Paghahatid:
Calories	0.0
Kabuuang taba	0.0g
Saturated fat	0.0g
Polyunsaturated fat	0.0g
Monounsaturated na taba	0.0g
Cholesterol	0.0mg
Sosa	0.0mg
Potasa	0.0mg
Kabuuang mga karbohidrat	0.0g
Mga hibla sa pandiyeta	0.0g
Mga sugars	0.0g
Protien	0.0g
Bitamina A	0.0%
Bitamina B12	0.0%
Bitamina B	0.0%
Bitamina C	0.0%
Bitamina D	0.0%
Bitamina E	0.0%
Kaltsyum	0.0%
Tanso	0.0%
Folate	0.0%
Bakal	0.0%
Magnesiyo	0.0%
Manganese	0.0%
Niacin	0.0%
Pantothenic acid	0.0%
Posporus	0.0%
Riboflavin	0.0%
Siliniyum	0.0%
Thiamin	0.0%
Sink	0.0%

Iyon lang ang dulo ng bundok. At ngayon, magtungo na tayo sa rurok. Tingnan natin ang hindi kapani-paniwalang mga oolong tea benefit para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Oolong Tea?

Halos lahat ng mga pakinabang ng oolong tea ay maaaring maiugnay sa mga antioxidant na naglalaman nito - ang mga polyphenols. Pinipigilan ng mga compound na ito ang mga malubhang sakit tulad ng cancer, diabetes, at sakit sa puso. Maaari din nilang tulungan ang pagbawas ng timbang at makatulong na labanan ang labis na timbang. Ang Oolong tea ay nagpapabuti din sa kalusugan ng balat.

1. Pinuputol ang Panganib sa Sakit sa Puso

Natuklasan ng mga mananaliksik na Intsik na ang mga taong uminom ng hindi bababa sa 10 ounces ng oolong tea sa isang linggo ay may mas mababang peligro ng mataas na kolesterol (3). At ang mga taong umiinom ng oolong tsaa sa pinakamahabang oras ay natagpuan na mayroong pinakamababang antas ng kolesterol.

Ang pag-inom ng oolong tea (bukod sa iba pang mga tsaa) ay na-link din sa nabawasan na peligro ng kamatayan ng sakit na cardiovascular (4). Ang caffeine at antioxidants sa oolong tea ay nagpapabuti din ng metabolismo, at direktang nakikinabang sa puso.

2. Maaaring Itaguyod ang Pagbawas ng Timbang At Labanan ang Labis na Katabaan

Shutterstock

Hindi namin kailangang partikular na pag-usapan kung gaano kalubha ang isang mamamatay na labis na timbang. At tayo lang ang dapat sisihin dito.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang Chinese journal, ang pag-inom ng oolong tea sa loob ng anim na linggo ay nakatulong sa mga kalahok na bawasan ang kanilang timbang pati na rin ang fat ng katawan. Maaari itong maiugnay sa mga polyphenols sa tsaa, na maaaring mapigilan ang iyong metabolismo na humina habang nawawalan ka ng timbang - karagdagang pagtulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

At ang caffeine sa oolong tea ay mayroon ding papel na ginagampanan. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2009 na ang tsaa na naglalaman ng parehong catechins at caffeine ay sapilitan higit na pagbaba ng timbang kaysa sa tsaa na naglalaman lamang ng alinman sa mga bahagi. Ang dalawang sangkap ay nagtutulungan upang mapanatili ang sandalan ng katawan.

Ang isang pag-aaral sa Hapon ay nagha-highlight din ng mga anti-obesity effects ng oolong tea (5). Ang isa pang pag-aaral ay nagsasalita tungkol sa kung paano makakatulong ang oolong tea polyphenols na mabawasan ang visceral fat (6).

3. Pinapababa ang Panganib sa Kanser

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang bawat tasa ng oolong tsaa na kinukuha araw-araw ay nagbabawas ng panganib ng cancer ng 4 na porsyento. Kahit na ang mga resulta ay hindi makabuluhan, ito ay isang mahusay na paglipat sa tamang direksyon.

Natuklasan din ng isang pag-aaral sa Tsino na ang pagkuha ng oolong tea, bukod sa iba pang mga tsaa, ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng ovarian cancer sa mga kababaihan (7).

Ang tsaa ay natagpuan din upang maiwasan ang melanoma o kanser sa balat (8). At makakatulong din ito sa stall gallbladder cancer (9).

Ang simpleng steeping oolong tea sa mainit na tubig ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang maximum na mga benepisyo.

4. Tumutulong Pigilan ang Diabetes

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng anim na tasa ng oolong tsaa sa loob ng 30 araw ay maaaring makatulong sa mga taong may type 2 na diyabetis. Maaari rin itong bawasan at patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo (10). Ang mga pamilyar na natuklasan ay naitala rin sa isang ulat ng American Diabetes Association (11).

Ang polyphenols sa oolong tea ay maaaring dagdagan ang aktibidad ng insulin, na direktang nakikinabang sa mga diabetic (12). Ang pangmatagalang pagkonsumo ng oolong tea ay maaari ring mahulaan ang pagsisimula ng diyabetes sa mga indibidwal (13).

Gayunpaman, hindi nito napapabuti ang metabolismo ng glucose sa mga hindi pang-diabetic na may sapat na gulang (14).

5. Nakikipaglaban sa Pamamaga

Ang mga polyphenol sa oolong tea ay ang tinitingnan namin, muli. Ang mga compound na nagmula sa halaman na ito ay nagpapasigla sa immune system at maaari ring maprotektahan laban sa pamamaga - at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng arthritis (15).

Ang isa pang flavonoid sa oolong tea na responsable para sa mga anti-namumula na katangian ay EGCG (epigallocatechin gallate) - na kung saan ay ang pinaka-makapangyarihang ng maraming. Nilalabanan nito ang mga libreng radikal na sanhi ng pamamaga at pinipigilan din ang mga kaugnay na sakit tulad ng baradong mga ugat at kanser (16).

6. Nagpapabuti ng Kalusugan ng Utak

Mayroong mga pag-aaral na nagpapakita ng oolong tea (at tsaa, sa pangkalahatan) ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak at kahit na maiwasan ang Alzheimer's (17). Gayundin, ang caffeine sa tsaa ay nagpapalitaw ng paglabas ng norepinephrine at dopamine - dalawang kemikal sa utak na nagpapabuti sa kondisyon at matalo ang stress (18).

Ang isa pang amino acid sa tsaa, na tinatawag na theanine, ay natagpuan upang mapalakas ang pansin at mapawi ang pagkabalisa (19). Ang mga polyphenol sa tsaa ay kilala ring mayroong pagpapatahimik na epekto sa isipan.

Mayroong maraming iba pang mga pag-aaral na nag-uugnay sa pagkonsumo ng tsaa sa isang pinababang panganib ng mga nagbibigay-malay na karamdaman (20).

7. Pinahuhusay ang Kalusugan ng Bone

Totoo ito lalo na sa kaso ng mga kababaihan na sumasailalim sa menopos. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay naiwan ng isang patuloy na paghina ng mga buto na madalas na humahantong sa osteoporosis at sakit sa buto. Ang pag-inom ng oolong tea, ayon sa bawat pag-aaral, ay maaaring maiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mataas na density ng buto (21).

Ang pag-inom ng oolong tea para sa pinahabang panahon ay maaari ring dagdagan ang density ng mineral ng buto. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga indibidwal na umiinom ng oolong tea (o iba pang mga tsaa) para sa isang 10-taong panahon ay may 2 porsyento na mas mataas ang density ng buto (22).

Ang tsaang ito ay natagpuan din upang makabuo ng malakas at malusog na ngipin. Ang isang pag-aaral ay naka-link sa oolong tsaa pagkonsumo sa nabawasan ngipin plaka. At dahil mayamang mapagkukunan ng fluoride, pinalalakas din ng tsaa ang enamel ng ngipin (23).

8. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Balat

Shutterstock

Kailangan nating pag-usapan ang partikular na eksema dito. Ang Eczema ay maaaring maging isang nakakahiyang kondisyon ng balat, ngunit ang oolong tsaa ay maaaring mag-alok ng ilang pahinga. Ang mga anti-alerdyik na antioxidant sa oolong tsaa ay maaaring makatulong na mapawi ang eksema ayon sa bawat pag-aaral (24). Ang pag-inom ng oolong tea ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng anim na buwan ay maaaring magbigay sa iyo ng magagandang resulta.

Dahil ang oolong tea ay maaaring labanan ang mga libreng radical, maaari nitong sugpuin ang mga reaksiyong alerdyik na sanhi ng eczema o atopic dermatitis. Ang mga antioxidant sa tsaa ay gumagawa din ng iyong balat na mas nagliliwanag at kabataan.

Ang mga antioxidant sa oolong tea ay maaari ring makatulong na gamutin ang acne at mga bahid at mga kunot at iba pang mga palatandaan ng pagtanda (tulad ng mga spot sa edad). Maaari mo lamang na matarik ang mga bag ng tsaa sa tubig at gamitin ito upang linisin ang iyong mukha unang bagay sa umaga.

9. Maaaring makatulong sa pagtunaw

Wala kaming sapat na impormasyon tungkol dito. Gayunpaman, ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na ang oolong tea (at tsaa, sa pangkalahatan) ay maaaring makapagpaginhawa at makapagpahinga ng digestive tract. Maaari din itong mapabuti ang paglabas ng lason.

10. Nagtataguyod ng Kalusugan ng Buhok

Mayroong mas kaunting impormasyon din dito. Sinasabi ng ilang eksperto na ang pag-inom ng oolong tea ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok. Ang paglalaba ng iyong buhok gamit ang tsaa ay maaaring maiwasan din ang pagkawala ng buhok.

Maaari ding palambutin ng Oolong tsaa ang iyong mga tresses at gawing mas makinang ito.

11. Nakabubuo ng Kaligtasan

Ang benepisyo na ito ay dapat maiugnay sa mga flavonoid sa oolong tea, na pumipigil sa pagkasira ng cellular at mabuo ang immune system (25). Maaari ding dagdagan ng tsaa ang paggawa ng mga protina ng antibacterial sa iyong katawan, na makakatulong na labanan ang impeksyon. Gayundin, kahit na hindi kami sigurado, ang ilang mga mapagkukunan ay inaangkin na ang oolong tsaa ay may mga sangkap na nagtataguyod ng pagpapanatili ng mga mahahalagang mineral sa katawan.

12. Gumagawa Bilang Isang Inuming Enerhiya

Ang nilalaman ng caffeine ng oolong tea ay 50 hanggang 75 milligrams bawat tasa. Dahil ito ay isang inuming naka-caffeine, ang oolong tsaa ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mataas na kamalayan at taasan ang iyong mga antas ng enerhiya. Maaari rin nitong patalasin ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip (26). Gayundin, dahil ang tsaa ay hindi puno ng asukal at iba pang mga hindi malusog na sangkap, ito ay madalas na ginustong kaysa sa mga inuming enerhiya kung sakaling ang isang tao ay nangangailangan ng mabilis na pagpapalakas ng enerhiya. Mas nakakainteres, ang oolong tea ay hindi labis na gusto mo ang kape, at samakatuwid, walang pag-crash na iyong nararanasan.

May iba`t ibang mga pakinabang ng oolong tea. Ngunit hindi pa tayo tapos. Ang susunod na makikita natin ay upang ayusin ang debate nang isang beses at para sa lahat.

Balik Sa TOC

Oolong Tea vs. Black Tea vs. Green Tea vs. White Tea - Alin ang Pinakamahusay?

Mahirap sagutin iyon. Sapagkat ang lahat sa kanila ay may parehong mga benepisyo. Ang lahat ng apat na pagkakaiba-iba ay nagmula sa parehong halaman. Ang pagkakaiba ng mga ito ay sa paraan ng pagpoproseso ng mga ito.

Ang puting tsaa ay ang hindi gaanong naproseso. Pagkatapos ay dumating oolong at berde na tsaa (katamtamang naproseso). At ang itim na tsaa ang pinoproseso.

Ang lahat ng apat na uri ng tsaa ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na pumipigil sa sakit. Ang listahan ng mga antioxidant ay pareho - ang kanilang halaga lamang ang nag-iiba.

Ang lahat ng mga tsaa ay may parehong mga benepisyo na nakita mo sa post na ito.

Bukod sa mga pamamaraan sa pagproseso, ang bawat uri ng tsaa ay magkakaiba rin sa pag-aalok ng ilang tiyak na tiyak na mga benepisyo. Ang puting tsaa ay may pinakamahusay na mga epekto na nakaka-boost ng immune ng maraming. Ang black tea ay pinakamahusay na gumagana para sa digestion at stress relief. Ang green tea ay may pinakamahusay na mga preventive effects laban sa Alzheimer's disease. Ang Oolong tea ay partikular na epektibo sa pagbawas ng mga pagsabog ng eczema.

At oo, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng hindi bababa sa dami ng caffeine.

Ngayon sa isa pang mahalagang tanong -

Balik Sa TOC

Gaano Karami Ng Oolong Tea Ang Maaari Mong Inumin Sa Isang Araw?

Panatilihin ito sa hindi hihigit sa 2 tasa dahil sa nilalaman ng caffeine. Sa kaso ng eksema, 3 tasa ang pagmultahin (kahit na kumunsulta sa iyong doktor).

Ngayon na alam mo kung magkano ang tsaa na maaari mong kunin sa isang araw, kumusta ang pagsubok sa ilang magagandang mga resipe?

Balik Sa TOC

Anumang Malusog na Oolong Tea Recipe?

Oo Ngunit bago ito, suriin natin kung paano ihanda muna ang tsaa. Alin ang medyo simple.

Gumamit ng 3 gramo ng pulbos ng tsaa para sa bawat 200 mililitro ng tubig. Matarik para sa mga 5 hanggang 10 minuto. Ang steeping sa tubig sa halos 194o F (nang walang kumukulo) para sa halos 3 minuto ay maaaring mapanatili ang pinaka-antioxidant (27).

At ngayon, para sa mga recipe.

1. Oolong Iced Tea Lemonade

Ang iyong kailangan

• 6 tasa ng tubig
• 6 na bag ng oolong tsaa
• ¼ tasa ng sariwang lamutak na lemon juice

Mga Direksyon

1. Matarik ang mga bag ng tsaa sa mainit na tubig ng halos 5 minuto.
2. Alisin ang mga bag ng tsaa at idagdag ang lemon juice.
3. Maaari mong palamig ang tsaa sa ref ng 2 hanggang 3 oras o ihain kaagad sa paglipas ng yelo.

2. Peach Oolong Tea

Ang iyong kailangan

• 6 tasa ng tubig
• 4 na bag ng oolong tea
• 2 peeled at diced hinog na mga milokoton

Mga Direksyon

1. Matarik ang mga bag ng tsaa sa mainit na tubig sa loob ng 5 minuto. Alisin ang mga bag at palamigin ang tsaa nang halos 1 hanggang 2 oras.
2. Paghaluin ang mga milokoton hanggang sa makuha ang isang makinis na katas. Idagdag ito sa pinalamig na tsaa at pukawin nang maayos.
3. Ihain ang higit sa yelo. Maaari kang magdagdag ng dagdag na peach kung nais mo.

Hindi lamang ang mga recipe, kahit na ang mga katotohanan tungkol sa oolong tea ay medyo magaan.

Anumang Nakakatawang Katotohanan Tungkol sa Oolong Tea?

• Ang katawagang Tsino para sa oolong ay si Dan Cong.
• Ang Oolong ay ang doppelgänger dahil ang kakaibang halimuyak nito ay gumagaya sa lahat - mula sa mga bulaklak hanggang sa mga mani hanggang sa mga prutas.
• Ang Oolong tea ay pinakamahusay na tinatamasa kapag inihanda gamit ang buong maluwag na mga dahon.
• Ang Oolong tea ay kilala rin bilang 'Wu Long' tea.
• Ang pinakatanyag na pagkakaiba-iba ng oolong tea ay ang Wu-yi tea, Formosa oolong, Pouchong, at Ti Kuan Yin.

Alam namin na ang tsaang ito ay masyadong nakapagpapalusog upang mapaglabanan. Kaya, kung sakaling nagtataka ka kung saan ito kukuha…

Balik Sa TOC

Kung saan Bumili ng Oolong Tea

Maaari kang makahanap ng oolong tsaa sa karamihan sa mga grocery store. Maaari mo ring makuha ito online sa Walmart at Amazon.

Ang ilan sa mga nangungunang mga tatak ng oolong tsaa na maaari mong suriin ay:

Hindi mahalaga kung gaano kataas ang kapaki-pakinabang na oolong tsaa, may ilang mga aspeto na dapat nating tandaan.

Balik Sa TOC

Anumang Mga Epekto sa Gilid ng Oolong Tea?

• Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Ang caffeine sa tsaa ay maaaring magpalitaw ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa ilang mga tao at maging mas malala pa sila.

• Mga Karamdaman sa Pagdurugo

Ang caffeine ay maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo. Maaaring mapalala nito ang mga karamdaman sa pagdurugo.

• Mga Isyu sa Puso

Ang caffeine sa tsaa ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso sa ilang mga tao.

• Mga Isyu Sa Diabetes

Sinasabi ng ilang mga pag-aaral na ang caffeine sa tsaa ay maaaring magbago kung paano kontrolado ang asukal sa dugo sa mga diabetic. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang tsaa.

• Pagtatae

Ang labis na paggamit ng oolong tea (dahil sa caffeine) ay maaaring humantong sa pagtatae o kahit na magpalala ng kondisyon.

• Glaucoma

Ang caffeine sa tsaa ay nagdaragdag ng presyon sa mga mata. Samakatuwid, ang mga taong may karamdaman sa mata ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor bago kumain ng oolong tea.

• Mataas na Presyon ng Dugo

Ang caffeine sa tsaa ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga indibidwal na may mga isyu sa presyon ng dugo ay dapat mag-ingat.

• Mahinang buto

Ang Oolong tea ay maaaring mag-flush ng calcium sa pamamagitan ng ihi. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng oolong tea para sa kalusugan ng buto.

• Mga Isyu Sa Pagbubuntis At Pagpapasuso

Huwag magkaroon ng higit sa dalawang tasa ng tsaa bawat araw kung ikaw ay buntis o nagpapasuso dahil ang labis na caffeine ay maaaring makapinsala sa sanggol. At kung nagpapasuso ka, ang labis na caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin.

Balik Sa TOC

Konklusyon

Kailan mo ito susubukan? Kaya, ang mas maaga mong gawin, mas mabuti para sa iyo.

Sabihin sa amin kung paano nakatulong sa iyo ang post na ito. Mag-iwan lamang ng komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Paano uminom ng oolong tea?

Ang pinakamadaling paraan ay ang pagdaragdag ng kumukulong tubig sa isang tasa ng oolong tea. Maaari kang gumamit ng isang teabag o isang kutsarita ng maluwag na dahon. Matarik para sa mga 5 minuto. Tangkilikin ang tsaa habang mainit pa.

Ang oolong tsaa ay mabuti sa gatas?

Oo Maaari mo itong kunin sa gatas.

Gaano kadalas ka dapat uminom ng oolong tea?

Minsan o dalawang beses sa isang araw ay dapat na maging maayos.

Ang oolong tsaa ba ay nabura?

Karaniwan, hindi. Ngunit maaari mong suriin para sa decaffeined oolong tea sa merkado.

Ano ang pinakamahusay na oras upang uminom ng oolong tea?

Sa umaga at hapon. Dahil ang pagkuha nito sa gabi ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog (binigyan ang nilalaman ng caffeine).

Mga Sanggunian

1. "Tsaa at kalusugan…". US National Library of Medicine.

2. "Tsaa". Oregon State University.

3. "Nabawasan ang peligro ng dyslipidaemia na may oolong tea…". Cambridge

4. "Kape, berdeng tsaa, itim na tsaa at oolong tsaa…". US National Library of Medicine.

5. "Pagkilos laban sa labis na timbang ng oolong tsaa". US National Library of Medicine.

6. "Green tea, black tea, at oolong tea…". US National Library of Medicine.

7. "Ang pagkonsumo ng tsaa ay nagbabawas ng panganib sa ovarian cancer". US National Library of Medicine.

8. "Melanogenesis pagsugpo ng isang oolong tsaa katas…". US National Library of Medicine.

9. "Pagkonsumo ng tsaa at peligro ng kanser sa gallbladder…". US National Library of Medicine.

10. "Oolong tea". WebMD.

11. "Antihyperglycemic effect ng oolong tea…". American Diabetes Association.

12. "Tsaa at diabetes". Diabetes.co.uk

13. "Hinuhulaan ng mataas na pagkonsumo ng tsaa ang hinaharap na peligro ng diabetes…". US National Library of Medicine.

14. "Ang Oolong tea ay hindi nagpapabuti ng metabolismo ng glucose…". US National Library of Medicine.

15. "Labanan ang pamamaga sa isang tasa ng tsaa". Foundation ng Arthritis.

16. "An-tea na nagpapaalab na pagkain". Duke University.

17. "Epidemiological na katibayan ng isang ugnayan sa pagitan ng…". US National Library of Medicine.

18. "Caffeine at ang sentral na sistema ng nerbiyos…". US National Library of Medicine.

19. "Talamak na mga epekto ng mga bumubuo sa tsaa…". US National Library of Medicine.

20. "Asosasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng tsaa at peligro ng…". US National Library of Medicine.

21. "Kalusugan ng tsaa at buto…". US National Library of Medicine.

22. "Epidemiological na katibayan ng pagtaas ng density ng mineral ng buto…". US National Library of Medicine.

23. "Mga Antioxidant ng inuming tsaa…". US National Library of Medicine.

24. "Isang pagsubok ng oolong tsaa sa…". US National Library of Medicine.

25. "Mga benepisyo sa tsaa sa kalusugan". NCBI.

26. "Oolong tea". WebMD.

27. "Mga aktibidad sa profile na Polyphenolic at antioxidant ng pagbubuhos ng oolong tea…". International Journal ng Molekular na Agham.