Talaan ng mga Nilalaman:
- Yoga Sa YouTube
- Mga Video sa Yoga Sa YouTube
- 1. Yoga Para sa Mga Nagsisimula - Yoga Vidya
- 2. Pag-eehersisyo sa Umagang Yoga - Boho Maganda
- 3. Yoga Para sa Pagbawas ng Timbang - Yoga Sa Adriene
- 4. Core Lakas Yoga - Tara Stiles
- 5. Mabilis na Ayusin ang Yoga - Shilpa's Yoga
- 6. Pagkakasunud-sunod sa Yoga sa Pagkakasunod - Yoga Kasama si Adriene
- Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Ano ang wala sa YouTube? Mga balita, resipe, sinehan, musika, kalusugan - lahat! May kasamang yoga. Kung hindi ka ang uri na may sapat na pasyente na matuto ng yoga sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang libro o magkaroon ng oras upang mag-sign up para sa isang klase, nakarating ka sa tamang lugar. Pinagsama namin ang 7 mahusay na mga video ng yoga sa YouTube na makakatulong sa iyo na malaman ang yoga sa ginhawa ng iyong tahanan.
Ano pa ang hinihintay mo? Mag-scroll pababa at humayo!
Yoga Sa YouTube
Nag-aalok ang YouTube ng maraming mga yoga video. Ngunit lahat ay hindi kinakailangang mabuti. Ang mga video na may tamang mga tagubilin at patnubay ay mahalaga sa pag-aaral ng yoga nang maayos. Mahirap ang paghanap ng mga video na may katulad na katangiang walang bayad.
Ngunit hindi ito nangangahulugang wala. Gayunpaman, ang mga pagpipilian ay iba-iba at upang piliin ang tamang isa sa mga ito ay maaaring maging nakakalito.
Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito. Gumawa kami ng isang listahan para sa iyo dito. Magsimula ka sa mga yan.
Mga Video sa Yoga Sa YouTube
- Yoga Para sa Mga Nagsisimula- Yoga Vidya
- Pag-eehersisyo sa Umagang Yoga- Boho Maganda
- Yoga Para sa Pagbawas ng Timbang- Yoga Sa Adriene
- Core Lakas Yoga- Tara Stiles
- Mabilis na Ayusin ang Yoga- Shilpa's Yoga
- Pagkakasunud-sunod sa Oras ng Yoga- Yoga Sa Adriene
1. Yoga Para sa Mga Nagsisimula - Yoga Vidya
Tungkol sa Video: Ang yoga video na ito ni Yoga Vidya ay perpekto para sa mga nagsisimula. Ipinakikilala ka nito sa mga pangunahing kaalaman sa yoga na may 20 minutong pagsasanay ng mga baguhan sa antas ng yoga asanas. Ipinapakita ni Aruna ang mga asanas na may isang voice-over ni Sukadev Bretz.
Mga Pakinabang: Ang halo ng yoga asanas na ipinapakita sa video ay magbibigay sa iyo ng pagpapahinga, lakas, kakayahang umangkop, at lakas. Makakaramdam ka ng pag-refresh at pagbabagong-lakas sa pagtatapos nito.
Mga Gumagawa ng Video: Ang Yoga Vidya ay isang organisasyong nakabase sa Europa na gumagawa ng mga video na kasanayan sa yoga na may hangaring tulungan ang mga tao na magsanay ng yoga sa ginhawa ng kanilang tahanan. Nagpapatakbo din ang non-profit na samahan ng yoga retreats at regular na nagsasagawa ng mga seminar sa yoga at pilosopiya.
Balik Sa TOC
2. Pag-eehersisyo sa Umagang Yoga - Boho Maganda
Tungkol sa Video: Ang video na ito ay ni Juliana mula sa Boho Beautiful. Dito, ipinapakita niya ang isang gawain sa umaga ng yoga na mahusay na gumagana para sa iyong mga balikat, core, at hamstrings. Ito ay isang sesyon ng pag-eehersisyo na nagpapalakas at lumalawak sa iyong buong katawan.
Mga Pakinabang: Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo upang manatiling nakatuon at pinalakas sa buong araw. Burahin nito ang iyong pagkapagod sa umaga at bibigyan ka ng isang dosis ng pagganyak sa umaga upang matulungan kang positibo sa araw.
Mga Gumagawa ng Video: Ang video, isang bahagi ng samahang Boho Beautiful, ay ang ideya nina Mark at Julianna. Pinagsikapan nila ang ideya na lumikha ng mga video para sa kalusugan at kalusugan sa mahabang panahon bago sila magsimula kung off sa 2014. Simula noon, ang Boho Beautiful ay lumalaki at nagbabago ng buhay ng mga tao sa isang positibong paraan.
Balik Sa TOC
3. Yoga Para sa Pagbawas ng Timbang - Yoga Sa Adriene
Tungkol sa Video: Sino ang ayaw ng isang fit at malusog na katawan? Ginagabayan kami ng Adriene sa proseso ng pagkamit ng isa sa 40-minutong yoga session video na ito. Ito ay isang kumpletong pagkakasunud-sunod ng pagbaba ng timbang na sigurado na magsunog ng calories at bibigyan ka ng isang nakakainggit na pigura.
Mga Pakinabang: Ang yoga asanas sa video ay makakatulong sa iyong tono ng iyong tiyan, huminga nang mas mahusay, palakasin ang iyong core, mapabuti ang pantunaw, at mabatak ang iyong katawan. Sa mga karagdagang tip at mungkahi ni Adriene, sigurado ka na magsunog ng malubhang mga calory.
Mga Gumagawa ng Video: Si Adrienne, isang guro sa yoga na nakabase sa Austin, ay nagpapatakbo ng 'Yoga With Adriene,' isang online yoga video series. Nilalayon nitong pukawin ang mga tao na magsanay ng yoga araw-araw at kumonekta sa kanilang mga katawan.
Balik Sa TOC
4. Core Lakas Yoga - Tara Stiles
Tungkol sa Video: Ang pangunahing lakas ay mahalaga para sa iyong tibay at ehersisyo. Ginagawang mas madali ng pagbuo ng pangunahing lakas na magsanay ng mga pisikal na aktibidad. Sa 9-minutong session ng video na ito, ipinapakita ng Tara Stiles ang isang serye ng mga yoga asanas na makakatulong sa iyong mabuo ang pangunahing lakas.
Mga Pakinabang: Ang pagsasagawa ng pangunahing pagpapalakas ng mga asanas ay mapoprotektahan ka mula sa mga pinsala, kumilos bilang isang nakasuot para sa iyong sistema ng nerbiyos at mga panloob na organo, maiiwasan ang sakit, at mapabuti ang iyong balanse at katatagan.
Mga Gumagawa ng Video: Si Tara, na gumabay sa amin sa video at ipinakita ang mga asanas, ay isang guro ng yoga na ang diskarte patungo sa yoga ay madaling sundin. Hindi siya nag-aalangan na subukan ang mga bagong pamamaraan sa loob ng tradisyunal na sistema ng yoga. Ang video ay sa pamamagitan ng Livestrong Woman, isang samahan na nag-aalok ng mga simpleng solusyon para sa mas mabuting kalusugan at pamumuhay.
Balik Sa TOC
5. Mabilis na Ayusin ang Yoga - Shilpa's Yoga
Tungkol sa Video: Sino ang ayaw ng mabilis na pag-aayos para sa mga problema sa buhay? Ang 15 minutong buong video ng pag-eehersisyo sa katawan ay nagbibigay sa iyo nito. Ito ay isang pagtitipon ng yoga asanas na maaari mong pagsasanay araw-araw para sa isang mabuting karanasan sa pag-eehersisyo.
Mga Pakinabang: Ang buong yoga sa pag-eehersisyo sa katawan ay makakatulong sa iyo na dagdagan ang iyong kakayahang umangkop, bumuo ng kalamnan, at dagdagan ang lakas at siguraduhin na ang iyong buong katawan ay na-ehersisyo at pinapaginhawa.
Mga Gumagawa ng Video: Ang video ay ni Shilpa Shetty, isang sikat na artista sa India at isang mahilig sa fitness. Marami siyang mga video sa yoga sa kanyang kredito kung saan ipinakalat niya ang kabutihan ng yoga at ipinakita ito para maunawaan at matuto ng manonood ang yoga sa paraang walang gulo.
Balik Sa TOC
6. Pagkakasunud-sunod sa Yoga sa Pagkakasunod - Yoga Kasama si Adriene
About The Video: Ito ay isang 30 minutong yoga session ni Adrienne upang matulungan kang matulog nang mas maayos. Kasama sa video ang panunumbalik at nakakarelaks na mga yoga asanas na makakatulong sa iyong maghanda para sa mas mahusay na pagtulog. Ang sesyon ay kapaki-pakinabang sa kanyang malinaw na paglalarawan ng yoga asanas at mga mungkahi ni Adrienne.
Mga Pakinabang: Ang mga asana na nabanggit sa video ay makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos. Ipapahinga nila ang iyong katawan nang buong buo at kalmado ang iyong isip, pagdadala sa iyo sa isang katahimikan at masahe ang iyong pandama sa isang mahimbing na pagtulog.
Mga Gumagawa ng Video: Si Adrienne, isang guro sa yoga na nakabase sa Austin, ay nagpapatakbo ng 'Yoga With Adriene,' isang online yoga video series. Nilalayon nitong pukawin ang mga tao na magsanay ng yoga araw-araw at kumonekta sa kanilang mga katawan.
Balik Sa TOC
Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Maipapayo bang malaman ang yoga mula sa isang video?
Walang pinsala sa pag-aaral ng yoga mula sa isang maayos na pagkakabalangkas, maayos na ginabayan at ipinakitang yoga video ng isang sertipikadong guro ng yoga o isang may kaalamang propesyonal sa fitness.
Gaano kadalas nagsasanay ang yoga?
Magsanay araw-araw kung posible.
Mayroong iba't ibang mga yoga video sa YouTube upang mapagpipilian. Ilang taon na ang nakalilipas, hindi ito ang kaso. Para sa anumang kadahilanan, kung hindi mo matutunan ang yoga nang personal mula sa isang nagtuturo, ang mga video sa yoga ang susunod na pinakamahusay na pagpipilian. Suriin ang mga video na nabanggit sa itaas at magsimula.