Ipinahayag! kung paano nawalan ng 40 pounds si christina aguilera

Si Christina Aguilera, ang '90s pop icon, nawala ang 40 pounds sa loob lamang ng tatlong buwan! Ang kanyang pagbabago sa ulo hanggang daliri ay nagsiwalat nang siya ay muling pumasok sa The Voice bilang isang hukom. Nagtataka kung paano siya nawala nang napakaraming pounds nang mabilis? Narito ang isang mababang-down sa Christina Aguilera ng mga lihim sa pagbaba ng timbang. Basahin mo!

Bakit Nakakuha ng Timbang si Christina Aguilera?

• Pagkakuha ng Timbang ng Pagbubuntis

Shutterstock

Si Christina Aguilera ay tumaba dahil sa maraming mga kadahilanan. Ang pagbubuntis ay isa sa mga ito. Noong 2008, ipinanganak ni Christina ang kanyang unang anak na lalaki kasama ang dating asawa na si Jordan Bratman.

Ito ay sa panahon ng kanyang pagbubuntis na nagsimula siyang tumaba. Babae gawin! Ang pagdadala ng isang nabubuhay na nasa tiyan, pag-aalaga ng kabutihan nito, at mga pagtaas ng pagtaas ng hormonal ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang habang at pagkatapos ng pagbubuntis.

• Ang Burlesque Tanked Sa Box Office

Getty

Noong 2009, nag-diet si Christina Aguilera at nawala ang pounds para sa Burlesque. Kailangan niyang tingnan ang bahagi, at nakipagtulungan siya sa celebrity trainer na si Tee Sorge upang makamit ang hitsura. Gayunpaman, hindi maganda ang nagawa ni Burlesque sa takilya. Ito ay isang propesyonal at isang mini heartbreak. Ngunit ang sumunod ay ganap na personal.

• Diborsyo at Pagkalumbay

Ang diborsiyo o anumang uri ng heartbreak kasama ang isang kapareha ay tumatagal sa iyong emosyonal at pisikal na kalusugan. Noong 2010, tinawag na ito nina Christina at Bratman. Sinimulan niyang mabawi ang bigat na nawala.

Sa panayam kay Marie Claire, sinabi ni Christina, “Hindi ko tinitimbang ang sarili ko. Kung ano ang maganda sa isang tao ay maaaring hindi maganda sa ibang uri ng katawan. Nagkataon na ako ay maging lubos na tiwala sa aking sariling balat. Tumatagal upang makarating sa lugar na iyon. Ngunit, ang lahat ay tungkol sa pagyakap ng iyong sarili at ng uri ng iyong katawan. ”

• Mga Pangako sa Karera

Shutterstock

Hindi pa nakakagaling si Christina mula sa kanyang kalungkutan nang dumating ang pagkakataong maging hukom sa The Voice. Naisip niya na ito ay isang magandang pagkakataon at kinuha ito. Gayunpaman, sinusubukan din niyang magbenta ng bagong musika nang sabay. Sa maraming mga bagay sa kanyang plato, hindi niya binigyang pansin kung ano ang nararamdaman niyang emosyonal, na nagpapakita ng pisikal na sarili. Ang kanyang pagtaas ng timbang ay patuloy na pinuna.

Sa panahong ito, sinabi ni Christina, “Ang hamon na palagi kong nararanasan ay ang pagiging payat. Kaya gustung-gusto ko na ngayon mayroon akong isang nadambong, at malinaw naman na gusto kong ipakita ang aking cleavage. " Ngunit hindi ito ang wakas.

Kung Paano Nawala ang Timbang ni Christina Aguilera

Getty / Shutterstock

Noong 2013, nagpahinga si Christina mula sa pagiging hukom sa The Voice at nagpasyang alagaan ang kanyang kalusugan sa pisikal at mental. Nag-subscribe siya sa isang serbisyo sa pagkain mula sa The Fresh Diet na nagpapahintulot sa kanya na kumonsumo ng 1600 calories bawat araw. Sumunod din siya sa isang "rainbow diet" kung saan kakainin lamang niya ang mga pagkain batay sa kanilang kulay. Tingnan natin ang kanyang plano sa pagdidiyeta.

Ang Diet sa Pagkawala ng Timbang ni Christina Aguilera

Shutterstock

• Almusal: Bacon, blueberry, at avocado.
• Tanghalian: Chicken salad na may tofu, spinach, kale, kalabasa, atsara, bell peppers, berdeng beans, karot, at beans.
• Hapunan: Manok / isda / sisiw na may bigas, pipino, kamatis, sibuyas, cauliflower, talong, at karot.
• Mga meryenda: Kintsay na may nut butter at isang shrimp cocktail.

Gayunpaman, popular na naisip niyang sundin ang diyeta ng bahaghari. Tingnan natin kung paano ito magmukhang.

Christina Aguilera's Rainbow Diet

Shutterstock

White Day - Lahat ng mga pagkain ay puti. Nilimitahan niya ang kanyang pagkonsumo ng karbok at natupok ang mga saging, puting itlog, niyog, cauliflower, whitefish, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sibuyas, at bawang.

Pulang Araw - Sa araw na ito, natupok niya ang lahat ng mga pagkain na pula. Naubos niya ang raspberry, cherry, strawberry, red grapes, cranberry, red currant, guelder rose, kamatis, beans sa bato, beetroot, sandalan na pulang karne, pulang kampanilya, at paminta ng cayenne.

Green Day - Tinupok ni Christina ang lahat ng mga pagkain na berde - kiwi, pipino, spinach, kale, sorrel, litsugas, broccoli, at mga sprout ng Brussels.

Araw ng Orange - Sa araw na ito, natupok niya ang lahat ng mga pagkaing kahel - kalabasa, karot, kalabasa, papaya, melokoton, aprikot, persimon, at Redfish.

Lila na Araw - Kasama sa diyeta ni Christina ang lahat ng mga pagkain na lila sa araw na ito - blackberry, mulberry, talong, lila na repolyo, lila na cauliflower, maitim na ubas, at kaakit-akit.

Dilaw na Araw - Sa araw na ito, kinain lamang ni Christina ang mga dilaw na pagkain - dilaw na zucchini, dilaw na kampanilya, dilaw na zucchini, mais, mature na keso, itlog ng itlog, at pulot.

Sinabi ni Christina sa US Lingguhan, "Hindi ako inako ang aking sarili, nililimitahan ko ang mga masamang pagkain na gusto ko." Sinundan din ni Christina ang mga puntong ito:

• Walang matamis at asukal.
• 3 pagkain bawat araw at 2 meryenda.
• Pagsunod sa plano sa pagdidiyeta.
• Ang alkohol ay isang hindi-hindi.
• Ang hindi malusog na meryenda ay isang hindi-hindi.
• Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Bukod sa pagkain ng malusog na pagkain at pagkontrol sa mga bahagi ng kanyang pagkain, nagsimula ring mag-ehersisyo si Christina. Narito ang kanyang plano sa pag-eehersisyo.

Christina Aguilera Workout

• Treadmill na tumatakbo - 15 minuto sa 6 mph
• Eliptiko - 10 minuto
• Press ng dibdib - 3 set ng 8 reps
• Mga curl ng bicep - 3 set ng 8 reps
• Mga tricep dips / extension - 3 set ng 8 reps
• Crunches - 3 set ng 8 reps
• Nakataas ang binti - 3 set ng 8 reps
• Mga lung lung sa gilid - 3 set ng 8 reps
• Squats - 3 set ng 8 reps
• Yoga
• Pilates

Gayunpaman, sabi-sabi na gumamit siya ng mga supplement sa pagbaba ng timbang at sumailalim sa lipo. Alamin natin kung totoo iyan sa susunod na seksyon.

Kumuha ba si Christina ng Mga Suplemento sa Pagbaba ng Timbang?

Pinagpalagay na si Christina ay gumamit ng Garcinia cambogia, isang suplemento sa pagbaba ng timbang upang mabilis na mawalan ng timbang. Habang posible na posible, walang kumpirmasyon na ginamit niya ito.

Para sa karamihan ng mga bahagi, ang pagpabilis ng metabolic system na may reseta na pagbawas sa timbang na inireseta ng doktor ay mabuti. Gayunpaman, ang mga suplemento na ito ay hindi inaprubahan ng FDA. Dapat kang mag-check sa isang lisensyadong doktor bago ka magpasya na kumuha ng anumang suplemento para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Naranasan ba ni Christina si Lipo?

Shutterstock

Ang liposuction ay isang pamamaraang pag-opera upang alisin ang taba mula sa mga tukoy na lugar ng katawan. Ang biglaang at mabilis na pagbawas ng timbang ni Christina ay nagpalagay sa mga tao na dapat siyang sumailalim sa liposuction. Gayunpaman, kinumpirma ng isang mapagkukunan na si Christina ay hindi sumailalim sa lipo. Binago niya ang kanyang diyeta, nag-eehersisyo, at pinagbuti ang kanyang lifestyle upang malaglag ang 40 pounds.

Ano ang Malaman Natin?

Getty