Paano gamitin ang amla para sa paglaki ng buhok

Si Amla, o ang Indian gooseberry, ay kilala sa dami ng mga benepisyo na inaalok sa iyong buhok at anit. Ang nakakain na prutas na ito ng Myrobalan-tree, higit sa lahat nakikita sa India at Burma, ay kilala na may kasaganaan ng mga tannin at bitamina C. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at naglalaman din ng kaempferol, flavonoids, at gallic acid, na lahat ay tumutulong mapahusay ang pagkakahabi ng buhok. Ngunit paano eksaktong makakatulong ang prutas na mapalakas ang paglago ng buhok? Patuloy na basahin upang malaman.

Mga Pakinabang Ng Amla Para sa Buhok - Ano ang Sinasabi ng Pananaliksik?

Si Amla ay itinuturing na isang himalang himala para sa pangangalaga ng buhok. Sinasabing itaguyod ang paglago ng buhok, maiwasan ang balakubak at kuto, at pagbutihin ang kalidad ng buhok. Ngunit mayroong anumang pang-agham na pagsuporta sa mga pag-angkin na ito? Narito kung ano ang sinasabi ng pananaliksik:

1. Tumutulong si Amla na pasiglahin ang paglaki ng buhok. Pinupunan nito ang buhok at hinihimok ang paglaki ng buhok (1), (2), (3).
2. Ang Amla ay may pinakamataas na likas na nilalaman ng bitamina C. Ang bitamina C ay may mga katangian ng antioxidant at maaaring makatulong na balansehin ang mga libreng radical na sanhi ng stress ng oxidative (1). Ang stress ng oxidative na ito ay sanhi ng pagkawala ng buhok, pinsala, at napaaga na pag-iipon at pagkulay ng buhok.
3. Naglalaman ang Amla ng mga tannin na makakatulong protektahan ang buhok mula sa init at photodamage (4).
4. Naglalaman ito ng calcium, na nagtataguyod ng mas malusog na buhok (4).
5. Nakakatulong ito na palakasin ang mga follicle ng buhok at binabawasan ang pagnipis ng buhok (4).
6. Nakakatulong ito na mapahusay ang natural na kulay ng buhok at maiiwasan ang wala sa panahon na kulay-abo ng buhok (4), (5). Ito ay madalas na ginagamit sa mga tina ng buhok.
7. Ito ay antioxidant at anti-namumula, kaya't madalas itong ginagamit sa mga tonic ng buhok (5).
8. Ang scurvy ay sanhi sanhi ng kakulangan sa bitamina C. Ang isa sa mga sintomas nito ay ang pagkawala ng buhok. Maaaring labanan ni Amla ang scurvy dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina C (5).
9. Si Amla ay may mga katangian ng antifungal at antiviral, na nagpapahiwatig na maaari itong makatulong na mabawasan at maiwasan ang balakubak at iba pang mga impeksyong fungal at mapabuti ang kalusugan ng anit (6).
10. Ang langis ng amla ay madalas na ginagamit sa Ayurveda bilang paggamot para sa mga isyu sa anit (6).
11. Kapag ginamit sa form ng langis o na-ingest, binubuhay ng amla ang buhok at pinalalakas ito.
12. Tumutulong si Amla na mabawasan ang pagkawala ng buhok (2).

Mga Pakinabang Ng Kasamang Amla Sa Iyong Diet

• Ang pagdaragdag ng amla sa iyong diyeta ay nakakatulong na mabawasan ang stress ng oxidative at mabawasan ang mga libreng radical (7).
• Nakakatulong din ito na mabawasan ang lipid peroxidation (8). Binabawasan nito ang pinsala sa buhok.
• Ang isa pang benepisyo ng pagdaragdag ng amla sa iyong diyeta ay ang bitamina C sa amla na nagdaragdag ng mga antioxidant sa iyong katawan.
• Ito ay kilala rin upang linisin ang dugo at maiwasan ang napaaga na kulay-abo ng buhok at buhok pagkawala.

Ngayong alam mo na ang mga pakinabang ng amla para sa buhok, basahin upang malaman kung paano mo ito magagamit upang mapabuti ang iyong kalusugan sa buhok.

Paano Gumamit ng Amla Para sa Paglago ng Buhok Sa Bahay

1. Amla Langis Para sa Paglago ng Buhok

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang langis ng niyog ay maaaring tumagos sa baras ng buhok at alagaan ito mula sa loob (9). Maaari rin nitong bawasan ang pagkawala ng protina at protektahan ang buhok mula sa pinsala sa larawan at init. Ang langis ng niyog ay tumutulong din sa pag-aayos ng pinsala sa buhok at split end (10). Nakakatulong ito na mabawasan ang pagkawala ng buhok, mapahusay ang kulay ng buhok, at kundisyon ng buhok. Ang langis ng oliba ay maaari ding makatulong na mabawasan ang mga split end, pagkawala ng buhok, at pinsala sa buhok (10). Nakakatulong din ito na mabawasan ang balakubak, kuto, at acne sa anit at kumikilos bilang isang hair cleaner at conditioner.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita amla pulbos
• 2 kutsarang langis ng niyog
• 1 kutsarang langis ng oliba

Oras ng Pagpoproseso

45 minuto

Proseso

1. Pagsamahin ang mga langis ng oliba at niyog.
2. Painitin ang langis sa isang kawali at idagdag dito ang dalawang kutsarita ng amla pulbos.
3. Init ang langis hanggang sa maging kayumanggi.
4. Patayin ang apoy at itabi ang langis upang palamig.
5. Kapag ang charred powder ay naayos na, kolektahin ang langis sa isang mangkok.
6. Habang medyo mainit pa rin ito, ilapat ito sa iyong anit at buhok. Masahe ang iyong anit para sa mga 15 minuto.
7. Kapag tapos ka na sa pagmamasahe ng iyong anit at ang iyong buhok ay buong sakop ng langis, maghintay para sa isang karagdagang 30 minuto sa langis sa iyong buhok.
8. Hugasan ang langis gamit ang banayad na shampoo na walang sulpate at cool / maligamgam na tubig.

Gaano kadalas?

3 beses sa isang linggo.

2. Amla At Shikakai Para sa Paglago ng Buhok

Ang Shikakai, tulad ng amla, ay maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok (11). Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang isang herbal shampoo na naglalaman ng shikakai sapilitan paglaki ng buhok at nadagdagan kapal ng buhok (12). Pinatibay nito ang buhok sa mga ugat at pinahusay ang kalusugan ng buhok.

Kakailanganin mong

• 2 kutsarang amla pulbos
• 2 kutsarang shikakai pulbos
• 4 na kutsarang tubig

Oras ng Pagpoproseso

40 minuto

Proseso

1. Paghaluin ang amla at shikakai powders sa tubig upang makakuha ng isang makinis, pare-pareho na i-paste.
2. Ilapat ang i-paste na ito bilang isang maskara ng buhok sa iyong buhok at anit.
3. Kapag ang iyong anit at buhok ay buong natakpan, iwanan ang maskara ng halos 40 minuto.
4. Hugasan ang iyong buhok ng cool na tubig. Kung mayroon kang medyo malinis na buhok, maaari mong laktawan ang shampooing dahil ang shikakai ay may mga katangian ng paglilinis.

Gaano kadalas?

Isang beses sa isang linggo.

3. Amla Powder At Egg Para sa Paglaki ng Buhok

Ang mga itlog ay madalas na ginagamit sa mga hair pack dahil puno sila ng protina (13). Ang itlog ng itlog ay ipinakita upang mahimok ang paglago ng buhok sa mga dermal cell ng tao (14).

Kakailanganin mong

• 2 buong itlog
• 1/2 tasa amla pulbos

Oras ng Pagpoproseso

1 oras

Proseso

1. Ihulog ang mga itlog sa isang mangkok hanggang magsimula silang himulmol.
2. Idagdag ang amla pulbos sa mangkok at pukawin hanggang sa makuha mo ang isang maayos, pare-pareho na i-paste.
3. Ilapat ang i-paste na ito bilang isang maskara ng buhok sa iyong buhok at anit.
4. Iwanan ang maskara ng halos isang oras.
5. Hugasan ang iyong buhok ng cool na tubig. Huwag gumamit ng maligamgam / mainit na tubig dahil maaaring magtapos sa "pagluluto" ng itlog sa iyong buhok.

Gaano kadalas?

Isang beses sa isang linggo.

4. Henna At Amla Para sa Paglaki ng Buhok

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Annapurna, Akula. "Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Amla o Indian Gooseberry Fruit (Phyllanthus emblica)." Asian Journal ng Pananaliksik sa Parmasyutiko at Pangangalaga sa Kalusugan 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Mga benepisyo sa pangangalaga sa nutrisyon at pangkalusugan ng Amla." Journal ng Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf