Paano gumawa ng berdeng tsaa - 3 simpleng pamamaraan ng paggawa ng serbesa

Ang green tea ay, hands down, ang pinakamahusay na inumin pagkatapos ng tubig. Ang tradisyunal na gamot na Intsik na ito ay may hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay maging mga sakit sa puso o neurodegenerative, labis na timbang, diabetes, karamdaman sa balat, sakit sa bato o kanser, ang mga antioxidant sa berdeng tsaa ay maaaring labanan lahat (1), (2), (3).

Ngunit, ang problema ay, karamihan sa atin ay hindi alam ang tamang paraan upang maghanda ng berdeng tsaa. At, kung hindi mo ito ihanda nang tama, hindi ito magbibigay ng anumang benepisyo sa kalusugan at magtatapos sa pagtikim ng mapait at madamong damo. Kaya, mahalagang maunawaan mo at makabisado ang pamamaraan ng paghahanda ng berdeng tsaa. Basahin ang nalalaman upang malaman kung paano gumawa ng berdeng tsaa, na magbibigay-buhay at linisin ang iyong katawan. Ngunit una, hayaan mong sabihin ko sa iyo ang kaunting tungkol sa berdeng tsaa.

Talaan ng mga Nilalaman

1. Ano ang Green Tea?
2. Paano Gumagana ang Green Tea Upang Mapabuti ang Iyong Kalusugan
3. Paano Gumawa ng Green Tea Sa Tahanan
4. Mga Tip sa Paggawa ng Green Tea
5. Malusog na Mga Recipe ng Green Tea
6. Mga Uri Ng Green Tea
7. Paano Bumili At Mag-imbak ng Green Tea
8. Pinakamahusay na Mga Brand ng Green Tea na Dapat Isaalang-alang

Ano ang Green Tea?

Larawan: Shutterstock

Ang kasanayan sa pag-inom ng berdeng tsaa ay nagmula sa Tsina. Sinabi ng alamat na natuklasan ito ni Shannong, ang Emperor ng China, noong 2737 BC nang ang ilang mga dahon ng puno ng tsaa ay nahulog sa kanyang tasa ng pinakuluang tubig. Nang maglaon, nagsimulang uminom ng berdeng tsaa ang mga Tsino para sa pag-refresh at upang matulungan silang magnilay. Madalas silang bumiyahe sa India at iba pang mga lugar upang kumalat ang Budismo, at dinala nila ang pag-inom na ito ng himala. Pagkatapos noon, ang berdeng tsaa ay nakakuha ng katanyagan.

Ang berdeng tsaa o Camellia sinensis ay isang di-fermented na tsaa na mayaman sa mga antioxidant (4). Kahit na ang berdeng tsaa, itim na tsaa, at oolong tsaa ay nagmula sa parehong halaman, ang Camellia sinensis, mga berdeng dahon ng tsaa ay kailangang pumili ng iba. Ang mga pumili ng tsaa ay kailangang pumili ng mga sariwang dahon mula sa tuktok. Ang mga dahon na ito ay pinoproseso sa isang paraan na pumipigil sa labis na oksihenasyon. At ang ritwal ng pagpili at pagproseso na ito ang gumagawa ng berdeng tsaa na napakasagana ng antioxidant.

Ang berdeng tsaa mula sa Tsina ay may mas maliit na mga dahon samantalang ang berdeng tsaa mula sa Assam, ang India ay may mas malalaking dahon. Gayunpaman, pareho ang nagbibigay ng parehong mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit, paano gumagana ang berdeng tsaa? Sunod na alamin.

Balik Sa TOC

Paano Pinagbubuti ng Green Tea ang Iyong Kalusugan

Ang mga catechin sa berdeng tsaa ay mga antioxidant, na responsable para sa lahat ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pangunahing catechins na naroroon sa berdeng tsaa ay epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin-3 gallate (ECG), at epigallocatechin-3 gallate (EGCG). Ngunit ang pinaka-makapangyarihang catechin ay EGCG (5). Ngayon, dahil ang EGCG ay isang antioxidant, sinisira nito ang nakakapinsalang libreng oxygen radicals at pinoprotektahan ang DNA mula sa pinsala, pinipigilan ang walang limitasyong paglaganap ng cell, hinaharangan ang mga pathway ng pag-sign ng cancer, pinipigilan ang akumulasyon ng taba, pinoprotektahan mula sa mga impeksyon sa microbial, binabawasan ang pagkapagod, at pinalalakas ang immune system 6). Ito ay, samakatuwid, malinaw na ang pag-inom ng berdeng tsaa sa isang regular na batayan ay nagpapabuti ng iyong kalusugan sa maraming iba't ibang mga paraan. Kaya, nang walang labis na pag-uusap, hayaan mong sabihin ko sa iyo kung paano mo dapat ihanda ang berdeng tsaa sa bahay.

Balik Sa TOC

Paano Gumawa ng Green Tea Sa Tahanan

Ang paggawa ng perpektong tasa ng berdeng tsaa ay nagsasangkot lamang ng ilang mga hakbang. Maaari kang maghanda ng berdeng tsaa sa pangunahin sa dalawang magkakaibang paraan ngunit maaaring magdagdag ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap kasama ang berdeng tsaa. Magsimula tayo sa mga pangunahing recipe.

1. Paano Maghanda ng Green Tea Na May Dahon

Larawan: Shutterstock

Ang paghahanda ng berdeng tsaa ay naiiba kaysa sa itim na tsaa na ginagawa namin sa bahay. Kailangan mong sundin ang ilang mga simpleng hakbang. Habang gumagawa ng berdeng tsaa, tandaan na kung ang mga dahon ng tsaa ay napapasok sa tubig na higit sa 90 ° C, ang tsaa ay magiging mapait. Kaya, matarik ito sa tubig na hindi masyadong mainit. Narito ang mga hakbang para sa paggawa ng berdeng tsaa na may mga dahon.

Ang iyong kailangan

• Mga dahon ng berdeng tsaa - ang pangunahing dami ay magiging 1 kutsarita para sa 1 tasa ng berdeng tsaa. Maaari mo ring gamitin ang mga berdeng perlas na tsaa.
• Isang salaan ng tsaa. Hugasan at tuyo ito - kinakailangan ang hakbang na ito kung gagamitin mo ang panala na ito upang makagawa ng regular na itim na tsaa.
• Isang tasa
• Isang palayok na hindi kinakalawang na asero
• 1 tasa ng tubig

Pamamaraan

Hakbang 1

Kumuha ng isang kutsarita ng mga berdeng dahon ng tsaa. Kung nais mong gumawa ng higit sa isang tasa ng berdeng tsaa, kumuha ng 1 kutsarita ng berdeng mga dahon ng tsaa para sa bawat tasa. Kaya, kumuha ng 4 na kutsarita ng berdeng mga dahon ng tsaa para sa 4 na tasa ng berdeng tsaa.

Hakbang 2

Ngayon, kunin ang mga dahon ng tsaa sa isang salaan / salaan at itabi.

Hakbang 3

Ngayon, kumuha ng isang stainless steel pot / kawali at pakuluan ang tubig. Kung nais mong gumamit ng isang baso na teko sa halip, magpatuloy. Ang perpektong temperatura para sa berdeng tsaa ay 80 ° C hanggang 85 ° C, kaya't bantayan ang tubig upang matiyak na hindi ito kumukulo. Kung nagsisimulang kumulo pa rin, patayin lang ang gas / init at hayaang cool ito nang kaunti (sabihin, sa loob ng 30-45 segundo).

Hakbang 4

Ngayon, ilagay ang salaan / salaan sa tasa o tabo.

Hakbang 5

Susunod, ibuhos ang mainit na tubig sa tasa at hayaang matarik ang tsaa sa loob ng 3 minuto. Ito ang hakbang kung saan kailangan nating maging maingat. Hindi lahat ay gusto ang kanilang tsaa na malakas, kaya, upang suriin kung tama ang tsaa, panatilihing madaling gamitin ang isang kutsara at uminom ng isang kutsarang tsaa tuwing 30-45 segundo upang malaman kung ang lasa ay tama para sa iyo.

Hakbang 6

Ngayon, ilabas ang salaan at itabi ito. Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita na pulot.

Hakbang 7

Pukawin ang pulot at hayaang lumamig ang inumin ng ilang segundo. Masiyahan sa iyong tasa ng berdeng tsaa.

Balik Sa TOC

2. Paano Gumawa ng Green Tea Sa Mga Tea Bags

Larawan: Shutterstock

Ang mga green tea bag ay, mabuti, maginhawa para sa maraming tao. Ang mga ito ay portable at maaaring gawing mabilis na isang mainit na cuppa - ang kailangan mo lamang ay isang tasa ng mainit na tubig. Kaya, narito kung paano ka makakapaghanda ng isang tasa ng berdeng tsaa na may berdeng bag. Kung gumagamit ka ng mga bag ng tsaa, tiyakin na ang mga ito ay gawa sa isang hindi naka-link na materyal. Karamihan sa mga bag ng tsaa ay pinaputi upang maputi sila, at tiyak na ayaw mo ng anumang pagpapaputi na nagpapahawa sa iyong inuming mayaman na antioxidant!

Ang iyong kailangan

• 1 magandang kalidad na berdeng tsaa na bag
• 1 tasa ng mainit na tubig
• 1 hindi kinakalawang na asero / luwad na tasa
• Isang takip upang takpan ang tasa
• Isang palayok na hindi kinakalawang na asero

Pamamaraan

Hakbang 1

Init ang tubig sa isang stainless steel pot. Siguraduhin na hindi ito dumating sa isang kumukulo na punto, na kung saan ay 100 degree C. Ang temperatura ng tubig ay dapat na nasa 80-85 degree C.

Hakbang 2

Ilagay ang berdeng tsaa bag sa luad o hindi kinakalawang na asero na tasa.

Hakbang 3

Ibuhos ang mainit na tubig sa tasa at takpan ito ng isang maliit na takip. Hayaan itong matarik sa loob ng 3 minuto.

Hakbang 4

Matapos ang 3 minuto ay natapos, alisin ang takip at alisin ang tea bag.

Hakbang 5

Gumalaw ng isang kutsara at kumuha ng isang nakasisiglang sipsip!

3. Paano Mag-brew ng Green Tea Na May Powder

Larawan: Shutterstock

Maaari mo ring ihanda ang berdeng tsaa gamit ang berdeng pulbos ng tsaa, na magagamit kaagad sa merkado. Narito ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng berdeng tsaa gamit ang berdeng tsaa pulbos.

Ang iyong kailangan

• Green tea powder - 1 at asp kutsarita
• Tubig - 1 tasa
• 1 kutsarita ng pulot

Pamamaraan

Hakbang 1

Kumuha ng isang tasa ng tubig sa isang stainless steel mangkok o baso mangkok at painitin ito. Tandaan, ang berdeng tsaa ay nagiging mapait kapag ito ay nag-init ng sobra, kaya't panatilihing suriin lamang ang temperatura. Gumamit ng isang thermometer sa kusina upang makita kung ito ay sa paligid ng 85 ° C.

Hakbang 2

Patayin ang init sa sandaling maabot ang kumukulong punto. Ngayon, hayaan itong cool para sa isang ilang segundo.

Hakbang 3

Idagdag ang berdeng pulbos ng tsaa sa tubig. Ang perpektong oras ng serbesa ng berdeng tsaa upang magbabad ay halos 3 minuto, ngunit maaari kang humigop pagkatapos ng 1 ½ minuto upang suriin kung ang lasa ay sapat na malakas.

Hakbang 4

Pagkatapos ng 3 minuto, ang kulay ay dapat mabago sa kayumanggi. Ibuhos ito sa pamamagitan ng isang salaan.

Hakbang 5

Magdagdag ng honey sa tsaa at ibuhos sa tasa.

Kaya, ito ay tungkol sa paghahanda ng berdeng tsaa sa tatlong simpleng pamamaraan. Bagaman mukhang madali ito, ang lihim ng paggawa ng isang perpektong tasa ng berdeng tsaa ay nakasalalay sa paraan mo ng paggawa ng serbesa. Kaya, narito ang ilang mga tip sa paggawa ng serbesa ng berdeng tsaa na makakatulong sa iyong makuha ang tamang panlasa at lasa.

Balik Sa TOC

Mga Tip sa Paggawa ng Green Tea

Larawan: Shutterstock

Panatilihin ang Tea To Water Ratio

Pagdating sa paghahanda ng berdeng tsaa, dapat mong mapanatili ang 3: 5 berdeng tsaa sa ratio ng tubig. Nangangahulugan ito kung kukuha ka ng 3 gramo ng berdeng tsaa, kailangan mong kumuha ng 5 oz na tubig upang maihanda ito.

Kalidad ng Tubig

Mas maaga, ang tubig ay hindi gaanong nadumihan, ngunit ngayon ito ay isang iba't ibang mga kuwento. Samakatuwid, binibigyang diin namin ang kalidad ng tubig. Ang tubig na iyong ginagamit ay dapat na filter. Maaari mo ring gamitin ang gripo ng tubig kung pinagkakatiwalaan mo ang mapagkukunan. Huwag gumamit ng dalisay na tubig.

Temperatura ng tubig

Ang temperatura ng tubig ay lubos na mahalaga pagdating sa paghahanda ng berdeng tsaa. Huwag pakuluan ang tubig dahil ang masyadong mainit na tubig ay maaaring mabawasan ang malusog na mga katangian ng berdeng tsaa. Palaging panatilihin ang temperatura ng 85 degree C o 170 degree F.

Brewing Vessel

Pumili ng isang maliit na sisidlan ng paggawa ng serbesa, mga 100-200 ML, para sa isang solong paghahatid. Maaari kang gumamit ng tradisyunal na mga sisidlang paggawa ng tsaa ng Tsino o Hapon. Kilala sila bilang gaiwan o shiboridashi .

Matarik na Oras

Hindi mo ito kailangang pataasan nang masyadong mahaba. Ang isang mahusay na 2-3 minuto ay gagawa ng bilis ng kamay. Bukod dito, kung matarik ka ng berdeng tsaa na lampas sa limitasyon ng 3 minuto, ang berdeng tsaa ay magiging mapait at madamong lasa.

Inaalis ang Tsaa

Maaari kang gumamit ng isang salaan upang ibuhos ang tsaa sa ibang tasa. O, maaari kang gumamit ng isang infuser.

Ngayon, hindi ba magiging medyo mainip na uminom ng parehong berdeng tsaa nang paulit-ulit? O, paano kung ikaw ay isang tao na hindi nasisiyahan sa pag-inom ng berdeng tsaa ngunit nais mo pa ring umani ng lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng berdeng tsaa? Kaya, mayroon akong magandang balita para sa iyo. Narito ang ilang mga recipe ng green tea at tip para sa iyo na mag-uudyok sa iyo na uminom ng berdeng tsaa tuwing. Single.day!

Balik Sa TOC

Malusog na Mga Recipe ng Green Tea

Larawan: Shutterstock

1. Cinnamon Green Tea

Mga sangkap

• 1 pulgada ng Ceylon cinnamon
• 1 kutsarita berdeng dahon ng tsaa
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ilipat ang tubig sa isang stainless steel pot.
2. Ihagis ang stick ng kanela sa palayok at pakuluan ang tubig sa loob ng 10 minuto.
3. Ngayon, hayaan itong cool hanggang sa ang temperatura ng tubig ay bumaba sa 85 degree C.
4. Magdagdag ng 1 kutsarita ng berdeng tsaa sa palayok at hayaang matarik ito sa loob ng 2-3 minuto.
5. Salain ang tsaa sa iyong tasa at mag-enjoy!

2. Lemongrass Green Tea

Mga sangkap

• 2 kutsarita tinadtad tanglad
• 1 kutsarita berdeng dahon ng tsaa
• 1 tasa ng tubig
• 1 kutsarita na pulot

Paano ihahanda

1. Ilipat ang tubig sa isang stainless steel pot.
2. Ihagis sa tanglad at pakuluan ang tubig. Hayaan itong pakuluan ng 5 minuto.
3. Alisin ang palayok mula sa apoy at hayaang cool ang tubig hanggang sa ang temperatura ay 80-85 degrees C.
4. Ngayon, idagdag ang berdeng tsaa at hayaan itong matarik sa loob ng 3 minuto.
5. Salain ang tsaa sa iyong tasa.
6. Magdagdag ng honey at pukawin nang mabuti bago uminom.

Ang mga ito ay apat na pagkakaiba-iba at maaari kang magdagdag ng anumang iba pang sahog at maghanda ng iba't ibang may lasa na berdeng tsaa. Ngunit, may mga tao na hindi talaga gusto ang berdeng tsaa. Hindi nangangahulugan iyon na dapat nilang ipagkait sa kanilang sarili ang kamangha-manghang inuming ito. Kaya, narito ang ilang mga ideya sa recipe ng berdeng tsaa para sa mga hindi gusto ang berdeng tsaa.

Balik Sa TOC

Mga Uri Ng Green Tea

Larawan: Shutterstock

Para sa pagkuha ng pinakamahusay na panlasa at kabutihan ng totoong berdeng tsaa, dapat mong subukang bilhin ito mula sa tunay na mga tindahan ng tsaang Tsino. Laging may pinakamahusay na mga recipe ng berdeng tsaa ang mga Tsino! Maraming mga mamahaling magagamit:

Chinese Green Tea

• Dragonwell o Lung Ching: Ito ay isa sa pinakamahal na berdeng tsaa. Ito ay maliwanag na berde sa kulay at ginawa sa napakakaunting dami - samakatuwid ang mataas na presyo.
• Jasmine Green Tea: Ang Jasmine green tea ay walang iba kundi ang jasmine na bulaklak na may lasa na berdeng tsaa. Matamis ang lasa nito at mabango. Naglalaman ito ng isang mataas na halaga ng mga catechins.
• Pulbura: Kilala rin ito bilang perlas na tsaa habang ang mga dahon ng tsaa na ito ay pinagsama sa maliit na bilog na mga hugis - samakatuwid ang pangalan ng pulbura. Ang mahigpit na pinagsama na tsaa ng pulbura ay itinuturing na pinakamahusay.
• Pi Lo Chun (bi Luo Chun): Ang tsaa na ito ay lumago sa mga bundok ng Dongting sa Tsina at may lasa ng prutas. Ang bulaklak na aroma at puting buhok ay naiiba ito sa lahat ng iba pang mga tsaa.

Japanese Green Tea

• Sencha: Kung nais mo ang isang mas matamis na iba't ibang berdeng tsaa, isaalang-alang ang pagkuha ng Sencha, na isang matamis na berdeng tsaa at mas mura kaysa sa dragon na rin (7). Madali itong magagamit sa mga tindahan.
• Sincha: Ang berdeng tsaa na ito ay tanyag sa Japan at ginawa mula sa unang pag-aani ng panahon. Ang tsaang ito ay ganap na naproseso, na pinapanatili itong sariwa at mabango. Gayunpaman, naglalaman ito ng mas kaunting mga catechin at caffeine (8).
• Bancha: Ito ay isang mas murang bersyon ng Sencha, at hindi rin masarap ang lasa.
• Kuchika: Ang Kuchika tea o twig tea ay kilala rin bilang bocha at isang tsaa na gawa sa mga sanga, tangkay, at tangkay. Mayroon itong isang nutty at matamis na lasa at maaari mo itong matarik para sa 3-4 na infusions.
• Tencha: Ang Tencha ay dahon ng tsaa na ginagamit upang gumawa ng matcha. Maputla ang kulay at malambing ang lasa.
• Matcha: Ito ay isa sa mga pinakamatamis na berdeng tsaa na magagamit. Ito ang tsaa na ginamit sa mga tradisyonal na seremonya sa Japan (9). Ito ay mahal at marami ang isinasaalang-alang ito bilang hari ng mga berdeng tsaa.
• Gyokuro: Ang mga dahon ng berdeng tsaa na ito ay lilim na lumago at mayamang lasa ngunit mababa sa astringency. Ito ay isa sa pinakamahal na tsaa sa Japan.
• Genmaicha: Ito ay isa sa mga pinakatanyag na tsaa sa Japan at may halo ng inihaw na bigas at alinman sa sencha o bancha tea.
• Hojicha: Ang tsaa na ito ay ginawa mula sa tapos na mga dahon ng tsaa na inihaw sa loob ng ilang minuto at mainam para sa pagkain (10).

Piliin ang isa na gusto mo ng pinakamahusay - ngunit, paano mo malalaman kung bumili ka ng pinakamahusay na kalidad na berdeng tsaa o hindi? Sa gayon, narito namin ang lahat ng impormasyon.

Balik Sa TOC

Paano Bumili At Mag-imbak ng Green Tea

Larawan: Shutterstock

• Palaging bumili ng buong dahon berdeng tsaa.
• Suriin ang pinagmulan ng berdeng tsaa.
• Ang mga dahon ay dapat manatiling berde pagkatapos ng paggawa ng serbesa.
• Bumili ng maluwag na berdeng tsaa kaysa sa bag ng tsaa.
• Pagkatapos magluto ng berdeng tsaa, makalipas ang ilang sandali, ang mga dahon ay dapat na kulay kayumanggi o itim.
• Bumili mula sa isang pinagkakatiwalaang nagbebenta ng tsaa o tatak.
• Itabi ang berdeng tsaa sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin at protektahan ito mula sa ilaw.
• Itabi ang berdeng tsaa sa mga resealable na bag. Ilagay ang mga bag na ito sa mga lalagyan ng airtight.

Narito ang ilang pinakamahusay na mga tatak na berdeng tsaa na maaari mong subukan.

Balik Sa TOC

Pinakamahusay na Mga Brand ng Green Tea na Dapat Isaalang-alang

• Mariage Freres
• Lipton
• Teavivre
• Ang Du Hammam
• Basilur
• Si Tetley
• Bagyo
• Harney At Mga Anak
• Shangri La
• Ang Tea Spot
• Happy Valley
• Pang-pitong Smith
• Numi
• Organikong India
• Mga Gintong Tip
• Mga Kambal
• TeaVana
• Bigelow Green Tea
• Tzu-The-
• Yamamotoyama

Balik Sa TOC

Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post kung paano gawing perpekto ang berdeng tsaa. Sundin ang mga hakbang na ito na gumawa ng iyong sariling berdeng tsaa na perpekto sa paraang gusto mo. Humiwalay at umani ng mga pakinabang.

Narito ang isang listahan ng mga madalas itanong at ang kanilang mga sagot para sa iyo.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Anong uri ng mga salaan ang maaari mong gamitin?

Maaari kang gumamit ng isang stainless steel saringan upang salain ang berdeng tsaa.

Gaano katagal dapat mong matarik ang mga dahon ng tsaa sa tasa?

Matarik na berdeng tsaa sa loob ng 3 minuto at hindi hihigit sa iyon. Kung matatarik mo ito ng higit sa 3 minuto, makakatikim ito ng mapait at madamong damo.

Gaano karaming berdeng tsaa ang dapat mong gamitin bawat tasa?

Dapat kang gumamit ng 1 kutsarita berdeng tsaa bawat tasa.

Paano gumawa ng iced green tea?

Pag-init ng tubig sa isang stainless steel pot. Dalhin ang temperatura sa 85 degree C. Huwag pakuluan ang tubig. Alisin ang palayok mula sa apoy at magdagdag ng berdeng tsaa. Matarik ito sa loob ng 3 minuto bago ito pilitin sa isang tasa. Palamigin. Palamigin ng ilang oras. Magdagdag ng isang dash ng lemon juice, kung nais mo, at ilang mga ice cubes. Mag-enjoy!

Paano ako makakagawa ng berdeng tsaa na may gatas?

Ang berdeng tsaa na may gatas ay hindi nagsisilbi sa layunin ng pag-inom ng berdeng tsaa. Gayunpaman, kung mas gusto mo ang iyong tsaa na may gatas, magdagdag ng maligamgam na gatas sa isang tasa ng berdeng tsaa at paghalo ng mabuti. Huwag magdagdag ng mainit na gatas.

Bakit pinaparamdam sa akin ng berdeng tsaa pagkatapos kong inumin ito?

Marahil ay sanhi ito ng caffeine na naroon sa berdeng tsaa. Ang caaffeine ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagtatae, atbp. Magdagdag ng ilang patak ng lemon o asp kutsarita ng pulbos na sibuyas sa iyong berdeng tsaa upang hindi ka makaramdam ng pagkahilo.

Maaari ba akong uminom ng parehong berdeng tsaa at luya na tsaa sa isang araw?

Oo kaya mo. Tiyaking inumin ito pagkatapos ng 2-3 oras na pag-inom ng berdeng tsaa.

Ligtas bang muling gamitin ang mga dahon ng berdeng tsaa?

Oo, maaari mong muling gamitin ang mga dahon ng berdeng tsaa 2-3 beses - ngunit hindi hihigit sa iyon. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng mga green tea bag, iwasan ang muling paggamit sa kanila.

Alin ang mas mahusay - mga green tea bag o dahon?

Palaging ginusto ang maluwag na berdeng mga dahon ng tsaa dahil ang mga berdeng tsaa na bag ay naglalaman ng mga preservatives at kemikal, at syempre, ang materyal ng bag na ginamit ay maaari ring mapanganib.

Maaari ka bang gawing tae ng berdeng tsaa?

Ang caffeine sa berdeng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at pagtatae. Ngunit kung minsan, maaari rin itong maging sanhi ng paninigas ng dumi. Itigil kaagad ang pag-inom ng berdeng tsaa kung magdusa ka sa alinman sa mga ito.

Ilang tasa ng berdeng tsaa ang dapat kong uminom sa isang araw?

Maaari kang uminom ng 3-4 tasa ng berdeng tsaa bawat araw at hindi hihigit sa iyon.

Kailan uminom ng berdeng tsaa?

Mahusay na uminom ng berdeng tsaa sa mga agwat ng 2-3 oras. Magsimula sa isang tasa ng berdeng tsaa sa umaga at pagkatapos ay magpatuloy upang magkaroon ng isang tasa bago ang iyong pagkain.

Paano ako makakagawa ng panlasa sa berdeng tsaa?

Subukan ang may lasa na berdeng tsaa sa simula - o subukan ang iced green tea. Pagkatapos, dahan-dahang magsimulang uminom ng berdeng tsaa nang walang anumang idinagdag na lasa. Kung hindi mo pa rin gusto ang lasa, magpatuloy sa pag-inom ng may lasa na berdeng tsaa.