Ang mga dibdib ay itinuturing na isa sa pinakadakilang pag-aari ng mga kababaihan. Ang matatag at payat na suso ay maaaring gumawa ng lahat ng mga hugis ng katawan ng mas kaakit-akit. Ito ang nag-iisang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kababaihan ay nais na makamit ang mas buong dibdib. Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang mga salik na nakakaapekto sa laki ng mga suso at mga remedyo sa bahay na makakatulong na madagdagan ang laki ng iyong suso.

Ang laki at hugis ng mga suso ay karaniwang nag-iiba mula sa isang babae hanggang sa isa pa. Ito ay sapagkat maraming mga kadahilanan ang kasangkot sa pagtukoy ng mga aspektong ito. Ang mga ito ay tulad ng tinalakay sa ibaba.

Anong Mga Kadahilanan ang nakakaapekto sa Laki At Hugis Ng Mga Dibdib?

• Bigat

Ang mga dibdib ay pangunahing binubuo ng mga tisyu na taba. Kaya, ang laki ng mga suso ay maaaring magbago kapag ang isang indibidwal ay nakakakuha o nawalan ng timbang.

• Genetics

Ang natatanging laki at hugis ng iyong mga suso ay maaari ding isang resulta ng mga gen na iyong minana mula sa iyong mga magulang. Gayunpaman, ang ilang iba pang mga parameter, tulad ng iyong diyeta at ang kapaligiran na nakalantad sa iyo, ay maaaring baguhin ang pattern ng iyong mana.

• Mga Hormone

Ang iyong mga hormon ay isa pang tumutukoy sa laki ng iyong dibdib. Karamihan sa mga kababaihan ay sumasailalim ng mga phenomenal na pagbabago sa panahon ng pagbibinata. Ito ay dahil sa paggawa ng isang hormon na tinatawag na estrogen. Ang anumang kawalan ng timbang sa mga lumalaking hormon ng iyong katawan ay maaaring magresulta sa hindi magandang pag-unlad ng suso.

Ngayon na alam mo kung anong mga kadahilanan ang maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa pagpapaunlad ng iyong mga suso, tingnan natin ang ilang mga natural na paraan na maaaring makatulong sa pagtaas ng kanilang laki. Ang pagsunod sa ilang simpleng mga remedyo sa bahay, kasama ang isang angkop na diyeta at ehersisyo, ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mas buong dibdib.

10 Mga remedyo sa Bahay Upang Taasan ang Laki ng Dibdib

1. Mga Massage Oils At Mahahalagang Langis

a. Langis ng Fenugreek

Ang mga binhi ng Fenugreek ay sinasabing makakatulong sa pagpapalawak ng balat sa paligid ng iyong dibdib. Kaya, ang paglalapat ng langis sa araw-araw ay magpapataas sa laki ng iyong mga suso sa loob ng ilang linggo (1).

Kakailanganin mong

2 kutsarita ng langis na fenugreek

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang langis na fenugreek, kuskusin ito sa pagitan ng iyong mga palad at ilapat ito sa iyong mga suso.
2. Dahan-dahang magmasahe ng 5 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw bago matulog.

b. Langis ng oliba

Ang langis ng oliba ay isang mayamang mapagkukunan ng nutrisyon at kilala upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Naglalaman din ito ng mga phytoestrogens na gumagaya sa aktibidad ng estrogen sa iyong katawan at maaaring magamit upang madagdagan ang laki ng iyong mga suso (2).

Kakailanganin mong

2 kutsarang langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Kumuha ng ilang langis ng oliba at kuskusin ito sa pagitan ng iyong mga palad.
2. Massage ito ng marahan sa iyong suso sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng isa hanggang dalawang beses sa isang araw.

c. Langis ng Soybean

Ang langis ng toyo ay nakuha mula sa mga binhi ng toyo. Ang kakayahang dagdagan ang mga antas ng estrogen sa iyong katawan ay ang gumagawa ng langis ng toyo na kapaki-pakinabang sa pagpapahusay ng laki ng iyong mga suso (3).

Kakailanganin mong

2 kutsarang langis ng toyo

Ang kailangan mong gawin

Massage ang langis na ito nang marahan papunta sa iyong mga suso sa isang pabilog na paggalaw ng 10 hanggang 15 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit isang beses araw-araw.

d. Mahalagang Langis ng Lemongrass

Ang mahahalagang langis ng tanglad ay naglalaman ng isang monoterpene na tinatawag na nerol. Nerol ay natagpuan upang ipakita ang aktibidad ng estrogen sa mataas na konsentrasyon, at sa gayon, ang langis ng tanglad ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mas buong dibdib (4).

Kakailanganin mong

• 10 hanggang 12 patak ng mahahalagang langis ng tanglad
• 30 ML ng anumang langis ng carrier tulad ng langis ng oliba o coconut

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mahahalagang langis ng tanglad sa isang pinili mong langis.
2. Masahe ang timpla na ito sa iyong mga suso sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito tuwing umaga at gabi hanggang sa makita mo ang nais na mga resulta.

e. Rose Essential Oil

Ang langis ng rosas ay mayaman sa isang monoterpenoid na tinatawag na geraniol. Tulad ng nerol, ang geraniol ay matatagpuan din upang maipakita ang aktibidad ng estrogenic sa mas mataas na konsentrasyon. Samakatuwid, ang rosas na langis ay maaari ding magamit upang pasiglahin ang paglaki ng iyong mga tisyu sa dibdib (5).

Kakailanganin mong

• 10 hanggang 12 patak ng mahahalagang langis ng rosas
• 30 ML ng anumang langis ng carrier tulad ng langis ng niyog o langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mahahalagang langis ng rosas sa anumang langis ng carrier.
2. Massage ang halo na ito sa iyong suso sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

2. Fenugreek

Naglalaman ang Fenugreek ng mga phytoestrogens na nagdaragdag ng paggawa ng prolactin sa iyong katawan. Ito ay, sa turn, makakatulong sa pagtaas ng laki ng iyong mga suso (6).

Kakailanganin mong

500 mg fenugreek capsules

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang 500 mg ng fenugreek capsules araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit isang beses araw-araw.

3. Gatas ng toyo

Ang gatas ng toyo ay nagmula sa mga toyo. Naglalaman ito ng mataas na antas ng mga phytoestrogens na tinatawag na isoflavones na makakatulong upang madagdagan ang laki ng iyong mga suso (7).

Kakailanganin mong

1 hanggang 2 tasa ng unsweetened soy milk

Ang kailangan mong gawin

Uminom ng hindi bababa sa isang tasa ng unsweetened soy milk bawat araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 1 hanggang 2 beses araw-araw.

4. Nakita si Palmetto

Ang Saw palmetto ay isang maliit na puno na tumataas ng 3 hanggang 4 na talampakan ang taas. Ang mga pandagdag nito ay ginamit mula pa sa mahabang panahon para sa pagpapalaki ng dibdib sa mga kababaihan. Ang saw palmetto ay naglalaman umano ng mga phytonutrient na makakatulong upang madagdagan ang laki ng iyong mga suso (8).

Kakailanganin mong

500 mg nakita palmetto capsules

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang 500 mg ng saw palmetto capsule araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ang suplementong ito dalawang beses araw-araw.

5. Mga Bitamina

Ang mga bitamina ay isa pang ligtas na diskarte upang madagdagan ang laki ng iyong suso. Ang mga bitamina A, B3, C, at E ay patok sa kanilang mga kakayahan sa pagpapalaki ng dibdib, kasama ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan na ibinibigay nila.

Habang ang bitamina A ay tumutulong sa paggawa ng collagen na makakatulong sa pagpapatibay ng mga suso, ang bitamina B3 ay tumutulong sa pagpapabuti ng iyong sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay hindi direktang nagtataguyod ng pagpapalaki ng dibdib.

Ang bitamina C ay gumagawa ng collagen, pinapanatili ang hydrated cells ng suso, at tumutulong din sa pagbabalanse ng mga hormone ng iyong katawan na maaaring maka-impluwensya sa laki ng iyong mga suso. At ang bitamina E ay tumutulong sa pagsasaayos ng iyong mga antas ng kolesterol na maaari, sa turn, ay maging kapaki-pakinabang upang madagdagan ang laki ng iyong dibdib.

Gayunpaman, sa halip na kumuha ng mga pandagdag, subukan at isama ang mga pagkain na mayaman sa mga bitaminayang ito sa iyong diyeta (9), (10).

6. Wild Yam

Madalas na ginagamit ang ligaw na yam upang mapanatili ang kalusugan ng mga tisyu ng dibdib. Kapaki-pakinabang din ito para sa kalusugan ng reproductive ng kababaihan. Naglalaman ang ligaw na yam ng isang phytoestrogen na tinatawag na diosgenin na maaaring makatulong sa pagpapalaki ng iyong mga tisyu sa dibdib (11).

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita ng ligaw na ugat ng ugat
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang ligaw na ugat ng ugat sa isang tasa ng tubig at
2. dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo ng 5 minuto.
4. Ubusin bago ito lumamig.
5. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

7. Mga Binhi ng Fennel

Ang mga binhi ng haras ay mayaman sa mga flavonoid na nagtataglay ng aktibidad ng estrogenic at dagdagan ang paggawa ng estrogen sa iyong katawan (12).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng mga butil ng haras
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang mga butil ng haras sa isang tasa ng tubig at dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Pahintulutan itong kumulo ng 5 minuto.
3. Ubusin bago ito lumamig.
4. Magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

8. Red Clover

Ang pulang klouber ay isang mayamang mapagkukunan ng isoflavones na maaaring gayahin ang aktibidad ng estrogen sa loob ng iyong katawan. Bilang karagdagan sa ito, naglalaman din ito ng isang malakas na phytonutrient na tinatawag na genistein. Ang pagkakaroon ng mga compound na ito ay nagbibigay-daan sa pulang klouber upang makatulong sa pagpapahusay ng iyong mga suso (13).

Kakailanganin mong

• 1 hanggang 2 kutsarita ng red clover herbs
• 1 tasa ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Kunin ang pinatuyong red clover herbs at idagdag ito sa isang kasirola na naglalaman ng isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ang halo na ito sa isang pigsa at hayaang kumulo sa loob ng 5 minuto.
3. Ubusin bago ito lumamig.
4. Maaari kang magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng tsaa na ito 2 hanggang 3 beses sa isang araw.

9. Pagkain

Ang isang naaangkop na diyeta ay may kahalagahan din kung nais mong dagdagan ang laki ng iyong mga suso. Ang ilang mga pagkain na kilala upang pasiglahin ang estrogen at kasunod na paglaki ng suso sa iyong katawan ay ang mga sumusunod.

• Mga prutas na mayaman sa mga phytoestrogens tulad ng mga papaya, mansanas, petsa, granada, at seresa.
• Mga gulay tulad ng labanos, karot, soybean sprouts, eggplants, bawang, at mga pipino.
• Mga nut tulad ng mga nogales, pistachios, at kastanyas.
• Monounsaturated at polyunsaturated fatty acid na naglalaman ng pagkain tulad ng mga olibo at avocado.

10. Pagsasanay sa Dibdib

Ang isang mahusay na diyeta, kapag isinama sa ilang mahusay na ehersisyo sa dibdib, ay makakatulong sa iyo na makamit ang mas buong dibdib. Karaniwang kasangkot ang mga ehersisyo sa dibdib sa iyong mga bisig at balikat, at nakakatulong ito sa pag-uunat at pag-toning ng mga lugar sa paligid ng iyong mga suso. Maliban sa pagtulong sa iyo sa pagdaragdag ng laki ng iyong mga suso, ang mga ehersisyo sa dibdib tulad ng mga push-up, pag-angat ng upuan, pagpindot sa dingding, at pagpindot sa dibdib ay magpapanatili sa iyo ng malusog at malusog.

Ngayon na alam mo kung paano dagdagan ang laki ng dibdib nang natural, ano pa ang hinihintay mo? Bagaman ang mga remedyo na nabanggit dito ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng laki ng iyong mga suso, ang oras at karanasan ay makikitang maliwanag. Samakatuwid, huwag pakiramdam mapabagsak kung tila walang magbibigay sa iyo ng mga resulta na iyong hinahangad. Pagpasensyahan lamang at makita ang iyong katawan na maganda ang pag-unlad sa iba't ibang mga yugto ng iyong buhay.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang pinakamahusay na sukat ng dibdib ayon sa edad ng isang tao?

Bagaman ang laki ng dibdib ng isang tao ay natatangi at karaniwang idinidikta ng mga gene, ang normal na laki ng dibdib ay umaabot mula 30 hanggang 40 pulgada sa mga batang babae na may edad 15 at mas matanda.

Magbabawas ba ang laki ng aking dibdib pagkatapos na magpayat?

Karamihan sa mga suso ay binubuo ng mga tisyu na taba na lumalawak kapag tumaba ka. Samakatuwid, kapag nawalan ka ng timbang, mas mataas ang posibilidad na bumagsak ang laki ng iyong dibdib. Gayunpaman, ang ilang mga masuwerteng may mas siksik na suso na may mas kaunting taba ng tisyu. Sa ganitong mga kaso, ang pagbaba ng laki ng dibdib ay hindi gaanong maliwanag.