Talaan ng mga Nilalaman:
- Cold Shower Vs Hot Shower
- Mga Pakinabang Ng Isang Cold Water Bath
- Mga Pakinabang Ng Isang Mainit na Paliguan ng Tubig
- Paano Pumili sa Pagitan ng Malamig At Mainit na Mga Paliguan ng Tubig - Tulad ng Bawat Ayurveda
- 1. Batay Sa Edad
- 2. Batay Sa Uri ng Katawan
- 3. Batay Sa Mga Sakit
Palagi ka bang nalilito kung maligo ka bang may mainit na tubig o pipiliin para sa isang malamig na paliguan? Paano ka magpapasya kung alin ang pipiliin?
Kaya, dahil ang pagpipilian ay paksa, bago makarating sa anumang konklusyon, kailangan mong isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng patuloy na panahon, iyong edad, gawi, mga kasanayan sa edad, sakit, atbp. Ang pagligo sa mainit na tubig o malamig na tubig ay parehong may kani-kanilang mga benepisyo. Basahin ang para sa karagdagang detalye.
Cold Shower Vs Hot Shower
Tingnan natin ang mga pakinabang ng parehong malamig na tubig at mainit na shower ng tubig dito:
Mga Pakinabang Ng Isang Cold Water Bath
Larawan: Shutterstock
- Ang isang malamig na paliguan ng tubig ay may kaugaliang pasiglahin ang mga nerve endings at bibigyan ka ng isang pagsisimula ng sipa sa umaga. Nakakatulong din ito sa pag-aalis ng katamaran.
- Ang mga malamig na paliguan ng tubig ay nagdaragdag ng paglabas ng mga kemikal na tumatalo sa depression tulad ng beta-endorphins, at sa gayon ay makakatulong sa iyo na gamutin ang pagkalumbay.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang malamig na paliguan ng tubig ay nagpapabuti sa kalusugan ng reproductive sa mga kalalakihan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglabas ng testosterone.
- Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng baga.
- Ang mga paliguan ng malamig na tubig ay nagpapasigla ng mga lymphatic at immune system ng katawan, at dahil doon ay nagpapalakas ng paggawa ng mga cell na lumalaban sa mga impeksyon.
Mga Pakinabang Ng Isang Mainit na Paliguan ng Tubig
Larawan: Shutterstock
- Tulad ng alam nating lahat, ang mas maiinit na temperatura ay may posibilidad na patayin ang mga mikrobyo. Samakatuwid, ang pagliligo ng mainit na tubig ay naglilinis sa katawan.
- Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang paliguan ng mainit na tubig ay nagpapabuti ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan at tumutulong din na makapagpahinga ng mga namamagang kalamnan.
- Ang isang mainit na paliguan ng tubig ay binabawasan ang mga antas ng asukal sa katawan, na ginagawang mas madaling kapitan ng diabetes.
- Kapaki-pakinabang din na gamutin ang ubo at sipon habang tumutulong ang singaw upang malinis ang mga daanan ng hangin at mabulok ang iyong lalamunan at ilong.
Paano Pumili sa Pagitan ng Malamig At Mainit na Mga Paliguan ng Tubig - Tulad ng Bawat Ayurveda
Mas mahusay bang maligo ng malamig o mainit na tubig? May sagot sa iyo si Ayurveda. Iminungkahi ni Ayurveda na dapat kang gumamit ng mainit na tubig para sa katawan at malamig na tubig para sa ulo dahil ang paghuhugas ng iyong mga mata at buhok ng mainit na tubig ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan. Iminungkahi ni Ayurveda na ang temperatura ng tubig ay dapat batay sa mga sumusunod na kadahilanan:
1. Batay Sa Edad
Para sa mga kabataan, iminumungkahi na maligo ng malamig na tubig. Para sa mga matatandang tao at kabataan, iminumungkahi na maligo ng mainit na tubig. Ngunit kung ikaw ay isang mag-aaral at nakatuon na gumastos ng higit pa patungo sa pag-aaral, ang pagligo ng malamig na tubig ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo.
2. Batay Sa Uri ng Katawan
Kung ang uri ng iyong katawan ay Pitta, mas mabuti na gumamit ka ng malamig na tubig upang maligo, at kung ang uri ng iyong katawan ay Kapha o Vata, gumamit ng mainit na tubig.
3. Batay Sa Mga Sakit
Kung naghihirap ka mula sa anumang sakit na nauugnay sa Pitta, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain o mga karamdaman sa atay, ang isang paliguan ng malamig na tubig ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. At kung nagdurusa ka sa mga karamdaman na kaugnay ni Kapha o Vata, mas gusto ang isang paliguan ng mainit na tubig.
Kung ikaw ay isang pasyente ng epilepsy, kapwa mainit na tubig at malamig na paliguan ay hindi