Talaan ng mga Nilalaman:
- Talaan ng mga Nilalaman
- Ano ang Hormonal Acne?
- Ano ang Mga Sanhi Ng Hormonal Acne?
- 1. Stress
- 2. Ang Mga Produkto ng Pangangalaga ng Buhok At Balat na Ginagamit Mo
- 3. Mga Epekto sa Gilid Ng Tiyak na Gamot
- 4. Napapailalim na Mga Kundisyon ng Medikal
- Paano Magagamot ang Hormonal Acne
- 1. Mga tabletas sa Pagkontrol ng Kapanganakan
- 2. Retinoids
- 3. Mga Blocker ng Androgen Receptor O Mga Gamot na Anti-Androgen
- 4. Benzoyl Peroxide
- Mga Pagpipilian sa Likas na Paggamot Para sa Hormonal Acne
- 1. Langis ng Tea Tree
- 2. Green Tea
- Hormonal Acne: Mga Pagkain na Iiwasan
- 1. Pinong Mga Butil
- 2. Pagawaan ng gatas
- 3. Mga Fast Food
- 4. Mga tsokolate
- Mga Sanggunian
Harapin natin ito - walang pagtakas mula sa acne. Nakukuha nating lahat ito paminsan-minsan. Ang ilan ay nawawala sa paggamot habang ang ilan ay tumatanggi na umalis. Ang mga ito ay masakit at mukhang pula at galit. Kung iyon ang kaso sa iyo, malamang na mayroon kang hormonal acne.
Ang hormonal acne ay may malalim na koneksyon sa mga pagbagu-bago ng antas ng hormon sa iyong katawan. Unawain natin kung ano ito at kung paano mo mapapabuti ang iyong kalagayan.
Talaan ng mga Nilalaman
- Ano ang Hormonal Acne?
- Ano ang Mga Sanhi Ng Hormonal Acne?
- Paano Magagamot ang Hormonal Acne
- Hormonal Acne: Mga Pagkain na Iiwasan
Ano ang Hormonal Acne?
Shutterstock
Kapag nagbago ang antas ng iyong hormon, nakakakuha ka ng hormonal acne. Ang hormonal acne ay mas karaniwan sa mga may sapat na gulang kaysa sa mga tinedyer.
Kung ikukumpara sa mga kalalakihan, ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan bilang maraming mga kadahilanan, tulad ng siklo ng panregla at menopos, nakakaapekto sa antas ng hormon sa mga kababaihan. Ang mga isyung hormonal na nauugnay sa pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal (tulad ng Polycystic Ovarian Syndrome) ay maaari ring maging sanhi ng acne sa hormonal.
Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng acne ay kinabibilangan ng:
- Mga cyst
- Nodules
Ang parehong mga cyst at nodule ay karaniwang nakikita ng mga may sapat na gulang. Ang iba pang hindi gaanong karaniwang mga sintomas ay kinabibilangan ng:
- Papules
- Pustules
- Mga Whitehead
- Mga Blackhead
Karaniwan itong nakikita sa mga tinedyer. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa hormonal acne, karamihan ay tumutukoy sa "cystic acne" sa mga may sapat na gulang. Habang ang regular na acne (tulad ng mga blackheads at whiteheads) ay karaniwang nakikita sa mga kabataan at sanhi ng mga kadahilanan ng hormonal, hindi ito itinuturing na "hormonal acne."
Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng hormonal acne sa panahon ng pagbubuntis at menopos. Ang mga pagbabago sa antas ng hormon ay nagpapasabog sa kanila.
Balik Sa TOC
Bukod sa mga hormone, maraming iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng hormonal acne.
Ano ang Mga Sanhi Ng Hormonal Acne?
Shutterstock
1. Stress
Kapag na-stress ka, pinapataas ng iyong katawan ang paggawa ng androgens (isang pangkat ng mga hormone). Ang mga hormon na ito ay nagpapasigla ng mga sebaceous glandula at iyong mga follicle ng buhok, na sanhi ng acne.
2. Ang Mga Produkto ng Pangangalaga ng Buhok At Balat na Ginagamit Mo
Ang mga kemikal sa mga produktong ito ay maaaring barado ang iyong mga pores sa balat at maging sanhi ng acne. Kaya, bago ka bumili ng anumang produkto sa pangangalaga ng buhok o pangangalaga sa balat, tiyakin na ang mga ito ay hindi comedogenic at walang langis.
3. Mga Epekto sa Gilid Ng Tiyak na Gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring magpalitaw ng acne (tulad ng lithium o isang anticonvulsant). Kung sa palagay mo ang mga gamot ay nagdudulot ng acne, kaagad makipag-usap sa iyong doktor. Kung hindi mababago ang mga gamot, kumunsulta sa isang dermatologist upang makontrol ang iyong acne.
4. Napapailalim na Mga Kundisyon ng Medikal
Ang napapailalim na mga kondisyong medikal (tulad ng PCOS) ay maaari ring magpalitaw ng acne. Kadalasan, ang pag-diagnose at pagpapagamot ng kondisyon ay naglilinis ng acne.
Maaari kang uminom ng mga gamot o sundin ang natural na mga remedyo upang mapabuti ang iyong kondisyon.
Balik Sa TOC
Paano Magagamot ang Hormonal Acne
Shutterstock
Mga Gamot Upang Mapabuti ang Hormonal Acne
1. Mga tabletas sa Pagkontrol ng Kapanganakan
Ang mga tabletas sa birth control ay hindi lamang mga contraceptive - makakatulong din sila sa pagbawas ng mga breakout sa acne.
Isang pag-aaral na isinagawa ng Cochrane Group ang sumuri sa 31 mga pagsubok na kinasasangkutan ng 12,579 kababaihan. Ang may-akda ng pag-aaral ay nagtapos na ang lahat ng mga kombinasyon ng contraceptive tabletas ay epektibo sa pagpapabuti ng parehong pamamaga at di-namamagang acne (1).
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang mga contraceptive na naglalaman ng drospirenone ay hindi gaanong epektibo sa pagkontrol sa acne kaysa sa mga tabletas na mayroong norgestimate (2).
Gayunpaman, dapat mag-ingat ang mga tabletas sa birth control. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga tabletas.
2. Retinoids
Ang pinakakaraniwang magagamit na mga pangkasalukuyan na retinoid ay kasama ang Adapalene, Tretinoin, retinol, at Retinaldehyde (3).
3. Mga Blocker ng Androgen Receptor O Mga Gamot na Anti-Androgen
Parehong kalalakihan at kababaihan ay may androgen (ang male hormone) sa kanilang katawan, ngunit ang labis na bahagi nito ay maaaring maging sanhi ng acne. Ito ay dahil pinatataas ng androgen ang produksyon ng sebum sa iyong balat.
Maraming mga androgen receptor blocker ang ginamit para sa pagkontrol sa paggawa ng sebum na sapilitan na produksiyon ng acne at acne. Ito ang Spironolactone, Cyproterone acetate, at Flutamide (2). Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa pagbaba ng mga antas ng androgen. Gayunpaman, mas mahusay na huwag gumamit ng mga blocker ng androgen receptor sa mga lalaki dahil maaari silang maging sanhi ng erectile Dysfunction at gynecomastia.
4. Benzoyl Peroxide
Ang Benzoyl peroxide ay ginamit para sa paggamot ng acne sa mga dekada. Ito ay isa sa mga pinakapopular na pagpipilian para sa paggamot ng acne dahil sa mga katangian ng antibacterial (maaari nitong pumatay sa P. acnes at S. aureus bacteria). Katamtaman itong comedolytic (pinipigilan ang comedones) at keratolytic (tinatrato ang warts at lesyon) (4).
Mga Pagpipilian sa Likas na Paggamot Para sa Hormonal Acne
1. Langis ng Tea Tree
Ang langis ng puno ng tsaa ay may isang anti-namumula na epekto, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng acne, lalo na banayad hanggang katamtamang acne. Ang isang randomized, double-blind, placebo-kontrol na pag-aaral na kinasasangkutan ng 60 mga pasyente ay natagpuan na ang 5% na pangkasalukuyan na puno ng tsaa ay epektibo sa pagbawas ng pamamaga ng acne ng 43.64% (pagkatapos ng anim na linggo ng paggamot) (5).
2. Green Tea
Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga polyphenol, kung saan, kapag kinuha nang pasalita o inilalagay nang pangkasalukuyan, makakatulong upang mabawasan ang paggawa ng sebum at gamutin ang acne. Sa isang solong-random na pagsubok, ang mga mananaliksik ay gumamit ng 2% na losyon ng tsaa para sa paggamot sa acne. Ang 85% ng mga paksa ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa acne (nabawasan ng 50%), habang 15% ay hindi tumugon sa paggamot (6).
Ang pangangalaga sa sarili ay pantay na mahalaga para sa pagpapabuti ng acne. Kung hindi mo maalagaan nang maayos ang iyong balat at napapabayaan ito, walang gamot na makakatulong. Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin upang mapangalagaan ang iyong balat:
- Gumamit ng isang banayad na paglilinis upang linisin ang iyong balat nang dalawang beses araw-araw. Huwag labis na labis ito sapagkat maaari nitong mapang-asar pa ang iyong balat.
- Palaging gumamit ng maligamgam na tubig upang linisin ang iyong mukha o ang apektadong lugar. Huwag kailanman gumamit ng mainit na tubig.
- Iwasan ang paggamit ng mga scrub sa iyong mukha dahil ang alitan ay maaaring magpalala ng iyong pamamaga.
- Walang hawakan, walang pumili - tulad ng paggawa nito ay nagpapabagal sa paggaling.
- Iwasang gumamit ng makeup sa iyong balat. Gayunpaman, kung naglalapat ka ng pampaganda, maghanap ng mga produktong hindi comedogenic. Iwasang gumamit ng labis sa produkto.
Balik Sa TOC
Ang iyong diyeta ay naka-link din sa iyong kalagayan sa acne. Kahit na ang diyeta ay maaaring hindi maging sanhi ng hormonal acne, tiyak na mapalala nito. Ang pandiyeta na taba at karbohidrat ay maaaring dagdagan ang paggawa ng sebum. Napag-alaman na ang mga taong sumunod sa isang mababang glycemic diet ay hindi nagdusa mula sa acne (7). Narito ang isang listahan ng mga pagkaing dapat mong iwasan upang maiwasan ang paglala ng iyong acne.
Hormonal Acne: Mga Pagkain na Iiwasan
Shutterstock
1. Pinong Mga Butil
Napag-alaman na ang mga taong kumonsumo ng pinong mga carbohydrates ay nagdusa mula sa acne kung ihahambing sa mga hindi (8). Ang pagkonsumo ng idinagdag na asukal ay naglalantad din sa iyo sa panganib na magkaroon ng acne (9). Iwasan ang mga pagkaing ito:
- Pasta (gawa sa puting harina)
- Mga siryal
- Tinapay (gawa sa puting harina)
- Aerated na inumin, soda, at anumang inuming may asukal
- Mga sweeteners tulad ng maple syrup, honey, at cane sugar
2. Pagawaan ng gatas
Mayroong isang link sa pagitan ng gatas at acne (10). Habang ang gatas ay maaaring hindi maging sanhi ng acne, maaari nitong mapalala ang iyong mayroon nang acne. Ang gatas ay nagdaragdag din ng mga antas ng insulin (11). Maaari itong magpalala ng iyong acne. Iwasan:
- Gatas
- Iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso at sorbetes
3. Mga Fast Food
Ang pagkain sa Kanluran ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na paggamit ng mataas na calorie, fat, at mataas na pagkain ng GI (12). Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 2,300 kalalakihan, napag-alaman na ang pagkain ng mga cake, pastry, burger, at sausage ay madalas na nadagdagan ang panganib ng acne (13).
4. Mga tsokolate
Mayroong isang patuloy na debate sa kung ang tsokolate ay nagpapalitaw ng acne o hindi. Gayunpaman, isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 25 kalalakihan na madaling kapitan ng acne ang natagpuan na ang pag-ubos ng normal na halaga ng maitim na tsokolate sa loob ng apat na linggo ay sanhi ng acne flare-up (14).
Ang pag-aalaga ng acne ay hindi titigil dito. Ang pangangalaga sa balat ay nangangailangan ng pangako. Kapag nawala ang iyong acne, mahalaga na manatili sa isang malusog na pamumuhay at sundin ang isang malusog na gawain sa pangangalaga ng balat upang maiwasan ang pag-ulit nito.
Balik Sa TOC
Inaasahan kong ang artikulong ito ay nakatulong sa iyo na makakuha ng isang pananaw sa hormonal acne. Kung mayroon kang anumang pagdududa, i-post ang iyong mga katanungan sa kahon sa ibaba.
Mga Sanggunian
- "Epekto ng birth control pills..", Cochrane
- "Hormonal Paggamot ng Acne sa Women", The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
- "Acne Vulgaris..", Indian Journal of Dermatology
- "Over-the-counter Acne Treatments", The The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
- "Ang bisa ng 5% na pangkasalukuyan..", Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
- "Green Tea at Iba Pang Mga Tea Polyphenols..", Mga Antioxidant
- "Ang ugnayan ng diyeta at acne", DermatoEndocrinology
- "Mga Pagkakaiba sa Diyeta Glycemic..", Journal Of The Academy of Nutrisyon at Dietetics
- "Acne: prevalence and relationship.." Journal ng European Academy of Dermatology and Venereology
- "Pagkonsumo ng Gatas..", Dermatology Online Journal
- "Mataas na paggamit ng gatas..", European Journal of Clinical Nutrisyon
- "Pamamagitan sa pagkain sa acne..", DermatoEndocrinology
- "Acne..", Journal ng European Academy of Dermatology and Venereology
- "Dark Chocolate..", International Journal of Dermatology