Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Mga Eye Floater
- 1. Beetroot Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 2. Mga Bitamina
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 3. Langis ng Castor
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 4. Frankincense Essential Oil
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 5. Green Tea
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 6. Mga Pandagdag sa Omega-3
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 7. Lemon Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 8. Apple Cider Vinegar
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 9. Langis ng Niyog
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 10. Carrot Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 11. Langis na Flaxseed
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 12. Goji Berries
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 13. Extract ng Binhi ng Ubas
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 14. Bawang
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 15. luya
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 16. Ghee
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 17. Amla Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 18. Aloe Vera Juice
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 19. sibuyas
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- 20. Rosas na Tubig
- Kakailanganin mong
- Ang kailangan mong gawin
- Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
- Mga Tip sa Pag-iwas
- Ano ang Sanhi ng Mga Floater sa Mata?
- Mga Palatandaan At Sintomas Ng Floater ng Mata
- Mga Uri Ng Floater sa Mata
- Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Eye Floaters
- Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
- 24 mapagkukunan
Maraming mga tao ang nakaranas ng mga lumulutang na bukal at speck sa kanilang larangan ng paningin paminsan-minsan. Ang mga hugis na ito ay madalas na sintomas ng isang kondisyong medikal na tinatawag na eye floater.
Ang mga eye floater ay maliit na mga spot na naaanod sa paligid tuwing igagalaw ng isang tao ang kanilang mga mata. Ang mga floater sa mata na ito ay maaaring lumitaw bilang mga itim o kulay-abo na speck o cobwebs. Gayunpaman, ang mga floater na ito ay papalayo kung ang isang tao ay sumusubok na tumingin sa kanila nang direkta. Bagaman ang mga eye floater ay madalas na isang resulta ng pag-unlad ng edad, may ilang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga ito. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga float sa mata at natural na mga remedyo upang hindi na makita ang mga ito.
Mga remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Mga Eye Floater
1. Beetroot Juice
Ang mga beetroots ay mayaman sa mga aktibong compound na tinatawag na carotenoids (1). Ang mga carotenoid tulad ng lutein at zeaxanthin ay kinakailangang mga sangkap para sa macular at retinal health (2). Samakatuwid, ang beetroot ay maaaring makatulong sa paggamot ng sakit sa mata tulad ng mga float ng mata.
Kakailanganin mong
Sariwang beetroot juice
Ang kailangan mong gawin
Uminom ng isang baso ng sariwang beetroot juice.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.
2. Mga Bitamina
Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na paningin. Pinapaganda ng Vitamin A ang paningin (3). Sinusuportahan ng Vitamin C ang pagbuo ng collagen at kinakailangan para sa mas malakas na retinal capillaries at mga tisyu ng mata (4). Samakatuwid, ang bitamina A at bitamina C ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
Mga pagkaing mayaman sa bitamina A at C (karot, spinach, kale, prutas ng sitrus, itlog, at mantikilya)
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang mga pagkaing ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito nang regular.
3. Langis ng Castor
Naglalaman ang castor oil ng ricinoleic acid na nagpapagaan ng pamamaga (5). Samakatuwid, ang langis ng castor ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng eye floater sa pamamagitan ng pagbawas sa pamamaga.
Kakailanganin mong
Langis ng organikong kastor
Ang kailangan mong gawin
- Ibuhos ang isang drop o dalawa sa 100% na organic na castor oil sa bawat mata.
- Iwanan ito sa magdamag at hugasan ang iyong mga mata kinabukasan.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito isang beses sa isang araw, mas mabuti bago ang oras ng pagtulog.
4. Frankincense Essential Oil
Ang langis ng kamangyan ay nagtataglay ng mga anti-inflammatory at antiseptic na katangian (6). Samakatuwid, maaaring makatulong ito sa pag-reverse ng pagkasira at pinsala ng retinal cell. Maaari itong makatulong sa paggamot sa mga float ng mata.
Kakailanganin mong
Langis ng insenso
Ang kailangan mong gawin
- Ikalat ang isang patak ng mahahalagang langis ng kamangyan sa pagitan ng iyong mga daliri.
- Ilapat ito sa itaas ng iyong mga kilay at sa tuktok ng iyong mga cheekbone.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.
5. Green Tea
Ang berdeng tsaa ay sagana sa mga antioxidant at maaaring makatulong sa pagpapabuti ng paningin sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga retinal na tisyu (7).
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita ng berdeng tsaa
- 1 tasa ng tubig
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng isang kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng tubig.
- Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola at kumulo sa loob ng 5 minuto.
- Pilitin at hayaang lumamig ng kaunti ang tsaa.
- Magdagdag ng ilang pulot sa berdeng tsaa at ubusin kaagad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 3 beses sa isang araw.
6. Mga Pandagdag sa Omega-3
Ang Omega-3 ay polyunsaturated fatty acid na nagtataglay ng mga anti-namumula na katangian (8). Binabawasan nila ang pamamaga sa mga mata sa isang malaking sukat (9). Samakatuwid, ang omega-3s ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na remedyo upang gamutin ang mga float ng mata.
Kakailanganin mong
1000 mg suplemento ng omega-3
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang 1000 mg omega-3 supplement pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan sa isang araw.
7. Lemon Juice
Ang mga limon ay mayaman sa bitamina C at mga antioxidant (10). Ang mga ito ay mahusay na gumagana sa pag-aayos ng degenerative macular at retinal na mga tisyu. Maaari itong makatulong sa paggamot sa mga float ng mata.
Kakailanganin mong
- 1/2 lemon
- 1 baso ng tubig
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Pigain ang katas mula sa kalahati ng limon sa isang basong tubig.
- Magdagdag ng ilang mga honey dito.
- Ubusin mo agad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 3-4 beses sa isang araw.
8. Apple Cider Vinegar
Ang suka ng cider ng Apple ay nagpapakita ng mga katangian ng anti-namumula at antioxidant (11). Maaari itong bawasan ang pamamaga sa mga retinal na tisyu at protektahan ang mga mata mula sa stress ng oxidative. Samakatuwid, ang apple cider suka ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
- 1 kutsarita ng suka ng mansanas
- 1/2 tasa ng maligamgam na tubig
- Mga cotton pad
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng isang kutsarita ng suka ng mansanas sa kalahating tasa ng tubig at ihalo na rin.
- Magbabad ng dalawang cotton pads sa solusyon na ito at ilagay ito sa sarado na mga eyelids.
- Iwanan ang mga ito sa loob ng 30 hanggang 60 minuto.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.
9. Langis ng Niyog
Naglalaman ang langis ng niyog ng medium-chain fatty acid. Ang mga fatty acid na ito ay tumutulong sa pagbabawas ng pamamaga at stress ng oxidative na dulot ng mga free radical (12). Samakatuwid, maaari itong makatulong sa pag-aayos ng mga retinal at macular na tisyu at bawasan ang mga float ng mata.
Kakailanganin mong
Langis ng niyog
Ang kailangan mong gawin
- Kuskusin ang isang kutsarita ng langis ng niyog sa pagitan ng iyong mga palad.
- Isara ang iyong mga eyelids at ilagay ang iyong mga palad sa kanila.
- Hawakan ang iyong mga kamay sa iyong mga mata sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.
10. Carrot Juice
Ang mga karot ay mayaman sa mga antioxidant at bitamina A (13). Samakatuwid, ang regular na paggamit ng mga karot ay maaaring magbigay ng kinakailangang pagkaing nakapagpalusog sa mga mata. Maaari itong makatulong na mapupuksa ang iba't ibang mga kundisyon ng mata tulad ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
Sariwang nakuha na karot juice
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang isang tasa ng sariwang karot juice.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan sa isang araw.
11. Langis na Flaxseed
Ang mga binhi ng flax ay mayaman sa omega-3 fatty acid (14). Ang Omega-3 fatty acid ay mahusay para sa pagtataguyod ng kalusugan sa mata. Samakatuwid, ang flaxseed oil ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
Langis na flaxseed
Ang kailangan mong gawin
- Kuskusin ang isang kutsarita ng flaxseed oil sa pagitan ng iyong mga kamay.
- Ilagay ang mga ito sa iyong saradong mga eyelid sa loob ng 5 minuto.
- Bilang kahalili, maaari mong ilapat ang flaxseed oil sa itaas ng iyong mga kilay at cheekbones at iwanan ito sa magdamag.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.
12. Goji Berries
Ang mga Goji berry ay naglalaman ng zeaxanthin (15). Ito ay isang antioxidant na kinakailangan para sa wastong paggana ng mga mata. Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ng mga goji berry ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng kondisyon.
Kakailanganin mong
1/4 tasa ng pinatuyong mga goji berry
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang ika-apat na tasa ng pinatuyong mga goji berry.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan sa isang araw.
13. Extract ng Binhi ng Ubas
Ang mga binhi ng ubas ay naglalaman ng mga oligomeric proanthocyanidin complex (OPCs) (16). Ang mga OPC na ito ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng antioxidant. Samakatuwid, ang mga buto ng ubas ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
Mga suplemento ng binhi ng ubas
Ang kailangan mong gawin
Ubusin ang 100 mg ng mga suplemento ng ubas ng ubas pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 2 hanggang 3 beses sa isang araw o tulad ng tinukoy ng iyong doktor.
14. Bawang
Nagtataglay ang bawang ng malakas na anti-namumula at mga katangian ng antioxidant (17). Ang mga therapeutic na katangian ng bawang ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng nasirang mga tisyu sa mata na maaaring humantong sa mga float ng mata.
Kakailanganin mong
Minced bawang ng sibuyas
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas ng bawang sa iyong paboritong salad o pasta at ubusin araw-araw.
- Bilang kahalili, maaari mo ring direktang ngumunguya ang mga sibuyas ng bawang kung makatiis ka ng malakas na lasa.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito araw-araw.
15. luya
Ang luya ay isang mahalagang sangkap ng luya. Ang compound na ito ay nagpapakita ng mahusay na anti-namumula at mga katangian ng antioxidant (18). Ang mga ito ay makakatulong sa pagbawas ng pinsala dahil sa stress ng oxidative at pinipigilan ang pamamaga sa mga mata.
Kakailanganin mong
- 1-2 pulgada ng gadgad na luya
- 1 tasa ng tubig
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Magdagdag ng isang pulgada o dalawa ng gadgad na luya sa isang tasa ng tubig. Magdagdag ng gadgad na luya sa tubig at pakuluan ng 5 minuto.
- Pilitin at hayaang lumamig ng kaunti ang tsaa.
- Magdagdag ng ilang honey at ubusin kaagad.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 3-4 beses sa isang araw.
16. Ghee
Si Ghee ay isang edad na Ayurvedic na lunas upang maibalik ang kalusugan ng mga mata. Ang paggamot na ito ay tinukoy bilang netra basti at pinaniniwalaan na mahusay para sa paggamot sa floater ng mata. Gayunpaman, walang siyentipikong pagsasaliksik upang i-back ang claim na ito.
Kakailanganin mong
1/4 tasa ng ghee
Ang kailangan mong gawin
- Mainit na isang-ikaapat na tasa ng ghee at payagan itong palamig.
- Hugasan ang bawat isa sa iyong mga mata gamit ang ghee nang hindi bababa sa 5 minuto.
Tandaan: Ang pamamaraang ito ay maaaring maging medyo magulo at pinakamahusay na ginagawa sa banyo.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan tuwing kahalili ng gabi.
17. Amla Juice
Nagpapakita si Amla ng mga katangian ng antioxidant (19). Ito ay dahil sa bitamina C na naroroon. Ang mga pag-aari na ito ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng mga pinsala sa mga tisyu ng mata.
Kakailanganin mong
- Amla juice
- 1 tasa ng tubig
- Mahal
Ang kailangan mong gawin
- Paghaluin ang sariwang nakuha na amla juice sa isang tasa ng tubig.
- Magdagdag ng isang maliit na pulot dito at direktang ubusin ito.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan sa isang araw.
18. Aloe Vera Juice
Ang Aloe vera ay nagpapakita ng mayamang mga katangian ng antioxidant (20). Ang mga katangiang ito ng antioxidant ay maaaring ayusin ang mga nasira na tisyu sa mata (21). Maaari din silang makatulong sa pagbawi ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
1 tasa ng aloe vera juice
Ang kailangan mong gawin
- Uminom ng isang tasa ng aloe vera juice.
- Bilang kahalili, maaari mo ring dab ilang aloe vera gel sa iyong mga mata sa bawat sandali.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito minsan sa isang araw.
19. sibuyas
Naglalaman ang sibuyas ng quercetin, na kung saan ay isang malakas na antioxidant (22). Ang Quercetin ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa iba't ibang mga sakit sa mata (23). Samakatuwid, ang mga sibuyas ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga eye floater.
Kakailanganin mong
Sibuyas
Ang kailangan mong gawin
Ubusin nang regular ang mga hiniwang piraso ng sibuyas.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito ng 2 beses sa isang araw.
20. Rosas na Tubig
Nagtataglay ang rosas na tubig ng malakas na anti-namumula at mga katangian ng antioxidant (24). Ang mga katangiang ito ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng nasirang mga tisyu sa mata at pamamaga sa loob ng mga cell ng mata na sanhi ng mga float ng mata.
Kakailanganin mong
Rosas na tubig
Ang kailangan mong gawin
- Ibuhos ang isang drop o dalawa ng rosas na tubig sa bawat isa sa iyong mga mata.
- Pumikit ng ilang beses at payagan itong makuha ng iyong mga mata.
Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito
Gawin ito 3-4 beses sa isang araw.
Habang ang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga float ng mata, maaaring hindi sila makakatulong sa pagpigil sa kanilang pag-ulit. Ang mga sumusunod ay ilang mga tip na dapat sundin upang maiwasan ang pag-ulit ng mga float ng mata.
Mga Tip sa Pag-iwas
- Gumamit ng mga salaming pang-araw upang maprotektahan ang mga mata mula sa nakakapinsalang sinag ng araw.
- Iwasang pilitin ang mga mata.
- Sundin ang isang malusog na diyeta.
- Gumawa ng ehersisyo sa mata.
- Ugaliin ang yoga.
- Uminom ng maraming tubig.
Bagaman ang mga eye floater ay madalas na isang resulta ng pag-unlad ng edad, ilang iba pang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng mga ito. Nakalista ang mga ito sa ibaba.
Ano ang Sanhi ng Mga Floater sa Mata?
- Mga pagbabago na nauugnay sa edad sa iyong mga mata
- Namamaga ang mga mata
- Pagdurugo mula sa mga mata
- Napunit si retina
- Ang ilang mga gamot sa mata at / o operasyon
- Mga kondisyong medikal tulad ng diabetes, hypertension, at pinsala
- Paningin sa malapitan
Mga Palatandaan At Sintomas Ng Floater ng Mata
- Maliit na madilim na mga speck o string na lumulutang sa larangan ng paningin
- Ang mga spot sa larangan ng paningin na nakikita kapag tumitingin sa mga payak at maliwanag na background.
Ang mga float ng mata ay inuri sa iba't ibang uri, depende sa kanilang hugis. Mayroong pangunahing limang uri ng mga float sa mata at tinalakay sa ibaba.
Mga Uri Ng Floater sa Mata
(i) Fibrous Strands: Ang fibrous strands sa larangan ng paningin ang pinakakaraniwan (at hindi nakakasama) na uri ng mga float ng mata. Ang mga fibrous na hugis ay isang resulta ng pagkasira ng collagen.
(ii) Mga Floater na Tulad ng Cloud : ang mga floater na tulad ng cloud ay nagkakalat at hindi gaanong natukoy kaysa sa mga hibla na hibla. Ang natural na proseso ng pagtanda ay humahantong sa kakayahang makita ng mga naturang floater.
(iii) Weiss Rings: Ang mga weiss ring ay mas malaking floater na hugis singsing. Sila ay madalas na nabuo kapag ang vitreous tissue na pumapaligid sa optic nerve ay nagtatanggal mismo.
(iv) Flashes Of Light: Ito ay hindi eksaktong mga float ng mata. Gayunpaman, makikita ng isang tao ang mga pag-flash ng ilaw kapag ang vitreous membrane ay nagpapasigla sa retina sa panahon ng pagkakahiwalay nito.
(v) Mga Tuldok: Lumilitaw ang mga tuldok o specks sa linya ng paningin kapag may luha sa retina. Ang luha ay maaaring sanhi ng paglabas ng dugo sa vitreous membrane, na sanhi ng mga nakikitang tuldok.
Ang pagpapanatili ng malusog na diyeta ay mahalaga upang mapagbuti ang kalusugan ng mga mata. Ibinigay sa ibaba ay isang listahan ng mga pagkain na pinakamahusay para sa pinabilis na paggaling at pag-iwas sa mga float ng mata.
Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Eye Floaters
- Mga berdeng dahon na gulay, tulad ng spinach at kale.
- Isda, tulad ng salmon, tuna, at sardinas.
- Mga nut na mayaman sa protina, tulad ng mga walnuts, pistachios, at almonds.
- Mga prutas ng sitrus, tulad ng mga dalandan, kiwi, at strawberry.
- Shellfish, tulad ng mga talaba.
Ang mga eye floater ay maaaring nakakainis, ngunit kadalasan ay malilinaw sila nang mag-isa. Gayunpaman, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang anumang malubhang napapailalim na mga kondisyon at talakayin ang mga naaangkop na pagpipilian sa paggamot.
Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Ano ang pinakamahusay na mga ehersisyo sa mata para sa mga floater?
Ang mga ehersisyo tulad ng pagkurap, paghinga, pagninilay, pati na rin ang pagmasahe ng mga punto ng acupressure sa paligid ng mga mata ay maaaring makatulong sa pakikitungo sa mga float ng mata.
Gaano katagal magtatagal ang mga eye floater?
Ang mga eye floater ay maaaring hindi mawala ng tuluyan para sa ilang mga indibidwal. Gayunpaman, sila ay kadalasang nagiging mas maliit at hindi gaanong kapansin-pansin sa loob ng ilang linggo o buwan.
24 mapagkukunan
Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.- Clifford, Tom et al. "Ang mga potensyal na benepisyo ng pagdaragdag ng pulang beetroot sa kalusugan at sakit." Nutrients vol. 7,4 2801-22.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/
- Scripsema, Nicole K et al. "Lutein, Zeaxanthin, at meso-Zeaxanthin sa Clinical Management ng Eye Disease." Journal ng optalmolohiya vol. 2015 (2015): 865179.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/
- Gilbert, Clare. "Ang mga palatandaan ng mata ng kakulangan ng bitamina A." Pangkalusugan sa mata ng komunidad vol. 26,84 (2013): 66-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/
- Boyera, N et al. "Epekto ng bitamina C at ang mga derivatives nito sa collagen synthesis at cross-linking ng mga normal na fibroblast ng tao." Internasyonal na journal ng cosmetic science vol. 20,3 (1998): 151-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/
- Vieira, C et al. "Epekto ng ricinoleic acid sa talamak at subchronic na pang-eksperimentong mga modelo ng pamamaga." Mga tagapamagitan ng pamamaga vol. 9,5 (2000): 223-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa, at Bożena Kiczorowska. "Mga katangian ng Frankincense-therapeutic." Mga pagsulong sa Kalinisan at Pang-eksperimentong Gamot / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114
- Yang, Yaping et al. "Ang mga green tea catechin ay malakas na anti-oxidants na nagpapabuti sa sodium iodate na sapilitan retinal degeneration sa mga daga." Mga ulat ng siyentipiko vol. 6 29546.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/
- Wall, Rebecca, et al. "Fatty acid mula sa isda: ang potensyal na anti-namumula ng long-chain omega-3 fatty acid." Mga pagsusuri sa nutrisyon 68.5 (2010): 280-289.
academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259
- Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 fatty acid at ang mata." Pananaw (American Society of Ophthalmic Rehistradong Mga Nars) vol. 33,4 (2008): 20-5; pagsusulit 26-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/
- Martí, Nuria, et al. "Ang Vitamin C at ang papel na ginagampanan ng mga citrus juice bilang functional food." Mga komunikasyon sa natural na produkto 4.5 (2009): 1934578X0900400506.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318
- Gopal, Judy, et al. "Ang pagpapatunay sa mga remedyo sa tahanan ng cider na suka ng mansanas: antibacterial, antifungal, mga katangian ng antiviral at aspeto ng cytotoxicity." Pananaliksik sa natural na produkto 33.6 (2019): 906-910.
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567
- Yeap, Swee Keong et al. "Mga epekto ng antistress at antioxidant ng birong langis ng niyog sa vivo ." Pang-eksperimentong at therapeutic na gamot vol. 9,1 (2015): 39-42. d
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
- da Silva Dias, João Carlos. "Mga benepisyo sa nutrisyon at kalusugan ng mga karot at kanilang mga seed extract." Mga Agham sa Pagkain at Nutrisyon 5.22 (2014): 2147.
www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm
- Goyal, Ankit et al. "Flax at flaxseed oil: isang sinaunang gamot at modernong pagkain na gumagana." Journal ng agham at teknolohiya ng pagkain vol. 51,9 (2014): 1633-53.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/
- Bucheli, Peter et al. "Mga epekto ng Goji berry sa mga macular na katangian at antas ng plasma antioxidant." Optometry at vision science: opisyal na publication ng American Academy of Optometry vol. 88,2 (2011): 257-62.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/
- Sun, Yan et al. "Ang binhi ng ubas na proanthocyanidin extract ay pinoprotektahan ang retina laban sa maagang pinsala sa diabetes sa pamamagitan ng pag-aktibo ng Nrf2 pathway." Pang-eksperimentong at therapeutic na gamot vol. 11,4 (2016): 1253-1258.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/
- Mikaili, Peyman et al. "Mga therapeutic na paggamit at katangian ng parmasyutiko ng bawang, bawang, at ang kanilang mga biologically active compound." Iranian journal ng pangunahing mga agham medikal vol. 16,10 (2013): 1031-48.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/
- Masuda, Yuki et al. "Mga katangian ng antioxidant ng gingerol na may kaugnayan sa mga compound mula sa luya." BioFactors (Oxford, England) vol. 21,1-4 (2004): 293-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/
- Nashine, Sonali et al. "Mga epekto sa nutrisyon ng Emblicaofficinalis sa macular degeneration na nauugnay sa edad." Aging vol. 11,4 (2019): 1177-1188.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/
- Radha, Maharjan H., at Nampoothiri P. Laxmipriya. "Pagsusuri ng mga biological na katangian at pagiging epektibo ng klinikal ng Aloe vera: Isang sistematikong pagsusuri." Journal ng tradisyonal at komplementaryong gamot 5.1 (2015): 21-26.
www.sciencingirect.com/science/article/pii/S2225411014000078
- Woźniak, Anna, at Roman Paduch. "Aktibidad ng pagkuha ng aloe vera sa mga cell ng kornea ng tao." Pharmacy biology vol. 50,2 (2012): 147-54.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/
- Hollman, Peter CH, et al. "Bioavailability ng dietary antioxidant flavonol quercetin sa tao." Mga titik sa cancer 114.1-2 (1997): 139-140.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273
- McKay, Tina B., at Dimitrios Karamichos. "Quercetin at ang ocular na ibabaw: Kung ano ang alam natin at kung saan tayo pupunta." Pang-eksperimentong Biology at Gamot 242.6 (2017): 565-572.
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187
- Thring, Tamsyn Sa et al. "Antioxidant at potensyal na aktibidad na anti-namumula ng mga extract at formulated ng white tea, rose, at witch hazel sa pangunahing pantao dermal fibroblast cells." Journal ng pamamaga (London, England) vol. 8,1 27.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/