Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Grapeseed Oil?
- Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Langis na Langis?
- 1. Maaaring Labanan ang Pamamaga At Palakasin ang Pangkalahatang Kalusugan
- 2. Maaaring Maging kapaki-pakinabang Para sa Pagluluto
- 3. Maaaring Palakasin ang Kalusugan sa Balat
- 4. Maaaring Itaguyod ang Kalusugan ng Buhok
- 5. Maaaring Tumulong Sa Kalusugan sa Sekswal
- Ano ang Profile sa Nutrisyon Ng Grapeseed Oil?
- KATOTOHANAN SA NUTRITION
- Ano ang Iba Pang Mga Gamit Ng Langis na Grapeseed?
- Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Langis na Langis?
Ang langis na ubas ay isang by-produkto ng industriya ng winemaking, at isinasaad sa mga pag-aaral ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa kalusugan ng tao. Mayroong maraming katibayan na nagmumungkahi ng anticancer ng langis at mga benepisyo sa cardioprotective (1).
Ang mga tunay na nasasakupan ng langis na responsable para sa mga epektong ito ay naroroon lamang sa mas maliit na halaga, at maaaring kailanganin ang isa na ubusin ang langis sa maraming halaga upang magamit ang mga benepisyo (1).
Sa post na ito, susuriin namin kung ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa langis at ang epekto nito sa kalusugan.
Ano ang Grapeseed Oil?
Ang langis ng ubas ay pinindot mula sa mga binhi ng ubas. Samakatuwid ang langis ay isang by-produkto ng winemaking.
Ang langis ay mayroon nang higit sa 6,000 taon. Ginamit ng mga taga-Europa ang langis upang gamutin ang mga sakit na nauugnay sa balat at mata. Mula nang magsimula ang ika-20 siglo, ang grapeseed oil ay nagsimulang makakuha ng pansin mula sa mga siyentista at mananaliksik.
Bagaman ang mga grapeseed ay mayaman sa mga nutrisyon, isinasaad ng ilang mga pag-aaral na hindi ito ang kaso sa langis. Karamihan sa mga antioxidant, kabilang ang mga proanthocyanidins mula sa mga grapeseed, ay wala sa langis (2).
May pakinabang ka ba sa pagkuha ng grapeseed oil? Ang pananaliksik ay may ilang mga kagiliw-giliw na natuklasan.
Ano ang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan Ng Langis na Langis?
Mayroong ilang katibayan na ang mataas na antas ng omega-6 fatty acid sa grapeseed oil ay maaaring magsulong ng kalusugan sa puso. Ang langis ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant na maaaring makatulong na mapalakas ang kalusugan ng balat.
1. Maaaring Labanan ang Pamamaga At Palakasin ang Pangkalahatang Kalusugan
Tulad ng bawat isang pag-aaral, ang pagkonsumo ng grapeseed oil ay tila nagpapabuti sa mga nagpapaalab na kondisyon at paglaban ng insulin sa sobrang timbang at napakataba na kababaihan (3).
Naglalaman din ang langis ng ubas ng omega-6 polyunsaturated fatty acid. Mayroong pare-pareho na katibayan na ang mas mataas na antas ng omega-6 sa dugo o adipose tissue ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng sakit sa puso (4).
Ang mga phenolic compound na naroroon sa grapeseed oil at grapeseed extract ay may mga katangian ng antioxidant, na nauugnay sa pag-aalis ng mga libreng radical at chelasyon ng mga metal. Ang aktibidad na ito ay nakakaimpluwensya sa cell signaling at paggana ng immune system (1).
2. Maaaring Maging kapaki-pakinabang Para sa Pagluluto
Ang paggamit ng grapeseed oil habang nagluluto ng mga patty ng baboy ay natagpuan upang mabawasan ang pagbuo ng heterocyclic amines, na mga potent carcinogens (5). Ang mga amina na ito ay karaniwang nabubuo kapag ang karne, manok, o isda ay luto sa mataas na temperatura (kasama ang pagprito o pag-barbecue) (6).
Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang ginagarantiyahan upang maunawaan kung gaano kaligtas o kapaki-pakinabang na langis ng grapeseed para sa pagluluto.
3. Maaaring Palakasin ang Kalusugan sa Balat
Naglalaman ang langis ng ubas na may mga katangian ng antioxidant na maaaring makatulong na mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda ng balat, kabilang ang mga pinong linya at mga kunot. Ang langis ay magaan din at maaaring magamit bilang isang moisturizer nang hindi iniiwan ang balat na masyadong madulas. Ang mga anti-namumula na katangian ng langis ay maaari ding makatulong sa paggamot sa acne (7).
Sa mga pag-aaral ng daga, ang grapeseed oil ay maaari ding makatulong na mapabilis ang paggaling ng sugat. Gayunpaman, ang epekto ng direktang pangkasalukuyan na aplikasyon ng grapeseed oil sa balat ng tao ay hindi pa masisiyasat nang mabuti (8).
4. Maaaring Itaguyod ang Kalusugan ng Buhok
Ang isang maliit na pag-aaral ay nagsasaad ng potensyal na kakayahan ng grapeseed oil sa pagtulong sa paggamot sa androgenetic alopecia. Ang langis ay itinuturing na isang posibleng alternatibong paggamot para sa kondisyon dahil maaari nitong mapabuti ang daloy ng dugo ng anit (9).
Sa isang pag-aaral ng daga, ang mga proanthocyanidins na nakuha mula sa mga binhi ng ubas ay nagpakita ng aktibidad na nagtataguyod ng paglago ng buhok. Ang mga compound sa langis ay maaaring magkaroon ng potensyal na paggamit bilang mga ahente upang mahimok ang paglago ng buhok (10).
5. Maaaring Tumulong Sa Kalusugan sa Sekswal
Mayroong ilang pagsasaliksik na nagsasabi na ang mga proanthocyanidins sa mga buto ng ubas ay maaaring mapahusay ang daloy ng dugo ng ari (11). Gayunpaman, higit na pananaliksik ang ginagarantiyahan sa bagay na ito.
Ang nutritional profile ng langis ay nagsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa kung ano ang binubuo ng langis. Ito ay dapat magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng mga benepisyo nito. Kami ay galugarin sa sumusunod na seksyon.
Ano ang Profile sa Nutrisyon Ng Grapeseed Oil?
Ang iyong pang-araw-araw na halaga ay maaaring mas mataas o mas mababa, depende sa iyong mga calorie na pangangailangan.
Bukod sa tinalakay, ang grapeseed oil ay may iba pang mga potensyal na paggamit. Gayunpaman, hindi ito sinusuportahan ng sapat na katibayan.
Ano ang Iba Pang Mga Gamit Ng Langis na Grapeseed?
Ang mga ubas (lalo na ang kanilang mga extract) ay naiulat na mayroong ilang ibang mga benepisyo. Ang mga ito ay nangangalaga ng karagdagang pagsasaliksik. Mayroon ding kaunting impormasyon kung ang mga benepisyo ng mga extract ay maaaring ma-extrapolated sa langis.
- Ang grapeseed extract ay natagpuan upang mabawasan ang mga antas ng glucose sa postprandial na dugo sa mga malulusog na tao. Ito ay maaaring isang kapaki-pakinabang na diskarte upang maiwasan ang pag-unlad ng diabetes sa isang malusog na populasyon (12).
- Ang mga natural na nagaganap na phytochemical, tulad ng kaso ng mga grapeseed extract, ay maaari ring potensyal na magamit sa paggamot sa cancer. Gayunpaman, kailangan namin ng higit pang mga pag-aaral upang matukoy ang kaligtasan, lalo na upang maitaguyod ang anumang pagkalason na nauugnay sa pangmatagalang pangangasiwa ng grapeseed extract (13).
- Sa isang klinikal na pag-aaral, ang mga paksa na suplemento ng pasalita na may isang formulasyon na naglalaman ng katas ng binhi ng ubas na mayaman sa mga flavonol ay nagpakita ng mas mahusay na katatagan ng balat at pagbawas ng mga madilim na bilog, pamumula, at mga spot sa mga kababaihan na may mapurol na kutis (14).
Sa kabila ng mga paggamit na ito, hindi namin inirerekumenda ang grapeseed oil sa lahat. Ang langis ay may ilang mga kontraindiksyon.
Ano ang Mga Epekto ng Gilid ng Langis na Langis?
Ang ilang mga karaniwang epekto ng ekstrak ng grapeseed ay kinabibilangan ng pagduwal, pangangati, sakit sa tiyan, sakit ng ulo, pagkahilo, at namamagang lalamunan (15). Maaari rin itong maging sanhi ng mga reaksyon sa mga may kilalang hypersensitivity (15).
Ang katas ay maaari ring makipag-ugnay sa mga gamot na potensyal na metabolised ng atay. Maaari itong makipag-ugnay sa mga mas payat sa dugo, mga pangpawala ng sakit sa NSAID tulad ng aspirin, ilang mga gamot sa puso, at paggamot sa kanser (15).
Dahil sa isang kakulangan ng katibayan sa kaligtasan, ang katas ng binhi ng ubas ay hindi