Talaan ng mga Nilalaman:
- 10 Mga Kundisyon sa Kuko At Mga Sintomas na Dapat Abangan
- 1. Koilonychia O Kuko na hugis kutsara
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Mga Gamot At Iba Pang Mga Pagpipilian sa Paggamot
- 2. Mga Linya ni Beau
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 3. Onychorrhexis (Paayon na Pag-Ridging Ng Mga Kuko)
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 4. Leukonychia
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 5. Splinter Hemorrhages
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 6. ertikal na Pag-ridging Ng Mga Kuko
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 7. Hapalonychia (Soft Nails)
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 8. Pag-club
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 9. Pallor Ng Kuko sa Kuko
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- 10. Melanonychia
- Paano Kilalanin
- Ano ang Sanhi nito?
- Paano Ito ayusin
- Kasama ang pagkain
- Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
- Pangangalaga sa Kuko - Mga Dos At Hindi Dapat gawin
- Gawin
- Huwag
Ang iyong mga kuko ay higit pa sa isang canvas para sa magandang nail art. Sinabi ng American Academy Of Dermatology na ang iyong mga kuko ay ang mga bintana sa iyong kalusugan. Kung may mali sa iyong katawan, lalabas ito sa iyong mga kuko. Ang kanilang hugis, pagkakayari, kulay, rate ng paglaki - lahat ay tanda na ang iyong katawan ay sumisigaw para sa mga nutrisyon. Karamihan sa mga pagbabago sa iyong mga kuko at balat ay nagaganap dahil sa kakulangan ng bitamina at nutrient. Narito ang isang listahan ng mga sintomas na maaari mong mapansin sa iyong mga kuko at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong kalusugan.
10 Mga Kundisyon sa Kuko At Mga Sintomas na Dapat Abangan
- Koilonychia O Kuko na hugis kutsara
- Mga Linya ni Beau
- Onychorrhexis (Paayon na Pag-Ridging Ng Mga Kuko)
- Leukonychia
- Pagdurog ng Splinter
- Vertical Ridging Of Pako
- Hapalonychia (Soft Nails)
- Clubbing
- Pallor Ng Kuko sa Kuko
- Melanonychia
1. Koilonychia O Kuko na hugis kutsara
Shutterstock
Paano Kilalanin
- Ang mga kuko ay sobrang manipis at may mala-kutsara na hugis.
- Ang mga panlabas na gilid ng mga kuko ay nakabukas at lumabas sa mga kama ng kuko.
- Maaaring pumutok ang mga kuko.
- Ang hugis ng kuko ay nagiging tulad na maaari itong humawak ng isang patak ng tubig.
Ano ang Sanhi nito?
Ang kakulangan sa iron (o anemia) ay ang pinakakaraniwang sanhi ng Koilonychia. Ang kakulangan ng bakal sa iyong katawan ay ginagawang malutong ang mga kuko (1). Kung ang kondisyong ito ay sanhi ng anemia, maaari mo ring mapansin ang iba pang mga sintomas, tulad ng:
- Pagkapagod
- Kahinaan
- Maputlang balat
- Igsi ng hininga
Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding sanhi ng:
- Ang kawalan ng kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga nutrisyon
- Panlabas na trauma sa kuko
- Labis na pagkakalantad sa detergents at solvents ng petrolyo
- Therapy ng radiation o chemotherapy
Maaari rin itong namamana o sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong naninirahan sa mas mataas na altitude ay madalas na maranasan ang kondisyong ito (2).
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Kung ang kakulangan ng anemia o iron ay sanhi ng iyong kondisyon, ang pag-ubos ng mga item ng pagkain na mayaman sa iron ay isang paraan upang labanan ito.
Ang mga pagkain na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang Koilonychia ay kasama ang:
- Baboy
- Manok
- Mga beans
- pulang karne
- Mga gisantes
- Madilim na berdeng mga dahon ng gulay
- Mga tuyong prutas tulad ng mga aprikot at pasas
Mga Gamot At Iba Pang Mga Pagpipilian sa Paggamot
Kung ihahambing sa mga gulay at iba pang mga mapagkukunan, ang iyong katawan ay madaling sumipsip ng bakal mula sa manok at karne. Gayunpaman, kung ikaw ay isang vegan, maaaring magreseta ang doktor ng mga pandagdag sa bakal, kasama ang mga suplementong bitamina B12.
Balik Sa TOC
2. Mga Linya ni Beau
Paano Kilalanin
- Pahalang na mga pagkalungkot sa iyong mga kuko.
- Maaaring maganap sa mga kuko o thumbnail o kuko sa paa o lahat ng mga kuko.
- Patuloy na lumalaki ang mga taluktok habang lumalaki ang kuko.
Ano ang Sanhi nito?
Ang kakulangan ng sink ay madalas na sanhi ng mga linya ni Beau (1). Gayunpaman, ang iba pang nauugnay na mga sanhi ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng:
- Pinsala sa kuko
- Mga nagpapaalab na kondisyon, tulad ng soryasis
- Impeksyon sa plate ng kuko
- Labis na pagpili ng mga cuticle o kuko (ang manikyur ay maaari ding maging sanhi ng mga linya ni Beau)
- Ang ilang mga gamot (karamihan sa mga ahente ng chemotherapy)
- Isang karamdaman na may mataas na lagnat (tulad ng scarlet fever, pulmonya, tigdas, at beke)
Paano Ito ayusin
Karaniwang nawala ang mga linya ni Beau habang lumalaki ang iyong mga kuko (maliban kung ang iyong mga kuko ay makatanggap ng karagdagang pinsala).
Kasama ang pagkain
Kung ang iyong kondisyon ay sanhi ng kakulangan ng sink, ubusin ang mga pagkaing mataas sa sink, tulad ng:
- pulang karne
- Oyster at shellfish
- Mga legume (tulad ng beans at chickpeas)
- Mga binhi (tulad ng mga flaxseeds, abaka, at mga binhi ng kalabasa)
- Cashew nut
- Mga itlog
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Kung sakaling ang mga linya ni Beau ay sanhi ng anumang iba pang pinagbabatayanang isyu sa kalusugan, susuriin ng doktor at gagamot ito alinsunod dito. Kadalasan, ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyong medikal ay nakakatulong sa pagkawala ng mga linya. Kumunsulta kaagad sa iyong doktor kung nakikita mo ang mga linyang ito sa iyong mga kuko.
Balik Sa TOC
3. Onychorrhexis (Paayon na Pag-Ridging Ng Mga Kuko)
Paano Kilalanin
- Lumilitaw ang mga paayon na talampas sa mga kuko.
- Ang iyong mga kuko ay naging lubhang malutong at nagsisimulang maghati sa mga dulo.
Ano ang Sanhi nito?
Ang kondisyong ito ay karaniwang nakikita sa mga taong may anorexia nervosa, malnutrisyon, at hindi regular na gawi sa pagkain at maiugnay sa hindi magandang pagkain, tubig, at nutrisyon na paggamit. Ang kakulangan ng iron, calcium, at zinc ay sanhi ng Onychorrhexis (1).
Ang iba pang mga sanhi ng malutong na mga kuko ay kinabibilangan ng:
- Soryasis
- Eczema
- Labis na paggamit ng remover ng nail polish o mga solvent ng cuticle
- Pinsala sa kuko
- Matagal na pagkakalantad sa detergent, sabon, at alkohol
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Magkaroon ng mga item sa pagkain na mayaman sa mahahalagang nutrisyon, lalo na ang iron, calcium, at zinc. Kabilang dito ang:
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Mga Binhi (chia, sesame, at poppy seed)
- Keso
- Isda tulad ng salmon at sardinas
- Lentil at beans
- Whey protein
- Pili
- Madilim na berdeng malabay na gulay
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na retinoid (para sa pag-inom ng bibig) upang gamutin ang malutong na mga kuko, depende sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong kondisyon. Karamihan, ang mga hakbang sa pag-aalaga ng sarili ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalagayan ng iyong mga kuko.
Balik Sa TOC
4. Leukonychia
Shutterstock
Paano Kilalanin
- Maliit na puting mga spot sa iyong kuko kama (punctate leukonychia).
- Mga puting paayon na banda sa iyong mga kuko (paayon leukonychia).
- Pahalang na mga linya o banda sa iyong kuko (nakahalang leukonychia).
- Mga puting patch ng balat sa ilalim ng kuko (bahagyang leukonychia).
Ano ang Sanhi nito?
Ang mga kakulangan ng calcium, zinc, at B bitamina ang pangunahing sanhi ng kondisyong ito (1). Ang paggamot sa mga bitamina na ito ay diumano ay nakatulong sa paggamot sa kondisyong ito.
Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ding maging sanhi ng Leukonychia. Nagsasama sila:
- Labis na kagat ng kuko
- Mga pinsala sa kuko
- Manicure
- Isang epekto ng mga gamot (mga gamot na chemotherapy at sulphonamides)
- Sakit (anemia, pagkakapilat sa atay, diabetes, at eczema)
- Mga sanhi ng namamana
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Kung ang kondisyon ay sanhi dahil sa kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog, kasama ang mga nutrisyon sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na pagalingin ito. Ubusin ang mga pagkaing ito:
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Madilim na berdeng malabay na gulay
- Buong butil
- Mga legume
- Mga binhi
- Mga itlog
- Karne
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Kung ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog ay sanhi ng kondisyon, mawawala ito kapag ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na supply ng mga nutrient na iyon. Karaniwan, ang mga puting spot ay nawala habang ang iyong mga kuko ay patuloy na lumalaki. Kung ang kundisyon ay sanhi ng anumang iba pang napapailalim na kondisyon (isang pinsala o karamdaman), kailangan itong gamutin nang hiwalay.
Balik Sa TOC
5. Splinter Hemorrhages
Paano Kilalanin
- Ang mga ito ay hitsura ng manipis na pula, kayumanggi, o mga itim na linya sa ilalim ng mga kuko.
- Tumakbo ang mga ito paayon, kasama ang direksyon ng paglaki ng iyong kuko.
Ano ang Sanhi nito?
Kadalasan ito ay sanhi ng trauma (pinsala sa maliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng kama ng kuko). Gayunpaman, ang splinter hemorrhage ay sanhi din ng kakulangan ng bitamina C (sa ilang mga kaso).
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Kung ang kakulangan ng bitamina C ang dahilan sa likod ng kundisyon, isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta:
- Brussels sprouts
- Broccoli
- Mga berdeng berdeng gulay
- Kangkong
- Kamatis
- Matamis at puting patatas
- Mga prutas ng sitrus
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Dahil sa karamihan ng mga kaso, ang splinter hemorrhages ay sanhi ng mga pinsala o impeksyon, ang paggaling ng pinsala o impeksyon ay awtomatikong gagaling ang iyong kuko. Gayunpaman, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga pagsusuri sa laboratoryo, tulad ng kultura ng dugo (upang makita ang anumang impeksyon sa bakterya o fungal). Minsan, ang nasabing pagdurugo sa ilalim ng mga kuko ay maaaring magpahiwatig ng isang uri ng melanoma. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang melanoma, maaari rin silang magsagawa ng isang biopsy.
Balik Sa TOC
6. ertikal na Pag-ridging Ng Mga Kuko
Shutterstock
Paano Kilalanin
- Ang mga paayon na furrow o ridge na tumatakbo mula mismo sa mga tip ng iyong mga kuko sa mga cuticle.
Ano ang Sanhi nito?
- Pagtanda (ito ay napaka-pangkaraniwan sa mga matatanda dahil sa mababang pag-turnover ng cell)
- Kakulangan ng bitamina (lalo na ang mga bitamina B na nagtataguyod ng paglaki ng cell)
- Pinsala o trauma sa kuko
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa lahat ng mahahalagang bitamina at nutrisyon ay susi upang maalis ang patayong paggulong. Ito ay isang pangkaraniwang isyu at madaling malunasan. Magkaroon ng balanseng diyeta na may kasamang:
- Mga gulay
- Buong butil
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Isda at pagkaing-dagat
- Mga produktong karne at manok
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Maaaring bigyan ka ng doktor ng mga pandagdag sa nutrient upang makabawi sa kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog. Maliban dito, mahalaga rin ang pag-aalaga sa sarili upang maiwasan ang anumang hindi kinakailangang pinsala sa mga kuko.
Balik Sa TOC
7. Hapalonychia (Soft Nails)
Shutterstock
Paano Kilalanin
- Ang tuktok ng mga kuko ay nagiging payat at malambot. Yumuko sila at labis na malutong.
Ano ang Sanhi nito?
Ang Hapalonychia, na kilala rin bilang mga kuko ng egghell, ay sanhi ng malnutrisyon, lalo na ang kakulangan ng bitamina A, B6, C, at D. Ang mababang antas ng calcium ay isa rin sa mga sanhi ng kondisyong ito (3).
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Ang pinakamahusay na lunas para sa kondisyong ito ay sa pamamagitan ng pagkuha ng wastong mga nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain. Ubusin ang maraming:
- Sariwang gulay
- Mga siryal
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Langis ng atay ng isda
- Mga Prutas
- Isdang tubig sa asin (ito ay isang mayamang mapagkukunan ng micronutrients)
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Maaaring magreseta ang doktor ng mga suplementong bitamina at biotin. Gayundin, iwasan ang anumang mga pampaganda ng kuko at mga pamamaraan ng kuko (manicure) kung nakikita mo na mayroon kang malambot na mga kuko.
Balik Sa TOC
8. Pag-club
Paano Kilalanin
- Ang kama ng kuko ay lumalambot, at ang kuko ay hindi mahigpit na nakakabit sa kama ng kuko.
- Ang dulo ng daliri ay maaaring mukhang maumbok.
- Ang mga kuko ay liko pababa at tumingin bilog sa mga gilid o tulad ng isang kutsara na nakabaligtad.
Ano ang Sanhi nito?
Ang kakulangan sa yodo ay maaaring maging sanhi ng clubbing ng mga kuko minsan. Gayunpaman, ang clubbing ay naiugnay din sa:
- Mababang antas ng oxygen sa dugo
- Sakit sa baga
- Nagpapaalab na bituka sindrom
- Sakit sa puso o atay
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Isama ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa yodo at iba pang mga nutrisyon sa iyong diyeta, tulad ng:
- Asin
- Tuna
- Hipon
- Damong-dagat
- Mga prun
- Mga itlog
- Pagawaan ng gatas
- Lima beans
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Ang paglalagay ng kuko sa kuko ay maaaring magpahiwatig ng iba pang malubhang karamdaman sa kalusugan, tulad ng mga isyu sa baga at puso. Kaya, kung napansin mo ang mga sintomas na ito, kumunsulta kaagad sa doktor. Ang paggamot sa mga kondisyong pangkalusugan na ito ay makakatulong sa pagbawas ng pagpapapangit ng kuko.
Balik Sa TOC
9. Pallor Ng Kuko sa Kuko
Paano Kilalanin
- Pale fingernails (labis na pagkulay ng kulay)
Ano ang Sanhi nito?
Ang anemia ang pinakakaraniwang sanhi ng pamumutla ng nail bed. Ang kundisyong ito ay naiugnay sa mababang antas ng iron sa iyong katawan.
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Ang pagbabago sa diyeta ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang anemia na sanhi ng pamumutla ng mga kama sa kuko. Magdisenyo ng isang plano sa pagdidiyeta upang labanan ang anemia at ubusin ang mga pagkaing ito:
- Mga berdeng dahon na veggies (kale, spinach, Swiss chard)
- Karne at manok
- Seafood (sariwang salmon, halibut, tuna, at sardinas)
- Ang mga pagkaing mayaman sa calcium, tulad ng broccoli, tofu, keso, kefir, at yogurt
- Mga beans
- Mga mani at binhi
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Maaaring magsagawa ang doktor ng isang pagsusuri sa Kumpletong Dugo (CBC) at magreseta ng mga pandagdag sa iron.
Balik Sa TOC
10. Melanonychia
Paano Kilalanin
- Kayumanggi o itim na mga linya sa iyong mga kuko.
- Mukha itong isang patayong strip na nagsisimula sa ilalim ng iyong mga kuko at nagpapatuloy sa tuktok.
- Maaari itong maganap sa isa o maraming mga kuko.
Ano ang Sanhi nito?
Kadalasan, ang melanonychia ay sanhi sanhi ng malnutrisyon at kawalan ng mahahalagang protina at enerhiya sa iyong katawan. Ang mga melanosit ay nagdeposito ng melanin sa kama ng kuko, at iyon ang dahilan kung bakit nakikita mo ang mga paayon na piraso sa iyong mga kuko. Bukod sa malnutrisyon, maraming iba pang mga kadahilanan ang maaaring buhayin ang melanocytes. Nagsasama sila:
- Trauma at pinsala
- Impeksyon
- Soryasis
- Hyperthyroidism
- Pagkasensitibo
- Tabako
- Henna
- Pagkakalantad sa X-ray
- Labis na bakal sa katawan
Paano Ito ayusin
Kasama ang pagkain
Kung ang iyong kondisyon ay sanhi ng malnutrisyon, ang pagkain ng malusog ay ang tanging paraan upang mabawasan ang pigmentation sa iyong mga kuko. Ubusin:
- Pulang karne (ngunit sa limitadong dami)
- Mga itlog
- Keso at gatas
- Mga sariwang gulay (lalo na ang mga dahon ng halaman)
- Mga pana-panahong prutas
- Tofu
- Mga mani at binhi
- Seafood
- Buong butil
Gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot
Ang mga pagpipilian sa paggamot para sa melanonychia ay nakasalalay sa sanhi nito. Kung ang sanhi ay isang impeksyon, maaaring bigyan ka ng doktor ng mga antifungal na gamot at antibiotics.
Ang pag-aalaga ng mabuti ng iyong mga kuko ay pantay na mahalaga. Narito ang isang listahan ng ilang mga dos at hindi dapat gawin upang mapanatili ang iyong mga kuko sa mabuting kondisyon.
Balik Sa TOC
Pangangalaga sa Kuko - Mga Dos At Hindi Dapat gawin
Shutterstock
Gawin
- Linisin ang iyong mga kuko at panatilihin itong tuyo. Pinipigilan nito ang anumang paglaki ng bakterya sa ilalim ng mga kuko.
- Gumamit ng guwantes na goma kapag gumagamit ng malupit na kemikal at detergent upang maghugas ng pinggan. Ang pag-minimize ng pakikipag-ugnay sa mga kemikal at tubig na ito ay maiiwasang magkahiwalay ang mga kuko.
- Panatilihing trimmed ang mga kuko at gumamit ng isang moisturizer upang i-massage ang mga cuticle at mga daliri.
- Maglagay ng isang hard hard ng kuko kung ang iyong mga kuko ay masyadong malambot - pinipigilan nito ang pagkasira.
Huwag
- Kagatin ang iyong mga kuko o pumili ng mga cuticle. Ginagawa nitong paraan upang makapasok at makahawa ang mga bakterya at fungi sa mga kuko.
- Gumamit ng labis na remover ng nail polish at iba pang mga kemikal ng kuko. Maaari itong gawin silang malutong. Kahit na gumagamit ng isang remover, gumamit ng isa na walang naglalaman ng acetone.
- Labis na file ang iyong mga kuko. Maaari nitong hatiin ang mga kuko.
- Gamitin ang iyong mga kuko upang sundutin ang mga bagay o buksan ang anumang bagay.
- Punitin o hilahin ang anumang mga hangnail dahil maaari itong maging sanhi ng impeksyon.
Alam ko na hindi mo pa naisip ang katotohanan na ang iyong mga kuko ay maaaring magsiwalat ng labis tungkol sa iyong kalusugan. Kaya, bantayan nang maigi, at kung makilala mo ang anumang mga pagbabago at abnormalidad sa iyong mga kuko, bisitahin ang isang dermatologist upang makakuha ng masusing pagsusuri ng kondisyon.