Pagawaan ng gatas at acne: ang pagawaan ng gatas ay sanhi ng acne?

Larawan ito: Uminom ka ng isang baso ng may lasa na gatas, bangin sa sorbetes, at magkaroon ng isang slice ng cheesy pizza. Kinaumagahan, nakikita mo na ang iyong acne ay lumala! Nag-bell ba ito? Kung oo, ang artikulong ito ay para sa iyo. Kahit na ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi sanhi ng acne, maaari nilang palalain ito. Bakit? At kung paano? Mayroon kaming mga sagot. Patuloy lang sa pag-scroll!

Talaan ng mga Nilalaman

• Mayroon bang Link sa Pagitan ng Pagawaan ng gatas at acne?
• Ang Milk At Iba Pang Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas Nagdudulot ng Acne? Ano ang Sinasabi ng Pananaliksik?
• Ano Ang Iba Pang Mga Sanhi Ng Acne?
• Paano Makokontrol ang Iyong Mga Breakout
• Mga Alternatibong Walang Gatas na Maari Mong Subukan

Mayroon bang Link sa Pagitan ng Pagawaan ng gatas at acne?

Shutterstock

Oo, mayroong isang bahagyang link sa pagitan ng iyong pag-flare at pagawaan ng gatas. Maaaring nakalilito ito para sa iyo tulad ng lagi naming sinabi na ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay mabuti para sa aming kalusugan. Kahit na ang mga doktor ay inirerekumenda ang regular na pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at gatas (maliban kung ikaw ay alerdye sa kanila).

Kahit na ang pagawaan ng gatas ay tiyak na mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan, maaari itong maging sanhi ng pag-flare ng acne. Mayroong maraming mga kadahilanan sa likod nito.

1. Ang Milk ay Na-load Sa Mga Hormone

Karaniwang nagmula ang gatas ng mga buntis na baka at mayaman sa hormon na IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1). Ang hormon na ito ay mabuti para sa paglaki ng mga guya (na talagang inumin ang gatas na iyon). Ngunit, hindi ito mabuti para sa iyo. Ang pag-inom ng gatas ay maaaring magpasabog ng iyong acne at maging masakit (1).

2. Itaas ng Mga Produktong Pagawaan ng gatas ang Mga Antas ng Insulin

Kapag kumakain ka ng mga produktong pagawaan ng gatas, ang mga antas ng insulin sa iyong katawan ay bumagsak. Upang makontrol ang mga antas ng insulin, ang iyong atay ay nagsisimulang gumawa ng higit pa sa IGF-1 na hormon, na siya namang nagpapalala ng acne (1).

3. Nagdudulot ng labis na Produksyon ng Sebum ang Pagawaan ng gatas

Ang iyong mga hormon ay nakakaimpluwensya sa paggawa ng sebum sa iyong katawan. Ang sebum na ito (kasama ang bakterya at mga patay na selula ng balat) ay nakakabara sa iyong mga pores sa balat at sanhi ng acne. Kapag ubusin mo ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang iyong balat ay gumagawa ng labis na sebum, na pagkatapos ay nagpapalala ng iyong acne (2).

Naglalaman ang milk milk ng kasein at patis ng gatas. Ang mga protina ng gatas na ito ay nagpapasigla sa paggawa ng hormon sa mga guya. Ang pagkonsumo ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay nagpapasigla rin sa paggawa ng hormon sa iyong katawan. Ang mga hormon na ito ay nakikipag-ugnay sa mga hormong mayroon na sa iyong katawan, na sa huli ay nakalilito ang iyong endocrine system. Ito naman ay nagpapalitaw ng mga breakout.

Ang mga breakout ay maaari ding isang resulta ng hindi pagpaparaan ng lactose. Ang lactose ay isang uri ng natural na asukal na naroroon sa mga produktong pagawaan ng gatas. Kung hindi tiisin ng iyong katawan ang lactose, bibigyan ka nito ng mga senyas. Ang mga senyas na ito ay maaaring mga reaksyon ng alerdyi, labis na pamamaga at kaasiman, o mga breakout ng acne. Kaya, kung ang iyong acne ay lumala sa nakaraang ilang araw, at sa palagay mo ang pagawaan ng gatas ay isa sa mga sanhi, kumuha ng isang allergy test.

Ang pananaliksik ay nagpapatuloy upang makahanap ng karagdagang mga koneksyon sa pagitan ng pagawaan ng gatas at acne. Gayunpaman, ang karamihan sa mga pag-aaral na isinagawa sa ngayon ay nagpapahiwatig na ang pagawaan ng gatas ay nagpapalitaw ng acne. Dumaan sa susunod na seksyon upang makapunta sa tuktok ng mga pag-aaral na ito.

Balik Sa TOC

Ang Milk At Iba Pang Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas Nagdudulot ng Acne? Ano ang Sinasabi ng Pananaliksik?

Shutterstock

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga nagdaang taon upang suriin ang epekto ng mga produktong pagawaan ng gatas, lalo na ang gatas, ay natagpuan na nag-aambag ito sa kalubhaan ng acne.

• Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2005 sa 47,355 mga kababaihang nasa hustong gulang ay natagpuan na ang kalubhaan ng acne ay konektado sa pagkonsumo ng gatas, lalo na ang skimmed milk (3).
• Ang isa pang pag-aaral na isinagawa noong 2006 ay napagmasdan ang ugnayan sa pagitan ng gatas at acne sa 6,094 mga batang babae na nagdadalaga sa pagitan ng edad na 9-15 taon. Sinuri sila ng pag-aaral sa loob ng tatlong taon. Naubos nila ang buong gatas, kabuuang gatas, skim milk, at low-fat milk sa oras na ito. Sa pagtatapos ng pag-aaral, nalaman nila na ang gatas ay na-link sa kalubhaan ng acne, pangunahin dahil sa mga metabolic effects nito (4).
• Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2008 na kinasasangkutan ng 4,237 mga tinedyer na lalaki ay natagpuan ang mga katulad na resulta. Ang mga kalahok ay tinanong ng mga katanungan tungkol sa kanilang paggamit ng pagkain at ang kanilang kalubhaan sa acne. Nalaman nito na ang mga kumonsumo ng skim milk ay nagdusa mula sa mga acne breakout. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang skim milk ay naglalaman ng mga hormone o nasasakupang nakakaapekto sa mga endogenous na hormon at sanhi ng acne (5).

Hindi mo alam kung ang pagawaan ng gatas ang salarin sa likod ng iyong mga breakout? Subukang alisin ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta sa loob ng isang buwan at obserbahan kung ano ang reaksyon ng iyong balat dito. Bibigyan ka nito ng isang malinaw na ideya. Gayunpaman, kung ang pagawaan ng gatas ay hindi isyu, maraming iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng iyong mga acne breakout.

Balik Sa TOC

Ano Ang Iba Pang Mga Sanhi Ng Acne?

Shutterstock

• Ang iyong Diet

Ang Junk food ay hindi maaaring maging sanhi ng acne nang direkta, ngunit may papel ito sa pagpapalala nito. Kaya, kung nakaranas ka ng mga pag-flare kamakailan, suriin ang iyong diyeta.

• Hindi Napakalinis ng Mukha

Natutulog kasama ang iyong makeup sa mga bitag ng lahat ng dumi at langis sa iyong balat. Ang mga ito, kasama ang mga partikulo ng pampaganda, barado ang iyong mga pores at maging sanhi ng acne. Ang hindi paghuhugas ng iyong mukha ay maaari ring magresulta sa dumi at akumulasyon ng patay na cell cell.

• Ang iyong mga Genes

Wala kang magagawa kung nakuha mo ito sa iyong mga gen. Kung mayroon ang iyong mga magulang, magdusa ka din dito. Sa katunayan, nagiging isang tunay na hamon upang makontrol ang naturang acne. Gayunpaman, maaari mong sundin ang isang mahusay na pamumuhay ng pangangalaga sa balat at gumamit ng natural at allopathic na mga remedyo upang pamahalaan ito.

• Side Effect Ng Mga Gamot

Ang mga gamot na naglalaman ng steroid, iodides, at bromides ay nagpapalala ng acne. Makipag-usap sa isang dermatologist kung sa palagay mo ang ilang mga gamot ay nagpapasabog sa iyong balat.

• Mga Kosmetiko At Pampaganda

Nagtataka ka ba kung bakit ang ilang mga produkto sa pangangalaga sa balat at mga pampaganda ay nagsabing 'hindi comedogenic' sa kanilang balot? Ito ay dahil ang mga produktong ito ay hindi barado ang iyong pores at maging sanhi ng acne. Hindi lahat ng mga produkto ay hindi comedogenic, at ang paggamit ng mga naturang produkto ay maaaring maging sanhi ng acne.

• Panregla

Kapag nag-regla ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na mga hormon, na maaaring maging sanhi ng mga breakout o magpapalala ng mayroon. Ang mga nasabing breakout ay karaniwang mawawala kapag natapos ang iyong tagal ng panahon.

Kung ang iyong balat ay sumasabog, huwag mag-panic. May mga paraan upang makontrol ito. Basahin ang tungkol sa upang malaman kung ano ang mga ito.

Balik Sa TOC

Paano Makokontrol ang Iyong Mga Breakout

Shutterstock

• Over-The-Counter na Gamot

Ang mga gamot na OTC ay madaling magagamit sa mga botika, at hindi mo kailangan ng reseta upang mabili ang mga ito. Kumuha ng mga produktong naglalaman ng alpha hydroxy acid, glycolic acid, lactic acid, o salicylic acid. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa pag-unclog ng mga pores at pagkontrol sa mga breakout.

• Mahahalagang Langis

Ang pangkasalukuyang aplikasyon ng ilang mga mahahalagang langis ay tumutulong sa pag-aalis ng bakterya na sanhi ng acne at mabawasan ang pamamaga. Kabilang dito ang langis ng puno ng tsaa, langis ng basil, langis ng spearmint, langis ng peppermint, at mahahalagang langis ng manuka (6). Kailangan mong ihalo ang mahahalagang langis sa isang langis ng carrier bago ilapat ito sa iyong balat.

• Suriin Ano ang Nakakain mo

• Maging Pare-pareho Sa Iyong Paggamot

• Pumunta Madali Sa Pampaganda

Tono gamit ang pundasyon, pamumula, at siksik araw-araw, lalo na kapag ang iyong balat ay nasisira. Ang mga produktong pampaganda na ito ay bumabara sa iyong mga pores at huwag hayaang huminga ang iyong balat. Kung pipiliin mong mag-makeup, panatilihin itong minimal at hugasan ito sa pagtatapos ng araw.

• Suriin Kung Ano ang Inilalapat Mo Sa iyong Buhok

Ang mga produktong buhok tulad ng gel, langis, at pomades ay maaaring dumulas sa iyong balat at maging sanhi ng acne. Iwasang gamitin ang mga ito nang buo. Kung mayroon kang isang may langis na anit, hugasan ito madalas. Ang langis mula sa iyong anit ay maaaring gawing mas madulas ang iyong mukha at maging sanhi ng mga breakout.

Ang pag-alam na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpalala ng acne na maaaring nasira ang iyong puso. Narito ang ilang mga kahalili na maaari mong subukan.

Balik Sa TOC

Mga Alternatibong Walang Gatas na Maari Mong Subukan

Shutterstock

Narito ang ilang mga alternatibong hindi pagawaan ng gatas na maaaring umangkop sa iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta:

• Gatas ng almond
• Gatas na toyo
• Flaxseed milk
• Gatas ng kasoy
• Coconut milk
• Tofu (upang mapalitan ang keso)

Ang lahat ng ito ay mga derivatives ng halaman at hindi magpapalitaw sa pamamaga ng acne. Mayaman ang mga ito sa mahahalagang taba, nutrisyon, at bitamina.

Bago mo gupitin ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta, subukang unawain kung paano eksaktong tumutugon ang iyong balat dito. Dahan dahan Maglaan ng oras upang matanggal ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta nang kumpleto at pagkatapos ay makita kung paano tumutugon ang iyong balat sa mga buwan na walang pagawaan ng gatas. Kung ang pagawaan ng gatas ang nag-uudyok, palitan ito ng mga kahalili. Sa huli, para sa iyo na magpasya kung ano ang magpapaligaya sa iyo - ang mag-atas na baso ng tsokolate milkshake o kumikinang na balat na walang acne.

Balik Sa TOC

Mayroon bang mga katanungan o pagdududa? O nais mong ibahagi ang iyong karanasan sa walang pagawaan ng gatas? Huwag mag-atubiling ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sanggunian

1. "Ang ugnayan ng diyeta at acne", Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine

2. "Kahalagahan ng diet..", Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine

3. "Diet And Acne", Journal of American Academy of Dermatology

4. "Pagkonsumo ng gatas at acne…", Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine

5. "Pagkonsumo ng gatas at acne sa mga teenager na lalaki", Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine

6. "Komersyal Mahahalagang Langis bilang… ”, Komplimentaryong at Alternatibong Gamot na nakabatay sa ebidensya, US National Library of Medicine