Talaan ng mga Nilalaman:
- Sino si Beth Smith Chapman?
- Bakit Nabawasan ang Timbang ni Beth Smith?
- Paano Nabawasan ang Timbang ni Beth Smith?
- Diet sa Pagkawala ng Timbang ni Beth Smith
- Ang Pag-eehersisyo sa Pagbaba ng Timbang ni Beth Smith
- Sumailalim ba sa Tummy Tuck Surgery si Beth Smith?
- Mga Tip Upang mapanatili ang Pagbawas ng Timbang
Si Beth Smith Chapman, ang reality TV star at prodyuser, ay nawalan ng 50 pounds!
Ang kanyang mga bagong kurba ay sparked haka-haka na siya ay napunta sa ilalim ng kutsilyo. Ngunit iyon ang kanyang pinili. Ang pinupuri namin ay ang paraan ng pagpapanatili niya ng pagbawas ng timbang. Kamakailan lamang nakipaglaban si Beth Smith ng isang mabangis na labanan laban sa yugto ng dalawang cancer sa lalamunan. Ang kanyang kuwento ay natatangi ngunit naiugnay at nakasisigla.
Basahin ang nalalaman upang malaman kung paano siya nawalan ng timbang at kung paano gamitin ang kanyang mga tip sa pagbaba ng timbang upang maging aktibo at malusog. Mag swipe up!
Sino si Beth Smith Chapman?
Si Beth Smith Chapman ay isang hunter ng bounty, reality TV star (Dog the Bounty Hunter), prodyuser, at asawa ni Duan Chapman, na isa ring bounty hunter. Si Beth Smith ay ipinanganak sa Colorado noong ika-29 ng Oktubre, 1969, at ang kanyang ama, si Garry Smith, ay isang propesyonal na manlalaro ng baseball. Bago naging pinakabatang lisensyang mangangaso ng bounty sa Colorado sa edad na 29, si Beth Smith ay nagtrabaho bilang isang waitress, nightclub singer, gymnast, at isang ice skater.
Bago ikasal kay Duan Chapman, si Beth Smith ay ikinasal kay Keith A Barmore noong 1991. Mayroon silang isang anak na babae na nagngangalang Cecily Barmore. Gayunpaman, hindi si Cecily ang kanyang panganay na anak. Ipinanganak niya si Dominic Davis noong siya ay 17. Pagkaraan, muling nagkasama si Beth kay Dominic Davis, at ang buong pamilya ay nabubuhay ngayon.
Ngunit, ang tanong ay, bakit nais na magpapayat ni Beth Smith? Alamin sa susunod na seksyon.
Bakit Nabawasan ang Timbang ni Beth Smith?
Si Beth Smith Chapman ay nagnanais na mawalan ng timbang dahil nais niyang mabuhay ng malusog at mas mabuting buhay. Tulad ng anumang iba pang mga bituin sa TV, ang kanyang timbang ay ang paksa ng talakayan sa loob ng maraming taon. Ngunit hindi niya nais na baguhin ang hitsura niya maliban kung nais niya. Kaya, paano niya ito nagawa? Alamin Natin.
Paano Nabawasan ang Timbang ni Beth Smith?
Nabawasan ng timbang si Beth Smith sa pamamagitan ng pamumuno ng malusog at mas maayos na pamumuhay. Sinimulan niyang gupitin ang junk food mula sa kanyang diyeta at nagsimulang ubusin ang mas malusog at malusog na pagkain. Nag-eehersisyo din siya araw-araw. Narito ang kanyang mga plano sa pagdiyeta at pag-eehersisyo.
Diet sa Pagkawala ng Timbang ni Beth Smith
Shutterstock
Sinimulan ni Beth Smith ang pag-ubos ng maraming sariwang prutas at gulay. Ang kanyang mga paboritong veggies ay ang litsugas at repolyo. Uminom din siya ng maraming tubig sa buong araw at nagsimulang uminom ng buong butil na butil. Narito ang isang sample na plano sa pagdidiyeta na magbibigay sa iyo ng ideya kung ano ang kinain niya upang mawala ang timbang.
Mga pagkain | Anong kakainin |
---|---|
Almusal (7:00 am) | 1 avocado toast + 1 tasa ng itim na kape / berdeng tsaa + ¼ tasa Bengal gramo |
Meryenda (10:00 am) | ½ tasa pakwan / papaya |
Tanghalian (12:30 pm) | Tuna salad o mushroom salad + 1 tasa buttermilk / coconut water |
Meryenda (3:30 pm) | 1 tasa ng berdeng tsaa + 1 digestive biscuit |
Hapunan (7:00 pm) | 1 tasa ng sopas na lentil + 1 multigrain flatbread + 1 tasa ng maligamgam na gatas bago matulog |
Ang Pag-eehersisyo sa Pagbaba ng Timbang ni Beth Smith
- Pag-init - 10 min
- Crunches - 2 set ng 25 reps
- Mga crunches ng bisikleta - 2 mga hanay ng 25 reps
- Twist ng Russia - 2 set ng 30 reps
- Leg in and outs - 2 set ng 15 reps
- Nakataas ang binti - 2 set ng 15 reps
- Leg up crunches - 2 set ng 25 reps
- Mataas na tuhod - 2 set ng 25 reps
- Mga kahaliling sipa sa paa - 2 hanay ng 25 reps
- Burpees - 2 set ng 12 reps
- Mountain climber - 2 set ng 15 reps
- Nakatigil na ikot - 5 minuto
- Dumbbell press - 2 set ng 12 reps
- Mga curl ng bicep - 2 hanay ng 12 reps
- Lumipad si Dumbbell - 2 set ng 12 reps
- Tricep extension - 2 set ng 12 reps
- Mga push-up sa pader - 2 set ng 10 reps
- Magpalamig - 5 minuto
Nagsumikap si Beth Smith Chapman at sumunod sa plano sa pagdiyeta at pag-eehersisyo nang regular upang makuha ang katawan na mayroon siya ngayon. O, sumailalim ba siya sa isang tummy tuck? Alamin sa susunod na seksyon.
Sumailalim ba sa Tummy Tuck Surgery si Beth Smith?
Walang kumpirmadong ulat na sumailalim sa operasyon sa pagbaba ng timbang o pag-liposuction si Beth. Ang ilan ay may haka-haka din na si Beth ay nagkaroon ng operasyon sa pagbawas sa suso. Ngunit ang punto ay hindi kung siya ay sumailalim sa operasyon. Ano ang huli ay mahalaga ay kung paano siya pakiramdam pagkatapos mawala ang timbang.
Sa ngayon, tumitimbang siya ng 82 kgs, may taas na 5'7 ”, at ang sukat ng kanyang katawan ay 44-30-38. At pinapanatili niya ang kanyang bagong pigura na parang isang pro. Kung nais mo ring mawala ang timbang at mapanatili ang pagbaba ng timbang, kailangan mong sundin ang mga tip na ito.
Mga Tip Upang mapanatili ang Pagbawas ng Timbang
- Tanggalin ang lahat ng mapagkukunan ng pinong carbs.
- Iwasan ang lahat ng mapagkukunan ng trans fats.
- Uminom ng tungkol sa 8 baso ng tubig bawat araw.
- Naubos ang buong mapagkukunan ng pagkain ng protina, mahusay na carbs, at malusog na taba.
- Magpahinga ka ng maayos.
- De-stress sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nais mong gawin.
- Master ang sining ng kontrol sa bahagi.
- Limitahan ang pag-inom ng alak.
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Huwag kailanman laktawan ang agahan.
- Iwasang mag-snack ng gabi.
Sa pagtatapos, ang pagbaba ng timbang at laban ni Beth Smith Chapman sa cancer ay nakapagpapasigla. Pag-opera o hindi, ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang ay mas matigas kaysa sa pagkawala nito. Kaya, binibigyan namin siya ng buong kredito para sa kanyang bagong katawan at mas mahusay na pamumuhay.
Tulad ng kanya, maaari mo ring mapupuksa ang labis na flab at mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit na nauugnay sa labis na timbang. Kaya, gumawa ng isang plano at kumilos ito ngayon! Dahil bukas ay huli na. Cheers!