Talaan ng mga Nilalaman:
Ang yoga ay naisagawa sa ating bansa mula pa noong edad. Mayroong iba't ibang mga form ng yoga at bawat isa ay may iba't ibang mga benepisyo. Iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga pangangailangan, problema, at sakit. Gayundin, mayroong iba't ibang mga uri ng yoga na makakatulong sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Ang yoga ay maaaring maging panghuli na gamot para sa pagkontrol sa diabetes, mga problema sa teroydeo, mga isyu sa likod at marami pa. Ang artikulong ito ay tungkol sa kung paano makakuha ng kaluwagan sa pamamagitan ng paggamit ng yoga para sa mga problema sa teroydeo.
Si Baba Ramdev, isang pinunong espiritwal na kilala sa kanyang ambag sa larangan ng yoga, Ayurveda, politika at agrikultura, ay gumawa ng mga sesyon ng yoga para sa mga problema sa teroydeo. Napakabisa ng kanyang mga diskarte at sulit na panoorin ang kanyang mga sesyon sa yoga. Iminungkahi niya ang maraming yoga asanas para sa iba't ibang uri ng karamdaman, problema, sitwasyon atbp.
Ang pinakamagandang bahagi ng mga sesyon ng yoga ni Baba Ramdev ay palagi niyang sinisimulan ang kanyang sesyon sa pamamagitan ng pag-awit ng 'OM'. Ang panginginig na nilikha nito ay ang pinakamahusay na lunas para sa iba't ibang mga karamdaman. Nag-aalok sa iyo si Stylecraze ng Ramdev yoga para sa paggamot ng mga karamdaman sa teroydeo at lalamunan.
Baba Ramdev Yoga Para sa Thyroid
Sundin ang mga sumusunod na nabanggit na mga hakbang at magsimula.
1. Kalapbhati:
Ito ay isang napaka mabisang anyo ng pranayama. Umupo sa sahig sa isang komportableng cross-legged na posisyon. Huminga ng malalim at pagkatapos ay mabilis na huminga nang palabas, habang nagpapalabas ng tunog. Palaging tandaan habang ginagawa ang Kapalbhati - kailangan mong pilitin at mabilis na huminga nang palabas, ngunit dahan-dahan at malalim na huminga. Magpatuloy na gawin ito nang 10 beses at pagkatapos ay pakawalan.
2. Ujjayi Pranayam:
Umupo sa sahig sa isang cross-legged straight na posisyon. Huminga nang dahan-dahan at malalim ng parehong mga butas ng ilong. Subukang gumawa ng isang sumitsit na tunog habang sumususo ka sa hangin. Pagkatapos nito, iunat ang iyong oras na lumanghap nang ilang sandali at pagkatapos ay huminga nang palabas hangga't makakaya mo nang hindi nagbibigay ng anumang uri ng presyon sa iyong iba pang mga bahagi ng katawan. Ang ganitong uri ng pranayama ay napaka epektibo para sa mga nagdurusa sa brongkitis, asthama at teroydeo.
Habang ginagawa ang Ujjayi pranayam, tandaan na kailangan mong gumawa ng isang tunog habang lumanghap. Kapag ginawa mo ito, nagkakontrata ang iyong lalamunan. Punan ang iyong baga ng hangin. Matapos ang ganap na paglanghap, subukang gawin ang Jalandhar Bandh. Tinatawag din itong Chin-lock na pose. Dito, kailangan mong hawakan ang iyong lalamunan. Habang humihinga, isara ang iyong kanang butas ng ilong at huminga mula sa kaliwang butas ng ilong. Muli lumanghap at ulitin ang aktibidad nang 10 beses. Sa kaso ng mga problema sa puso, huwag panatilihin ang iyong hininga, huminga at huminga kaagad kaagad.
Kasama ng pranayama, nagmumungkahi din si Baba Ramdev ng yoga asanas na kapaki-pakinabang sa pagpapagaling ng mga problema sa teroydeo. Sundin ang mga nabanggit na hakbang at magsimula dito.
Ang kailangan mo lamang malaman upang makontrol ang hypothyroidism. Silip
Diet Para sa Mga Pasyente sa Thyroid - 6 Mga Pagkain na Magkakaroon At 4 Upang maiwasan ang
Nangungunang 10 Mga Epektibong remedyo sa Bahay Upang Magamot ang Hypothyroidism
3. Sarvangasana:
cc lisensyado (BY ND) flickr na larawan na ibinahagi ni Sarah Siblik
Kilala rin ito bilang balikat na nakatayo.
Kung paano ito gawin
- Una, humiga sa isang banig at ipahinga ang iyong likod sa sahig.
- Pagkatapos ay kailangan mong subukan ang pag-angat ng iyong mga binti sa paitaas na direksyon.
- Maaari mo ring kunin ang suporta ng iyong mga kamay para sa pareho.
- Subukang ipatong ang iyong mga kamay sa iyong likuran upang matulungan ka nilang manatiling matatag sa posisyon.
- Ngayon, sa sandaling ang iyong mga binti ay nasa hangin, subukang dalhin ang mga ito sa isang tuwid na pagkakahanay sa iyong katawan at iunat ito hangga't makakaya mo.
- Manatili sa posisyon na ito ng 30 segundo at pagkatapos ay pakawalan.
4. Halasana:
cc lisensyado (BY ND) flickr na larawan na ibinahagi ni Sarah Siblik
Kapag ikaw ay matatag sa Sarvangasana magpose, subukan at dalhin ang iyong mga binti pababa mula sa iyong ulo. Muli dito, ipatong ang iyong palad sa iyong likod upang suportahan ang iyong posisyon. Manatiling matatag para sa mga 30 segundo; bilangin ang iyong hininga at pagkatapos ay pakawalan.
Nabanggit din ni Baba ang tungkol sa mga puntos ng acupressure na makakatulong sa pagpapagaling ng mga problema sa teroydeo. Ngunit bago magsanay ng anumang mga punto ng acupressure sa bahay, dapat kang bisitahin ang isang doktor at kumunsulta para sa mas mahusay na pag-unawa sa acupressure.
Ang mga tip na ibinigay sa Ramdev baba yoga para sa teroydeo ay lubos na kapaki-pakinabang at mahalaga. Tinulungan nila ang karamihan sa mga tao na mapupuksa ang iba`t ibang mga karamdaman at mga problema na kanilang pinagdurusa. Gawin ang mga tip at asanas na ito sa bahay at huwag kalimutang mag-iwan sa amin ng komento.