Gusto mo ba ng pagkain ng mga digestive biscuit na may tsaa araw-araw? Ang mga biskwit ba ng digestive ay talagang tumutulong sa panunaw? Naisip mo kung malusog sila para sa iyo? Kung hindi, makakatulong ang post na ito sa pag-clear ng ilang mga alamat. Basahin at alamin kung gaano kalusog ang iyong mga biskwit sa pagtunaw.

Ano ang Sa Isang Pangalan:

Huwag hatulan ang isang pagkain sa pangalan lamang nito. At totoo rin ito para sa mga biskwit sa pagtunaw. Ang terminong 'digestive' ay maaaring humantong sa marami sa iyo na isipin na ang cookie ay tumutulong sa iyong pantunaw. Nagmula noong ^ika - 19 na siglo bilang isang pagkain upang matulungan ang panunaw, malamang dahil naglalaman sila ng baking soda, ang mga biskwit sa pagtunaw ay inihanda mula sa magaspang na kayumanggi tinapay. Gayunpaman, ang modernong bersyon ng cookie ay lumihis mula sa kayumanggi tinapay at maaaring maglaman ng buong harina ng trigo.

Ang mga biskwit na ito ay ginawa ng masa na inihurnong kalakal na naglalaman ng pangunahing harina ng trigo, mga ahente ng lebadura tulad ng sodium bikarbonate, ammonium bikarbonate, malic acid at tartaric acid, langis ng gulay, pulbos na gatas na skim, asukal at syempre baking soda (1). Ang baking soda dito ay hindi nakakatulong sa aming panunaw sapagkat ang init na ginawa habang inihahanda ang mga biskwit ay binabago ang mga katangian nito.

Maaaring pinuputok mo ang mga biskwit na iniisip na nag-aalok sila ng isang bag na puno ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit sa katunayan ang mga cookies na ito ay hindi nagbibigay sa iyo ng maraming nutritive bang.

Digestive Biscuits Nutritional Profile:

Ilan ang mga digestive biscuit na mayroon ka sa tsaa? Dalawa? Mula sa isang pananaw sa kalusugan ay hindi sila isang bagay na dapat mong isama sa maramihang dami sa iyong plano sa pagdidiyeta. At mayroon kaming wastong dahilan! Ang dalawang mga biskwit sa pagtunaw ay naglalaman ng halos 150 calories, 20 gramo ng carbohydrates, 6 gramo ng fat, 5 gramo ng asukal, 2 gramo ng protina, 1 gramo ng hibla at 0.1 gramo ng sodium. Ang isang solong biskwit ay naglalaman ng 70 calories, na nangangahulugang nag-aalok ito ng maraming enerhiya para sa napakakaunting nutritive na halaga (2).

Malusog O Hindi Malusog?

1. Ang nilalaman ng asukal sa mga biskwit sa pagtunaw ay napakataas, na nag-uudyok sa mga awtoridad sa kalusugan na uriin ang mga ito bilang isang semi-sweet na item sa pagkain.
2. Naglalaman ang mga ito ng hindi malusog na taba, bukod sa walang laman na calorie. Bagaman ang mga biskwit ay may maliit na dami ng protina at hibla, hindi sila sapat upang madagdagan ang isang malusog na balanseng diyeta o pang-araw-araw