9 Epektibong mga remedyo sa bahay upang mapupuksa ang pagkakasakit sa paggalaw

Nahihiya ka ba kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng bus, kotse, tren, bangka, o eroplano? Hindi ka nag-iisa. Ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring magdulot ng toll sa sinuman. Habang ang kundisyong ito ay karaniwang hindi magtatagal, nagdudulot ito ng sapat na pagdurusa sa loob ng maikling tagal na tumatagal. Naghanap ka na ba ng mga paraan upang mapigil ang pagkakasakit sa paggalaw? Kung oo, nasa tamang pahina ka. Ang mga natural na remedyo at mga tip sa pag-iwas na nakalista sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan pati na rin ang sakit na paggalaw sa paggalaw. Mag-scroll pababa upang malaman ang tungkol sa kanila.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Sakit sa Paggalaw?
• Mga Uri Ng Sakit sa Paggalaw
• Mga Palatandaan At Sintomas Ng Sakit sa Paggalaw
• Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Pagkakasakit sa Paggalaw
• Mga remedyo sa Bahay Upang Mapagaling ang Karamdaman sa Paggalaw
• Iba Pang Paggamot
• Mga Tip Upang Maiiwasan

Ano ang Sakit sa Paggalaw?

Ang pagkakasakit sa paggalaw ay isang pang-amoy ng karamdaman o pagduwal na nangyayari kapag naglalakbay ka sa pamamagitan ng kotse, bangka, eroplano, o tren. Ang mga indibidwal na madaling kapitan ng sakit sa paggalaw ay karaniwang nagduduwal dahil sa anumang uri ng matagal na paggalaw. Kung ikaw ay nasa isang bangka o barko, ang kundisyong ito ay tinukoy bilang pagkahilo ng dagat, ngunit nagsasangkot ito ng parehong kababalaghan.

Ang karamdaman sa paggalaw ay pangunahing nahahati sa tatlong mga kategorya, depende sa kung ano ang nagpapalitaw dito.

Balik Sa TOC

Mga Uri Ng Sakit sa Paggalaw

• Pagkakasakit sa paggalaw dahil sa paggalaw na nadarama ngunit hindi nakikita - Ang ganitong uri ng karamdaman ay karaniwang nadarama kapag naglalakbay ka sa kalsada, hangin, o dagat.
• Pagkakasakit sa paggalaw dahil sa paggalaw na nakikita ngunit hindi naramdaman - Ang ganitong uri ay nangyayari kapag ang mga madaling kapitan ay nanonood ng mga pelikula sa isang teatro o sa kalawakan.
• Ang karamdaman sa paggalaw na sanhi ng paggalaw na nakikita at nadama ngunit nabigo upang sumulat - Karaniwan itong nangyayari sa loob ng isang centrifuge o anumang kapaligiran kung saan ang gravity ay pinasisigla ng isang sentripugal na puwersa.

Hindi alintana ang uri ng pagkakasakit sa paggalaw, ang mga palatandaan at sintomas ay pareho.

Balik Sa TOC

Mga Palatandaan At Sintomas Ng Sakit sa Paggalaw

• Pagkalabas ng malamig na pawis
• Pagkahilo
• Pagduduwal
• Isang pagtaas sa pagtatago ng laway
• Namumutla ang balat
• Walang gana kumain

Ang ilang mga indibidwal ay maaari ding pagod na pagod, sumakit ang ulo, o magkaroon ng mga problema sa paghinga. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nauuwi sa pagsusuka kung hindi sila pinagaan sa oras.

Upang mapamahalaan ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa mga sanhi at panganib na kadahilanan nito.

Balik Sa TOC

Mga Sanhi Ng At Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Pagkakasakit sa Paggalaw

Ang sakit sa paggalaw ay isang resulta ng hidwaan sa pagitan ng iyong pandama. Isipin na nasa isang patas na pagsakay ka, at nagsisimula itong pataas at pababa. Ang iyong mga mata ay nakakaramdam ng paggalaw, ngunit ang iyong mga kalamnan ay salungat sa ganitong kahulugan. Ang iyong utak ay nalilito sa lahat ng mga halo-halong signal na ito, at ito ay kapag nahihilo ka o may sakit.

Ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng pagkakasakit sa paggalaw ay:

• Naglalakbay
• Edad - Ang mga nasa pagitan ng 2 at 12 taon ay mas madaling kapitan.
• Kasarian - Mas mataas ang peligro ng mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan.
• Kulang sa tulog
• Alkohol
• Paninigarilyo
• Isang kasaysayan ng sobrang sakit ng ulo
• Pagbubuntis
• Hindi magandang bentilasyon

Karamihan sa mga oras, ang pakiramdam ng karamdaman dahil sa paggalaw ay may gawi na kapag nasanay ang iyong katawan sa paligid nito. Gayunpaman, kung mananaig ang mga sintomas, maaari mong subukan ang alinman sa mga sumusunod na natural na remedyo para sa agarang lunas.

Balik Sa TOC

Mga remedyo sa Bahay Upang Mapagaling ang Karamdaman sa Paggalaw

1. Raw luya
2. Mahahalagang Langis
3. Lemon
4. Juice ng pickle
5. Mga bitamina
6. Mansanilya tsaa
7. Root ng Licorice
8. Manatiling Hydrated
9. Itim na Horehound

Paano Magagamot ang Likas na Sakit sa Paggalaw

1. Hilaw na luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

1 pulgada ng peeled luya

Ang kailangan mong gawin

1. Magdala ng isang pulgada ng peeled luya sa iyo habang naglalakbay.
2. Gupitin at sipsipin ang maliit na piraso ng luya sa lalong madaling simulan mo ang iyong paglalakbay.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito tuwing naglalakbay ka para sa isang mahabang tagal.

Bakit Ito Gumagana

Kahit na ang eksaktong paraan kung saan ang luya ay nagpapagaan ng mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw ay hindi malinaw, marami ang naniniwala na ang pagkakaroon ng gingerol at ang malakas na lasa nito ay makakatulong na mapagaan ang pagduwal at iba pang mga sintomas ng paggalaw ng sakit (1).

Balik Sa TOC

2. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Peppermint

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng peppermint
• Isang panyo

Ang kailangan mong gawin

1. Palaging magdala ng isang bote ng langis ng peppermint habang naglalakbay.
2. Ibuhos ang dalawa hanggang tatlong patak ng langis na ito sa iyong panyo at singhotin ito sa iyong paglalakbay.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Sundin ang lunas na ito at kung kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Naglalaman ang Peppermint ng menthol na nagpapagaan sa pantunaw. Mayroon din itong napakalakas na aroma na makakatulong maiwasan ang mga sintomas ng pagduwal. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong sa paggamot sa pagkakasakit sa paggalaw (2).

b. Langis ng luya

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng luya
• Isang panyo

Ang kailangan mong gawin

1. Maglagay ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng luya sa isang panyo.
2. Huminga ng malakas na aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mo lang gawin ito habang naglalakbay o kung nakakaranas ka ng karamdaman sa paggalaw.

Bakit Ito Gumagana

Ang malakas na aroma ng langis ng luya ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam ng mas mahusay na halos kaagad. Ito ay dahil sa mga antiemetic na katangian ng luya (3).

Balik Sa TOC

3. Lemon

Shutterstock

Kakailanganin mong

Isang lemon

Ang kailangan mong gawin

1. Palaging magdala ng limon habang naglalakbay.
2. Maaari mong panatilihin ang amoy ng limon o gupitin ito sa kalahati at sipsipin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Kailangan mo lamang gawin ito kapag nakakaranas ka ng karamdaman sa paggalaw.

Bakit Ito Gumagana

Ang acidic na likas na katangian ng mga limon ay nagtatanggal ng iyong mga acid sa tiyan at nagpapagaan ng pagduwal. Ang malakas at citrusy na amoy ng mga limon ay nagpapagaan ng mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw (4).

Balik Sa TOC

4. Juice ng pickle

Shutterstock

Kakailanganin mong

1-2 kutsarita ng adobo na juice

Ang kailangan mong gawin

Huminga sa kaunting dami ng adobo juice sa tuwing nakadarama ka ng pagkahilo o nakakaranas ng karamdaman sa paggalaw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kapag kinakailangan.

Bakit Ito Gumagana

Ang lunas na ito ay kapaki-pakinabang kung ang iyong pagduwal ay isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa iyong mga antas ng electrolyte. Ang juice ng atsara ay nagpapanumbalik ng iyong mga electrolytes at binabalanse ang pH sa iyong tiyan (5). Pinipigilan nito ang pagduwal, pagsusuka, at hangover.

Balik Sa TOC

5. Mga Bitamina

Shutterstock

Ang mga B-bitamina tulad ng bitamina B6 at B12 ay popular na ginagamit upang maibsan ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw (6), (7). Ang pareho ay natapos din sa isang pag-aaral na inilathala sa isang journal na sinuri ng peer na tinawag na Acta Astronautica noong 1983.

Maaari kang kumuha ng mga pandagdag para sa mga bitamina pagkatapos ng pagkonsulta sa iyong doktor o ubusin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina-B tulad ng isda, karne, manok, gatas, at mga itlog. Gayunpaman, huwag ubusin ang anuman sa mga pagkaing ito kung nakakaranas ka na ng karamdaman sa paggalaw.

Balik Sa TOC

6. Chamomile Tea

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng chamomile tea
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Dalhin ang isang tasa ng tubig sa isang pigsa.
2. Magdagdag ng isang kutsarita ng chamomile tea dito at kumulo ng 5 hanggang 7 minuto.
3. Pilitin at ubusin ang tsaa pagkatapos na maging sapat na mainit upang uminom.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito tuwing naglalakbay ka o nakakaranas ng karamdaman sa paggalaw.

Bakit Ito Gumagana

Ang chamomile tea ay nagpapagaan ng pagkabalisa at pakiramdam mo ay nakakarelaks at mapayapa. Ang mga aktibidad na ito ay may positibong epekto sa pagkakasakit sa paggalaw at makakatulong sa pag-alis ng mga sintomas nito tulad ng pagduwal at pagsusuka (8).

Balik Sa TOC

7. Root ng Licorice

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng ugat ng licorice
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdala ng isang tasa ng tubig sa isang pigsa sa isang kasirola.
2. Magdagdag ng isang kutsarita ng ugat ng licorice sa kumukulong tubig.
3. Kumulo ng 5 minuto at salain.
4. Payagan ang tsaa na palamig ng kaunti bago uminom.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mo lamang gawin ito kapag kailangan ito ng sitwasyon.

Bakit Ito Gumagana

Ang ugat ng licorice ay may mga katangian ng anti-namumula (9). Pinapagaan nito ang iyong tiyan at pinipigilan ang mga sintomas ng dyspepsia (10). Binabawasan nito ang pagduwal kasama ang pagnanasa na magsuka.

Balik Sa TOC

8. Manatiling Hydrated

Shutterstock

Ang pananatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig at iba pang mga likido ay isa pang paraan upang labanan ang pagkakasakit sa paggalaw. Kadalasan ay pinapalala ng pag-aalis ng tubig ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw - tulad ng pagsusuka at pagduwal.

Balik Sa TOC

9. Itim na Horehound

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang itim na horehound
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang itim na horehound sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo hanggang sa ang tubig ay maging kalahati ng kanyang unang dami at pilay.
4. Payagan ang timpla na palamig at inumin ito ayon at kung kinakailangan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong dalhin ang tsaang ito sa iyo habang naglalakbay at inumin lamang ito kung nagsisimulang itakda ang sakit sa paggalaw.

Bakit Ito Gumagana

Ang isa sa maraming gamit ng itim na horehound herbs ay ang kakayahang gamutin ang pagduwal at pagsusuka na nauugnay sa pagkakasakit sa paggalaw (11). Ito ay dahil sa mga antiemetic na katangian na ipinamalas nito.

Balik Sa TOC

Iba Pang Paggamot

Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang pagkakasakit sa paggalaw ay kinabibilangan ng:

• Mga antihistamine tulad ng Dimenhydrinate - Dapat itong uminom ng isang oras bago maglakbay.
• Scopolamine

Kasama sa mga epekto ng karamihan sa mga gamot na ito ang pagkaantok at isang tuyong bibig. Gayunpaman, ang mga epekto na ito ay hindi gaanong sanhi ng pag-aalala.

Mahusay na maiwasan ang pagsisimula ng sakit na paggalaw. Nangangahulugan iyon na kailangan mong gumawa ng ilang pag-iingat bago magtakda ang pagkakasakit sa paggalaw upang maiwasan na maranasan ang mga sintomas nito. Nakalista sa ibaba ang ilang mga tip sa pag-iwas na makakatulong sa iyo.

Balik Sa TOC

Mga Tip Upang Maiwasang Sakit sa Paggalaw

• Maging lundo at huwag salain ang iyong katawan habang naglalakbay.
• Iwasan ang mga aktibidad tulad ng pagbabasa, pagsusulat, o pagta-type sa isang umaandar na sasakyan.
• Iwasan ang pag-inom ng alak, lalo na bago maglakbay.
• Huminga sa sariwang hangin.
• Tumigil sa paninigarilyo.

Kahit na ang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring hindi tunog tulad ng isang pangunahing karamdaman, ang mga indibidwal na madaling kapitan dito ay nalalaman na ito ay walang kakulangan sa isang bangungot. Ang mga remedyo at tip na tinalakay sa artikulong ito ay ginagarantiyahan upang mapawi ang sakit sa paggalaw. Subukan ang mga ito at ipaalam sa amin kung alin ang higit na tumulong sa iyo sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Balik Sa TOC

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa pagkakasakit sa paggalaw?

Karaniwang lumulubog ang karamdaman sa paggalaw ng sarili. Ngunit kung nagpatuloy ka sa pagsusuka, nahihilo, napansin ang anumang pagkawala ng pandinig, o nagkasakit ng dibdib o sakit ng ulo, mas makabubuting kumunsulta sa doktor.

Ano ang pinakamahusay na gamot para sa pagkakasakit sa paggalaw?

Ang alinman sa mga gamot na nabanggit sa itaas - tulad ng Scopolamine o Dimenhydrinate - ay maaaring makatulong na maibsan ang sakit sa paggalaw. Ang lahat ng mga natural na remedyo ay gumagana rin.

Nasaan ang punto ng presyon para sa pagkakasakit sa paggalaw?

Ang isa sa pinakatanyag na mga puntos ng presyon na kilala upang mapawi ang mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw ay ang P6 (Pericardium 6) acupressure point. Ang puntong ito ay tinukoy din bilang Nei Guan at malawakang ginagamit upang maibsan ang sakit sa paggalaw at mga sintomas nito. Ang puntong ito ay matatagpuan sa panloob na bisig, mga tatlong lapad ng daliri sa ibaba ng pulso, sa pagitan ng dalawa sa iyong mga litid.

Mga Sanggunian

1. "Mga epekto ng luya sa pagkakasakit sa paggalaw at gastric na mabagal na alon na mga dysrhythmia na sapilitan ng pabilog na vector" American Journal of Physiology: Gastrointestinal at Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. "Pag-aaral ng Epekto ng Mint Oil sa Pagduduwal at pagsusuka Sa panahon ng Pagbubuntis ”Iranian Red Crescent Medical Journal, National Library of Medicine ng US

3." luya sa pag-iwas sa pagduwal at pagsusuka: isang pagsusuri "Kritikal na Mga Review sa Science sa Pagkain at Nutrisyon, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US

4." Ang Epekto ng Lemon Inhalation Aromatherapy sa Pagduduwal at pagsusuka ng Pagbubuntis: Isang Dobleng Blinded, Randomized, Controlled Clinical Trial "Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine

5." Maaari Bang Pigilan ng Juice ng Pote ang Mga Muscle Cramp? " Mercola, US National Library of Medicine

6. "Isang pagsusuri ng halaga ng bitamina B12 sa pag-iwas sa pagkakasakit sa paggalaw" Acta Astronautica, US National Library of Medicine

7. "Isang random na paghahambing ng bitamina B6 at dimenhydrinate sa paggamot ng pagduwal at pagsusuka sa maagang pagbubuntis" Iranian Journal ng Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine

8. "Chamomile: Isang halamang gamot sa nakaraan na may maliwanag na hinaharap" Mga Ulat sa Molecular Medicine, US National Library of Medicine

9. "Mga Epekto na Anti-Inflammatory ng Licorice at Roasted Licorice Extracts sa TPA -Nagpahiwatig ng Talamak na Pamamaga at Pag-uudyok ng Artritis ng Collagen sa Mice ”Journal of Biomedisin and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. "Isang Kinuha ng Glycyrrhiza glabra (GutGard) Pinapagaan ang Mga Sintomas ng Functional Dyspepsia: Isang Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study" Ebidensya Batay sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine

11. "ANG KAHALAGAHAN NG PHARMACOLOGICAL NG BALLOTA NIGRA –Isang PAGBASA ”Indian Journal of Science sa Parmasyutiko At Pananaliksik, ResearchGate