Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang ng Eating Bitter Gourd habang Pagbubuntis
- 1. Mataas na Nilalaman ng Folate
- 2. Mataas na Nilalaman ng Fiber
- 3. Pinipigilan ang mga Disorderive Track Disorder
- 4. Anti-Diabetic
- 5. Anti-oxidant
- 6. Kinokontrol ang Pagkilos ng Bituka
- 7. Mahusay na Pinagmulan Ng Mga Nutrisyon Na Kinakailangan Ng Fetus
- 8. Pinagmulan Ng Iba Pang Mga Nutrisyon
Ang mapait na lung ay kilala rin bilang balsam peras o mapait na melon sa buong mundo. Ang katamtamang sukat na gulay ay may natatanging mapait na lasa ngunit itinuturing na isang napakahalagang pagsasama sa diyeta ng isa dahil sa kamangha-manghang mga katangian nito bilang isang natural na gamot. Ang mapait na labo ay ginagamit bilang isang natural na gamot sa buong Timog-Silangang Asya.
Ngunit palaging may pag-aalinlangan kung ang mapait na lung, tulad ng maraming iba pang mga gulay o prutas tulad ng papaya o pinya, ay ligtas habang nagbubuntis. Sa paglipas ng mga edad, nagkaroon ng isang kontrobersya sa mga epekto na nauugnay sa pagkain ng mapait na lung sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga katangian ng mapait na lung ay tumutukoy sa isang tiyak na pagsulong ng kalusugan, kung regular itong kinakain. Ngunit ang mga nasusubok na gulay na ito ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng may isang ina at iba pang mga epekto sa panahon ng pagbubuntis. Ibinigay sa ibaba ang ilang mga kalamangan at peligro ng pagkain ng mapait na lung sa pagbubuntis.
Mga Pakinabang ng Eating Bitter Gourd habang Pagbubuntis
Suriin dito kung ano ang mga pakinabang ng pagkain ng mapait na lung sa panahon ng pagbubuntis.
1. Mataas na Nilalaman ng Folate
Larawan: Shutterstock
Mahalagang kinakailangan ang folate para sa mga buntis. Ang mineral na ito ay tumutulong sa pagpapanatiling ligtas ng bagong ipinanganak mula sa mga posibleng depekto sa neural tube. Ang mapait na labo ay naglalaman ng napakataas na halaga ng folate. Naglalaman ito ng isang kapat ng pang-araw-araw na kinakailangan ng mineral na ito sa mga buntis na kababaihan.
2. Mataas na Nilalaman ng Fiber
Ang gulay na ito ay naka-pack na may hibla at nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kasiyahan. Binabawasan nito ang iyong mga pagnanasa sa pagkain para sa mataas na calorie na pagkain o junk food. Tinutulungan ka ng gulay na manatiling payat kahit sa panahon ng pagbubuntis.
3. Pinipigilan ang mga Disorderive Track Disorder
Ang dalawang mahahalagang problema na kinakaharap ng karamihan sa mga buntis na kababaihan sa buong mundo ay ang pagkadumi at haemorrhoids. Ang nilalaman ng hibla ng mapait na lung ay tumutulong sa pagbawas ng mga problemang ito.
4. Anti-Diabetic
Ang mapait na labo ay may mga katangian ng anti-diabetic at dapat mo itong ubusin araw-araw. Ang mga nutrisyon tulad ng charantin at polypeptide-P ay tumutulong sa paglaban sa pangsanggol na diabetes sa panahon ng pagbubuntis!
5. Anti-oxidant
Ang mapait na labo ay naglalaman ng bitamina C na isang antioxidant at tumutulong sa mga buntis na labanan laban sa nakakapinsalang bakterya. Nakakatulong din ito sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit ng mga umaasang ina.
6. Kinokontrol ang Pagkilos ng Bituka
Ang gulay na ito ay makakatulong din sa paglulunsad ng peristalsis na sa paglaon ay makakatulong sa pagsasaayos ng paggalaw ng bituka at sistema ng pagtunaw ng mga buntis.
7. Mahusay na Pinagmulan Ng Mga Nutrisyon Na Kinakailangan Ng Fetus
Ang mapait na lung ay isang mahusay na mapagkukunan ng ilang mga bitamina at mineral. Naglalaman ito ng Iron, Niacin, potassium, pantothenic acid, zinc, pyridoxine, magnesium at mangganeso. Madali itong matawag na isang sobrang gulay dahil gumaganap ito ng mahalagang papel sa paglaki ng sanggol.
8. Pinagmulan Ng Iba Pang Mga Nutrisyon
Naglalaman din ang gulay na ito ng iba pang mga bitamina at mineral tulad ng riboflavin, thiamine, Vitamin B1, B2, B3 atbp at ito ay isang mayamang mapagkukunan ng calcium at beta carotene.
- Mga Sanhi sa Pagkalason: Ang mapait na lung ay binubuo ng mga bahagi ng alkalina tulad ng mga dagta, quinine, saponic glycosides at morodisin. Ito ang ilan sa mga sangkap na kumakalat sa pagkalason sa katawan ng tao. Ang pagkalason na ito ay maaaring humantong sa sakit ng tiyan, pagduwal, at pagdilim ng paningin, pagsusuka, pamumula ng mukha, pagtatae, matinding paglalaway at kahinaan ng mga kalamnan sa mga buntis.
- Ang labis na pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ng tiyan Kaugnay na mga problema: Ang pagtatae, cramp sa tiyan at iba pang mga problema sa tiyan ay maaaring mangyari kung ang isang buntis ay ubusin ang labis na mapait na lung.
- Nagdudulot ng Sensitivity Sa Ilan: Ang mga binhi ng mapait na lung ay naglalaman ng visin na maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng favism sa ilang mga sensitibong nilalang. Ang mga pulang aril na matatagpuan sa binhi ay nakakalason para sa mga bata. Samakatuwid, ito ay hindi isang pinapaboran na gulay para sa mga buntis na kababaihan.
- Pre-Term Labor: Ang mapait na labo ay maaari ring humantong sa ilang mga nakaguguguluh na aktibidad ng may isang ina na maaaring humantong sa isang paunang trabaho na paggawa sa karamihan sa mga kababaihan.
Ang mapait na lung kung kinakain sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring maging sanhi ng cramp sa tiyan, gastritis, at iba pang mga sakit na nauugnay sa tiyan. Itinuturing na mabuti o masama para sa anumang normal na diyeta. Ngunit ang pagbubuntis ay isang oras na kung saan ay espesyal. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat palaging kumunsulta sa kanilang gynecologist bago pumili ng kanilang diyeta, lalo na kapag kasama ang isang item na hindi pa nila kinakain.
Inaasahan kong nagustuhan mo ang aming post sa pagkain ng mapait na lung habang nagbubuntis. Palaging pinakamahusay na panatilihin ang ligtas na bahagi ng mga pagdidiyeta at maingat na kumain. Kaya't hindi mo pa nasubukan ang pagkain ng mapait na lung, huwag subukang kumain ng mapait na lung sa panahon ng pagbubuntis. Magkaroon ng ligtas at malusog na pagbubuntis!