Talaan ng mga Nilalaman:
- Yoga Para sa Mga Bato sa Bato
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Isipin ito - nakakaranas ka ng isang paulit-ulit na pakiramdam ng pag-ihi na sinamahan ng matinding sakit sa likod. Maaari ka ring magkaroon ng panginginig o pawis nang husto. Ang lahat ng ito ay sanhi ng pag-aalala at pag-aalala. Ipinapahiwatig nila na ang dalawang hugis-bean na organo sa gitna ng iyong likuran ay maaaring may mga bato sa mga ito.
Ang mga bato ay inilaan upang salain ang labis na tubig at mga basurang produkto mula sa iyong dugo. Ang mga basurang ito ay karaniwang napapalabas sa anyo ng ihi. Ngunit, kung minsan, sobrang kaltsyum o urea ay bumubuo ng maliliit na bato sa mga bato, na maaaring maging sanhi ng matinding mga sintomas na ito.
Bagaman ang unang bagay na dapat mong gawin ay magmadali sa doktor, ang pag-inom ng maraming tubig at pagsasanay ng yoga ay maaaring gumana ng mga kababalaghan sa paggamot ng mga bato sa bato.
Yoga Para sa Mga Bato sa Bato
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Larawan: iStock
Ang Camel Pose ay nagmamasahe sa mga organo, lalo na sa mga bato. Nagpapadala ito ng sariwang maraming dugo sa mga hugis-bean na organo, at dahil doon oxygenating at detoxifying ang mga ito. Ang asana na ito ay hindi lamang nagpapagaan ng mga sintomas ng mga bato sa bato ngunit pinipigilan din ang mga ito mula sa muling pagbagsak.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Ustrasana
Balik Sa TOC
2. Bhujangasana
Larawan: iStock
Ang Cobra Pose ay isa pang mabisang pose sa tiyan. Ito ay umaabot sa mga bato at nililimas ang mga hadlangan. Sa regular na pagsasanay, makakakita ka ng mahusay na kaluwagan mula sa mga bato sa bato. Patuloy na kasanayan ay matiyak na ang mga bato sa bato ay hindi bumalik.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Bhujangasana
Balik Sa TOC
3. Viparita Karani
Larawan: iStock
Ang Legs Up The Wall Pose ay lubos na nakakaaliw. Nagdudulot ito ng stress at tensyon. Binabawasan din nito ang presyon ng dugo - isang sanhi ng mga bato sa bato. Ang pagsasanay sa asana na ito ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng mga hindi magagandang bato. Maaalis din nito ang sakit at presyon.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Viparita Karani
Balik Sa TOC
4. Balasana
Larawan: iStock
Ang isa pang mabisang pose sa pagpapanumbalik, ang Pose ng Bata ay tumutulong din sa pag-alis ng stress na nauugnay sa mga bato. Ang pagiging nasa ganitong posisyon na tulad ng sinapupunan ay nagdudulot ng presyon at sakit.
Upang malaman ang tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Balasana
Balik Sa TOC
5. Pawanmuktasana
Larawan: iStock
Ang Wind Relieving Pose ay isa sa pinakamabisang yoga asanas para sa mga bato sa bato. Gumagawa ang pose na ito ng mga kababalaghan sa pag-clear ng mga blockage at paglabas ng presyon. Pinamasahe din nito ang mga bato at pinapagaan ang mga sintomas ng mga bato sa bato.
Upang malaman ang tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Pawanmuktasana
Balik Sa TOC
6. Anulom Vilom
Larawan: iStock
Inaalis ng Pranayama na ito ang kasikipan sa lahat ng mga antas. Ang paghinga ay lubhang mahalaga habang nagpapagaling ng isang problema. Nakakatulong ito sa kumpletong detox, na kung saan ay mahalaga pagdating sa mga bato sa bato. Pinapagaan din ng Anulom Vilom ang sakit na nauugnay sa mga bato sa bato. Pinipigilan ng regular na pagsasanay ang pagbuo ng mga bagong bato.
Upang malaman ang higit pa tungkol dito, mag-click dito: Pranayama
Balik Sa TOC
Masakit ang mga bato sa bato. Kung pinapanatili mo ang isang malusog na pamumuhay, matagumpay mong maiiwasan ang mga ito. Nakapagsanay ka na ba ng alinman sa mga posing na ito sa Yoga ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas at mabawasan ang laki ng mga bato. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka magpakasawa sa pagsasanay.