Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Paano Nakatutulong ang Yoga na Malutas ang Problema sa Panahon?
- Personal na Patotoo
Ay naku! Ito ang oras ng buwan muli kapag kailangan mong harapin ang lahat ng cramping, bloating, at, syempre, ang dumudugo - pamilyar sa mga kababaihan? Ang mga panahon ay nakakabigo, at habang ang ilang mga kababaihan ay halos hindi maramdaman ang kanilang poot, para sa marami pa, ang buwanang pagdaloy ng tiya ay maaaring maging isang mahigpit na pagsubok. Ang pagharap sa mga hindi regular na panahon at pagdadala ng labis na sakit sa apat na araw at ang nangunguna dito ay hindi ang pinakamahusay na pakiramdam sa buong mundo.
1. Adho Mukha Svanasana
Upang malaman ang tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Ustrasana
3. Dhanurasana
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Dhanurasana
4. Malasana
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Malasana
5. Matsyasana
Upang malaman ang higit pa tungkol sa asana na ito, mag-click dito: Matsyasana
Paano Nakatutulong ang Yoga na Malutas ang Problema sa Panahon?
Ang yoga ay lubos na mabisa pagdating sa paggamot ng mga hindi regular na panahon at mabibigat na daloy ng dugo at pagpapagaan ng cramp at sakit. Ang yoga ang pinakamahusay na gamot, at pinapagaling nito ang lahat ng mga problema na nauugnay sa regla. Narito kung paano:
1. Pinasisigla nito ang mga reproductive organ, na humahantong sa kanilang mas mahusay na paggana.
2. Binabawasan nito ang stress at ganap na nakakarelaks ang iyong isip at katawan.
3. Kinokontrol nito ang iyong metabolismo, samakatuwid pinapayagan kang mapanatili ang iyong perpektong timbang.
4. Gumagana ito sa iyong mga hormone at balanse ang mga ito.
Personal na Patotoo
Sa personal, lumaki ako na may kakila-kilabot na mga sakit sa panahon. Kapag nasa paaralan ako, bawat buwan ay magaganap ang drama, kasama ko ang pagpapawis ng pawis habang pumalit ang mga pulikat. Pakiramdam ko ay pukish at may matinding sakit. Walang gamot na tumulong sa aking sanhi. Labanan ko ang presyon at sakit hanggang sa pilitin kong makatulog. Ang unang araw ay laging kakila-kilabot. Makalipas ang maraming taon, ang sakit ay gumaling at gumana ang gamot, ngunit ang aking panahon ay hindi pa rin walang stress.
Iminungkahi ng mga doktor na magsanay ako ng yoga. Ginawa ko. At ngayon, hindi lamang natiis ang sakit, kundi pati na rin ang buong pagsubok ay naging matatagalan. May sakit, ngunit hindi ko kailangan ng gamot upang mapanatili itong maayos. Ang mga hormon ay balansehin din. Hindi masyadong matindi ang PMS. Huminto ako sa pangamba sa buwanang proseso na ito ay isang malaking bahagi ng aking pagiging isang babae. Tinanggap ako ng yoga. Pinayagan akong mag-sync sa mga natural na proseso ng aking katawan. Subukan ito upang maniwala!
Ngayon na alam mo kung paano makakuha ng regular na mga panahon sa pamamagitan ng yoga, ano pa ang hinihintay mo?
Pagwawaksi: Habang ang yoga ay ganap na ligtas na magsanay kahit sa iyong panahon, kung minsan ay pinapayuhan ka ng mga nagtuturo laban dito. Makinig sa iyong magtuturo. Dapat kang maging isang regular upang makapagsanay ng yoga kahit habang nagregla. Gayundin, kung ang iyong mga panahon ay labis na masakit at hindi regular, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang yoga ay gagana nang maayos sa tabi ng paggamot, ngunit tanungin ang iyong doktor bago mo ito sanayin.
Mga batang babae! Huwag matakot sa iyong panahon. Napakahalagang bahagi nito ng pagiging babae ka. Yakapin mo! Tutulungan ka ng yoga na gawin ito. Kahit na wala kang anumang mga problema, titiyakin ng yoga na wala ka rin sa hinaharap.