Talaan ng mga Nilalaman:
- 21 Kailangang Subukang Ayurvedic Beauty at Mga Tip sa Pangangalaga ng Balat
- Mga Tip sa Pamumuhay ng Ayurvedic Para sa Kumikinang na Balat
- 1. Maaga Upang Matulog At Maagang Babangon
- 2. Huwag Paghaluin ang Mga Hindi Tugma na Pagkain
- 3. Uminom ng Tsaa
- 4. ubusin ang mga gulay na may mataas na nilalaman sa tubig
- 5. Ehersisyo
- 6. Gumawa ng Mga Ehersisyo sa Paghinga
- 7. magnilay
- 8. Balbasan ang Iyong Balat
- 9. Ubusin ang Binhi At Nuts
- 10. Gupitin ang Iyong Sugar At Pag-inom ng Asin
- 11. Protektahan ang Iyong Balat Sa Labis na Pagkakalantad sa Araw
- Mga Ayurvedic Beauty Tip Para sa Malusog at Kumikinang na Balat
- 12. Orange Para sa Pagpapabuti ng Iyong Bahagi
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 13. Sandalwood At Turmeric Para sa Pagkontrol ng Acne
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 14. Hilaw na Patatas Para sa Pigmentation
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 15. Fenugreek Para sa Pag-iwas sa Mga Wrinkle
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 16. Cow Ghee Massage Para sa Mga Pakinabang na Anti-Aging
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 17. Dahon ng Tulsi Para sa Instant Glow
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 18. Flick ng Chickpea Para sa Madilim na Spot
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 19. Ang Chamomile And Fuller's Earth Para sa Toning Your Skin
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 20. Sandalwood At Yogurt Para sa Paglilinis At Pag-moisturize
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
- 21. Saffron At Aloe Vera Para sa Nagniningning na Balat
- Ang iyong kailangan
- Pamamaraan
Sa pagitan ng mga gawain sa bahay, ang pang-araw-araw na pagbiyahe sa opisina at pag-uwi, at ang stress ng paglalakad sa higpit na tinawag na buhay, hindi ka halos makahanap ng oras upang palayawin ang iyong sarili. Ipasok ang Ayurveda - ang agham (at sining) ng pamumuhay na inspirasyon ng kakanyahan ng kalikasan. Ang Ayurveda ay hindi lamang tungkol sa mga herbal remedyo. Ito ay isang paraan ng pamumuhay. Ito ay tungkol sa pagtanggap ng mga gawi sa pamumuhay na magpapasara sa iyo sa pinakamagandang bersyon mo. Narito ang ilang nasubok na mga nakagawiang paglilinis sa oras at ayurvedic na mga tip sa kagandahan na maaari mong isama sa iyong gawain sa pangangalaga ng balat.
21 Kailangang Subukang Ayurvedic Beauty at Mga Tip sa Pangangalaga ng Balat
- Mga Tip sa Pamumuhay ng Ayurvedic Para sa Kumikinang na Balat
- Mga Ayurvedic Beauty Tip Para sa Malusog at Kumikinang na Balat
Mga Tip sa Pamumuhay ng Ayurvedic Para sa Kumikinang na Balat
1. Maaga Upang Matulog At Maagang Babangon
Shutterstock
Bukod sa ginagawa kang malusog at matalino, pinoprotektahan ng kasanayang ito ang iyong kagandahan. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming huli na gabi at hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nagdaragdag ng bilang ng mga nagpapaalab na selula sa iyong katawan na nagpapalala at nagpapalitaw ng mga isyu sa balat, tulad ng acne at dermatitis. Bukod dito, ginagawa nilang haywire ang sistema ng hydration ng balat, na naging sanhi ng pagkatuyo ng iyong balat at mabilis na pagtanda. Kailangan mong sundin ang isang tamang gawain upang makaramdam ng pagbabago ng iyong balat.
2. Huwag Paghaluin ang Mga Hindi Tugma na Pagkain
Gamot ang pagkain. Ngunit maaari itong maging lason kapag kinuha sa maling pagsasama. Iwasan ang mga hindi tugma na item ng pagkain upang mapangalagaan ang iyong balat at kalusugan:
- Gatas At Prutas: Oo. Kahit na gusto mo ang iyong mangkok ng yogurt na may halong prutas, iwasan ito. Mabilis na natutunaw ang mga prutas, at ang gatas ay nangangailangan ng oras upang matunaw. Kaya, sa oras ng pagpoproseso, ang prutas ay kumukulo sa gatas at lumilikha ng kaasiman.
- Milk And Meat: Iwasan ang pag-ubos ng mga produktong gatas (kasama ang mga panghimagas) kung mayroon kang isda at karne. Pinapainit ng isda ang iyong katawan habang pinapalamig ito ng gatas. Ang pagsasama-sama ng mga magkakaibang pagkaing ito ay pumipigil sa mahahalagang mga kanal ng katawan.
- Mga Malamig na Inumin Pagkatapos ng Isang Pagkain: Iwasan ang pagkakaroon ng iced o malamig na inumin pagkatapos kumain. Ito ay dahil pinipigilan ng malamig ang mga digestive juice at nagsasanhi ng mga isyu sa tiyan. Nalalapat din ito para sa frozen na yogurt at sorbetes pagkatapos (o bago) kumain.
- Ghee And Honey: Parehong gumagawa ng kabaligtaran na mga reaksyon sa iyong katawan. Habang pinalamig ng ghee ang iyong katawan, ininit ito ng honey, at maaari itong maging sanhi ng kawalan ng timbang.
3. Uminom ng Tsaa
Shutterstock
Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong sarili sa buong araw ay mahalaga. Uminom ng tubig at humigop din ng herbal tea sa pagitan. Gumawa ng tsaa gamit ang mga damo tulad ng chamomile, luya, o lemon at ipainom ito sa hapon upang mapanatiling malusog ang iyong pantunaw. At ang isang malusog na digestive system ay mahalaga para sa kumikinang na balat.
4. ubusin ang mga gulay na may mataas na nilalaman sa tubig
Ang mga gulay na mataas sa nilalaman ng tubig ay maaaring madaling matunaw. Ang mga gulay tulad ng karot, labanos, litsugas, asparagus at fennel tip, at pipino ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng uri ng balat. Ang mga ito ay iginagalang bilang purifiers. Lutuin ang mga ito o i-dice ang mga ito at gumawa ng isang salad. Palaging pagsamahin ang hindi bababa sa 3-5 mga gulay sa anumang anyo upang mapanatiling malusog ang iyong balat.
5. Ehersisyo
Shutterstock
Hindi lamang ito mabuti para sa iyong puso at baga, ngunit ito rin ay susi ng maganda at kumikinang na balat. Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, at ito naman ay nagbibigay ng sustansya sa iyong mga cell ng balat at binubura ang mga nakakapinsalang libreng radical at lason. Ginagawa nitong lumiwanag ang iyong balat mula sa loob.
6. Gumawa ng Mga Ehersisyo sa Paghinga
Higit sa pisikal na stress, ang stress sa pag-iisip ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng balat. Ang kontroladong ehersisyo sa paghinga ay isang mahusay na paraan upang masimulan ang stress at kalmado ang iyong isip. Bago ka matulog, gumawa ng isang simpleng ehersisyo sa paghinga. Huminga at punan ang iyong tiyan ng hangin. Pagkatapos, hayaan itong tumaas. Punan ang iyong baga at pagkatapos ay huminga nang mabagal sa kabaligtaran na pagkakasunud-sunod. Sundin ito sa loob ng 5 hanggang 20 minuto bago ka matulog o sa anumang oras ng araw.
7. magnilay
Shutterstock
Tiyak na nagtataka ka kung paano nito magagaganda at kumikinang ang iyong balat. Kaya, ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa pagpapatahimik ng iyong isip. Kapag ang iyong isip ay nasa pamamahinga, ang positibong enerhiya o "chi" ay dumadaloy sa iyong katawan, na binabaha ang iyong mga cell na may mahahalagang enerhiya. Hindi lamang nito binabawasan ang stress ngunit binabago din ang iyong balat.
8. Balbasan ang Iyong Balat
Ang pagpapanatiling moisturized at hydrated ng iyong balat ay mahalaga. Bukod sa pag-inom ng sapat na tubig, magpakasawa sa mga masahe ng langis. Ang oil massage o Abhyanga ay isang mahalagang bahagi ng nakagawiang Ayurvedic na pangangalaga sa balat. Ang pagmasahe ng iyong balat ng mga herbal na langis ay hindi lamang nakakarelaks ng iyong mga kalamnan at tisyu ngunit nagpapalakas din ng daloy ng dugo. Pinapanatili din nito ang dry skin sa bay. Para sa pinakamahusay na mga resulta, imasahe ang iyong balat ng langis bago pindutin ang kama upang makakuha ng sapat na oras upang mapasigla ang sarili nito at magbabad sa kabutihan ng langis. Maaari mong subukan ang self-massage o bisitahin ang isang spa para sa oil massage.
9. Ubusin ang Binhi At Nuts
Shutterstock
Ang mga binhi at mani ay hindi lamang para sa mga ibon. Sa katunayan, ang pagdaragdag sa mga ito sa iyong regular na diyeta ay nagpapanatili ng malusog ang iyong balat. Naglalaman ang mga ito ng malusog na taba na mabuti para sa iyong cardiovascular system pati na rin ang iyong balat. Naglalaman din ang mga ito ng omega-3 fatty acid at fiber. Ubusin nang regular ang mga binhi ng mirasol, almond, pistachios, at flax para sa kumikinang na balat.
10. Gupitin ang Iyong Sugar At Pag-inom ng Asin
Ang mataas na pag-inom ng asin ay nakakaapekto sa antas ng presyon ng dugo, at ito naman ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular. Gayundin, ang labis na asukal at asin ay nakakasira sa collagen at elastin sa iyong balat. Ang dalawang compound na ito ay pinapanatili ang iyong balat na nababanat, naka-tonel, at walang kulubot.
11. Protektahan ang Iyong Balat Sa Labis na Pagkakalantad sa Araw
Shutterstock
Masyadong maraming bagay ay masama para sa iyo. Habang ang kaunting pagkakalantad sa araw ay isang pangangailangan para sa pagbibigay sa iyong balat ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina D, ang labis na pagkakalantad ay maaaring makapinsala dito. Ang mga sinag ng UV ay maaaring maging sanhi ng pangungulti, sunog ng araw, hyperpigmentation, at mga kunot. Kailan ka man lumabas, huwag kalimutang mag-apply ng sunscreen. Gumamit ng isang payong, isang sumbrero, o isang scarf upang maprotektahan ang iyong balat.
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong mga gawi sa pamumuhay, dapat mong ihinto ang pag-slather ng iyong balat ng mga kemikal araw-araw. Sa halip, lumipat sa natural na sangkap at mga remedyo upang mapanatili itong malusog. Madali mong mahahanap ang mga sangkap na ito sa iyong kusina o ref. Tingnan natin ang iilan.
Balik Sa TOC
Mga Ayurvedic Beauty Tip Para sa Malusog at Kumikinang na Balat
12. Orange Para sa Pagpapabuti ng Iyong Bahagi
Ang balat ng orange ay naglalaman ng bitamina C at mga antioxidant na pinapanatili ang iyong balat na malinaw at maliwanag. Ito ay ang perpektong sangkap upang gawin ang ayurvedic na mukha pack para sa may langis na balat. Pinapaliit din nito ang mga paglaganap ng acne. Patuyuin ang mga balat ng kahel sa ilalim ng araw, at pulbosin ito para magamit sa iyong balat.
Ang iyong kailangan
- 1 kutsarang orange peel powder
- 2 kutsarang yogurt
Pamamaraan
- Paghaluin ang pulbos at yogurt.
- Gumamit ng isang brush upang ilapat ito nang pantay-pantay sa iyong mukha at leeg.
- Panatilihin ito sa loob ng 20 minuto.
- Hugasan ito.
13. Sandalwood At Turmeric Para sa Pagkontrol ng Acne
Shutterstock
Ang parehong mga sandalwood at turmeric ay iginagalang sa Ayurveda para sa kanilang mga katangian ng antibacterial. Parehong malawakang ginagamit sa pag-aalaga ng balat ng ayurvedic din. Pinapatay nila ang bakterya na sanhi ng acne, nililinis ang balat, hinihigpit ang mga pores, at pinipigilan ang pamamaga.
Ang iyong kailangan
- 1 kutsarang pulbos ng sandalwood
- ½ kutsara turmerik
- 2-3 tablespoons honey (ayusin ayon sa pagkakapare-pareho)
Pamamaraan
- Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang baso na mangkok.
- Gumawa ng isang creamy paste.
- Ilapat ang buong mukha mo at panatilihin ito hanggang sa matuyo ito.
- Hugasan ito ng malamig na tubig.
14. Hilaw na Patatas Para sa Pigmentation
Ang patatas ay naglalaman ng almirol at may banayad na mga katangian ng pagpapaputi na makakatulong sa pagkupas ng pigmentation, mga madilim na spot, at natural na galos. Bukod dito, naglalaman din ito ng mga kapaki-pakinabang na enzyme na pumipigil sa maagang pagtanda.
Ang iyong kailangan
- 1 patatas
- Cotton ball
Pamamaraan
- Grate ang patatas at kunin ang katas.
- Isawsaw ang cotton ball sa patatas juice at ilapat ito sa apektadong lugar.
- Iwanan ito sa magdamag.
- Hugasan ito sa susunod na araw.
15. Fenugreek Para sa Pag-iwas sa Mga Wrinkle
Shutterstock
Naglalaman ang mga dahon ng Fenugreek ng mahahalagang bitamina at mineral na epektibo sa paggamot sa maraming mga isyu sa balat, kabilang ang mga kunot. Maaari mong gamitin ang parehong mga dahon ng fenugreek at buto. Madali itong maihihigop ng iyong balat, at makakakita ka ng mga nakikitang resulta sa pang-araw-araw na paggamit.
Ang iyong kailangan
Isang dakot ng sariwang dahon ng fenugreek (o 1 kutsarang fenugreek na binhi)
Pamamaraan
- Gilingin ang mga dahon ng fenugreek at gumawa ng isang mahusay na i-paste.
- Mag-apply ng isang manipis na layer ng i-paste nang pantay-pantay sa buong mukha mo.
- Kung gumagamit ka ng mga buto ng fenugreek, pakuluan ang mga ito sa tubig at ilapat ang tubig na may koton.
- Iwanan ito sa loob ng 30 minuto o isang oras.
- Hugasan ng maligamgam na tubig.
16. Cow Ghee Massage Para sa Mga Pakinabang na Anti-Aging
Ang purong baka ghee ay may maraming mga benepisyo. Pinahuhusay nito ang panunaw at ibinubuga ang mga lason mula sa iyong system. At kapag inilapat mo ito sa iyong mukha, nagpapalakas ito ng paggawa ng collagen, pinapanatili ang iyong balat na moisturized, at pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
Ang iyong kailangan
- ½ kutsarita purong baka ghee
- Ilang patak ng tubig
Pamamaraan
- Paghaluin ang tubig at ghee.
- Ilapat ang halo sa iyong mukha at imasahe sa loob ng 10 minuto nang paikot.
- Hayaang makuha ito ng iyong balat nang hindi bababa sa kalahating oras.
- Maaari mong iwanan ito sa magdamag kung nais mo.
- Hugasan gamit ang banayad na paglilinis.
17. Dahon ng Tulsi Para sa Instant Glow
Shutterstock
Ang mga pakinabang ng tulsi ay lampas sa paghahambing. Mula sa pakikipaglaban sa mga karaniwang karamdaman hanggang mapanatili ang iyong balat na malusog, ang kamangha-manghang halaman na ito ay nagtataglay ng isang espesyal na lugar sa ayurvedic na paggamot para sa balat. Ang dahon ng Tulsi ay maaaring pantay-pantay sa tono ng iyong balat at gawing maliwanag ang iyong balat.
Ang iyong kailangan
- Isang dakot ng mga dahon ng tulsi (basil)
- 1 kutsarang hilaw na gatas
Pamamaraan
- Gilingin ang mga dahon ng tulsi upang makagawa ng isang i-paste.
- Paghaluin ito ng mabuti sa hilaw na gatas upang bigyan ito ng isang pare-parehong paste.
- Ilapat ang face pack at hayaan itong manatili sa loob ng 20 minuto.
- Hugasan ng malamig na tubig.
18. Flick ng Chickpea Para sa Madilim na Spot
Ang harina ng chickpea o besan ay madaling magagamit sa mga kusina ng India at may kamangha-manghang mga paglilinis ng balat at mga katangian ng antimicrobial. Ito ay pinakamahusay para sa pag-aalis ng mga madilim na spot, tans, at pigmentation.
Ang iyong kailangan
- 2 kutsarang harina ng sisiw
- ½ kutsarita ng lemon juice (lasaw)
- 1 kutsarita ng gatas (o yogurt o milk cream)
Pamamaraan
- Paghaluin nang mabuti ang lahat ng mga sangkap at ikalat ang pack sa iyong mukha. Iwasan
- ang mga mata.
- Hayaan itong ganap na matuyo.
- Hugasan ng maligamgam na tubig.
19. Ang Chamomile And Fuller's Earth Para sa Toning Your Skin
Shutterstock
Ang chamomile ay kilala sa mga antiseptiko at antimicrobial na katangian. Kapag halo-halong sa lupa ng fuller o multani mitti, hinihigpitan nito ang mga pores, pinipigilan ang mga paggalaw, at tone ang iyong balat upang ito ay magmukhang malinaw at maliwanag.
Ang iyong kailangan
- 1 tasa chamomile tea (magluto ito ng malakas)
- 1 kutsara ng buong mundo
- 2 kutsarita na honey
Pamamaraan
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at gumawa ng isang i-paste.
- Magkalat ng pantay sa iyong mukha at leeg.
- Iwanan ito hanggang sa matuyo at pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig.
20. Sandalwood At Yogurt Para sa Paglilinis At Pag-moisturize
Ang sandalwood ay isang pangkaraniwang sangkap sa Ayurvedic na gamot para sa kumikinang na balat. Linis nitong nililinis ang balat, pinapatay ang mga mikrobyo at bakterya, at iniiwan itong mukhang sariwa at maliwanag. Ang yogurt ay may maliwanag at moisturizing na epekto sa iyong balat. Binabawasan nito ang mga mantsa at labis na langis.
Ang iyong kailangan
- 1 kutsarita na puting sandalwood na pulbos
- ½ kutsarita ng gatas
- ½ kutsarita yogurt
- ½ kutsarita na turmerik na pulbos
Pamamaraan
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap upang makagawa ng isang i-paste.
- Gumamit ng isang brush upang maikalat ito nang buong buo sa iyong mukha at leeg.
- Iwanan ito sa loob ng 20 minuto o hanggang sa ito ay tuyo at ang iyong balat pakiramdam masikip.
- Hugasan ng malamig na tubig.
21. Saffron At Aloe Vera Para sa Nagniningning na Balat
Shutterstock
Ang safron o kesar ay kabilang sa pinakamahal na pampalasa sa buong mundo. Ito ay isang nasubok na pampalasa na pinangalagaan ang iyong balat at pinapanatili itong nagliliwanag at walang dungis. Ang aloe vera ay nagpapalambing sa iyong balat at binabawasan ang pamamaga.
Ang iyong kailangan
- Isang kurot ng mga hibla ng safron
- 1 kutsarita ng gatas
- 1 kutsarang aloe vera gel
Pamamaraan
- Ibabad ang milk strands saffron. Iwanan ito sa magdamag.
- Sa susunod na araw, ihalo ito ng mabuti sa aloe vera gel.
- Ilapat ito sa iyong mukha at hayaan itong manatili sa kalahating oras.
- Hugasan ng malamig na tubig.
Balik Sa TOC
Ang pagbabalik sa kalikasan at isawsaw ang iyong sarili sa nakakagamot na ugnayan ay ang pinakamahusay na paraan upang masabing "Mahal kita" sa iyong balat. Hindi mo kailangang sundin ang lahat ng mga ayurvedic na tip sa pangangalaga ng balat nang sabay-sabay. Subukan na gamitin ang mga kaugaliang ito nang paisa-isa. At huwag kalimutang ibahagi ang iyong karanasan at mag-drop ng isang puna sa seksyon ng mga komento sa ibaba.