Talaan ng mga Nilalaman:
- 20 Mga Track sa Bollywood Para sa Pagganyak sa Pag-eehersisyo Sa Gym
- 1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho
- 2. "Badtameez Dil" - YJHD
- 3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat
- 4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag
- 5. "Ziddi Dil" - Mary Kom
- 6. "Kamariya" - Stree
- 7. Kamli ”- Dhoom 3
- 8. "Ginagalaw Niya Ito Tulad" - ONE
- 9. "Malhari" - Bajirao Mastani
- 10. "Jee Karda (Rock Version)" - Badlapur
- 11. "Sadda Haq" - Rockstar
- 12. "Manali Trance" - The Shaukeens
- 13. "Tera Naam Japdi Phiran" - Cocktail
- 14. "Dheeme Dheeme" - Pati Patni Aur Woh
- 15. "Bumaba" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA
- 16. "Chhote Chhote Peg" - Sonu Ke Titu Ki Sweety
- 17. "Nacho Tayo" - Kapoor & Sons
- 18. "Baby Doll" - Ragini MMS 2
- 19.
- 20.
- Konklusyon
Gaano karaming beses ka bumangon at gumawa ng kaunting jig dahil lamang sa ang kanta na iyong pinapakinggan ay nagkaroon ng isang nakakahawang palo? Alam mo bang ang mga kanta sa Bollywood Hindi ay isang mahusay na pagganyak sa pag-eehersisyo? Mabilis, bilis ng tunog, nakakakuha ng pansin sa kilusan ay hinihikayat ang paggalaw. Inililipat ng musika ang iyong isipan mula sa sakit at pagkapagod. Pinapagalakas ka nito at pinapataas ang daloy ng mga endorphins (masayang hormon) sa iyong utak. Ang pag-eehersisyo habang nakikinig sa musika ay nagdaragdag ng rate ng metabolic at tumutulong na isakatuparan ang pinalawig na pag-eehersisyo nang hindi napagtanto (1), (2). Kaya, narito ang 20 mga kanta sa Bollywood para sa iyong playlist ng pagganyak ng gym. Suriin ang mga ito!
20 Mga Track sa Bollywood Para sa Pagganyak sa Pag-eehersisyo Sa Gym
Tulad ng pakikinig sa mga Hindi kanta habang nag-eehersisyo? Mag-scroll pababa upang suriin ang 20 pinakamahusay na mga track upang makuha ka sa mood sa pag-eehersisyo.
1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho
Ang mga pag-init ay hindi kailangang maging mainip. Magsimula sa nakababaliw na beats ng "Kaala Chashma." Sino ang makakalimot sa abs ni Katrina sa video na ito? Bukod, ang kanta na ito ay maaaring gumawa ng sinuman na sumayaw sa nakakaakit na mga beats nito. Ang kanta na ito na may inspirasyon sa Punjabi na Bollywood ay napakaraming gamit upang maaari kang gumawa ng anumang anyo ng sayaw dito, tulad ng Punjabi, hip-hop, freestyle, salsa, o kahit klasiko sa India! Kaya, pakinggan ito at maging malikhain.
2. "Badtameez Dil" - YJHD
Subukang huwag kalugin ang iyong mga binti ng 10 segundo sa kantang ito. Imposible, di ba? Nakaupo ka man o nakatayo, kung hindi pisikal, tiyak na maiisip mo ang iyong sarili na sumasayaw dito. Ilagay ang kantang ito, maging isang maliit na mapangahas (tulad ng Bunny), at isayaw ang iyong puso upang masunog ang mga caloriya.
3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat
Nagsimula pa lang ang party, at walang tigil ngayon! Ilagay ang kantang ito upang gumana ang iyong mga endorphin at magpatuloy.
4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag
Ang pisikal na pagbabago na pinagdaanan ni Farhan Akhtar para sa pelikulang ito ay hindi kapani-paniwala! Ikaw din, makakarating doon. Makinig lamang sa awiting ito at itulak ang iyong sarili upang makumpleto ang isang rep, isang hanay. Araw-araw. Makikita mo ang pagkakaiba sa lalong madaling panahon.
5. "Ziddi Dil" - Mary Kom
Isang salita - inspirasyon. Iyon lang ang kailangan mo upang ilarawan ang pelikulang ito at Mary Kom. Magulat ka sa kung paano ka agad na uudyok ng kantang ito at agad kang tatakbo.
6. "Kamariya" - Stree
Sino ang hindi gusto kay Nora Fatehi? Siya ang perpektong kumbinasyon ng cute at seksi, at isang bituin pagdating sa pagsayaw. Ang tipikal na "numero ng item" ay magpapanatili sa iyo ng paggalaw at pag-uudyok upang makuha ang payat na pigura na iyong hangarin.
7. Kamli ”- Dhoom 3
Ang kanta na ito ay hindi pipigilan ang iyong panga mula sa pagbaba sa sahig. Ginawa ni Katrina Kaif ang hustisya sa kantang ito at binigyan kami ng inspirasyon na magseryoso sa pag-eehersisyo. Ang Kamli ay isang pakiramdam na mahusay na numero ng Punjabi na nais mong bumangon at lumipat. Ang numerong ito ay nagbigay inspirasyon sa maraming pag-eehersisyo sa sayaw ng Bollywood.
8. "Ginagalaw Niya Ito Tulad" - ONE
Ito lang ang tamang kanta na makikinig pagkatapos ng Kamli! Ang kantang ito ni Baadshah ay magpaparamdam sa iyo ng kasarian at pipigilan kang sumuko sa iyong layunin sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang.
9. "Malhari" - Bajirao Mastani
Si Ranveer Singh ang pinakamagaling sa kantang ito, walang makakapagtalo rito. Ang kanyang masiglang sayaw na sayaw ay pinaghalong perpekto sa malakas na awit na ito. Kaya, pakinggan ang awiting ito sa Hindi at pakiramdam tulad ng isang mandirigma kapag nag-eehersisyo ka. Itulak ang iyong sarili nang kaunti pa upang makamit ang hindi maaasahan.
10. "Jee Karda (Rock Version)" - Badlapur
Perpekto ang kantang ito para sa isang pagpapatakbo, HIIT, at pagtaas ng timbang. Pipigilan ka ng musika at mga liriko na sumuko at ipadama sa iyo na mas determinado ka, na mahusay para sa iyong gawain sa pag-eehersisyo. Dagdag pa, ang katawan at masungit na hitsura ni Varun Dhawan ay itulak ka din lampas sa iyong mga limitasyon.
11. "Sadda Haq" - Rockstar
Narito ang isa pang numero ng rock mula sa Bollywood na magpapasunod sa iyong nakagawiang ehersisyo at gumawa ng 10 higit pang mga push-up, 20 pang lunges, o unti-unting pinapalaki ang isang pull-up. Ang mga lyrics at musika ay parehong perpekto para sa isang matinding session ng pag-eehersisyo.
12. "Manali Trance" - The Shaukeens
Ito ang perpektong kanta para sa isang pahinga o isang sesyon ng pagsasanay na pagtitiis tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, pag-akyat sa hagdan, paglukso ng lubid, o pagsasanay sa bodyweight. Siyempre, walang makakalimutan ang madilim na kagandahan, nakakainggit na flat tiyan ni Lisa Haydon. Naging inspirasyon pa?
13. "Tera Naam Japdi Phiran" - Cocktail
Isang peppy song na may cool beats. Ano pa ang kailangan mo? Ang pinakamagandang bahagi ay, maaari kang sumayaw, tumakbo, mabilis na paglalakad, mag HIIT, o kahit na magtaas ng timbang habang nakikinig sa kantang ito. Ilalabas nito ang badass na sisiw sa iyo.
14. "Dheeme Dheeme" - Pati Patni Aur Woh
Isipin ang iyong gym na nagiging isang set ng sayaw ng Bollywood. Oo! Iyon ang gagawin sa iyo ng kantang ito. Magsisimula ka nang mag-enjoy sa iyong pag-eehersisyo kahit gaano ito kahirap.
15. "Bumaba" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA
Tagahanga ka ba ng mga kanta sa Punjabi? Narito ang isa pa para sa iyo. Ito ang perpektong kanta para sa pag-eehersisyo sa gym o kahit sa bahay. Sabog ito at bumaba para sa ilang mga squat na humuhubog.
16. "Chhote Chhote Peg" - Sonu Ke Titu Ki Sweety
Masyadong maaga para sa isang peg? Kumusta naman ang isa pang hanay ng pag-aangat ng timbang sa gym? Makinig sa kanta na ito at maghanda upang magmukhang nakakainlo sa katapusan ng linggo.
17. "Nacho Tayo" - Kapoor & Sons
Ito ang isa sa pinakatanyag na mga kanta sa sayaw na pinapatugtog sa halos bawat club sa bansa ngayon. Nagtataka ito pagdating sa pagpapalakas ng pagganyak. Pakinggan ito habang gumagawa ng ehersisyo sa bodyweight.
18. "Baby Doll" - Ragini MMS 2
Ang peppy sing-along lyrics, foot-tapping beats, at Sunny Leone sa video na ito ay mag-uudyok sa iyo na itulak ang iyong sarili sa labis na milyang iyon. Patugtugin ang kantang ito sa loop para sa pakiramdam-magandang salik ng musika at tingnan kung paano naging mas masaya ang iyong pag-eehersisyo. Ang pagkakasunud-sunod ng upuan ay maaari ka ring hikayatin na mag-bust ng ilang galaw.
19.
Walang alinlangan na si Kareena Kapoor ay tumingin sa kanta at pelikula, ngunit ang kantang ito ay napakahusay ding numero ng Bollywood na isayaw. Sundin lamang ang mga hakbang nina Kareena at Shahid nang may parehong lakas, at susunugin mo ang calorie. Huwag kang maniwala? Subukan mo!
20.
Ang napaka-tanyag na bilang na ito ni Bappi Da ay gumawa ng isang pagbabalik na may isang maliit na modernong take. At sigurado itong nagpapasayaw sa maraming tao. Maaari kang makinig sa awiting ito habang tumatakbo o mabilis na paglalakad.
Konklusyon
Ang pagtatrabaho nang regular, anuman ang iyong timbang, ay lubos