Ang postnasal drip, na tinukoy din bilang pang-itaas na airway cough syndrome, ay isang resulta ng labis na paggawa ng uhog ng ilong mucosa.

Ang uhog sa iyong katawan ay karaniwang tumutulong sa pakikipaglaban sa mga impeksyon at pag-clear ng mga banyagang maliit na butil na nalanghap. Gayunpaman, kapag higit sa kinakailangang halaga ng uhog ay ginawa, naipon ito sa daanan ng ilong at may posibilidad na tumulo pabalik. Kapag nangyari ito, maaari mo itong lunukin nang hindi mo namamalayan. Ito ay humahantong sa postnasal drip syndrome.

Tulad ng kumplikado ng tunog nito, ang kondisyong ito ay napaka-pangkaraniwan at nakakaapekto sa lahat sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa postnasal drip, mga sanhi, sintomas, at mga pagpipilian sa natural na paggamot.

Tandaan: Karamihan sa mga remedyo sa post na ito ay hindi nakakasama, ngunit ang pagiging epektibo nito ay kailangang maitaguyod sa pamamagitan ng pagsasaliksik. Kung ang kondisyon ay nagpatuloy lampas sa dalawang linggo sa kabila ng paggamit ng mga remedyong ito, bisitahin kaagad ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.

Ang postnasal drip syndrome ay madalas na isang epekto ng isang kondisyong medikal o gamot. Ang mga sanhi nito ay nakalista sa ibaba.

Mga Sanhi Ng Postnasal Drip

• Isang malamig na temperatura
• Mga impeksyon na sanhi ng sipon at trangkaso
• Impeksyon ng sinus
• Mga alerdyi
• Pagbabago ng klima
• Mga gamot tulad ng birth control pills at gamot para sa presyon ng dugo
• Mga usok mula sa mga pabango, kemikal, o usok
• Pagbubuntis
• Isang lihis na septum o isang baluktot na buto sa ilong
• Mga pagkaing maanghang

Ang mga sumusunod ay ang mga palatandaan at sintomas na karaniwang nauugnay sa postnasal drip.

Mga Sintomas Ng Postnasal Drip

• Mga ubo na mas masahol sa gabi
• Hirap sa paglunok
• Ang sakit sa lalamunan
• Pagduduwal
• Mabahong hininga

Ngayong alam na alam mo ang postnasal drip at mga sanhi at sintomas nito, tingnan ang ilang madali at mahusay na natural na mga remedyo upang gamutin ang kondisyong ito.

Mga remedyo sa Home Upang Itigil ang Postnasal Drip

1. Apple Cider Vinegar
2. Mahahalagang Langis
3. Mahal
4. Ginger Tea
5. Langis ng niyog
6. Bawang
7. Turmeric
8. Grapefruit Seed Extract
9. Paghugot ng Langis
10. Bitamina at mineral
11. Vicks VapoRub
12. Gargle ng Salt Water
13. GreenTea
14. Lemon juice
15. PineappleJuice
16. AloeVeraJuice
17. OrangeJuice

1. Apple Cider Vinegar

Ang katibayan ng anecdotal ay nagpapahiwatig na ang apple cider suka (ACV) ay may mga anti-namumula na katangian, na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa daanan ng ilong at paginhawahin ang isang namamagang lalamunan.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang suka ng apple cider
• 1 baso ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng apple cider suka sa isang basong tubig. Paghalo ng mabuti
2. Ubusin ito araw-araw.
3. Maaari ka ring magdagdag ng honey para sa lasa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses araw-araw.

2. Mahahalagang Langis

a. Langis ng Lavender

Ang langis ng lavender ay nagtataglay ng mga anti-namumula at antimicrobial na katangian (1), (2). Maaari rin itong makatulong na mapawi ang mga sintomas ng lamig at trangkaso. Samakatuwid, maaari itong magamit upang labanan ang impeksyon na sanhi ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 3-4 patak ng mahahalagang langis ng lavender
• 1 kutsara ng anumang langis ng carrier (coconut o olive oil)

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng ilang patak ng langis ng lavender sa anumang langis ng carrier at kuskusin ang halo na ito sa iyong dibdib, likod, at lalamunan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses araw-araw.

b. Langis ng Peppermint

Ang langis ng Peppermint, na siyentipikong tinukoy bilang Mentha piperita , ay isang likas na expectorant na nagpapakita ng mga anti-namumula at mga katangian ng antibacterial (3), (4). Samakatuwid, makakatulong ito sa paggamot ng postnasal drip at mga sintomas nito.

Kakailanganin mong

• 5-6 patak ng langis ng peppermint
• 1 mangkok ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng peppermint sa isang mangkok ng tubig.
2. Huminga ng singaw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

3. Mahal

Ang honey ay kumikilos bilang isang decongestant at nagpapakita ng mga katangian ng antibacterial at anti-namumula na makakatulong sa paggamot sa sipon at ubo (5), (6).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang organikong honey
• 1 tasa ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

Magdagdag ng pulot sa isang tasa ng maligamgam na tubig at ubusin araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng 2 hanggang 3 beses araw-araw.

4. Ginger Tea

Ginamit ang luya para sa mga edad upang gamutin ang karaniwang sipon (7), (8). Naglalaman ito ng isang compound na tinatawag na gingerol na nagpapakita ng mga katangian ng antibacterial. Bilang karagdagan, ang luya ay anti-namumula din (9). Maaari itong kumilos bilang isang decongestant at makakatulong sa paggamot ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 1-2 pulgada ng sariwang luya
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang luya sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin bago ito lumamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 beses araw-araw.

5. Langis ng Niyog

Ginagamit ang langis ng niyog sa mga remedyo ng mga tao upang gamutin ang mga isyu tulad ng brongkitis, sipon, ubo, trangkaso, at namamagang lalamunan (10). Mayroon itong mga katangian ng antiviral na makakatulong sa pumatay o hindi maaktibo ang mga sanhi ng impeksyon na sanhi ng mga mikroorganismo sa katawan.

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang isang spray ng aerosol na naglalaman ng pinaghalong natural na langis, kabilang ang langis ng niyog, ay nabawasan ang pamamaga sa itaas na respiratory tract (11). Maaari itong maiugnay sa antioxidant at anti-namumula na mga katangian ng langis ng niyog (12).

Kakailanganin mong

1-2 kutsarita ng langis ng niyog

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang langis ng niyog tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

6. Bawang

Naglalaman ang bawang ng isang compound na tinatawag na allicin na nagpapakita ng mga katangian ng antimicrobial (13). Malawak din itong ginagamit bilang isang natural na paggamot para sa pag-alis ng mga sintomas ng ubo at sipon (14). Tulad ng nalalaman natin, ang malamig at ubo ay madalas na mga karaniwang dahilan para sa isang indibidwal na magkaroon ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 3-4 sibuyas ng bawang
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Crush ang mga sibuyas ng bawang at kunin ang katas.
2. Magdagdag ng ilang pulot sa katas ng bawang na ito at ubusin araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 beses araw-araw.

7. Turmeric

Ang curcumin sa turmeric ay may mga katangian ng antibacterial, antiviral, at anti-namumula na makakatulong sa paggamot sa trangkaso (o trangkaso) (15). Nakakatulong din ito sa pagkontrol ng mga komplikasyon na nauugnay sa respiratory system (16). Ang Turmeric ay itinuturing na isang natural decongestant at malawakang ginagamit para sa paggamot ng ubo at sipon (17).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmerik
• 1 baso ng mainit na gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang turmeric sa isang baso ng mainit na gatas.
2. Ubusin ang turmeric milk.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito minsan araw-araw.

8. Grapefruit Seed Extract

Ang katas ng binhi ng ubas ay may mga antimicrobial at anti-namumula na katangian (18), (19). samakatuwid, maaari itong maging isang mabisang lunas upang labanan ang mga impeksyon at pamamaga na nauugnay sa postnasal drip.

Kakailanganin mong

200 mg ng suplemento ng katas ng grapefruit seed

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang katas ng binhi ng kahel.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 2 beses araw-araw.

9. Paghugot ng Langis

Ang paghila ng langis ay isang detoxifying na paggamot na makakatulong sa pag-decongest ng iyong lalamunan (20), (21). Ang antimicrobial at anti-namumula na mga pag-aari ng langis na ginagamit mo para sa swishing ay maaaring makatulong na gamutin ang iyong postnasal drip nang natural.

Kakailanganin mong

• 1 kutsara ng niyog o oliba o linga langis
• 3% hydrogen peroxide

Ang kailangan mong gawin

1. Swish isang kutsara ng langis sa iyong bibig ng 10 hanggang 15 minuto sa isang walang laman na tiyan.
2. Iluwa ito at banlawan ang iyong bibig.
3. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng 3% hydrogen peroxide sa langis.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

10. Mga Bitamina At Mineral

Ang mga bitamina C at D ay kilala sa kanilang mga katangian ng antibacterial, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa paggamot ng postnasal drip. Ang sink ay natagpuan din upang makatulong na mapawi ang malamig na mas mahusay at mas mabilis (22). Samakatuwid, inirerekumenda nito ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga bitamina sa pamamagitan ng iyong diyeta o mga suplemento upang labanan ang kondisyon.

11. Vicks VapoRub

Naglalaman ang Vicks Vapor Rub ng ilang labis na kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng menthol at eucalyptus na maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa mga sintomas ng malamig at makakatulong sa mapahinga na pagtulog (23).

Kakailanganin mong

Vicks VapoRub

Ang kailangan mong gawin

Kuskusin ang isang mapagbigay na halaga ng Vicks VapoRub sa iyong dibdib, likod, at lalamunan para sa agarang pagginhawa.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mo itong gawin 2 beses araw-araw.

12. Gargle ng Salt Water

Ang mga katangian ng antimicrobial ng asin at mainit na tubig ay makakatulong sa paggamot ng malamig at trangkaso (24), (25). Samakatuwid, makakatulong ito na tugunan ang napapailalim na impeksyon na sanhi ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng asin
• 1 baso ng daluyan ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng asin sa isang baso ng mainit na tubig.
2. Gamitin ang tubig na ito para sa pagmumog.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 hanggang 4 na beses araw-araw.

13. Green Tea

Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga likas na antioxidant na tinatawag na catechins na nagpapakita ng mga katangian ng antimicrobial at mga anti-inflammatory na katangian (26), (27). Sa gayon, makakatulong ang berdeng tsaa na labanan ang mga impeksyon at mabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng ilong na madalas na kasama ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng mga berdeng dahon ng tsaa
• 1 tasa ng mainit na tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang mga berdeng dahon ng tsaa sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ito bago ito lumamig.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng tsaang ito 2-3 beses araw-araw.

14. Lemon Juice

Ang mga limon ay mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Habang ang bitamina C ay hindi binabawasan ang saklaw ng karaniwang sipon, maaari nitong paikliin ang tagal nito (28). Makakatulong ito na mabawasan ang mga sintomas ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang lemon juice
• 1 baso ng tubig
• Mahal (opsyonal)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng lemon juice sa isang basong tubig at ihalo na rin.
2. Magdagdag ng pulot para sa lasa at ubusin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito ng 3 hanggang 4 na beses araw-araw.

15. Juice ng Pineapple

Naglalaman ang pineapple ng isang enzyme na tinatawag na bromelain na nagpapakita ng mga anti-inflammatory at antibacterial na katangian (29). Samakatuwid, ito ay madalas na ginagamit bilang isang malakas na expectorant upang decongest ang plema at gamutin ang postnasal drip.

Kakailanganin mong

• 1 tasa ng pinutol na mga pinya
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mga pinya ng tubig.
2. Uminom ng katas na ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito kahit isang beses araw-araw.

16. Aloe Vera Juice

Ang katas ng Aloe vera ay natagpuan upang maipakita ang aktibidad ng antiviral laban sa influenza (flu) virus (30). Mayroon din itong mga katangian ng anti-namumula (31). Ang parehong mga pag-aari na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng postnasal drip.

Kakailanganin mong

1/4 hanggang 1/2 tasa ng aloe vera juice

Ang kailangan mong gawin

Ubusin ang aloe vera juice araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito minsan araw-araw.

17. Orange Juice

Ang orange juice ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C (32). Tulad ng nalalaman natin, ang bitamina C ay maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit at paikliin ang tagal ng impeksyon. Ito naman ay makakatulong na mabawasan ang postnasal drip.

Kakailanganin mong

1-2 mga dalandan

Ang kailangan mong gawin

1. Pigilan ang katas mula sa mga dalandan.
2. Ubusin ito araw-araw.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng katas na ito kahit 2 hanggang 3 beses araw-araw.

Ang paggamit ng mga remedyong ito tulad ng inilarawan sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang postnasal drip sa isang mas mabilis na tulin. Maaari ka ring magpatibay ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay at pag-iingat upang maiwasan ang paulit-ulit na kondisyong ito.

Mga Tip sa Pag-iwas

• Gumamit ng isang humidifier o vaporizer upang madagdagan ang kahalumigmigan sa loob ng iyong tahanan.
• Isama ang mga sumusunod na yoga asanas sa iyong lingguhang gawain:
  1. Balasana (Pose ng Bata)
  2. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)
  3. Uttanasana (Standing Forward Bend)
  4. Sasangasana (Rabbit Pose)
• Iwasan ang pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas, keso, at mga sorbetes, dahil maaari nitong lumala ang iyong kondisyon. Sa halip, pumili para sa isang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, butil, at mga karne na mababa ang taba.
• Panatilihing mahusay na hydrated ang iyong sarili.
• Iwasan ang mga inuming naka-caffeine.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Manatiling malinaw sa mga alerdyi, tulad ng alikabok at polen, na maaaring magpalitaw ng postnasal drip.

Kailan Makikita Ang Doktor

Kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng higit sa 10 araw, o kung mayroon kang lagnat, paghinga, at mabahong kanal, kumunsulta kaagad sa doktor. Kung nabigo ang mga gamot na mapawi ang mga sintomas, maaari kang hilingin na sumailalim sa isang CT scan o iba pang mga pagsubok.

Ang isang kumbinasyon ng natural na mga remedyo at mga tip sa pag-iingat na tinalakay sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang postnasal drip at mga sintomas nito. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang postnasal drip ay upang maiwasan ang mga alerdyi na nagpapalitaw sa kundisyon. Kung ang iyong mga sintomas ay naging malubha, kumunsulta kaagad sa doktor.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ano ang maaari kong kunin para sa post-nasal drip habang nagbubuntis?

Ang luya ay isa sa mga pinakamahusay na natural na remedyo na maaaring mag-alok ng kaluwagan mula sa isang postnasal drip sa mga buntis na kababaihan. Maaari mong dagdagan ang paggamit ng luya sa pamamagitan ng iyong diyeta o ubusin ang katas na nakuha mula sa luya sa regular na agwat. Bilang kahalili, ang mga spray ng asin ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng postnasal drip sa mga buntis na kababaihan.

Gaano katagal tumatagal ang postnasal drip?

Ang postnasal drip ay madalas na isang sintomas ng isang kalakip na impeksyon tulad ng isang sipon o trangkaso, at kadalasang tumatagal ito ng halos isang linggo.

Anong tsaa ang mabuti para sa postnasal drip?

Ang mga herbal na tsaa na maaaring makapagpaginhawa ng namamagang lalamunan ay ang pinakamahusay. Ang mga luya at tim ng tsaa ay nagtataglay ng mga katangian ng antibacterial at antiviral at may cool na therapeutic na epekto sa iyong lalamunan. Maaari din silang makatulong na makontrol ang labis na produksyon ng uhog.

Ano ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog para sa postnasal drip?

Ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pustura sa pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na makitungo nang mas mahusay ang postnasal drip. Ang pagputok ng iyong ulo ng maraming unan habang natutulog ay maiiwasan ang uhog mula sa pag-ubos ng iyong lalamunan. Kung natutulog ka sa iyong tiyan, ang paglalagay ng isang unan sa ilalim ng iyong tiyan ay mas maayos ang iyong leeg at maiwasan ang pagtulo ng post-nasal.

32 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Silva, Gabriela L da et al. "Mga epekto ng antioxidant, analgesic at anti-namumula ng mahahalagang langis ng lavender." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA, at JM Wilkinson. "Mga aktibidad na biyolohikal ng mahahalagang langis ng lavender." Pananaliksik sa Phytotherapy 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. "Komposisyon ng Kemikal at Anti-namumula, Cytotoxic at Antioxidant na Gawain ng Mahalagang Langis mula sa Dahon ng Mentha piperita na Lumaki sa Tsina." PloS isang vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. "Antibacterial at antifungal na aktibidad ng sampung mahahalagang langis na in vitro." Microbios vol. 86,349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. "Mga analgesic at anti-namumula na epekto ng honey: ang paglahok ng mga autonomic receptor." Metabolic sakit sa utak vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Honey para sa paggamot ng ubo sa mga bata." Ang doktor ng pamilya ng Canada na Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Ang Kamangha-manghang at Makapangyarihang luya. Sa: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, mga editor. Herbal Medicine: Mga Biomolecular at Klinikal na Aspeto. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kabanata 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et al. "Paggamit ng mga remedyo ng mga tao sa mga pasyente sa Karachi Pakistan." Journal ng Ayub Medical College, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian et al. "Mga Bioactive Compound at Bioactivities ng Luya (Zingiber officinale Roscoe)." Mga Pagkain (Basel, Switzerland) vol. 8,6 185. 30 Mayo. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh et al. "Potensyal ng Komplementaryong at Alternatibong Gamot sa Preventive Management ng Novel H1N1 Flu (Flu ng Baboy) Pandemya: Pagsugpo sa Mga Potensyal na Sakuna sa Bud." Bukod sa ebidensya na pantulong at alternatibong gamot: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia et al. "Ang mga sangkap na antioxidant ng mga natural na nagaganap na langis ay nagpapakita ng minarkahang aktibidad na anti-namumula sa mga epithelial cell ng pantaong respiratory system ng tao." Paghinga ng pananaliksik vol. 12,1 92. 13 Hul. 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC et al. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Isang pagsusuri sa phytochemical at pharmacological." Journal sa Brazil ng medikal at biological na pagsasaliksik = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S, at D Mirelman. "Mga katangian ng antimicrobial ng allicin mula sa bawang." Mga mikrobyo at impeksyon vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla et al. "Bawang: isang pagsusuri ng mga potensyal na therapeutic effect." Avicenna journal ng phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. "Isang pagsusuri sa aktibidad na antibacterial, antiviral, at antifungal ng curcumin." Pananaliksik sa BioMed international vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain et al. "Tungkulin ng Curcumin sa Pag-iwas sa Sakit at Paggamot." Advanced na biomedical research vol. 7 38. 28 Peb. 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Turmeric, ang Golden Spice: Mula sa Tradisyonal na Gamot hanggang sa Modernong Gamot. Sa: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, mga editor. Herbal Medicine: Mga Biomolecular at Klinikal na Aspeto. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kabanata 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P et al. "Ang pagiging epektibo ng naproseso na grapefruit-seed extract bilang isang antibacterial agent: II. Mekanismo ng pagkilos at in vitro toxicity. " Journal ng alternatibong at pantulong na gamot (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei, at Doris H D'Souza. "Ang katas ng binhi ng ubas para sa kontrol ng mga enteric virus ng tao." Inilapat at pangkapaligiran microbiology vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Paghila ng langis para sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig - Isang pagsusuri." Journal ng tradisyonal at pantulong na gamot vol. 7,1 106-109. 6 Hun. 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa et al. "Ang paghila ng langis at kahalagahan ng tradisyunal na gamot sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig." Internasyonal na journal ng mga agham pangkalusugan vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela et al. "Pangangalaga sa Sarili para sa Mga Karaniwang Sipon: Ang Pivotal Role ng Vitamin D, Vitamin C, Zinc, at Echinacea sa Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) na nasangkot sa panahon ng isang Episode ng Karaniwang Colds-Praktikal na Payo sa Mga Dosis at sa Oras na Dalhin ang Mga Nutrient / Botanical na ito upang Maiwasang o Makagamot sa Mga Karaniwang Sipon. " Bukod sa ebidensya na pantulong at alternatibong gamot: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M et al. "Vapor rub, petrolatum, at walang paggamot para sa mga bata na may ubo sa gabi at malamig na sintomas." Pediatrics vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. "Maginoo at kahaliling medikal na payo para sa pag-iwas sa malamig at trangkaso: ano ang dapat