Ang 15 pinakamahusay na ehersisyo na bisikleta ng 2020 para sa panloob na pagbibisikleta

Hindi laging posible na tumama sa gym o lumabas upang makakuha ng ehersisyo. Ang pamumuhunan sa mga panloob na kagamitan sa pag-eehersisyo, tulad ng mga bisikleta sa pag-eehersisyo, ay mukhang isang one-stop solution.

Ang mga nakatigil na bisikleta o ehersisyo na bisikleta ay isang mahusay na paraan upang gawin ang mga pag-eehersisyo sa puso para sa ginhawa ng iyong tahanan. Kung ikaw ay isang tao na hindi maaaring laktawan ang iyong gawain sa ehersisyo o isang taong gustong mag-ehersisyo saanman ngunit ang gym, isang panloob na ehersisyo na bisikleta ay walang alinlangan na isang mahusay na pagpipilian. Kung nagpaplano kang bumili ng isa, narito, na-ikot namin ang nangungunang na-rate at ang pinakamahusay na mga bisikleta na ehersisyo na may kumpletong mga detalye. Tingnan mo.

Ang Nangungunang 15 Mga Bike sa Pag-eehersisyo ng 2020

1. Exerpeutic Fold Magnetic Upright Exercise Bike With Pulse

BUMILI SA AMAZON

Ang ehersisyo na bisikleta na ito ay maaaring suportahan ng hanggang sa 300 lbs ng timbang, na higit sa anumang iba pang mga regular na ehersisyo na bisikleta na magagamit sa merkado. Mayroon itong isang malaking upuan, kaya't ang mga tao ng anumang hugis at sukat ng katawan ay maaaring gumamit ng bisikleta na ito nang madali. Hindi ito gumagawa ng anumang ingay habang ginagamit mo ito. Mayroon itong isang LCD display kung saan makikita mo ang iyong oras, bilis, burn ng calories, at sakop ang distansya.

Mga kalamangan

• Foldable
• 8-level na pagkontrol ng magnetikong pag-igting
• Sensor ng pulso ng kamay
• Pag-save ng space

Kahinaan

• Ang pedal straps ay hindi matibay.
• Nagre-reset ang Mageage pagkatapos ng 999.9 milya.

2. Marcy Recumbent Exercise Bike Na May Paglaban

BUMILI SA AMAZON

Ang recumbent na nakatigil na bisikleta na ito ay may isang compact na disenyo na madaling magkasya sa maliit na mga puwang. Mayroon itong adjustable, padded seat, kaya't ang mga tao ng anumang taas ay maaaring gamitin ito nang kumportable. May kasamang isang LCD display na nagpapakita ng oras, bilis, distansya, at calories. Mayroon din itong adjustable resistensya na may walong antas ng resistensya. Ang mga hawakan na may takip na bula ay nag-aalok ng karagdagang suporta sa likod at mga bisig habang nag-eehersisyo. Ang mga pedal ay dinisenyo upang magbigay ng maximum na suporta sa paa.

Mga kalamangan

• Ang mga pedal ay may mga strap na pangkaligtasan
• Mga recumbent na handlebars
• Mga gulong sa transportasyon para sa madaling paggalaw.
• Matibay

Kahinaan

• Ang pagtitipon ng bisikleta ay maaaring maging medyo mahirap.

3. EXERPEUTIC Kapasidad sa Timbang Recumbent Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang nakatigil na ehersisyo na bisikleta na ito ay may isang mabibigat na tungkulin na konstruksiyon ng bakal na maaaring suportahan ang timbang hanggang sa 300 lbs. Ang bisikleta na ito ay mayroong Bluetooth smart cloud fitness. Maaari mo itong ikonekta sa MyCloudFitness app upang pamahalaan ang pagbabasa at subaybayan ang iyong mga layunin sa pag-eehersisyo. Mayroon itong maayos na sistema ng pag-crank ng metalikang kuwintas na tumutulong upang mapanatili ang paggalaw ng pedaling maayos at pare-pareho. Ginagawa ng malaking upuan at backrest na maginhawa para sa mga gumagamit ng lahat ng laki.

Mga kalamangan

• Malaking upuan at backrest
• Ang pulso ng kamay para sa pagsubaybay sa rate ng puso
• Pinipigilan ng mga leg stabilizer ang paggalaw habang nag-eehersisyo.
• May hawak ng telepono

Kahinaan

• Ang pagtitipid dito ay nakakapagod.

4. XTERRA Fitness FB150 Firing Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang ehersisyo na bisikleta na ito ay may disenyo ng X-frame, na madaling tiklupin at hindi gaanong maglalagay ng puwang. Ang upuan ay malaki at anatomiko na dinisenyo. Mayroon itong mga multi-grip handlebars na sumusuporta sa iyo habang ginagamit ang bisikleta. Mayroon itong walong mga antas ng manu-manong pagtutol na madali mong makokontrol sa pamamagitan ng dial knob nito. Ito ay isang mahusay na pagpipilian sa badyet para sa maliliit na puwang.

Mga kalamangan

• Nag-aalok ang 3-piraso na pedal crank ng karagdagang tibay.
• Naaayos na mga pedal ng paa ng strap
• Ang console ay pinalakas ng mga baterya ng 2AA

Kahinaan

• Walang pindutan upang patayin ang console.

5. Sunny Health & Fitness 49 Lb Chromed Flywheel

BUMILI SA AMAZON

Ang bisikleta na ito ay sinusuportahan ng isang mabibigat na tungkulin na flywheel, steel frame, at crank na ginagawang talagang matatag ito. Ang sistema ng paglaban ay nagbibigay sa iyo ng isang makatotohanang pakiramdam ng riding-on-a-road. Mayroon itong adjustable na upuan na nakakabit sa isang knob na makakatulong upang ilipat ito sa anumang direksyon na nais mong. Nakakatulong ito upang mapanatili ang isang komportableng posisyon habang nag-eehersisyo ka.

Mga kalamangan

• Naaayos na multi-grip na handlebar
• May hawak na bote
• Hindi gumawa ng anumang ingay
• Mga gulong sa transportasyon

Kahinaan

• Ang distansya sa pagitan ng upuan at mga handlebar ay hindi komportable para sa mga maiikling tao.

6. Marcy Upright Exercise Bike Na May Paglaban

BUMILI SA AMAZON

Ito ay isang nakatigil na patayo na bisikleta na may 14-gauge na bakal na frame ng tubo, na ginagawang lubos na matibay. Ang magnetikong paglaban nito ay may walong antas ng kahirapan na maaaring maiakma sa isang tension knob upang matugunan ang iyong mga antas ng fitness. Ang naaayos na upuan ay maaaring tumanggap ng mga tao ng anumang taas at frame. Ang mga pedal ay ergonomikal na dinisenyo upang suportahan ang iyong mga paggalaw.

Mga kalamangan

• Ergonomic na disenyo
• May mga gulong sa transportasyon
• May mga counterbalanseng pedal upang magbigay ng suporta sa paa at kontrol
• Patuloy na pagtutol ng manu-manong

Kahinaan

• Ang upuan ay maaaring hindi komportable.

7. Sunny Health & Fitness Indoor Exercise Stationary Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang bisikleta na ito ay may kumportableng may puwang na upuan na maaaring ayusin sa apat na paraan. Mayroon itong 22 lb flywheel na may mataas na pagkawalang-galaw at paglaban na makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong bilis sa pagsakay. Ang mekanismo ng chain drive nito ay tinitiyak ang isang maayos na pagsakay. Maaari itong suportahan hanggang sa 220 lbs ng timbang. Ang mga rubber foam paddle handlebars ay tumutulong sa pagpapalawak ng tagal ng iyong pag-eehersisyo. Ang mga pedal ng toe clip na may mga strap ay pumipigil sa iyong mga paa mula sa pagdulas.

Mga kalamangan

• Digital monitor
• Mga gulong sa transportasyon
• Nadama ang paglaban ng pad

Kahinaan

• Ang mga handlebars ay medyo matigas upang ayusin.
• Ang speedometer ay awtomatikong nagre-reset nang madalas.
• Maingay

8. Schwinn Upright Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang nakatigil na ehersisyo na bisikleta na ito ay may isang contoured na upuan na may mga bisig ng bisig. Ang mga handlebars ay ergonomikal na dinisenyo at nagtatampok ng mga rate ng heart grip sensors. Mayroon itong 3-piraso crank at may hawak na bote ng tubig at nagtatampok din ng 25 antas ng paglaban na tinutulungan ng computer. Ang bisikleta na ito ay may mabilis na mga susi sa 12 mga profile at 9 mga programa sa rate ng puso at sumusuporta hanggang sa apat na mga profile ng gumagamit. Mayroon itong matibay na frame na maaaring suportahan ang timbang hanggang sa 300 pounds.

Mga kalamangan

• Dual track LCD screen
• Built-in speaker na may USB port
• Pagkakakonekta ng Bluetooth

Kahinaan

• Maingay
• Walang halagang bilang para sa tibok ng puso
• Mahirap i-install

9. PYHIGH Indoor Cycling Bike

BUMILI SA AMAZON

Ito ay isang sertipikadong bisikleta na SGS at mayroong 35 lbs na bidirectional flywheel na may mga nadama na pad na nagbibigay ng katatagan sa bisikleta. Mayroon itong solidong sinturon na paghahatid ng katad na may TPI na tindig. Ginagawa nitong mas matatag ang bisikleta. Ang bike ay mayroong monitor display counter kung saan maaari mong suriin ang iyong bilis, distansya, calories, atbp. Ang caged foot pedal ay may naaangkop na takip na pumipigil sa pagdulas.

Mga kalamangan

• Mga gulong sa transportasyon
• Anti-skidding handlebar
• Pahalang na pagsasaayos
• 4-way na naaayos na upuan

Kahinaan

• Maingay

10. ProGear 225 Folding Magnetic Upright Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang bisikleta na ito ay may 220 lbs ng kapasidad sa timbang. Mayroon itong heart pulse sensor na makakatulong sa iyong subaybayan ang rate ng iyong puso. Mayroon itong isang compact na disenyo na maaaring madaling tiklop at pinakamahusay para sa iyo kung mayroon kang isang maliit na puwang. Ang bisikleta na ito ay may walong mga antas ng pagkontrol ng magnetikong pag-igting at ergonomikal na dinisenyo. Mayroon itong adjustable cushioned na upuan.

Mga kalamangan

• Gulong sa transportasyon
• 3-piraso na sistema ng pihitan
• Tahimik na operasyon
• 1 taong warranty

Kahinaan

• Ang upuan ay maaaring hindi komportable para sa mahabang pagsakay.

11. DeskCycle Sa ilalim ng Cycle ng Desk

BUMILI SA AMAZON

Ang nakatigil na bisikleta na ito ay mahusay para sa mga may mga isyu sa paglipat at para sa mga matatanda. Ang mga pedal ay madaling iakma, kaya hindi mo kailangang iangat ang iyong mga paa upang magamit ito. Ang nakatigil na bisikleta na ito ay may walong naka-calibrate na magnetikong paglaban, kaya't hindi ito nag-iingay. Ang portable na under-desk cycle na ito ay may 5-function na LCD display kung saan maaari mong suriin ang iyong bilis, distansya, calories, at oras.

Mga kalamangan

• Patentadong mekanismo ng pagtutol ng magnetiko
• Tahimik na operasyon
• Makinis na paggalaw ng pedal

Kahinaan

• Maaaring hindi gumana ang digital LCD.

12. Marcy Exercise Upright Fan Bike Para sa Pagsasanay sa Cardio

BUMILI SA AMAZON

Ang multi-functional na ehersisyo na bisikleta na ito ay mayroong premium steel frame at itinayo gamit ang 14 gauge steel tube, na ginagawang matibay. Ang isa pang bentahe ng ehersisyo na bisikleta na ito ay mayroon itong isang makabagong sistema ng paglaban na nagsasangkot ng isang fan sa halip na isang flywheel. Tumutulong ang fan na ito upang madagdagan ang paglaban kapag mas mabilis kang mag-pedal. Maaari mong ayusin ang upuan sa bisikleta na ito upang mapanatili ang tamang pustura ng katawan habang nag-pedal.

Mga kalamangan

• Mga gulong sa transportasyon
• Naaayos na upuan
• Naaayos na mga levelers
• Warranty ng 2 taon

Kahinaan

• Maingay
• Ang ilang mga bahagi ay maaaring hindi matibay.

13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle

BUMILI SA AMAZON

Kasama sa bundle na ito ang panloob na pag-ikot, mga pad pad, media tray, floor mat, at isang monitor ng rate ng puso ng polar. Ang pag-ikot na ito ay may disenyo na hugis V na malapit sa frame ng road-bike. Ito ay isang aparatong pinagana ng Bluetooth na nagbibigay-daan sa iyo upang ikonekta ito sa Keizer M Series app upang makakuha ng isang real-time na grap at subaybayan ang rate ng iyong puso at iba pang mga parameter.

Mga kalamangan

• Mga katugmang sa maraming mga app
• Walang ingay
• Matibay
• Mahusay na operasyon

Kahinaan

• Medyo mahirap ang upuan.

14. JOROTO Stationary Indoor Cycling Bike

BUMILI SA AMAZON

Ito ay isang propesyonal na panloob na pagbibisikleta sa panloob na may isang uri ng frame na AV at 35 lbs flywheel. Maaari nitong suportahan ang 20 lbs na timbang. Mayroon itong 2-way na adjustable na handlebar at isang 4-way na naaayos na upuan na maaaring tumanggap ng mga gumagamit ng iba't ibang taas at timbang. Mayroon itong isang knob ng paglaban na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang tindi ng iyong pag-eehersisyo. Ang pinakamagandang bahagi ay mayroong 1-taong libreng kapalit para sa lahat ng mga bahagi nito.

Mga kalamangan

• Digital monitor
• Dobleng gulong sa transportasyon
• Sumama sa isang may hawak ng tablet

Kahinaan

• Mahirap ang upuan (kailangan ng takip ng upuan).

15. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang bisikleta na resistensya sa magnet na ito ay may isang anggulo na backrest at isang matibay na frame na gawa sa bakal. Ito ay may kasamang isang multi-function na elektronikong pagpapakita at mayroong parehong pang-itaas na kamay at ibabang mga pedal ng paa. Pinapayagan kang makakuha ng isang full-body na ehersisyo. Ang upuan ay madaling iakma at may palaman, ginagawang komportable ang iyong mga session sa pag-eehersisyo. Ang nakatigil na siklo na ito ay mahusay para sa fitness sa puso at pang-itaas at mas mababang toning ng katawan.

Mga kalamangan

• Naaayos na resistensya ng magnetiko
• Monitor na multi-function
• Pulse sensor
• Mga naka-text na pedal na may mga strap

Kahinaan

• Ang mga strap ng pedal ay naging maluwag.

Ang isang nakatigil na ehersisyo na bisikleta ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga gustong mag-ehersisyo sa bahay. Mayroong maraming mga pakinabang ng pagkakaroon ng isang nakatigil na bike ng ehersisyo sa bahay. Suriin ang mga ito

Mga Pakinabang Ng Stationary Bike Workout

• Tumutulong Ito na Palakasin ang Kalusugan ng Cardiovascular: Ang eerobic na ehersisyo ay mahusay para sa pagpapalakas ng iyong kalusugan sa puso. Nakakatulong itong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng oxygen sa iyong katawan.
• Maaari itong Tumulong Sa Pagbawas ng Timbang: Bagaman ang pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa tindi ng pag-eehersisyo at iba pang mga kadahilanan, ang isang panloob na pag-ikot ay maaaring makatulong sa mabilis na pagkasunog ng calorie.
• Mabuti Para sa Mababang Epekto na Pag-eehersisyo: Ang isang pag-eehersisyo na may mababang epekto ay pangunahing nakatuon sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan nang hindi sinasaktan ang iyong mga kasukasuan at buto. Ang isang nakatigil na ikot ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin ang mga ehersisyo na may mababang epekto.
• Pinapatibay ang Iyong Mga kalamnan: Ang pedaling tumutulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti at ibabang bahagi ng katawan. Maaari rin itong makatulong na gumana ang iyong mga pangunahing kalamnan.

Kapag bumibili ng isang ehersisyo na bisikleta, maraming mga puntos na dapat mong isaalang-alang.

Ano ang Dapat Isaalang-alang Bago Pumili ng Isang Ehersisyo sa Bike

• Estilo: Ang mga bisikleta na ehersisyo ay may tatlong uri - recumbent, patayo, at umiikot. Pumili ng isang estilo na sa palagay mo ay mabuti para sa iyo at nakakatugon sa iyong mga inaasahan.
• Timbang Ng Flywheel: Ang mas maraming bigat ng flywheel ay nangangahulugang komportable at makinis na mga pagsakay. Gayunpaman, ang mga bisikleta na may higit na timbang ng flywheel ay karaniwang mahal. Kung ikaw ay isang nagsisimula, manatili sa isang timbang sa pagitan ng 15-22 pounds. Ang mga advanced na rider ay maaaring pumili ng higit na timbang.
• Programming Of The Bike: Suriin ang pagpipilian sa pagpapakita kasama ang mga pagpipilian sa paglaban at ang mga pangunahing sukat. Gayundin, suriin ang mga tampok tulad ng calories, pagsubaybay sa rate ng puso, atbp.

Nakasalalay sa antas ng iyong fitness at mga layunin sa pag-eehersisyo, maaari kang pumili ng bisikleta na nakakatugon sa lahat ng iyong mga pangangailangan. Narito ang mga pagpipilian na magagamit.

Iba't ibang Mga Uri ng Mga Bisikleta sa Pag-eehersisyo

1. Recumbent Bike: Ang mga bisikleta na ito ay may isang mas malawak na upuan at pinapayagan kang umupo sa isang nakahilig na posisyon. Sinusuportahan ng mga recumbent na bisikleta ang iyong katawan at hindi gaanong binibigyan diin. Ang mga ito ay perpekto para sa hindi gaanong matindi na pag-eehersisyo at para sa mga mayroong kadaliang kumilos at magkasanib na mga isyu.

1. Mga Saktong na Bisikleta: Ang mga bisikleta na ito ay katulad ng regular na bisikleta at ang pinakakaraniwang uri ng mga nakatigil na bisikleta. Mahusay ang mga ito para sa pag-eehersisyo ng cardio at makakatulong na palakasin ang iyong mga kalamnan ng core at binti. Ang mga bisikleta na ito ay maaaring magamit parehong nakaupo at nakatayo. Gayunpaman, ang mas maliit na mga upuan ay maaaring maging hindi komportable para sa mas mahabang session ng pag-eehersisyo.

1. Mga Umiikot na Bisikleta: Ang mga bisikleta na ito ay inilaan para sa ehersisyo na may kasidhing lakas. Mayroon silang adjustable handlebars, kaya nakakakuha ka ng isang full-body na pag-eehersisyo. Ang posisyon ng katawan sa bisikleta na ito ay ginagaya ang posisyon ng iyong katawan sa isang regular na bisikleta. Mayroon itong mabibigat na mga flywheel, kaya't nagsusunog ka ng mas maraming mga calorie sa isang matinding pag-eehersisyo.

Kailangan mong maging labis na maingat kapag gumagamit ng isang nakatigil na bisikleta o habang nagtatrabaho. Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin kapag gumagamit ng isang nakatigil na bisikleta.

Ilang mga Tip na Sundin Habang Gumagamit ng Ehersisyo sa Bike

• Panatilihin ang balanse, o maaari kang mahulog sa bisikleta at saktan ang iyong sarili.
• Huwag pipilitin nang labis dahil maaari kang magkaroon ng pagkapagod ng kalamnan o pinsala dahil sa paulit-ulit na paggalaw.
• Panatilihin ang wastong pustura ng katawan. Maaari ka ring humingi ng tulong sa isang propesyonal na tagapagsanay.
• Kung nag-eehersisyo sa isang pangkat, huwag pakiramdam na itinulak upang makasabay sa bilis ng ibang tao. Panatilihin ang iyong sariling bilis, at huwag maalis ang iyong mga kalamnan.
• Palaging kumunsulta sa doktor bago gumamit ng isang ehersisyo na ehersisyo, lalo na kung mayroon kang mga isyu na nauugnay sa puso o presyon ng dugo.

Ang mga ehersisyo sa bisikleta ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga antas ng fitness sa bahay. Bukod sa mga benepisyo sa cardiovascular, ang mga nakatigil na bisikleta ay tumutulong sa tono ng iyong kalamnan at palakasin ito. Tiyaking sundin ang mga patakaran ng pag-eehersisyo sa isang bisikleta upang hindi ka mapinsala. Pumili ng alinman sa mga nakalista sa itaas na ehersisyo na bisikleta at makakuha ng pagbibisikleta!

Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa

Maaari kang mawalan ng taba sa pamamagitan ng pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta?

Ang mga nakatigil na bisikleta ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang calories. Gayunpaman, para sa pagbawas ng timbang, maaaring kailanganin mong sundin ang isang nakagawiang ehersisyo at isang tamang diyeta.

Gaano karaming beses sa isang linggo dapat kong gamitin ang aking bike na ehersisyo?

Maaari mong gawin ito nang regular alinsunod sa iyong mga antas ng tibay o bilang gabay ng iyong propesyonal na tagapagsanay.