Talaan ng mga Nilalaman:
- 15 Pinakamahusay na Mga Back Stretcher Para sa Isang Malusog na Balik
- 1. Solidback Back Stretcher
- 2. Kalusugan ng Hilagang Amerika + Wellness Back Stretcher
- 3. Suporta sa Magic Back
- 4. ChiFit Multi-Level Back Stretching Device
- 5. lcfun Back Massage Stretcher
- 6. Magic Back Support Bumalik Stretcher
- 7. Bodyease Back Stretcher
- 8. Chisoft Arched Back Stretcher
- 9. TRUE BACK Spinal Traction Device
- 10. Amerikanong Pamumuhay na Mababang Bumalik na Stretcher
- 11. Fitness Junction Lumbar Stretcher
- 12. Kinper Back Stretcher
- 13. FORLRFIT Back Stretcher
- 14. Naipo Back Stretcher
- 15. LEWONDE Back Stretcher
- Paano Gumagana ang Mga Back Stretcher?
- Mga Pakinabang Ng Paggamit ng Isang Back Stretcher
- Kailan Dapat Mong Isaalang-alang ang Paggamit ng Isang Back Stretcher?
- Paano Pumili ng Pinakamahusay na Back Stretcher
- Mga Tip sa Kaligtasan na Dapat Sundin Kapag Gumagamit ng Mga Back Stretcher
- Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Maaaring maging malungkot ang mga sakit sa likod. Ang pag-upo sa iyong lamesa nang mahabang oras, pag-aangat ng mabibigat na bagay, o pagtayo nang mahabang panahon ay maaaring mai-stress ang iyong likod. Upang maiwasan ito na maging isang talamak na isyu, kailangan mong palakasin ang gulugod. Dito makakatulong sa iyo ang mga back stretcher. Tumutulong ang mga back stretcher na mabatak ang iyong likod at mapagbuti ang sirkulasyon habang pinapawi ang stress sa iyong gulugod at mas mababang likod. Ang paggamit ng back stretcher ng ilang minuto sa isang araw ay nagpapahusay din sa iyong saklaw ng paggalaw. Dito, nakalista namin ang 15 pinakamahusay na mga pabalik-balik na expeller na magagamit sa merkado ngayon. Mag-scroll pababa upang suriin ang mga ito!
15 Pinakamahusay na Mga Back Stretcher Para sa Isang Malusog na Balik
1. Solidback Back Stretcher
Ang back stretcher na ito ay gawa sa de-kalidad, siksik na foam ng EVA. Mayroon itong natatanging, spiky, hugis-arko na disenyo na tumutulong sa pag-unat ng iyong kalamnan sa itaas at ibabang likod. Ang espesyal na tabas sa gitna ng stretcher ay nakahanay at pinoposisyon ang gulugod para sa pinakamainam na mga benepisyo. Kapaki-pakinabang ito, lalo na para sa mga may sakit sa sciatica at sciatic nerve, talamak na sakit sa lumbar at ibabang likod, sakit na herniated disc, Spinal Stenosis, paninigas ng likod, at masamang pustura. Sinusuportahan nito ang hanggang sa 300 lbs na timbang at angkop para sa taas sa pagitan ng 5'4 "at 6 '.
Mga kalamangan
- Ginawa ng EVA foam
- Matibay
- Mapait na disenyo
- 100% garantiyang ibabalik ang pera
Kahinaan
- Masyadong mataas ang arko.
Katulad na mga Produkto
| # | Preview | Produkto | Marka | Presyo | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Stretcher sa Paggamot ng Mas mababang Likod sa Likod - Talamak na Lumbar Support - Herniated Disc -… | 1,696 Mga Review | $ 27.57 | Bumili sa Amazon |
| 2 |
|
Back Stretcher - Back Pain Relief - Sciatica Pain Relief - Posture Corrector - Spinal Stenosis Pain… | 284 Mga Review | $ 34.95 | Bumili sa Amazon |
| 3 |
|
Back Stretcher, Lumbar Support Device Adjustable Pain Relief Balik Massager Posture Corrector Bumalik… | Wala pang rating | $ 25.99 | Bumili sa Amazon |
2. Kalusugan ng Hilagang Amerika + Wellness Back Stretcher
Tumutulong ang back stretcher na ito sa sakit ng likod at leeg habang pinapabuti ang iyong pustura. Mayroon itong isang may palaman at matatag na katawan na sumusuporta sa iyong mga kalamnan sa likod. Ang patayong agwat sa gitna ay tumutulong upang ihanay ang iyong gulugod at pinahinga ang mga kalamnan. Ito ay magaan, maginhawa upang magamit, at angkop upang mapahusay ang likod ng kadaliang kumilos, paginhawahin ang panggulugod arthritis, at mapawi ang mga herniated disks at stress bali. Sinusuportahan nito ang timbang ng katawan hanggang sa 250 lbs.
Mga kalamangan
- Siksik
- Magaan
- Kumportableng padding
- Kayang kaya
- Maginhawa upang magamit
Kahinaan
- Walang ibinigay na mga tagubilin
Katulad na mga Produkto
| # | Preview | Produkto | Marka | Presyo | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
North American Health + Wellness Back Stretcher - Arched Design para sa Superior Stretch, Itim | 1,246 Mga Review | $ 26.99 | Bumili sa Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - Agarang Paglulong para sa Back Pain, Herniated Disc,… | Wala pang rating | $ 24.95 | Bumili sa Amazon |
| 3 |
|
Ang North American Healthcare Arched Back Stretcher JB4866, Bago | Wala pang rating | $ 32,99 | Bumili sa Amazon |
3. Suporta sa Magic Back
Ito ay isang ergonomically designed na self-masahe na aparato. Ang back massager at stretcher na ito ay maaaring magamit habang nakaupo upang suportahan ang iyong pustura, at habang nakahiga upang mabatak ang iyong gulugod. Ito ay gawa sa premium na kalidad ng ABS (thermoplastic polymer) at lubos na matibay. Ang multi-level lumbar support tandaan na ito ay may mga spike o acupressure massage point na tina-target ang mga acupoint sa iyong likuran upang maibsan ang stress. Ang gitnang seksyon ay may suporta sa patayong gulugod na gawa sa malambot at matibay na bula. Madaling maiakma ang antas ng arko, depende sa iyong ginhawa. Ito ay pinakamahusay para sa talamak na suporta sa lumbar, spinal stenosis, posture correction, sciatica, herniated disc, at lower back pain. Sinusuportahan nito ang hanggang sa 330 lbs ng bigat ng katawan.
Mga kalamangan
- Ginawa ng materyal na ABS
- 3 antas ng pagsasaayos
- Mga puntos ng Acupuncture massage
- Matibay
- Magaan
- Ergonomic na disenyo
Kahinaan
- Maaaring saktan ang mga spike.
Katulad na mga Produkto
| # | Preview | Produkto | Marka | Presyo | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Back Stretching Device, Back Massager para sa Bed & Chair & Car, Multi-Level Lumbar Support Stretcher… | 941 Mga Review | $ 24.97 | Bumili sa Amazon |
| 2 |
|
Magic Back Support - 2020 Pag-upgrade ng Multifunction Back Stretching Device Massager at Memory Foam… | Wala pang rating | $ 26.98 | Bumili sa Amazon |
| 3 |
|
SUNANTH Back Stretcher, Lumbar Stretching Device na may 3Adjustable Setting para sa Itaas at Ibabang Balik… | 34 Mga Review | $ 25.49 | Bumili sa Amazon |
4. ChiFit Multi-Level Back Stretching Device
Ang ChiFit Multi-Level Back Stretching Device ay may mga acupressure spike na imasahe ang mga acupoint sa iyong likuran upang maibsan ang mga sakit na kalamnan at itaguyod ang pagpapahinga. Pinapayagan ng disenyo ng multi-level na tatlong mga pagsasaayos ng gear upang maiakma ayon sa iyong nais na kahabaan at pagpahaba. Nakatutulong ito sa pag-relaks sa iyong pagod sa likod pagkatapos ng mahabang araw at mapawi ang sakit sa likod na sanhi ng anumang kundisyon. Ang back stretcher na ito ay magaan at madaling bitbitin. Mayroon itong arched cushion foam sa gitna upang suportahan ang iyong gulugod, at bigat ng katawan hanggang sa 250 lbs.
Mga kalamangan
- Walang BPD
- 3 mga antas ng naaayos na anggulo ng arko
- Magaan
- Madaling dalhin
- Disenyong hindi slip
Kahinaan
Wala
Katulad na mga Produkto
| # | Preview | Produkto | Marka | Presyo | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - Agarang Paglulong para sa Back Pain, Herniated Disc,… | Wala pang rating | $ 24.95 | Bumili sa Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Back Pain Relief - Acupressure Back Stretcher at Massage Ball Set - May kasamang ChiFit Regalo… | Wala pang rating | $ 39.99 | Bumili sa Amazon |
| 3 |
|
Back Stretching Device, Back Massager para sa Bed & Chair & Car, Multi-Level Lumbar Support Stretcher… | 941 Mga Review | $ 24.97 | Bumili sa Amazon |
5. lcfun Back Massage Stretcher
Ang back massager at stretcher na ito ay dinisenyo upang gawing komportable, madali, at kasiya-siya ang kahabaan. Ito ay epektibo para sa mas mababang at sakit sa likod ng likod at maaari ding magamit bilang isang aparato ng pangangalaga. Ang arko ng pagsasaayos ng multi-level ay nagbibigay-daan sa higit na maabot. Ang back stretcher na ito ay gawa sa matigas na plastik ng ABS na maaaring magamit habang nakaupo sa isang upuan o upuan ng kotse at nakahiga.
Mga kalamangan
- 3 mga antas ng naaayos na intensity
- Siksik
- Madadala
Kahinaan
- Maaaring hindi maging matatag.
Katulad na mga Produkto
| # | Preview | Produkto | Marka | Presyo | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun Back Massage Stretcher Arch Black Magic Message Stretcher Back Stretcher Lumbar Support Device… | Wala pang rating | $ 16.98 | Bumili sa Amazon |
| 2 |
|
Back Stretcher, Lumbar Back Pain Relief Device, Multi-Level Back Massager Lumbar, Pain Relief para sa… | Wala pang rating | $ 28.99 | Bumili sa Amazon |
| 3 |
|
Back Stretcher, Lumbar Support Device Adjustable Pain Relief Balik Massager Posture Corrector Bumalik… | Wala pang rating | $ 25.99 | Bumili sa Amazon |
6. Magic Back Support Bumalik Stretcher
Ang back stretcher na ito ay gawa sa high-tech na plastik at pinapayagan ang tatlong antas ng pagsasaayos. Ito ay may isang ukit sa gulugod sa gitna upang suportahan ang iyong gulugod habang lumalawak. Madali itong magtipun-tipon at may kasamang strap ng upuan para sa suporta sa panlikod. Ang arko ay may mga node ng tip ng hinlalaki na hinihimas ang mga tukoy na puntos sa iyong likuran upang magbigay ng kaluwagan. Ang back stretcher na ito ay tumutulong sa iyo na mabatak ng walang kahirap-hirap at angkop para sa mga kundisyon tulad ng sciatica, talamak na panlikod at sakit sa ibabang likod, herniated disc, at spinal stenosis.
Mga kalamangan
- Matibay
- Mga node ng tip ng thumb
- 3 antas ng pagsasaayos
Kahinaan
- Ang plastik ay hindi masyadong lumalaban.
7. Bodyease Back Stretcher
Ang back stretcher na ito ay makakatulong na mapawi ang sakit sa likod at iwasto ang iyong pustura. Kapaki-pakinabang din ito bilang isang aparato ng pangangalaga para sa iyong mas mababang likod. Gamitin ito kung nakaupo ka sa harap ng computer para sa pinahabang oras, o ang iyong pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng kawalan ng timbang ng gulugod at pustura. Ang ergonomic na disenyo nito ay may multi-level arch na may tatlong adjustable setting. Ito ay angkop bilang suporta sa likod ng upuan ng upuan, pagwawasto ng pustura, paggalaw ng gulugod, at isang unan ng suporta sa lumbar.
Mga kalamangan
- 94 massager ng presyon ng karayom
- Matibay
- Ergonomic na disenyo
- Angkop para sa lahat ng mga pangkat ng edad
Kahinaan
Wala
8. Chisoft Arched Back Stretcher
Ang ChiSoft Arched Back Stretcher ay dinisenyo upang matulungan kang iwasto at mapabuti ang iyong pustura. Nakakatulong ito na mapawi ang sakit sa likod at mabatak ang ibabang likod. Ang lumalawak na arko ay gawa sa matigas na plastik ng ABS at maaaring suportahan ang hanggang sa 200 lbs. Ang mga puntos ng presyon ng masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pagpapahinga ng mga kalamnan sa likod. Ang back stretcher na ito ay maaaring ikabit sa upuan na may isang strap para sa dagdag na suporta. Mayroon itong tatlong antas ng pagsasaayos upang mabigyan ka ng malalim at kontroladong pag-uunat.
Mga kalamangan
- Magaan
- Madaling gamitin
- Madaling mai-install
- Madadala
Kahinaan
Wala
9. TRUE BACK Spinal Traction Device
Ang espesyal na aparatong ito ng traksyon ay nagbibigay ng clinical-grade spinal decompression therapy. Ito ay lumalawak nang natural sa gulugod, at ang disenyo ng traksyon ng traksyon ay nagbibigay ng karagdagang presyon. Pinapamahinga nito ang mga kalamnan, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at pinapagaan ang sakit at stress mula sa iyong gulugod. Ang back stretcher ay isang sukat na sukat sa lahat at hindi kailangang tipunin.
Mga kalamangan
- Nirehistro ang FDA
- Ginawa ng mga recycled na materyales
- Madaling gamitin
- Kayang kaya
- Madadala
- Magaan
Kahinaan
- Hindi naaayos
10. Amerikanong Pamumuhay na Mababang Bumalik na Stretcher
Ang back stretcher na ito ay gawa sa high-density EVA foam na makakatulong na paluwagin ang mga kalamnan ng panlikod ng lumbar. Ito ay matibay at hindi mapupunit o lalambot sa patuloy na paggamit. Maaari itong makatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa talamak na sakit, sciatica, spinal stenosis, o herniated disc. Ang nababaluktot na mga spike ay minasahe ang mga puntos ng acupressure sa iyong likuran upang maibsan ang pag-igting at mapahinga ang mga kalamnan.
Mga kalamangan
- Matibay
- Matibay
- Madaling gamitin
Kahinaan
- Hindi naaayos
11. Fitness Junction Lumbar Stretcher
Ang 3-level na madaling iakma sa likod ng pag-ilad na ito ay nakakatulong na mapawi ang sakit sa sciatica at maitatama ang iyong pustura. Maaari mo ring gamitin ito bilang isang aparato ng pangangalaga para sa iyong mas mababang likod. Ang ergonomic na disenyo at ang setting ng adjustable na tatlong antas na ginagawang angkop para sa lahat ng mga pangkat ng edad. Nakakatulong ito upang madagdagan ang kakayahang umangkop ng iyong likod, bawasan ang sakit, at mapawi ang stress.
Mga kalamangan
- 3-level na pagsasaayos
- Matibay
- May kasamang dalawang masahe
- Madaling gamitin
- Angkop para sa lahat ng mga pangkat ng edad
Kahinaan
Wala
12. Kinper Back Stretcher
Ang back stretcher na ito ay may 88 mga plastik na karayom na nagbibigay presyon sa mga acupoint ng iyong likuran. Ang mga karayom na ito ay pinindot nang malalim sa mga tukoy na puntos upang itaguyod ang pagpapahinga at mapawi ang sakit ng mga kalamnan sa likod. Tumutulong ang aparatong ito na patatagin ang haligi ng gulugod at itama at pagbutihin ang iyong pustura. Ito ay epektibo para sa talamak na suporta sa panlikod, herniated disc, sciatica nerve, spinal stenosis, at pag-uunat ng gulugod. Ito ay gawa sa matibay na plastik ng ABS at sumusuporta hanggang sa 330 lbs ng bigat ng katawan.
Mga kalamangan
- Magaan
- Matibay
- 3-level na pagsasaayos
- Madadala
Kahinaan
Wala
13. FORLRFIT Back Stretcher
Ang back stretcher na ito ay may isang propesyonal na disenyo na sumusuporta sa iyong pang-itaas at ibabang likod ng komportable. Nagbibigay din ito ng acupuncture therapy upang maibsan ang sakit sa likod at kakulangan sa ginhawa. Ang back stretcher ay tumutulong na mapagbuti ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan sa likod at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Nagbibigay ito ng tatlong antas ng lumalawak na arko at nakakatulong na mag-ehersisyo ang iyong likod nang malusog.
Mga kalamangan
- May kasamang strap ng sinturon
- 94 na puntos ng acupunkure massage
- Suporta sa NBR foam cushion
- 3-level na pagsasaayos
- Kapaligiran-friendly
Kahinaan
Wala
14. Naipo Back Stretcher
Ito ay isang makabagong pag-usbong ng likod na kahawig ng isang yoga massage mat. Mayroon itong mga pantog sa hangin sa loob ng tela ng banig na napalaki at iniunat ang iyong likod habang pinapahinga ito. Mayroon itong apat na built-in na yoga nakakarelaks na programa - Enerhiya, Daloy, Twist, at sStretch. Para sa bawat programa, maaari kang pumili ng kontroladong katumpakan ng walong mga pantog sa hangin na pumapasok nang sunud-sunod at iunat ang buong likod. Ang mga pre-program na paggamot ay may tatlong nababagay na mga intensidad upang i-massage ang iyong likod at leeg.
Mga kalamangan
- Naaayos na intensity
- Madaling linisin
- Nagbibigay ng heat therapy
- Madaling dalhin
- Compact na disenyo
Kahinaan
- Maikling kurdon ng kuryente
15. LEWONDE Back Stretcher
Ang ergonomic lumbar support system na ito ay pinakamahusay para sa iyo kung nakaupo ka sa upuan nang mahabang oras. Nakakatulong ito na mapabuti ang iyong pustura sa pamamagitan ng pagpigil sa iyo mula sa pagdulas at pagtigil sa mga matagal na stress ng pagbaluktot. Maaari mo ring gamitin ito upang mapabuti ang iyong curvature ng gulugod, para sa mga ehersisyo na pandiwang pantulong na baywang, mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng serviks, at mapahinga ang iyong mga kalamnan sa binti. Madali itong mai-install, at pinapayagan ka ng natatanging sliding lever na ayusin ang antas ng arko.
Mga kalamangan
- 3-level na pagsasaayos
- Mga massage node
- Madaling gamitin
- Madaling mai-install
Kahinaan
- Ang plastik ay maaaring maging malambot.
Magagamit ang mga back stretcher sa iba't ibang mga hugis at sukat. Gayunpaman, lahat sa kanila ay sumusunod sa parehong mekanismo at gumagawa ng parehong mga resulta. Tuklasin natin kung paano gumagana ang mga ito.
Paano Gumagana ang Mga Back Stretcher?
Ang isang back stretcher ay sumusunod sa natural curvature ng iyong gulugod. Kapag nakaposisyon, gumagana ang back stretcher sa pamamagitan ng pagrerelaks at pag-unat nang patayo ng iyong gulugod. Lumilikha ito ng puwang sa pagitan ng vertebrae. Sa edad, ang natural na epekto ng gravity ay hinihila ang aming gulugod pababa. Ang isang counter ng pabalik na nagbabantay dito sa pamamagitan ng pagpapahaba nito. Ang pag-uunat ay nakakatulong na mapawi ang mga isyu tulad ng:
- Mas mababang likod ng sakit sa buto
- Sciatica
- Nakaumbok na mga disc
- Pagkabulok ng gulugod
Kung ang iyong gulugod ay naka-compress at nasasaktan, ang isang back stretcher ay lumilikha ng puwang at pinapawi ang sakit. Kapag gumamit ka ng pabalik-balik na usbong, ang sumusunod ay ilang mga paraan na makakatulong ito.
Mga Pakinabang Ng Paggamit ng Isang Back Stretcher
- Umaabot sa gulugod
- Nagpapahinga ng mga naninigas na kalamnan sa likod
- Pinipigilan ang pag-compress sa mga spinal disc at pinched nerves
- Pinapabuti ang saklaw ng paggalaw
- Inaayos ang pustura
- Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
- Pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling
- Nagpapalakas sa likod
- Nagpapabuti ng kalusugan sa likod
- Pinipigilan ang herniation ng disc
Hindi lahat ay maaaring gumamit ng back stretcher. Suriin kung sino ang maaaring gumamit ng isang back stretcher at kung sino ang dapat iwasan ito.
Kailan Dapat Mong Isaalang-alang ang Paggamit ng Isang Back Stretcher?
Maaari mong gamitin ang isang back stretcher kung mayroon kang:
- Hindi magandang pustura
- Pino ang mga kalamnan sa likod
- Pinched nerves
- Mas mababang likod ng sakit sa buto
- Sciatica
- Nakaumbok na mga disc
- Sakit sa degenerative disc
- Lumbar spinal stenosis
- Scoliosis
Gayunpaman, dapat mong iwasan ang paggamit ng isang back stretcher kung ikaw ay buntis o mayroon kang osteoporosis. Kung hindi man, ligtas na gamitin ang mga back stretcher para sa mga may sapat na gulang. Upang makamit ang ligtas na panig, kumunsulta sa doktor bago gumamit ng back stretcher, lalo na kung mayroon kang mga malalang kondisyon.
Bago bumili ng isang back stretcher, isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos upang matiyak na pinili mo ang pinakamahusay.
Paano Pumili ng Pinakamahusay na Back Stretcher
- Aliw: Dapat itong magkasya sa iyong curvature ng gulugod at mamahinga ang iyong likod kapag nakahiga ka rito. Maaari kang makaramdam ng kahabaan, ngunit hindi ito dapat maging komportable.
- Kakayahang umangkop: Kung regular kang mag-inat, ang iyong lumbar back ay magiging may kakayahang umangkop. at ang iyong likod na magbabalot ay dapat ding ayusin ang tindi ng pag-uunat. Pumili ng isa na nagbibigay-daan sa iyo upang mapalalim ang kahabaan sa oras.
- Kakayahang dalhin: Ang isang mabuting kahabaan ng likod ay hindi dapat masyadong mabigat. Dapat ay madali mo itong mailipat.
- Warranty: Kung sa tingin mo ay hindi gumagana nang maayos ang back stretcher, dapat mong ibalik ito. Samakatuwid, suriin ang panahon ng warranty.
Narito ang ilang mga tip sa kaligtasan na dapat sundin habang gumagamit ng isang back stretcher.
Mga Tip sa Kaligtasan na Dapat Sundin Kapag Gumagamit ng Mga Back Stretcher
- Huwag magbigay ng presyon habang lumalawak, baka saktan ang likod.
- Mag-opt para sa isang cushioned back stretcher para sa karagdagang suporta at ginhawa.
- Iwasang gamitin ang back stretcher nang higit sa 10 minuto, isang beses o dalawang beses sa isang araw.
- Huwag kailanman gumamit ng back stretcher nang hindi kumukunsulta sa isang doktor kung mayroon kang mga malalang kondisyon sa likod.
Ang paggamit ng back stretcher ay isang murang paraan upang magamot ang sakit sa likod o mapanatili ang kalusugan ng gulugod. Ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga isyu sa pustura at kawalang-kilos ng likod. Ang isang back stretcher ay maaari mo ring i-save mula sa iyong mga pagbisita sa physiotherapist at isang kiropraktor. Sige at pumili ng isa mula sa listahan sa itaas at panatilihing malusog ang iyong likod.
Mga Sagot ng Dalubhasa para sa Mga Katanungan ng Mga Mambabasa
Sinusuportahan ba ng back stretcher ang bigat ng aking katawan?
Oo, ang mga pabalik na pantal ay dinisenyo upang suportahan ang iba't ibang laki at timbang ng katawan.
Gaano katagal ka dapat na mahiga sa isang back stretcher?
Maaari kang gumamit ng back stretcher dalawang beses araw-araw, ang bawat session na tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto.
Nakakatulong ba sa pustura ang mga back stretcher?
Oo, nagpapabuti ito ng pustura sa pamamagitan ng pagpapalakas at pag-loosening ng iyong mga kalamnan sa likod.
Maaari bang lumala ang pag-uunat?
Kung gagawin mo ang tamang uri ng ehersisyo sa mas mababang likod at sundin ang tamang mga diskarte sa pag-uunat, hindi nito lalala ang sakit sa iyong likod.