13 Pinakamahusay na mga back machine ng 2020 - mga pagsusuri at mga tip sa pagbili

Ano ang ginagawang mas madali ang pagkuha ng isang chiseled? Isang back machine! Kilala rin ito bilang back extensor machine o Roman chair. Maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa paghihiwalay na nagta-target sa mas mababang likod, abs, at mga kalamnan sa balakang. Hindi tulad ng isang klasikong nakaupo na hilera na makina, tumutulong ang back machine na magsunog ng taba mula sa ibabang katawan ng katawan at ginagawang mas payat ang baywang. Nagbibigay ito ng isang V-hugis para sa mga kalalakihan at isang hugis ng hourglass para sa mga kababaihan.

Gayunpaman, dapat kang pumili ng isang back machine na matatag, gawa sa matibay na materyal, nagbibigay ng cushioning, at sumusuporta sa bigat ng iyong katawan. Kailangan mo ng ilang mga rekomendasyon? Narito ang 13 pinakamahusay na mga back machine ng 2020 na maaari mong mapagpipilian.

Tandaan: Iwasang gumamit ng back machine kung mayroon kang banayad na sakit sa ibabang likod o sakit sa lumbar gulugod. Iwasang gamitin ito sa lahat ng mga gastos kung mayroon kang isang pinsala sa ibabang likod o isang slipped disc.

Ang 13 Pinakamahusay na Mga Bumalik na Makina Ng 2020

1. Teeter Dex II Decompression At Extension Machine

Ang Teeter Dex II Decompression And Extension Machine ay isang maraming nalalaman, pasulong, umiikot, balakang suportado na aparato. Nakakatulong ito na palakasin ang ibabang likod, nagpapabuti ng tono ng kalamnan ng buong katawan, at maaaring magamit upang makakuha ng kaluwagan mula sa sakit sa likod.

Ito ay gawa sa plastik at bakal at nagbibigay ng katatagan na kailangan mo upang ligtas na mag-ehersisyo. Maaari kang mag-ehersisyo sa iba't ibang mga posisyon upang ma-target ang iyong mas mababang likod at palakasin ka pabalik nang hindi labis na pagpapalawak ng iyong likod at hamstrings. Ang kagamitan sa back extension na ito ay binabawasan ang panganib ng isang pinsala sa ibabang likod. Dinisenyo ito upang magdagdag ng ginhawa sa iyong pag-eehersisyo.

Ang malaking padded vinyl lap cushion ay madaling iakma sa taas at nag-aalok ng katatagan at suporta. Ang mga ergonomic na roller na may naaayos na lalim ay tinitiyak ang ligtas na paghawak ng paa habang nasa isang baligtad na posisyon. Ang mga hawakan ay idinisenyo upang suportahan ang iba't ibang mga ehersisyo at pinahiran ng goma upang maiwasan ang pagdulas.

Madali mong maisasagawa ang binagong mga push-up at inverted dips. Ang pinakamagandang bahagi ay, ang tatak na ito ay nakarehistro sa FDA, nagbibigay ng isang 5 taong warranty, sumusuporta sa maximum na timbang na 300 lbs, at naaayos para sa mga gumagamit na nasa pagitan ng 4'8 ″ - 6'6 ″ ang taas.

Mga kalamangan

• Matatag at matibay
• Angkop para sa pag-eehersisyo ng core, upper body, at lower back.
• Tumutulong na mabatak ang likod at mabawasan ang sakit.
• Hindi lumalagpas sa ibabang likod.
• Binabawasan ang panganib ng pinsala sa ibabang likod.
• Sinusuportahan ang maraming iba't ibang mga ehersisyo.
• Pinapatibay ang ibabang likod.
• Ergonomic, madaling iakma ang mga roller ng paa
• Ang naaayos na padded vinyl lap cushion
• Tatak na nakarehistro sa FDA
• Ang mga hawakan na pinahiran ng goma ay nagbibigay ng mahusay na mahigpit na pagkakahawak.
• Secure paghawak sa paa
• Nagbibigay ng suporta sa buong katawan
• Sinusuportahan ang maximum na 300 lbs bigat.
• Naaayos para sa mga gumagamit na may taas na 4'8 ″ - 6'6 ″ na taas.

Kahinaan

• Mahirap makapasok at makalabas ng makina.
• Maaaring maging hindi komportable sa itaas na mga hita.
• Tumatagal ng maraming puwang sa sahig.
• Maaaring maging sanhi ng mas mababang sakit sa likod para sa mga taong mas maikli.

2. Valor Fitness Adjustable Roman Chair / Back Extension Bench

Ang Valor Fitness Adjustable Roman Chair / Back Extension Bench ay itinayo ng 2 ″ x 2 ″ 12-gauge na bakal na may matibay na base ng tripod. Ito ay isang matatag na ibabang likod at nagpapalakas na makina. Tumutulong ito na bumuo ng isang malakas at solidong core. Mula sa regular na mga crunches hanggang sa pahilig na mga crunches at pag-uunat sa likod (kahit na sa pabalik na direksyon), maaari mong maperpekto ang iyong mga galaw nang may pinakamataas na katatagan nang walang patuloy na takot na mawala ang katatagan o mahuhulog.

Ang de-kalidad, komportableng vinyl padding ay ginagawang komportable at makatiis ng matinding presyon. Ang limang naaangkop na mga posisyon na may mga locking pin sa pad para sa isang 8 ″ na saklaw ng paggalaw ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang posisyon para sa pag-eehersisyo nang walang panganib na mapinsala.

Tinitiyak ng steel footplate ang kaligtasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mahigpit na pagkakahawak at katatagan. Ang mga pad ng guya na maaaring ayusin sa tatlong posisyon ay nagdaragdag ng suporta at ikulong ang mga binti at maiwasan ang pagbagsak. Maaari mong komportable na gumamit ng mga kettlebells, weight vests, weighted plate, at med ball upang magdagdag ng isang hamon sa iyong pag-eehersisyo. Madali nitong sinusuportahan ang isang maximum na bigat na 350 lbs.

Mga kalamangan

• Matatag at matibay
• May base na tripod para sa katatagan.
• De-kalidad at komportableng vinyl padding para sa ginhawa.
• Makatiis ng matinding presyon dahil sa pag-eehersisyo.
• Sinusuportahan ang iba't ibang mga hanay ng mga paggalaw.
• Tumutulong na palakasin ang likod at ubod.
• Tumutulong sa pag-unat sa likod.
• Tinitiyak ng 16 "x 14" steel footplate na maayos ang paa sa paa.
• Ang mga cal pad ay madaling iakma, i-lock ang mga binti upang maiwasan ang pagbagsak.
• Sinusuportahan ang isang maximum na bigat ng 350 lbs.

Kahinaan

• Ang pagtitipon ay maaaring magtagal.
• Maaaring gumalaw
• Maaaring hindi makatiis ng napakalaking timbang.
• Mabigat dalhin

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

Ang Stamina Pro Ab / Hyper Bench ay isang kagamitang para sa lahat ng layunin. Ito ay may isang bench kasama ang isang back extensor. Samakatuwid, maaari kang gumawa ng mga crunches, pahilig na mga crunches, at kumuha ng dalawang dumbbells o libreng timbang upang kumportable na umupo o humiga upang gawin ang press ng balikat, press ng dibdib, mga overhead press o bench push-up, hip thrust, tricep dips, bent-over row, at split squats.

Ang mabibigat na tungkulin na 2 ″ bakal na frame ng konstruksiyon at makapal na may palaman ng bench na may matibay na stitched vinyl upholstery ay nagbibigay ng suporta at katatagan kapag gumawa ka ng matinding pag-eehersisyo. Ang mga roller na may linya na bula ay nakakandado ng mga binti at sinusuportahan ang mga guya habang lumulubog ka pauna o sa gilid. Tinitiyak ng suporta ng hita ang iyong kaligtasan at nagdaragdag ng katatagan at balanse. Ang pinakamagandang bahagi ay, ang paa ng paa ay nababagay din, sa gayon pagsuporta sa isang saklaw ng taas.

Ang bench na kasama ng kagamitang ito ay maaaring ayusin sa apat na posisyon at makakatulong na mapanatili ang isang matatag na posisyon ng gulugod. Ang siksik, natitiklop na disenyo ay ginagawang madali upang maiimbak at magkasya din sa isang maliit na puwang.

Mga kalamangan

• Matatag at matibay
• Kagamitan para sa maraming gamit
• Malakas na tungkulin 2 ″ pagtatayo ng bakal na frame
• Makapal na naka-pad na bangko na may matibay na stitched vinyl upholstery.
• Maaaring magsagawa ng kabuuang ehersisyo sa katawan.
• Ang mga high-density foam pad ay sumusuporta at makatiis ng matinding pag-eehersisyo.
• Naaayos na paa ng paa
• Sinusuportahan at ina-lock ng mga foam roller ang mga binti para sa katatagan.
• Ang Bench ay naaayos sa 4 na posisyon.
• Ang taas ng footrest ay naaakma.
• Foldable at madaling maiimbak.

Kahinaan

• Maaaring hindi suportahan ang mas mabibigat na timbang.

Mula sa Amazon

4. Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair

Ang Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair ay isang 45-degree na kagamitan sa pag-eehersisyo ng back extension. Target nito ang ibabang likod at glute.

Sa 39 "x 24" x 33 ", ang disenyo ay makinis, ngunit ang steel frame ay ginagawang matatag at matatag ito. Maaari mong dagdagan ang lakas ng core nang hindi hyperextending ang iyong likod at ipagsapalaran ang pinsala sa ibabang likod. Ang mga high-density foam roller ay nagla-lock ang binti at nagbibigay ng suporta sa guya habang nag-eehersisyo ka. Ang makina na ito ay may mga stabilizer upang madagdagan ang katatagan ng kagamitan habang nag-eehersisyo ka.

Tinutulungan ka ng mga levelers ng sahig na magsagawa ng mga pabalik na ehersisyo nang hindi gumagalaw ang kagamitan sa isang hindi pantay na sahig. Ang lapad ng suporta sa hita ay naaakma sa taas (maaari mo itong ayusin ayon sa iyong taas). Ang makina ng back extension na ito ay natitiklop, at madali mo itong maiimbak sa isang sulok. Sinusuportahan nito ang isang maximum na bigat na 250 lbs.

Mga kalamangan

• Ang mga target ay mas mababang likod, core, at balakang
• Steel frame - matibay at matatag
• Madulas na disenyo
• Ginagawa itong wobble-proof ng mga stabilizer at antas ng sahig.
• Naaayos na suporta sa hita
• Suporta ng bula na guya
• Hindi hyperextend ang mas mababang likod.
• Foldable at madaling maiimbak.
• Sinusuportahan hanggang sa 250 lbs timbang.

Kahinaan

• Maaaring maisagawa ang limitadong bilang ng mga ehersisyo.
• Hindi sumusuporta sa mas maiikling taas.
• Ang pagpupulong ay maaaring maging mahirap.
• Mabigat na dalhin para sa mga kababaihan.

5. Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine

Ang Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine ay isang multi-functional at mabisang piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo. Maaari mo itong gamitin upang palakasin at i-tone ang iyong abs at likod sa pamamagitan ng paggalaw ng chest pad sa likuran o sa harap ng katawan. Ang kagamitan sa pag-eehersisyo sa likod ay nagpapabuti din ng balanse, pustura, at pagganap ng matipuno.

Pinapayagan ka ng mga pagsasaayos ng sundial na pumili ng perpektong posisyon ng chest pad. Nakakakuha ka ng saklaw na pagsasaayos ng 295-degree at 28 mga pagpipilian para sa mga pagpapaandar ng ab at likod para sa pag-target ng iba't ibang mga kalamnan sa iyong katawan. Ang back machine na ito ay itinayo mula sa 3 "x 2" at 2 "x 2" 12-gauge steel tubing. Ito ay matatag at mananatiling ligtas habang nagsasagawa ka ng matinding ehersisyo ng buong katawan. Ang bawat paa ay nakapaloob sa mga takip ng goma na nagdaragdag ng karagdagang katatagan at protektahan ang sahig. Ang dalawahang-layered, vinyl padding sa chest pad, upuan, at mga roller ng paa ng cushion ay nagbibigay ng ginhawa at makatiis ng stress sa ilalim ng paulit-ulit, matinding paggamit.

Mga kalamangan

• Pinapayagan ang mas mababa at itaas na ehersisyo ng katawan.
• Pinapatibay at nai-tone ang core, lower back, at glutes.
• Nagpapabuti ng balanse, pustura, at pagganap ng matipuno.
• Ginagawa itong matatag ng tubo ng bakal.
• Ang takip ng goma ay nakapaloob sa paa na matiyak ang katatagan.
• Ang dalawahang-layered, vinyl padding sa chest pad, upuan, at mga roller ng cushion ng paa ay nagbibigay ng ginhawa.
• May kasamang isang plastic adapter ng manggas sa Olimpiko, isang solong 50 mm spring clip, at isang solong 25 mm spring clip.
• 3-taong warranty warranty, 2-taong warranty ng pad, 1-taong tamang warranty ng mga pin.

Kahinaan

• Ang pagtitipon ng mga tagubilin ay hindi kumpleto.
• Maaaring hyperextend ang likod.

6. ComMax Roman Chair

Ang isang mahusay na makina ng extension ng likod ay dapat magkaroon ng maraming setting ng pagsasaayos. Ang ComMax Romain chair ay isang tulad ng naaayos na back machine. Mayroon itong 3 mga setting ng pagkiling - 30-40-50 degree.

Ang pangunahing bakal na pamalo ng bakal ay maaari ring maiakma sa pitong mga setting alinsunod sa iyong taas. Ang 1.6 "support pads na may mga handlebars ay nagbibigay ng suporta at ginhawa habang nagsasagawa ka ng ehersisyo. Ang leg foams ay humahawak sa iyong katawan na matatag habang nagsasagawa ka ng mga crunches. Ang likurang makina ay idinisenyo upang matiyak ang isang buong saklaw ng paggalaw habang ang iyong katawan ay nasa isang hilig na posisyon. Ito ay isang mahusay na piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo na nagta-target ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Pinapatibay at binibigkas nito ang abs, glutes, lower back, at hamstrings. Ito ay natitiklop at madaling maiimbak sa isang maliit na puwang. Sinusuportahan nito ang hanggang sa 300 lbs ng timbang.

Mga kalamangan

• 3 mga setting ng pagkiling
• 7 naaayos na mga setting ng taas
• Matatag at matibay
• Ang 6 "hita pad ay nagbibigay ng unan at suporta.
• Pinapayagan ang buong saklaw ng paggalaw.
• Gumagana sa abs, glutes, hita, at ibabang likod.
• Foldable at madaling maiimbak.
• Sinusuportahan ang isang maximum na bigat ng 300 lbs.

Kahinaan

• Hindi sumusuporta sa mas mabibigat na timbang.
• Hindi angkop para sa matangkad na tao.

7. Body-Solid Back Hyper Extension

Ang Body-Solid Back Hyper Extension ay perpekto para sa home gym at komersyal na paggamit. Ang 2 ″ x 3 ″ mabibigat na sukat na bakal na katawan at sobrang makapal na 3-pulgadang durafirm na suportang hita ay ginagawang extensor sa likod na natatangi at matatag.

Maaari kang magsagawa ng mga crunches, kahabaan, at pahilig na mga crunches sa tono at palakasin ang iyong core, ibabang likod, at mga glute. Pinapabuti din nito ang iyong kakayahang umangkop at sirkulasyon at maaaring mapawi ang sakit ng mas mababang likod.

Mga kalamangan

• 2 ″ x 3 ″ mabibigat na sukat na bakal na katawan
• Matatag at matibay
• Pinapabuti ang iyong kakayahang umangkop at sirkulasyon.
• Pinapalakas at binibigkas ang abs, ibabang likod, at glute.
• Maaaring magamit sa bahay o sa isang komersyal na gym.
• Maaaring magamit upang i-rehab ang sakit sa ibabang likod.

Kahinaan

• Walang sumusuporta sa mga roll ng guya ng guya.
• Maaaring hindi lubos na komportable para sa lahat ng mga uri ng ehersisyo.
• Maaaring hyperextend ang mas mababang likod.
• Hindi para sa mga taong higit sa 5'10 ”.
• Maaaring magtagal ang pagpupulong.
• Hindi nag-aalok ng halaga para sa pera.

8. Body-Solid Powerline Hyperextension Bench

Ang Body-Solid Powerline Hyperextension Bench ay isang kumbinasyon ng inverted back extension at pahilig na flexor na itinakda sa isang eksaktong anggulo ng 45-degree. Ang baligtad na anggulo ng 45 degree ay nakakatulong na palabasin ang pag-igting sa iyong likod at katawan. Maaari mong ligtas at komportable na palakasin at i-tone ang iyong abs, mas mababang likod, at mga glute.

Ang 4 "double-stitched, telescoping midsection pads ay naaayos para sa mga gumagamit ng lahat ng laki. Ang bench ay may sobrang laki na 8 "foam roller upang mahigpit na hawakan ang iyong mga binti at bigyan ka ng kinakailangang suporta upang gumana sa iyong core.

Mga kalamangan

• Kumbinasyon ng inverted back extension at pahilig na flexor na itinakda sa isang eksaktong anggulo ng 45-degree .
• Tumutulong sa pagpapalakas, tono, at pagbutihin ang kakayahang umangkop .
• Nagpapabuti ng sirkulasyon
• Naglalabas ng pagkapagod
• Gumagana sa abs, mas mababang likod, at mga glute
• Ang mga naaayos na pad na 4 ”na naaayos sa gitna ay nagbibigay ng unan at ginhawa .
• Makatiis ng isang matinding pag-eehersisyo .
• 8 "foam roller ang nakakandado sa mga binti at maiwasan ang pagbagsak.

Kahinaan

• Ang pagtitipon ay tumatagal ng oras.

9. Goplus Adjustable Roman Chair

Ang Goplus Adjustable Roman Chair ay gawa sa mabibigat na tungkulin na bakal at makapal na bakal na tubo. Ito ay matibay at nagbibigay ng pinakamainam na suporta para sa mga sit-up, lateral flexion, at push-up. Target nito ang mga kalamnan ng ibabang likod, abs, hita, at glute.

Mayroon itong limang adjustable point (mula sa 28.7 "- 23.5") para sa pagtaas o pagbawas ng taas. Ang 1.5 "malawak na hita ng suporta sa hita ay nagbibigay ng suporta sa iyong katawan, at pinipigilan ng mga roller ng foam ang iyong mga binti mula sa pagdulas. Ang bawat paa ay nakapaloob sa mga takip ng goma na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-ehersisyo na may higit na katatagan kasama ang pagprotekta sa sahig. Ang makina na ito ay may maximum na kapasidad na nagdadala ng timbang na 330 lbs.

Mga kalamangan

• Matibay na frame
• Mabuti para sa toning at pagpapalakas ng abs, ibabang likod, mga hita, at glute.
• 5 puntos na naaakma taas
• 5 "lapad na suporta sa hita
• Mga foam roller para sa suporta sa paa at pagpapapanatag ng katawan.
• Pinoprotektahan ng mga takip ng goma ang sahig.
• Ang maximum na kapasidad sa pagdadala ng timbang ay 330 lbs.

Kahinaan

• Maaaring hindi makatiis ng mas mabibigat na timbang.
• Ang pagpupulong ay maaaring tumagal ng oras.

10. Gujji Fun Roman Chair

Ang Gujji Fun Roman Chair ay matatag na may isang mabibigat na tungkulin na bakal na katawan at isang pinahiran na tapusin. Sumusukat ito ng 44.5 "x 27.2" x 29-39 ″. Ang back extensor o Roman chair na ito ay mayroong apat na adjustable point upang madagdagan o mabawasan ang taas (28.7 "- 23.5"). Ang makina at naka-cushion na back extension machine ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin at i-tone ang mas mababang likod, abs, mga oblique, hamstring, at glute.

Ang kagamitan sa pagpapalakas ng mas mababang likod na ito ay may maximum na kapasidad ng timbang na 300 lbs. Mayroon itong mga foam roller upang hawakan ang iyong mga binti at suportahan ang iyong mga guya habang nag-eehersisyo ka. Ang hinati na hita na ito ay sumusuporta sa mga unan sa iyong pelvic area. Ang pag-eehersisyo dito ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at mapawi ang sakit. Kung nais mo ang isang matibay at matatag na multi-functional back extension machine sa isang badyet, subukan ito.

Mga kalamangan

• Pinapalakas ang ibabang likod, abs, hita, at glute.
• May isang 4-point na naaayos na katawan.
• Ang mga roller ng foam ay humahawak sa mga binti at maiwasan ang pagbagsak.
• Hinahati sa mga pad ng hita ang unan at nagbibigay ng suporta sa pag-eehersisyo.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon.
• Pinapagaan ang sakit at pagod.
• Sinusuportahan hanggang sa 300 lbs ng timbang.

Kahinaan

• Maaaring hindi suportahan ang mas mabibigat na timbang.
• Maaaring hindi suportahan ang mga taong matangkad.

11. Goplus Fitness Hyperextension Bench

Ang Goplus Fitness Hyperextension Bench ay isang compact, matibay, at matatag na back extension machine. Maaari kang gumana sa iyong abs sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mas mababang likod laban sa suportang pad, pag-secure ng iyong mga binti sa likod ng mga foam roll, at paggawa ng mga crunches. I-flip at maaari mong ma-target ang mga pader ng tiyan sa pamamagitan ng paggawa ng mga paggalaw na "sit-up". Madali kang makakagawa ng mga flexion sa gilid upang ma-target ang mga oblique at mapupuksa ang fat sa gilid.

Ginagawang madali din ng makinis na disenyo upang maiimbak, at hindi ito tumatagal ng maraming puwang. Ang naaayos na taas (31.4 ″ hanggang 37.4 ″) ay ginagawang katugma sa isang malawak na hanay ng taas. Ang high-density foam at padded upholstery ay ginagawa itong isang komportableng kagamitan sa back extension. Sinusuportahan nito ang hanggang sa 220 lbs ng timbang.

Mga kalamangan

• Malakas na tungkulin na bakal, matatag at matatag na katawan
• Pinapayagan ang makinis na pagpoposisyon.
• 4-point na naaakma taas
• Pinapalakas ang ibabang katawan, abs, pahilig, hita, at glute.
• Ginagawa itong ultra-komportable ng mga paddings at foam roll.
• Makatiis ng matinding pag-eehersisyo.
• Makinis at compact na disenyo
• Hindi tumatagal ng maraming puwang.
• Madaling itabi

Kahinaan

• Ang mga pad ng hita ay maaaring mas maliit.
• Maaaring hindi makatiis ng mas mabibigat na timbang.

12. Lantusi Hyper Back Extension Bench

Ang Lantusi Hyper Back Extension Bench ay isang all-in-one na kagamitan sa pag-eehersisyo. Ang naayos na pabalik na taas na machine na ito ay nakakabit sa isang patag na bangko na maaari ring maiakma muli sa isang hilig na posisyon.

Maaari kang magsagawa ng mga sit-up, ab crunches, pahilig na crunches, push-up, tricep dips, o grab weight upang maisagawa ang press ng balikat, press ng dibdib, overhead press, at mga curl ng bicep. Pinapayagan kang palakasin at i-tone ang iyong buong katawan. Pinapayagan ka ng matibay na katawan at may palaman na tapiserya na magsagawa ng ehersisyo nang hindi nawawalan ng balanse o nanganganib na pinsala.

Mga kalamangan

• Pinapayagan ang ehersisyo sa itaas na katawan at ibabang likod.
• Matibay na frame ng metal
• Naaayos na flat bench
• Naaayos na taas na back extension machine
• Well-padded para sa ginhawa at katatagan.
• Ang mga foam roll ay tumutulong na hawakan ang mga binti sa lugar.

Kahinaan

• Wobbly
• Maaaring hindi suportahan ang mas mabibigat na timbang.
• Makitid na mga footplate
• Tumatagal ng oras upang magtipon.

13. Henf Roman Tagapangulo ng Sambahayan Hyperextension Bench

Ang Henf Roman Chair Houshouse Hyperextension Bench ay isang simpleng makina sa likuran na gawa sa mabibigat na tungkulin na bakal. Nagtatampok ito ng apat na antas ng mga puntos ng pagsasaayos ng taas, na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang taas (27.95-32.28 ") ayon sa iyong kagustuhan.

Ang maraming nalalaman na kagamitan sa pag-eehersisyo sa likod ay tina-target din ang mga glute, hita, at abs upang matulungan kang makuha ang chiseled na hitsura nang hindi oras. Maaari kang magsagawa ng isang solong-braso na hilera ng dumbbell, mga bicep curl, overhead press, press ng balikat, press ng dibdib, mga pahilig na baluktot, sit-up, push-up, atbp.

Ang naka-pad na tapiserya at foam roll ay nagbibigay ng katatagan habang nagsasagawa ka ng matinding pag-eehersisyo. Ang maximum na kapasidad ng timbang ng back extension machine na ito ay 176 lbs.

Mga kalamangan

• Madulas na disenyo
• Matibay
• Matatag
• Naaayos na taas
• Padded upholstery
• Ang foam roll ay humahawak sa iyong mga binti sa lugar.
• Tumutulong na palakasin ang ibabang likod, abs, glutes, at hita.
• Sinusuportahan hanggang sa 176 lbs.
• Foldable at madaling maiimbak.
• Madaling dalhin
• Hindi nangangailangan ng pagpupulong.

Kahinaan

• Hindi sumusuporta sa mas mabibigat na timbang.

Ito ang 13 pinakamahusay na mga back machine ng 2020 na maaari mong isaalang-alang na bumili. Narito ang iba pang mga uri ng mga back machine.

Mga Uri Ng Mga Bumalik na Makina

• Roman Chairs - Ang mga Roman chair ay pinakamahusay para sa ehersisyo ng hyperextension. Ang mga ito ay karaniwang mga machine sa likod na makakatulong na palakasin at mai-tone ang mas mababang likod, abs, pahilig, at target din ang mga hamstring at glute.

• Mga Tract Bed - Ang mga ito ay pinakamahusay na angkop para sa decompression therapy at rehabilitasyon. Tumutulong silang mapabilis ang proseso ng pagbawi, mapabuti ang sirkulasyon, at dagdagan ang kadaliang kumilos. Ang mga bed bed ay may mga waistband at bukung-bukong na kandado upang matiyak ang dobleng kaligtasan.

Ano ang Hahanapin Sa Isang Back Machine - Patnubay sa Pagbili

Konstruksiyon - Suriin kung ang back machine ay mahusay na naitayo at gawa sa matibay na materyal, lalo na kung nais mong gamitin ito nang regular o matangkad at / o malakas. Ang mabibigat na gauge na bakal na may isang malawak na frame ay pinakamahusay. Suriin kung ang makina sa likuran ay natitiklop at may naaayos na taas.

Katatagan - Ang huling bagay na nais mo ay mahulog sa iyong mukha at saktan ang iyong sarili. Samakatuwid, suriin ang katatagan ng makina sa mga unang ilang gamit. Suriin kung mayroon itong sapat na padding, goma na nakapaloob na mga paa, malawak na frame, at isang mas mababang gitna ng grabidad.

Saklaw Ng Paggalaw - Kung nais mong mamuhunan sa isang back machine, mas mahusay na maraming nalalaman. Tingnan kung pinapayagan kang mag-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang isang makina sa likod na may isang adjustable bench at maraming mga puntos para sa naaangkop na taas ay pinakamahusay. Dapat ka nitong payagan na magsagawa ng hindi bababa sa tatlong uri ng ehersisyo upang mapagbuti ang lakas, kakayahang umangkop, sirkulasyon, at mabawasan ang pagkapagod.

Pag-iingat!

Kilalang kilala ang mga back machine sa sanhi ng mga isyu sa mas mababang likod. Kung wala kang isang spotter o isang personal na tagapagsanay upang gabayan ka, magtatapos ka sa hyperextending ng iyong mas mababang likod at maaaring harapin ang hindi maibabalik na pinsala. Dapat mong mapanatili ang tamang form habang ginagamit ang back extension machine na ito. Iwasang gamitin ito kung ikaw ay isang nagsisimula o may isang mas mababang isyu sa likod. Huwag gamitin ang makina na ito nang walang wastong patnubay mula sa isang lisensyadong tagapagsanay.

Konklusyon

Ang isang malakas at naka-tonelada na mas mababang likod ay nakakatulong na mapabuti ang balanse, pustura, at iyong silweta ng katawan. Magsunog ng taba at mag-ukit ng mga pangunahing kalamnan upang makakuha ng mala-Greek na hitsura ng Diyos na may back machine. Inaasahan kong matulungan ka ng post na ito na matukoy kung alin sa 13 mga pabalik na machine na nais mong mamuhunan.