11 Pinakamahusay na mga bisikleta sa pag-eehersisyo para sa mga nakatatanda: mga pagsusuri at gabay ng mamimili

Ang ehersisyo ay isang makabuluhang bahagi ng gawain sa fitness ng isang tao, at totoo rin ito para sa mga matatandang matatanda. Ang pagpasok sa pisikal na aktibidad ay nagpapanatili ng kalusugan sa puso at pinapanatili ang mga sakit. Gayunpaman, ang matinding gawain sa nakatatandang edad ay maaaring humantong sa mga pinsala. Ang isang recumbent na bisikleta para sa mga nakatatanda ay ang perpektong pagpipilian upang maiwasan ang mga nasabing kaguluhan habang nag-eehersisyo. Gumamit ng recumbent bike sa bahay para sa isang mabilis na pag-eehersisyo, kahit na sa isang abalang araw. Pinagsama namin ang 11 pinakamahusay na recumbent na bisikleta para sa mga nakatatanda. Mag-scroll pababa upang suriin ang mga ito!

11 Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa Ehersisyo Para sa Mga Matatanda

1. JEEKEE Recumbent Exercise Bike Para sa Matanda

BUMILI SA AMAZON

Ang JEEKEE Recumbent Exercise Bike ay nagbibigay ng malakas na lakas, mataas na pagkawalang-galaw, at makinis na karanasan sa pagsakay sa advanced na two-way external na magnetikong flywheel na teknolohiya. Ang flywheel ay hinihimok ng isang mekanismo ng dual-belt na gumagawa lamang ng 20dB ng tunog, ginagawa itong isang mas tahimik na kahalili sa maginoo na kagamitan na uri ng tanikala. Gumagamit ito ng pinakamataas na kalidad na 8 neodymium magnet na nagbibigay-daan sa pare-parehong paglaban at payagan ang gumagamit na madaling baguhin ang tindi.

Ang malaking upuang cushioned at backrest na may isang 9-posisyon na pag-aayos ng upuan ay aalisin ang presyon mula sa iyong tailbone at gulugod at bibigyan ka ng tamang hakbang at walang kahirap-hirap na karanasan sa pagsakay. Nagtatampok din ito ng isang may-ari ng video at LCD console na nagbibigay sa iyo ng real-time na data ng distansya, calories, bilis, oras, at pulso. Sinusubaybayan ng mga sensor ng pulso ng kamay ang iyong katayuan sa fitness, at pinipigilan ng naaayos na mga pedal strap na mahulog.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 5 × 19.3 x 39 pulgada
• Timbang: 66 pounds
• Kulay: Itim
• Materyal: Premium na bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 8
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 4'9 ″ hanggang 6'5 ″
• Pinakamataas na Timbang ng Gumagamit: 300 pounds

Mga kalamangan

• Halaga para sa pera
• Madaling magtipon
• Naaayos na strap ng pedal
• May hawak ng video
• Monitor na multi-function
• Pagkakahawak ng pulso
• 1-taong bahagi ng libreng kapalit

Kahinaan

• Ang pedaling ay hindi makinis

2. Pooboo W2682 Recumbent Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang Pooboo W2682 Recumbent Exercise Bike ay nagbibigay ng isang komportable at tahimik na karanasan sa pagsakay na may8 mga antas ng resistensya sa magnetiko. Ang bisikleta na ito ay nagbibigay ng isang monitor sa LCD na sumusubaybay at nagpapakita ng iyong data ng ehersisyo - bilis, oras, distansya, nasunog ang calorie, at ang odometer. Maaaring payagan ka ng may-ari ng telepono na masiyahan ka sa ehersisyo at libangan nang sabay-sabay. Maaari mo ring ayusin ang haba ng bisikleta depende sa iyong taas, kasama ang 7 butas na pagsasaayos ng posisyon. Ang upuan ng bisikleta ay gumagamit ng isang foam na may mataas na density na may isang balot na katad upang suportahan ang iyong likod. Ang foot-strapped counter na balanseng may timbang na mga pedal, at ang foam rubber-coated side handrail ay nagsisiguro ng iyong kaligtasan habang nag-eehersisyo. Pinapayagan ka ng mga gulong ng transportasyon na ilipat nang madali ang bisikleta nang hindi ito buhatin.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 28 x 15 x 20.66 pulgada
• Timbang: 7 pounds
• Kulay: Itim
• Materyal: Bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 8
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 4'6 ”hanggang 6'5”
• Pinakamataas na Timbang ng Gumagamit: 300 pounds

Mga kalamangan

• Mga gulong sa transportasyon
• Kaligtasan handrail
• LCD monitor
• May-ari ng telepono
• Non-slip pedal
• Pagsasaayos ng haba

Kahinaan

Wala

3. Lanos Fold Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang Lanos Fold Exercise Bike ay may mga katangian ng parehong patayo at recumbent bike. Ipinapakita ng LCD digital monitor ang oras, kaloriya, bilis, at distansya sa mga milya. Ang mga built-in na sensor ng pulso sa mga handlebars sa gilid ay sinusubaybayan ang rate ng iyong puso. Siguraduhin ang isang tahimik at maayos na pagsakay kasama ang katumpakan-balanseng flywheel nito. Hinahayaan ka ng may-ari ng telepono o tablet na masiyahan ka sa iyong mga paboritong video habang nag-eehersisyo. Nagbibigay-daan ang compact na disenyo ng madaling pag-iimbak maaari mo itong tiklop sa kalahati, habang madali itong maililipat sa mga gulong sa transportasyon. Maaari mong ipasadya ang iyong ehersisyo sa bisikleta na may 10 mga antas ng naaayos na kontrol sa pag-igting ng magnetiko. Ang cushioned at adjustable na upuan ay nagsisiguro ng komportableng pagsakay at isang pinakamainam na posisyon sa pag-upo.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 32x20x41 pulgada
• Timbang: 45 pounds
• Kulay: Puti
• Materyal: Premium na bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 10
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 4'6 ″ hanggang 6'5 ″
• Pinakamataas na Timbang ng Gumagamit: 330 pounds

Mga kalamangan

• Upuan ng unan
• Matibay
• Tahimik na flywheel
• Mga gulong sa transportasyon
• Naaayos na pag-igting ng magnetiko

Kahinaan

• Wobbly

4. HARISON Magnetic Recumbent Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang HARISON Magnetic Recumbent Exercise Bike ay may mabibigat na tungkulin na frame na hindi kinakalawang na asero at pinagsasama ang pagganap at disenyo. Nagtatampok ito ng isang step-through na disenyo para sa madaling pagpasok at paglabas mula sa bisikleta kasama ang mga built-in na gulong para sa madaling transportasyon. Pinapayagan ka ng 14-level na magnetikong pagtutol na lumikha ng isang pasadyang pag-eehersisyo - ayusin ang antas ng pag-igting para sa isang madali o mahirap na pag-eehersisyo. Ang US Mute Magnetic control system ay nagbibigay ng isang tahimik na ehersisyo. Mayroon din itong sistemang cranking na "Smooth torque" na nagbibigay ng pare-pareho at walang kahirapang paggalaw ng pedaling. Ang naaayos na high-density foam padded seat at backrest ay nag-aalok ng perpektong suporta para sa isang tamang pustura. Ang ehersisyo na bisikleta na ito para sa mga nakatatanda ay nagpapakita ng isang maginhawang karanasan sa panloob na pag-eehersisyo kasama ang 2-in-1 iPad at may-ari ng bote ng tubig at isang display na multi-function na LCD.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 24 x 21.65 x 51 pulgada
• Timbang: 20 pounds
• Kulay: Itim
• Materyal: Bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 14
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 4'8 ″ hanggang 6'4 ″
• Maximum na Timbang ng Gumagamit: 350 pounds

Mga kalamangan

• Mabilis na mabilis na flywheel
• Higit sa laki ng upuan
• Naaayos na backrest
• Real-time na digital monitor
• Multi-function na LCD display
• Sliding seat rail

Kahinaan

• Maaaring mag-sira ang sliding tube.

5. Vive Recumbent Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Ang Vive Recumbent Exercise Bike ay tumutulong sa iyo sa isang mababang-epekto na ehersisyo sa cardio habang pinapaliit ang pagkapagod sa iyong mga balikat at leeg. Maaari mong itakda at subaybayan ang naka-target na rate ng puso, distansya, at bilis upang ipasadya ang iyong mga pag-eehersisyo sa madaling gamitin na LCD display. Nag-aalok ang pindutan ng mode ng pagbawi ng isang 1 minutong sesyon ng pagbawi upang palamig. Ang mga handlebars ay nilagyan ng mga sensor ng rate ng pulso upang mapanatili ang iyong target na suriin. Ang ergonomically designed padded seat ay naaayos, at ang komportableng backrest ay nagbibigay sa iyo ng mas mababang suporta sa gulugod. Nag-aalok ang ehersisyo na bisikleta na ito ng 8-level na pagkontrol ng magnetikong paglaban na may madaling madaling iakma na magnetong pag-igting na pag-igting na nagbibigay-daan sa simulation ng mga mahirap na terrain, tinitiyak ang isang tahimik at makinis na paggalaw.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 69 x 23.82 x 40.55 pulgada
• Timbang: 64 pounds
• Kulay: Itim
• Materyal: Bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 8
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 5'2 ″ at mas mataas
• Maximum na Timbang ng Gumagamit: 220 pounds

Mga kalamangan

• Multi-functional na display
• Mga sensor ng rate ng pulso
• Ergonomic na disenyo
• Tahimik na flywheel
• Naaayos na upuan

Kahinaan

• Hindi magandang serbisyo sa customer

6. Schwinn 230 Recumbent Bike

BUMILI SA AMAZON

Hinahayaan ka ng Schwinn 230 Recumbent Bike na subaybayan ang oras, calories, at distansya habang binibigyan ka ng pagpipilian na ihambing ito sa iyong dating pag-eehersisyo. Ito ay mayroong 22 mga preset na programa ng pag-eehersisyo, 2 mga setting ng gumagamit, pagsubaybay sa layunin, at isang streamline console na may isang hanay ng mga tampok. Ang ergonomic handlebars ay sapat na naka-pad at may mga sensor ng rate ng pulso. Ang maaliwalas at nakakontra na upuan ay nilagyan ng isang buwan na pagsuporta sa backrest. Ang 20 antas ng paglaban at ang mataas na bilis, mataas na inertia perimeter na may timbang na flywheel ay tinitiyak ang isang maayos at komportableng pag-eehersisyo. Sinusubaybayan ng dual-track LCD window system ang hanggang sa 13 mga back feed ng display.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 64 x 27.7 x 49.9 pulgada
• Timbang: 6 pounds
• Kulay: Itim
• Materyal: Bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 20
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: Hanggang sa 6'2 ”
• Pinakamataas na Timbang ng Gumagamit: 300 pounds

Mga kalamangan

• LCD screen system
• Sistema ng slider ng rail rail
• Nagcha-charge ang USB port
• Matibay
• May hawak ng bote ng tubig
• Media shelf
• Ventilated at contoured na upuan

Kahinaan

Wala

7. Exerpeutic 1000 High Capacity Recumbent Exercise Bike

BUMILI SA AMAZON

Nagtatampok ang Exerpeutic 1000 High Capacity Recumbent Exercise Bike ng isang V-belt drive at balanseng balanseng flywheel na nagbibigay-daan sa tahimik na operasyon. Ang Smooth torque cranking system ay nagbibigay ng isang pare-parehong paggalaw ng pedaling. Ang ehersisyo na bisikleta na ito para sa mga nakatatanda ay may kasamang LCD display na nagpapakita ng burn ng calories, oras, distansya, bilis, at rate ng puso. May kasamang monitor ng pulso sa kamay na isang mahalagang pag-aari upang laging manatili sa loob ng iniresetang saklaw ng rate ng puso. Ang pinalawig na mga stabilizer ng binti at ang strap-on na malaking pedal ay tinitiyak ang isang ligtas at ligtas na pag-eehersisyo. Nag-aalok ang ehersisyo na bisikleta na ito ng 8 mga antas ng paglaban ng magnetiko para sa isang malawak na hanay ng mga kalakasan sa pag-eehersisyo.

Mga pagtutukoy

• Mga Dimensyon: 54 x 22 x 34 pulgada
• Timbang: 63 pounds
• Kulay: Gray
• Materyal: Bakal
• Mga Antas ng Paglaban: 8
• Saklaw ng Taas ng Gumagamit: 5'3 ”hanggang 6'6”
• Pinakamataas na Timbang ng Gumagamit: 300 pounds

Mga kalamangan

• Malaking disenyo ng pedal
• Mga gulong sa transportasyon
• LCD display
• Higit sa laki ng upan at unan
• Pinalawak na mga stabilizer ng paa
• V-belt drive

Kahinaan

Wala

Ang isang recumbent na bisikleta ay may maraming mga pakinabang sa isang patayo na bisikleta pagdating sa pagpili ng mga bisikleta na ehersisyo para sa mga nakatatanda. Tingnan ang ilan sa mga benepisyo na makakatulong sa iyong makagawa ng isang kaalamang desisyon sa pamimili.

Mga Pakinabang Ng Mga Bike ng Recumbent na Ehersisyo

• Walang Kinakailangan na Pagpapatatag: Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng isang recumbent na ehersisyo na bisikleta para sa mga nakatatanda ay mayroong mas kaunti sa halos walang kinakailangang pagpapatatag upang sumakay sa bisikleta na ito. Mayroon itong back pad upang mapahinga ang iyong pang-itaas na katawan, nangangahulugang awtomatiko kang na-stabilize sa upuan - kailangan mo lang ehersisyo ang iyong ibabang bahagi ng katawan.

• Mababang Panganib Ng Back Pain: Kung ihahambing sa tradisyonal na mga bisikleta sa pag-eehersisyo, mayroong isang mas mababang panganib ng sakit sa likod kapag gumagamit ng isang recumbent na bisikleta na ehersisyo. Nang walang backrest, kailangan mong mapanatili ang iyong pustura nang palagi, na may mataas na peligro na magkaroon ng sakit sa likod. Tinatanggal ito ng isang recumbent bike at binabaan ang iyong peligro ng sakit sa likod.

• Nabawasan ang Pag-igting Sa Mga Knees: Ang isang recumbent na ehersisyo na ehersisyo ay may posibilidad na bawasan ang pangkalahatang pag-igting sa kasukasuan ng tuhod. Ito ay sapagkat ang mga tuhod ay gumalaw sa harap ng katawan at ang kabuuang puwersa na kumikilos sa harap ng iyong tuhod ay mas mababa. Ito ay humahantong sa isang mas balanseng kilusan sa iyong mga tuhod.

• Mahabang Haba ng Pag-eehersisyo: Ang pagsakay sa mahabang panahon ay may mga kalamangan sa kalusugan ng isip at pisikal. Sa pinababang pag-igting sa mga kasukasuan ng tuhod at sapat na suporta sa iyong likuran, maaari kang mag-ehersisyo para sa isang mahabang panahon. Samakatuwid, ang isang recumbent na bisikleta na ehersisyo para sa mga nakatatanda ay pinapakinabangan ang mga benepisyo sa pag-eehersisyo nang walang pisikal na pilay.

Suriin ang sumusunod na seksyon para sa mga uri ng mga bisikleta na ehersisyo.

Mga uri ng

1. Tamang Sakay na Mga Bisikleta

Ang patayo na bisikleta ay ang pinakatanyag na uri ng mga bisikleta na ehersisyo. Ito ay katulad ng iyong regular na bisikleta, na inilalagay ang mga pedal sa ilalim mismo ng iyong katawan. Nakikipag-ugnay sa iyong mga kalamnan ng core at leg at perpekto para sa isang mahusay na pag-eehersisyo ng cardio. Maaari kang mag-ehersisyo sa parehong posisyon ng pag-upo at pagtayo. Gayunpaman, mayroon itong isang maliit na upuan at hindi komportable para sa mahabang session ng pag-eehersisyo. Gayundin, ang patayo na posisyon ay nagbibigay ng presyon sa iyong mga tuhod at pulso.

2. Mga Panloob na Siklo

Ang mga panloob na siklo ay katulad ng patayo na mga bisikleta, na may kaunting pagkakaiba sa disenyo. Pinapayagan ng mga cycle na ito ang gumagamit na tumayo habang nagbibisikleta, umaakit ng maraming mga grupo ng kalamnan. Sinusunog nila ang mas maraming calories bilang paghahambing sa iba pang mga bike ng ehersisyo. Karamihan sa mga panloob na siklo ay gumagana sa mga baterya at nag-aalok ng madaling paggalaw sa bahay.

3. Mga Pahabol na Bisikleta

Ang mga recumbent na bisikleta ay mayroong isang nakahiga na disenyo. Ang upuan ay tulad ng isang upuan na nagpapahintulot sa gumagamit na sumandal. Ang mga pedal ay nasa harap ng mga paa, hindi katulad ng isang patayo na bisikleta. Ang mga handlebars sa gilid ay nagbibigay ng pinakamahuhusay na suporta at bawasan ang stress sa mga kasukasuan. Ang mga recumbent na bisikleta ay nag-aalok ng isang ehersisyo na may mababang lakas. Gayunpaman, ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa matatandang may sapat na gulang na may mga isyu sa tuhod o likod.

Mayroong maraming iba't ibang mga elemento na kailangang isaalang-alang bago ka magtakda sa pagbili ng isang recumbent na ehersisyo na ehersisyo para sa mga nakatatanda. Mula sa pag-check sa cushioning ng upuan at suporta sa likod hanggang sa pag-alam sa matulungin na taas, kailangan mo ng kaunting pagsasaliksik upang mapunta ang perpektong bisikleta para sa mga nakatatanda. Tingnan natin ang ilan sa kanila sa ibaba.

Mga Bagay na Hahanapin Sa Isang Recumbent Exercise Bike Para sa mga Matatanda

8. Aliw

Ang ginhawa ay ang pinaka makabuluhang kadahilanan kapag bumili ng kagamitan sa pag-eehersisyo. Habang ang recumbent na mga bisikleta na ehersisyo ay komportable na sa kanilang disenyo, ang mga bagay tulad ng pag-unan ng upuan, distansya mula sa mga pedal ng bisikleta, at kakayahang maiangkop ng upuan ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba. Ang mga nakatatanda ay makikinabang mula sa isang malaki at marahang unan na upuan na may sapat na distansya ng paa mula sa mga pedal, depende sa kanilang taas.

9. Mga Tampok

Ang ilang mga recumbent na bisikleta ay may kasamang isang hanay ng mga tampok na hi-tech, na ginagawang user-friendly at komportable. Maghanap ng mga tampok, tulad ng mga LCD display console, pagkakakonekta ng Bluetooth, mga monitor ng rate ng puso, mga USB port, at paunang naka-program na pag-eehersisyo.

10. Pinagkakahirapan

Ang antas ng kahirapan ay naiiba batay sa inilaan na paggamit ng isang indibidwal ng ehersisyo na bisikleta at ang uri ng pag-eehersisyo. Karamihan sa mga ehersisyo na bisikleta para sa mga nakatatanda ay nagsisimula sa antas ng pagtutol ng base na 1. Kung mas maraming antas ng kasidhian ang mayroon ang isang bisikleta, mas maraming nalalaman upang madagdagan at mabawasan ang paglaban sa maliliit na pagtaas. Karamihan sa kanila ay mayroong 8 mga antas ng paglaban, ngunit ang mga advanced na modelo ay maaaring may hanggang 40.

11. Uri ng paglaban

Karamihan sa mga recumbent na bisikleta na ehersisyo para sa mga nakatatanda ay may isa sa tatlong mga mekanismo: mga magnetic preno, eddy preno, o isang manwal na resistensya. Ang magnetic na paglaban ay ang pinaka-karaniwan at may isang simpleng mekanismo - ang preno pad ay nakakabit sa cable at nakakonekta sa pag-igting na knob para sa pag-aayos ng antas ng paglaban. Ang eddy preno ay gumagamit ng kasalukuyang kuryente upang gumana, kung saan ang bisikleta ay may kasamang adapter at kailangang mai-plug sa isang outlet ng kuryente. Ang manu-manong resistensya knob ay isang simpleng knob na konektado gamit ang isang cable wire na kailangang buksan upang maitakda ang paglaban. Sa mga recumbent na bisikleta na ehersisyo, ang mekanismo ng paglaban (o pag-igting) ay magnetiko o eddy preno.

12. Kapasidad sa Timbang

Ang isang mahusay na recumbent na nakatigil na bisikleta para sa mga nakatatanda ay nagbibigay-daan sa labis na kapasidad ng timbang upang mapadali ang hindi sinasadyang pagtaas ng timbang. Ipinapahiwatig din ng isang mataas na kapasidad ng timbang na ang bisikleta ay matibay at matatag, na nagpapahintulot sa mas mahusay na balanse sa panahon ng pag-eehersisyo. Timbangin ang iyong sarili bago bumili ng bisikleta upang kumpirmahin kung maaari nitong suportahan ang iyong timbang.

13. Kalidad sa Upuan

Pumili ng isang recumbent bike na mayroong isang malaki o sobrang laki ng upuan at backrest. Dapat itong mabigat na palaman upang makapagbigay ng maximum na ginhawa at maiiwasan ang mga problema. Ang isang naaayos na upuan at backrest ay mahusay na mga tampok upang isaalang-alang.

14. Storage Space

Kahit na may mga pinaka-pangunahing tampok at mas maliit na mga bakas ng paa, ang isang recumbent na bisikleta na ehersisyo ay magiging malaki at sumakop sa maraming puwang sa sahig. Tiyaking mayroon kang sapat na puwang para sa panloob na paggamit bago bumili ng isa.

15. Timbang ng Flywheel

Ang bigat ng flywheel ay isang sukat ng likido ng mga pedal. Ang isang ilaw na flywheel ay gagawa ng pedal na jerk at hahantong sa mga aksidente. Ngunit ang isang mabibigat na flywheel ay nag-aalok ng isang mas komportable na karanasan sa pag-pedal. Pumili ng isang minimum na bigat ng flywheel na 15-20lbs para sa matinding paggamit.

Iyon ang aming listahan ng pinakamahusay na mga bisikleta sa pag-eehersisyo para sa mga nakatatanda. Tumatanggap ang mga produktong ito ng halos lahat ng iyong mga pangangailangan. Mag-order ng isa ngayon batay sa iyong kagustuhan at mga kinakailangan!