10 Makapangyarihang mga benepisyo ng mga nigella seed na sinusuportahan ng agham

Ang Thymoquinone, ang pangunahing bumubuo ng mga binhi ng nigella, ay tinawag na umuusbong na natural na gamot na may malawak na hanay ng mga medikal na aplikasyon (1).

Ang mga binhi ng Nigella ay tinatawag ding mga itim na binhi o mga itim na binhi ng kumin. Ginamit ang mga ito ng mga sinaunang manggagamot at mga manggagamot sa modernong araw, at lahat na nasa pagitan. Ang mga binhi ay siyentipikong tinatawag na Nigella sativa . Kahit na ang langis (tinatawag na itim na langis ng binhi) ay maraming mga therapeutic application. Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang mga benepisyo na sinusuportahan ng agham ng mga binhi - mga benepisyo na nais mong malaman.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Ginagawa Napakabuti ng Binhi ni Nigella?
• Ano ang Mga Pakinabang Ng Mga Binhi ng Nigella?
• Paano Maubos ang Mga Binhi ng Nigella
• Ano Ang Mga Epekto sa Gilid Ng Mga Binhi ng Nigella?

Ano ang Ginagawa Napakabuti ng Binhi ni Nigella?

Thymoquinone - isang aktibong sangkap sa mga binhi ng nigella.

Sinisiyasat ng mga mananaliksik ang thymoquinone mula pa noong 1960, at kilala ito sa malakas na antioxidant, anticancer, at anti-namumula na mga katangian (2).

Ang iba pang mga aktibong sangkap sa mga binhi ng nigella, thymol at thymohydroquinone, ay nagtataglay ng mga antimicrobial at anti-tumor na katangian (3). Ang mga binhi ay ginagamit nang tradisyonal sa katutubong gamot sa Gitnang Silangan sa higit sa 2000 taon na ang nakakalipas. Ang mga katangian ng mga binhing ito ay marami - ginagamit ito bilang isang mabango, diuretiko, expectorant, purgative, stimulant, carminative, at sedative (4).

Ang mga binhi ng Nigella ay mayroon ding lugar sa gamot sa katutubong Arab bilang isang mabisang paggamot para sa maraming mga sakit - ang ilan ay kasama ang paninilaw ng balat, karamdaman sa balat, mga isyu sa gastrointestinal, rayuma, hika, brongkitis, at kahit lagnat (4).

Mayroong maraming mga isyu sa kalusugan na tinutulungan ka ng mga binhi. Sa madaling salita, hindi kapani-paniwala (halos) kung magkano ang magagawa sa iyo ng mga binhing ito.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang Ng Mga Binhi ng Nigella?

1. Tulungan ang Mababang Mga Antas ng Cholesterol

Ang mga binhi ng Nigella ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa mga konsentrasyon ng plasma lipid, sa gayon pagbaba ng kabuuang antas ng kolesterol. Ang mga binhi ay maaari ring babaan ang triglyceride ^{1 mga} antas (5).

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa hypercholesterolemic ^{2 na} daga ay nagsiwalat ng magkatulad na mga natuklasan - ang mga binhi ng nigella ay maaaring mapabuti ang kapasidad ng antioxidant ng mga daga, sa gayong paraan ay makakatulong sa pagbaba ng pangkalahatang antas ng kolesterol (6).

Ang mga pag-aaral sa mga kalalakihan na napakataba ay nagpakita ng pangako sa paggamit ng mga binhi ng nigella para sa pagbawas ng kabuuang antas ng kolesterol. Ang isang mas malaking dosis ng mga binhi at isang mas matagal na pagkonsumo ay maaaring mag-alok ng mas mahusay na mga resulta (7).

Tumulong din ang thymoquinone na labanan ang stress ng oxidative sa mga pasyente ng type 2 diabetes (8).

2. Maaaring Tulungan ang Pagbawas ng Timbang

Ang suplemento na may nigella ay maaaring makagawa ng katamtamang pagbawas sa timbang ng katawan. Pinagbuti din nito ang mga halagang BMI at binawasan ang paligid ng baywang (9). Bagaman ang mga de-kalidad na pag-aaral ay limitado, at maraming pananaliksik ang kinakailangan, ito ay isang nakasisiglang hakbang. Gayundin, ang paggamit ng mga binhi ay hindi nagresulta sa anumang mga epekto. Kaya, ang paggamit ng mga binhi para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat makapinsala.

Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang nigella ay makakatulong maiwasan ang sakit sa puso, diabetes, at cancer - na kung saan ay mga karamdaman na tumataas ang peligro sa labis na timbang. Bagaman maaaring ligtas itong ipalagay na ang nigella ay maaaring makinabang sa pagbawas ng timbang, mas maraming pananaliksik tungkol dito ang maaaring maging kapaki-pakinabang (10).

3. Proteksyon sa Alok Mula sa Kanser

Ang pabagu-bago ng langis mula sa mga binhi ng nigella ay makabuluhang nagbawas ng laki at insidente ng mga bukol sa baga at colon ng male Wistar rats ³ (11). Ang isang lumalaking katawan ng ebidensya ay nagha-highlight ng mga katangian ng anticancer ng mga binhi ng nigella (12).

Sa isa pang pag-aaral, ang mga binhi ng nigella ay natagpuan upang magbuod ng apoptotic ⁴ cancer cell kamatayan sa mga cell ng cancer ng tao na colorectal. Ang epektong ito, ayon sa pag-aaral, ay maaaring maiugnay sa thymoquinone sa mga nigella seed (13).

Ang mga binhi ng Nigella ay natagpuan din upang maiwasan ang mga kanser sa suso, atay, balat, prosteyt, at cervix (14). Ang mga proteksiyon na epekto ng mga binhi laban sa kanser ay maaaring maiugnay sa kanilang kakayahang sugpuin ang pamamaga at bigyan ng mga epekto na nakaka-boost ng immune (15).

4. Nigella Seeds Regulate Blood Sugar Levels

Shutterstock

Ang pag-inom ng 2 gramo ng mga binhi ng nigella bawat araw ay maaaring makatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga pasyente ng diabetes (16). Ang mga binhi, sa nabanggit na dosis, ay nagresulta sa makabuluhang pagbawas sa pag-aayuno sa antas ng glucose sa dugo.

Ang isang pag-aaral sa Iran ay nagpakita rin ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga nigella seed sa glucose homeostasis ⁵ (17). Bagaman sinusuportahan ng kasalukuyang mga natuklasan ang paggamit ng mga binhi ng nigella sa pamamahala ng mga komplikasyon sa diabetes, kinakailangan ng karagdagang pananaliksik.

Sa isa pang pag-aaral, binawasan ng mga binhi ng nigella ang mga antas ng glycosylated hemoglobin ⁶ (18). Ang matataas na antas ng glycosylated hemoglobin ay ipinakita upang madagdagan ang panganib ng atrial fibrillation ⁷ sa mga pasyente na may diabetes (19). Maaaring bawasan ng mga binhi ang peligro na ito sa mga pasyente.

5. Tulungan Panatilihin ang Presyon ng Dugo

Ang regular na paggamit ng nigella seed extract ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga pasyente na may banayad na hypertension, ayon sa bawat isang pag-aaral (20). Ang mga extrak ng mga binhi ay nagpababa ng parehong systolic at diastolic na pagbasa ng presyon ng dugo.

Kahit na ang langis ng mga binhi ay maaaring makatulong sa bagay na ito. Ang thymoquinone at thymol sa mga binhi ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa kanilang aktibidad na nagpapababa ng presyon ng dugo. Gumagana ang mga compound sa pamamagitan ng pagbawas ng stress sa puso ng oxidative ng puso at ang aktibidad ng angiotensin-convertting enzyme ⁸ (ACE), na parehong tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng presyon ng dugo (21).

Ang mga anti-hypertensive na katangian ng mga nigella seed ay maaari ring maiugnay sa kanilang diuretic effect (22). Ang mga daga na ginagamot sa mga binhi ay nagpakita ng pagbaba ng 4% sa kanilang arterial pressure ng dugo.

6. Maaaring Labanan ang Pamamaga

Sa isang pag-aaral sa Amerika, natagpuan ang mga binhi ng nigella upang labanan ang pamamaga sa mga pancreatic cancer cell. Ang thymoquinone sa mga binhi ay maaaring makapigil sa mga epekto ng proinflam inflammatory cytokines ⁹, na kumikilos bilang isang promising paggamot para sa pamamaga (23).

Ang aktibidad na anti-namumula ng mga binhi ng nigella ay maaari ring maiugnay sa kanilang mga katangian ng antioxidant. Sa mga pag-aaral, ang mga katangian ng antioxidant ng mga binhi ay nakatulong mabawasan ang mga serum at tisyu ng pamamaga ng tisyu at iba pang mga nagpapaalab na karamdaman tulad ng cardiac fibrosis ¹⁰ (24).

Ang pangkasalukuyang aplikasyon ng langis ng binhi ng nigella ay natagpuan din upang mapawi ang sakit sa mga pasyente na may tuhod osteoarthritis (25). Ang langis ay itinuring na mas malakas kaysa sa acetaminophen, isang gamot na analgesic na karaniwang ginagamit upang gamutin ang sakit sa sakit sa buto.

Sa mga modelo ng daga, ang thymoquinone sa mga binhi ng nigella ay nagbawas sa sakit na rheumatoid arthritis - salamat sa mga anti-namumulang pag-aari nito (26).

7. Palakasin ang Immunity

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga crossbred hen ay ipinakita na ang pagdaragdag ng mga binhi ng nigella ay maaaring mapalakas ang kaligtasan sa sakit laban sa Newcastle disease virus (27). Bagaman kailangan din nating tingnan ang mga tukoy na pag-aaral ng tao, ito ay isang nakasisiglang tanda.

Sa isa pang pag-aaral sa UK, natagpuan ang suplemento ng langis ng nigella upang mapabuti ang pagkontrol ng hika at mapahusay ang pagpapaandar ng baga (28).

Ang mga binhi ay nagtataglay din ng malalakas na katangian ng antibacterial at antimicrobial. Nagpakita sila ng aktibidad na antibacterial laban sa isang mapanganib na sala ng bakterya na tinatawag na MRSA (29).

Ang nigella seed extract ay nagpakita rin ng isang antimicrobial effect laban sa staphylococcal impeksyon sa balat (30).

8. Itaguyod ang Kalusugan Ng Atay At Mga Bato

Ang mga katangian ng antioxidant ng mga binhi ng nigella ay may papel sa pagprotekta sa atay. Maaari nitong labanan ang stress ng oxidative na maaaring makapinsala sa atay. Ang thymoquinone sa mga binhi ay nakikipaglaban din sa mga libreng radikal at pinuputol ang peligro ng pag-atake nila sa DNA ng tao - at posibleng, ang atay (31).

Ang mga katangian ng antioxidant na ito ng thymoquinone ay responsable din para sa pagprotekta sa atay mula sa pinsala sa parasitiko. Ang paglunok ng langis ng binhi ay nagbawas ng bilang ng mga bulate ng Schistosoma mansoni sa atay at pinutol pa ang kabuuang bilang ng ova na naroroon sa parehong atay at bituka (32).

Ipinakita ng isang pag-aaral sa Iran na ang mga binhi ng nigella ay maaaring makatulong na pagalingin ang mga sakit sa bato, kabilang ang nephrolithiasis (bato sa bato) at pinsala sa bato (33). Ang paggamit ng bibig ng nigella seed extract ay makabuluhang nabawasan ang pagbuo ng mga deposito ng calcium oxalate.

9. Ang mga Binhi ng Nigella ay Nagagamot ng Pagkabaog

Shutterstock

Ang isang pagtaas sa mga libreng radical sa system ng katawan ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud. Ang kagalingan ng antioxidant ng mga binhi ng nigella ay maaaring makatulong na maiwasan ito. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang thymoquinone sa mga binhi ng nigella ay maaaring mapabuti ang mga parameter ng pagkamayabong ng lalaki sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagtatanggol sa antioxidant (34).

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga binhi ng nigella ay maaaring magamit bilang isang solong ahente upang gamutin ang kawalan ng lalaki (35).

Ang isang pag-aaral sa Iran ay nagtapos na ang pag-inom ng 5 ML ng langis ng binhi ng nigella araw-araw sa loob ng dalawang buwan ay maaaring mapabuti ang kalidad ng semen sa mga hindi mabubuting lalaki, at iyon din, na walang mga epekto (36).

10. Tratuhin ang Mga Sakit sa Balat

Ang mga katas ng mga binhi ng nigella ay natagpuan upang maipakita ang aktibidad na antipsoriatic. Ang paggamit ng mga extract ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti ng epidermal. Ang pangkasalukuyang aplikasyon ng langis ay tumulong din sa paggamot ng acne vulgaris (37).

Ang thymoquinone sa mga binhi ay nagpakita rin ng aktibidad na antifungal (38). Maaari itong makatulong sa paggamot ng mga impeksyong balat na fungal tulad ng candida.

Ito ang mga malalakas na paraan na ang mga binhi ng nigella ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong buhay. Tulad ng nakita mo, mayroong isang tonelada ng pagsasaliksik na sumusuporta dito. Ang mga binhi ay maaaring magamot ang karamihan sa mga pangunahing karamdaman nang walang mga epekto.

Ngunit paano mo ubusin ang mga ito? Paano mo isasama ang mga ito sa iyong regular na diyeta?

Balik Sa TOC

Paano Maubos ang Mga Binhi ng Nigella

Ang pagsasama ng mga binhi sa iyong diyeta ay madali.

• Maaari mong coat ang maliit na cubes ng tuna ng langis ng oliba at iwisik ang mga buto ng nigella sa kanila. Ginagawa ito para sa isang mahusay na pampagana.
• Paghaluin ang buong binhi ng nigella na may keso ng feta, yogurt, at lemon juice - at gamitin ito bilang pampalasa para sa iyong mga pinggan.
• Maaari mong iwisik ang mga binhi sa iyong agahan sa umaga o hapunan sa gabi.

Medyo simple, tama? Ngunit hawakan - ang mga buto ng nigella ay hindi para sa lahat. Mayroong ilang mga pagsasaalang-alang.

Balik Sa TOC

Ano Ang Mga Epekto sa Gilid Ng Mga Binhi ng Nigella?

• Mga Posibleng Isyu Sa panahon ng Pagbubuntis

Ang mga binhi ay ayon sa kaugalian na pinaniniwalaan na pipigilan ang uterus mula sa pagkontrata, na maaaring maging isang problema sa panahon ng pagbubuntis (39). Tiyaking pinapanatili mo ang pagkonsumo sa normal na dami ng pagkain. Mangyaring suriin sa iyong doktor.

• Maaaring Maging sanhi ng Mga Karamdaman sa Pagdurugo

Ang thymoquinone sa mga binhi ng nigella ay maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo (pahabain ang oras ng pamumuo ng dugo) (40). Maaari itong magpalala ng mga karamdaman sa pagdurugo. Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagdurugo, mangyaring iwasan ang mga binhi.

Ang maayos na mga binhi ng nigella ay maaaring maging isang pag-aalala sa panahon ng operasyon. Iwasan ang pag-inom kahit dalawang linggo bago at pagkatapos ng operasyon.

• Maaaring Mababa ang Dugo ng Dugo At / O Mga Antas ng Presyon ng Dugo na Masyadong Masyado

Dahil ang mga binhi ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo, ang mga taong nasa mga gamot na ito ay dapat mag-ingat. Mangyaring suriin sa iyong doktor.

Balik Sa TOC

Konklusyon

Ang mga binhi ng Nigella ay sigurado na isang umuusbong na natural na gamot, hindi ba? Narinig mo sana ang kabutihan ng karamihan sa mga binhi - ngunit ang mga binhi ng nigella ay isang hakbang sa itaas.

Ano sa tingin mo? Naranasan mo ba ang iba pang pagkakaiba-iba ng binhi na mas mahusay kaysa sa Nigella sativa? Sabihin sa amin sa pamamagitan ng pag-iiwan ng komento sa kahon sa ibaba.

Talasalitaan

1. triglycerides - ang nakaimbak na taba sa iyong katawan, na labis na maaaring mapanganib
2. hypercholesterolemic - isang estado ng labis na antas ng kolesterol sa dugo
3. Wistar rats - albino rats na partikular na pinalaki para sa mga layunin sa laboratoryo
4. apoptotic - isang uri ng pagkamatay ng cell na nailalarawan sa pamamagitan ng isang serye ng mga hakbang na molekular
5. glucose homeostasis - isang proseso na nagsasaad ng balanse ng insulin at glucagon upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng glucose sa dugo
6. glycosylated hemoglobin - isang uri ng hemoglobin na nakasalalay sa glucose sa dugo
7. atrial fibrillation - hindi regular at mabilis na tibok ng puso, madalas na humahantong sa mahinang pagdaloy ng dugo
8. angiotensin-convertting enzyme - isang enzyme na gumagawa ng angiotensin II, isang protina na nakataas ang antas ng presyon ng dugo; sa pamamagitan ng pagbawas ng aktibidad ng ACE, binawasan ng mga binhi ang paggawa ng angiotensin II, sa gayon pagbaba ng presyon ng dugo
9. proinflam inflammatory cytokines - isang uri ng molekula na nakalas mula sa mga immune cell na nagtataguyod ng pamamaga
10. cardiac fibrosis - abnormal na pampalapot ng mga balbula ng puso

Mga Sanggunian

1. "Thymoquinone: isang umuusbong na natural na gamot na may…". Iranian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine.
2. "Thymoquinone: potensyal na gamutin para sa nagpapaalab…". Biochemical Pharmacology, US National Library of Medicine.
3. "Komposisyon ng kemikal ng Nigella sativa…". Journal ng Agham at Teknolohiya ng Pagkain, US National Library of Medicine.
4. "Itim na cumin (Nigella sativa) at ang…". Iranian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine.
5. "Mga epekto ng Nigella sativa (itim na binhi) sa plasma…". Pananaliksik sa Pharmacological, US National Library of Medicine.
6. "Nigella sativa thymoquinone-rich fraksi…". Libreng Radical Biology & Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Ang pagiging epektibo ng Nigella sativa na walang serum…". Acta Medica Indonesiana, US National Library of Medicine.
8. "Ang kanais-nais na epekto ng mga buto ng Nigella sativa sa…". Journal ng Family & Community Medicine, US National Library of Medicine.
9. "Ang mga epekto ng Nigella sativa L. sa…". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. "Pagpapagaan ng mga sakit na itinaguyod ng labis na timbang…". Mga Pagkain ng Halaman para sa Nutrisyon sa Tao, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US.
11. "Potensyal na chemopreventive ng cancer ng pabagu-bago na langis…". Mga Sulat sa Oncology, US National Library of Medicine.
12. "Pagpipigil sa dalawang yugto ng carcinogenesis sa bato…". European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
13. "Ang thymoquinone ay nakuha mula sa mga itim na binhi ng pag-trigger…". International Journal of Oncology, US National Library ofhttps: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medisina.
14. "Mga aktibidad na anticancer ng Nigella…". African Journal of Tradisyunal, Komplementaryong, at Alternatibong Mga Gamot, US National Library of Medicine.
15. "Kamakailang mga pagsulong sa mga katangian ng anti-cancer…". Journal ng Ayurveda at Integral Medicine, US National Library of Medicine.
16. "Epekto ng mga binhi ng nigella sativa sa…". Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
17. "Nigella sativa nagpapabuti sa glucose homeostasis…". Mga Komplimentaryong Therapies sa Medisina, US National Library of Medicine.
18. "Mga epekto ng suplemento ng Nigella sativa…". Journal of Research in Medical Science, US National Library of Medicine.
19. "Ang nakataas na mga antas ng glycated hemoglobin ay maaaring…". International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
20. "Antihypertensive na epekto ng Nigella sativa…". Pangunahin at Klinikal na Botika, US National Library of Medicine.
21. "Ang mga mekanismo sa antihypertensive effects ng…". Mga Klinika, US National Library of Medicine.
22. "Diuretic at hypotensive effects ng Nigella…". Thérapie, US National Library of Medicine.
23. "Mga anti-namumula na epekto ng Nigella…". Ang opisyal na journal ng International Hepato Pancreato Biliary Association, US National Library of Medicine.
24. "Ang epekto ng Nigella sativa sa pamamaga…". Pananaliksik sa Mga Agham na Parmasyutiko, US National Library of Medicine.
25. "Epekto ng pangkasalukuyan na aplikasyon ng Nigella…". Electronic Physician, US National Library of Medicine.
26. "Mga epekto ng thymoquinone sa rheumatoid…". Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
27. "Mga epekto ng mga itim na binhi ng kumin sa…". Ang Beterinaryo Quarterly, US National Library of Medicine.
28. "Ang suplemento ng Nigella sativa ay nagpapabuti ng hika…". Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
29. "Antibacterial na aktibidad ng Nigella sativa laban sa…". Journal ng Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine.
30. "Anti-microbial effect ng Nigella sativa seed…". Medical journal ng Islamic Republic of Iran, US National Library of Medicine.
31. "Ang proteksiyon na epekto ng Nigella sativa laban sa atay…". Iranian Journal of Basic Medical Science, US National Library of Medicine.
32. "Ang epekto ng Nigella sativa oil laban sa pinsala sa atay…". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Pinsala sa bato, nephrolithiasis at nigella…". Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine.
34. "Mga epekto ng mga itim na binhi sa kawalan ng lalaki". Journal ng Halamang Gamot, ScienceDirect.
35. "Ang paggamit ng nigella sativa bilang isang solong ahente…". ResearchGate.
36. "Mga epekto ng Nigella sativa L. langis ng binhi sa…". Phytomedicine, US National Library of Medicine.
37. "Mga epekto sa dermatological ng Nigella sativa". Journal ng Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Mga nobelang antifungal defensin mula sa Nigella…". Pisyolohiya ng halaman at biochemistry, US National Library of Medicine.
39. "Pag-uuri sa kaligtasan ng mga herbal na gamot na ginamit…". BMC Komplementaryong & Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine.
40. "Angmomoquinone ay nagbabago ng dugo sa pamumuo…". International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine.