10 Pinakamahusay na anti-hilik na unan na makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos

Ang bawat tao sa mabilis na mundong ito ay nagnanais ng isang bagay - mahimbing na pagtulog. Oo, ang pagkuha ng mahimbing na pagtulog ay ginagawang mas mahusay ang lahat. Ngunit, paano kung naabala mo ang pagtulog dahil sa nakaharang na paghinga o hilik? Nasubukan mo na bang maghanap ng solusyon para sa iyong nababagabag na pagtulog? Alam mo bang may mga anti-hilik na unan? Hawak ng artikulong ito ang mga sagot sa lahat ng mga katanungang ito. Ngunit una, pag-usapan natin ang tungkol sa sleep apnea.

Ano ang Sleep Apnea?

Shutterstock

Ang sleep apnea ay isang sakit sa pagtulog kung saan ang pagtulog ng isang tao ay nagambala dahil sa hadlang sa paghinga. Mayroong dalawang pangunahing uri ng sleep apnea: nakahahadlang na sleep apnea at gitnang sleep apnea. Ang dating ay nangyayari kapag ang mga daanan ng hangin ng tao ay naharang ng isang malambot na tisyu sa likod ng lalamunan at ang huli ay nangyayari kapag ang utak ng tao ay nakakalimot na turuan ang katawan na huminga dahil sa isang hindi gumana na respiratory control center. Ang parehong uri ng sleep apnea ay nagreresulta sa hilik, hindi pagkakatulog, pagkapagod, paggising na may sakit ng ulo o namamagang lalamunan, paghinga o paghingal para sa hangin, pag-swipe ng mood, at hindi mapakali. Ang isang kontra-hilik na unan ay maaaring malutas ang ilan sa mga problemang ito at matulungan kang makakuha ng mas matahimik na pagtulog. Suriin ang mga pakinabang nito sa ibaba.

Mga Pakinabang Ng Mga Anti-Snoring Unan At Paano Gumagana

1. Ang mga unan na humahadlang sa hilik ay makakatulong sa pagpapanatiling bukas ng iyong mga daanan ng hangin kapag natutulog ka. Pinapabuti nila ang iyong pagkakahanay ng ulo at leeg, sa gayon binabawasan ang mga panginginig sa iyong lalamunan na nagawa dahil sa paghinga sa iyong pagtulog. Ang pinababang paghilik ay nagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog.

1. Kung ihinahambing sa paggamit ng mga advanced na aparato at kumplikadong mga operasyon, ang mga unan na hilik na pang-hilik ay itinuturing na isang mas ligtas na solusyon para sa sleep apnea.

Ang isang bagay na kailangan mong tandaan ay ang mga anti-hilik na unan ay makakatulong lamang sa pagbawas ng hilik, hindi sa napapailalim na isyu na sanhi nito. Kung ang isang anti-hilik na unan ay hindi gumagana para sa iyo, kung gayon ang iyong sitwasyon sa hilik ay malamang na mas kumplikado, at kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Ngayon na alam mo na ang isang anti-hilik na unan ay maaaring mapabuti ang iyong pagtulog, suriin ang mga pinakamahusay na magagamit sa merkado ngayon!

10 Pinakamahusay na Mga Anti-Snoring Pillow - 2020

1. Mga Innovation sa Pagtulog Komportable na Memory Foam Contour Pillow

BUMILI SA AMAZON

Mga kalamangan

• Komportable
• Mahusay na kalidad
• Pinapagaan ang sakit ng ulo at leeg
• Pinabuting paghinga dahil sa naaangkop na pagtaas

Kahinaan

• Hindi masyadong matatag

2. InteVision Foam Bed Wedge Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang unteVision's wedge foam sleep apnea pillow ay ang perpektong pagpipilian para sa mga natutulog sa gilid at mga taong may mga isyu tulad ng hindi mabisang daloy ng dugo, mga problema sa paghinga, acid reflux, at leeg at backache. Ang matatag na base ng foam ay nagbibigay ng mabisang suporta at isang karagdagang layer ng memory foam ay nagbibigay sa iyo ng sapat na ginhawa. Nakakatulong ito na ihanay ang iyong ulo, leeg, balikat, at gulugod.

Mga kalamangan

• Nagbibigay ng mabisang suporta at ginhawa
• Matatag
• Hypoallergenic
• Maaaring hugasan ng lining

Kahinaan

• Hindi kasiya-siya na amoy ng tela

3. Visco Love Celliant Sleep Memory Foam Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang Visco Love's Celliant Sleep Therapeutic Memory Foam Pillow ay nagbibigay ng mahusay na suporta sa iyong leeg, ulo, at balikat. Ito ay dinisenyo sa isang paraan upang malinis ang iyong mga daanan ng hangin at mapagaan ang sakit sa iyong pang-itaas na katawan. Itinayo gamit ang 100% visco-elastic memory foam, kawayan, at uling, ang hypoallergenic at matibay na unan na ito ay gumaganap tulad ng isang thermoregulator na nagbibigay-daan sa iyo upang matulog nang kumportable buong gabi.

Mga kalamangan

• Kinokontrol ang kahalumigmigan
• Naaangkop sa panahon
• Pinapagaan ang sakit at presyon habang natutulog
• Pinipigilan ang paglaki ng bakterya

Kahinaan

• Patuloy na amoy sa kabila ng paghuhugas

4. Xtreme Comforts SlimS Sleeper Kool-Flow Bamboo Shredded Memory Foam

BUMILI SA AMAZON

Ang unan na pang-snore na ito ay gawa sa ginutay-gutay na foam ng memorya at pinakaangkop at komportable para sa mga natutulog sa likod at tiyan. Binabawasan nito ang stress sa iyong leeg at ibabang likod, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyong huminga nang mas maayos at makatulog nang maayos. Ang Kool-Flow Technology at micro-vents sa mga takip ng unan ay nagbibigay-daan sa thermo-regulasyon upang panatilihing cool ang iyong unan sa buong gabi.

Mga kalamangan

• Manatili cool sa buong gabi
• Pinapagaan ang sakit at presyon

Kahinaan

• Maaaring mukhang masyadong bukol o matatag

5. FitPlus Premium Bed Wedge Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang FitPlus Premium Bed Wedge Pillow ay kilala sa premium-grade polyurethane foam base, therapeutic na mga katangian, at sapat na suporta. Inaayos nito ang mga contour ng iyong ulo, leeg, at balikat, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang komportableng pagtulog. Pinakamahusay ito ng mga unan para sa hilik, acid reflux, mga alerdyi, sakit, at mga isyu sa paghinga. Pinapabuti nito ang iyong pustura sa pagtulog at nagpapahinga sa iyong katawan.

Mga kalamangan

• Matatag at komportable
• Pinipigilan ang pagtulog
• Kumportable na pagkiling

Kahinaan

• Kakaibang amoy ng tela

6. Cushy Form Bed Wedge Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang Cushy Form Bed Wedge Pillow ay mahusay sa pagbibigay ng sapat na suporta sa iyong pang-itaas na katawan, na partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may sinusitis o na sumailalim sa mga operasyon sa itaas na likod. Gumaganap ito bilang isang recliner at nagpapabuti sa pustura ng iyong katawan. Ang mga unan na ito upang ihinto ang paghilik at pinipigilan din ang akumulasyon ng alikabok at madali ring mapanatili.

Mga kalamangan

• Angkop para sa pag-alis ng sakit sa itaas na katawan
• Nagpapabuti ng paghinga at binabawasan ang acid reflux
• Naaangkop na pagtaas ng itaas na katawan

Kahinaan

• Masyadong matatag at masyadong mataas

7. EnduriMed CPAP Comfort Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang ilang mga unan na laban sa hilik ay kailangang gamitin sa mga makina ng CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) na makina na gumagamit ng mask upang takpan ang ilong at bibig ng tao upang mapanatiling bukas ang mga daanan ng daanan. Ang unan na ito ay espesyal na idinisenyo upang mapaunlakan ang mga naturang mask at tubo na ginagamit upang malinis ang mga daanan ng hangin. Ito ang pinakamahusay na anti-hilik na unan dahil nagbibigay ito ng matatag na suporta sa iyong leeg at gulugod.

Mga kalamangan

• Lumalaban sa alikabok, mite-, at alerdyen
• Mataas na kalidad na foam ng memorya
• Suporta ng gulugod at daanan ng hangin para sa mga natutulog sa gilid at likod
• Komportable at matulungin

Kahinaan

• Kakulangan ng thermoregulation

8. Coolux Anti Snore Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang unan ng suporta sa pagtulog na ito ay nagbibigay ng isang therapeutic na karanasan kasama ang sobrang pag-unan. Ito ay isang contour pillow na gawa sa materyal na lumalaban sa amoy. Ang sinumang may sakit sa leeg at balikat ay maaaring makaramdam ng muling pag-rechar at pag-refresh habang tinitiyak ng unan na ito na magbigay ng isang mahusay na karanasan sa pagtulog. Ang unan ay umaangkop sa iyong leeg at balikat at dahan-dahang inaayos ang iyong likod para sa tamang pustura ng pagtulog.

Mga kalamangan

• Madaling gamitin
• Matibay
• Sinusuportahan ang iyong gulugod

Kahinaan

• Mahal

9. ZEEQ Smart Pillow

BUMILI SA AMAZON

Kasabay ng komposisyon nito ng memory foam at tencel fibers, ang ZEEQ Smart Pillow ay mayroon ding natatanging pagsubaybay sa pagtulog at mga tampok sa teknolohiya ng tunog. Ang unan na ito ay itinuturing na isang modernong kontra-hilik na solusyon na nagsasama ng mga natatanging tampok, tulad ng alarma ng hilik, matalinong alarma, wireless audio, pagtatasa sa pagtulog, pagtuklas ng paggalaw ng pagtulog, at isang built-in na remote. Kailangan mo lamang i-install ang ZEEQ app sa iyong smartphone upang mapatakbo ang unan na ito.

Mga kalamangan

• Mga tampok sa pagsubaybay sa pagtulog at tunog
• Naaayos

Kahinaan

• Mga isyu sa pag-set up at pagpapatakbo

10. Antas ng Sleep Restore Pillow

BUMILI SA AMAZON

Ang disenyo ng unan na humahadlang unan na hangganan ng Sleep Sleep ay nag-maximize ng daloy ng oxygen sa iyong baga. Binubuo ng polyurethane foam at natatakpan ng polyester, ang unan na ito ay nakakaramdam sa iyo ng cool at komportable sa buong gabi.

Mga kalamangan

• Kumportableng pagkakahanay

Kahinaan

• Magagamit sa isang laki lamang

Ngayon na alam mo ang tungkol sa 10 pinakamahusay na mga anti-hilik na unan, suriin ang iba't ibang mga uri na maaari kang pumili.

Iba't ibang Mga Uri Ng Ngumok na Mga Unan

Ang mga anti-hilik na unan ay may iba't ibang mga hugis at form upang mapaunlakan ang mga pangangailangan ng gumagamit. Malawak na ikinategorya ang mga ito tulad ng sumusunod:

• Memory Foam Pillows

Ang mga memory foam pillow ay umaangkop sa mga contour ng iyong ulo, leeg, at balikat, sa gayon nagbibigay ng sapat na suporta sa iyong pang-itaas na katawan at pagbawas ng mga pagkakataon na hilik.

• Mga Unan ng Contour

Ang isang malukong depression sa gitna at matatag at makapal na mga gilid ay ang mga natatanging tampok ng mga unan na ito. Hawak nila ang iyong ulo sa lugar at panatilihing bukas ang mga daanan ng hangin, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang perpektong pagkakahanay ng katawan at samakatuwid ito ang pinakamahusay na mga unan upang maiwasan ang hilik.

• Wedge Anti-Snoring Pillows

Ang mga unan na ito ay nasa hugis ng isang kalso upang maiwasan ang pagkahulog ng iyong dila sa likuran ng iyong lalamunan at hadlangan ang iyong mga daanan ng hangin. Ang mga unan na ito ay popular sa mga back sleeper at snorer.

• CPAP Unan

Ang mga unan na ito ay partikular na ginawa upang magamit sa mga Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) machine para sa mga taong nakakaranas ng mabibigat na hilik at sleep apnea. Ang mga gumagamit ng CPAP machine ay kinakailangang magsuot ng oxygen mask sa kanilang mukha at bibig kapag natutulog sila. Ang mga machine na ito ay nagdaragdag ng presyon sa lalamunan at binubuksan ang mga daanan ng hangin upang hayaang makatulog ang mga gumagamit.

• Mga Pillow na Suporta sa Leeg ng servikal

Ang mga unan na ito ay idinisenyo upang magbigay ng maximum na pahinga sa iyong leeg at gulugod. Ang mga ito ay itinuturing na ang pinakamahusay para sa snorers.

Bago bumili ng isang anti-hilik na unan, kailangan mo ring isaalang-alang ang ilang mga kadahilanan upang makagawa ng isang mabubuting pagpipilian. Narito ang ilang mahahalagang tampok na hahanapin kapag bumibili ng isang anti-hilik na unan.

Mga Kadahilanan na Dapat Isaalang-alang Kapag Pumili ng Isang Anti-Snoring Pillow

1. Ginamit na Materyal

Ang mga unan na humahadlang sa hilik ay ginawa gamit ang iba't ibang mga materyales mula sa polyester hanggang sa foam. Ang materyal na ginamit sa paggawa ng mga unan na ito ay tumutukoy sa kanilang kalidad at tibay. Ang mataas na kalidad at mataas na tibay ay isang paunang kinakailangan para sa pagbili ng isang anti-hilik na unan kung nais mong makinabang sa pangmatagalan.

2. Posisyon sa Pagtulog

Ang iyong pinili ng unan na laban sa hilik ay dapat na batay sa iyong posisyon sa pagtulog. Ang wedge o contour unan ay pinakamahusay para sa mga back sleeper, habang ang leeg ng serviks ng unan ay angkop para sa mga natutulog sa gilid.

3. Aliw

Walang point sa pagbili ng isang unan na sa tingin mo ay hindi komportable, gaano man kahusay ang pagpapaandar o disenyo nito. Kung nakompromiso ka sa ginhawa, maaari kang mapunta sa leeg, ulo, likod, o pananakit ng katawan. Samakatuwid, bigyan din ng pantay na kahalagahan ng iyong kaginhawaan din.

4. Suporta

Bukod sa pagbawas ng hilik, ang isang mahusay na anti-hilik na unan ay dapat ding magbigay ng sapat na suporta sa iyong ulo, leeg, at likod. Kung nabigo ang isang unan na magbigay ng naturang suporta, mas maraming pinsala ang maidudulot kaysa sa mabuti.

5. Sukat

Mahalaga rin ang laki ng unan. Dapat itong isaalang-alang ayon sa laki ng iyong kama. Gayundin, ang mga manlalakbay ay nangangailangan ng mas maliit na mga unan kaysa sa mga hindi manlalakbay na maaaring pumili ayon sa kanilang ginhawa.

Ang sleep apnea, hilik, at iba pang mga isyu sa pagtulog ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa pisikal at mental. Kaya, makuha ang iyong mga kamay sa isa sa mga anti-hilik na unan upang wakasan ang lahat ng iyong mga isyu sa pagtulog. At, huwag kalimutang sabihin sa amin ang tungkol sa iyong karanasan sa seksyon ng mga komento sa ibaba!