Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Blue Cheese
- Mga Pakinabang Ng Blue Keso
- 1. Kalusugan sa Puso:
- 2. Nakikipaglaban sa Artritis:
- 3. Pinipigilan ang Osteoporosis:
- 4. Pinahuhusay ang memorya:
- 5. Pinagmulan ng posporus:
- 6. Milk Protein:
- 7. Kalusugan sa Ngipin:
- 8. Pinapalakas ang Immune System:
- 9. Anti-Cellulite:
- 10. Anti-namumula:
- Mga Katotohanan ng Blue Cheese Nutrisyon (Halaga bawat 100 gm)
Ang simpleng pagbanggit lamang ng keso ay pinapaalala natin ang lahat ng mga bibig na nagdidilig ng pinggan tulad ng mga burger, salad, pasta, dips at marami pa, tama ba? Ngayon ay may hindi mabilang na mga pagkakaiba-iba ng keso na magagamit sa merkado, ang asul na keso ay isa sa mga ito. Nagtataka kung ano ang asul na keso at kung ano ang mga pakinabang ng asul na keso, makakatulong sa iyo ang post na ito! Basahin mo!
Ano ang Blue Cheese
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang asul na keso ay isang asul-berde na may kulay na keso sa amag. Ang mga asul na hulma na naroroon sa mga ugat ng keso ay dahil sa pagkakaroon ng bakterya na nagsisimulang tumanda, sa gayon ay ibinibigay ang keso sa katangian nitong asul na lilim.
Mayroong iba't ibang mga uri ng asul na keso, tulad ng Roquefort, Danablu, Gorgonzola at Blue Stilton. Mababa ito sa calories at puno ng iba`t ibang mga nutrisyon na mahalaga sa ating katawan.
Mga Pakinabang Ng Blue Keso
Tulad ng nakasaad sa itaas, ang asul na keso ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan sa maraming paraan, at naibigay sa ibaba ay 10 tulad ng asul na keso.
1. Kalusugan sa Puso:
Ang pagdaragdag ng asul na keso sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ng panganib ng mga karamdaman sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng asul na keso ay regular na may mas mababang panganib na magkontrata ng mga sakit sa puso kaysa sa kanilang mga katapat na hindi ubusin ito. Nakakatulong din ang asul na keso sa pagbaba ng antas ng kolesterol, at pinipigilan ang pamamaga ng arterya at pamumuo ng dugo sa mga ugat o ugat.
2. Nakikipaglaban sa Artritis:
Sa pagsisimula natin ng pagtanda, mas maraming mga isyu sa kalusugan ang ating naranasan, ang arthritis ay isa sa mga ito. Ang Blue keso ay nagtataglay ng mga anti-namumula na katangian na makakatulong sa pagbawas ng magkasanib na pamamaga at mapawi ang sakit sa arthritis. Ang pagdaragdag ng asul na keso sa iyong plano sa pagdidiyeta ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa buto at tumutulong din sa paglaban nito.
3. Pinipigilan ang Osteoporosis:
Ang Osteoporosis ay isang kundisyon kung ang mga buto ay napakahina na maaaring may posibilidad na mabali kahit na sa pamamagitan ng isang banayad na pagkahulog. Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang asul na keso ay isang napakahusay na mapagkukunan ng kaltsyum na mahalaga para sa kalusugan ng buto. Ang isang onsa ng asul na keso ay may halos 150 milligrams ng calcium. Sa gayon, ang pagkonsumo ng asul na keso ay nakapagpapalusog ng iyong mga buto at nakakatulong sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng osteoporosis.
4. Pinahuhusay ang memorya:
Ang mga nutrient na naroroon sa asul na keso ay tumutulong sa pagpapahusay ng memorya at labanan ang mga problema sa memorya. Ang pagkonsumo ng asul na keso ay nagpapabuti sa paggana ng cell ng utak. Kaya't simulang magdagdag ng asul na keso sa diyeta ng iyong mga anak upang mapabuti ang kanyang memorya!
5. Pinagmulan ng posporus:
Ang asul na keso ay isang napakahusay na mapagkukunan ng posporus. Napakahalaga ng mineral na ito para sa malusog na buto at ngipin. Ang kakulangan ng posporus ay maaaring humantong sa mga problema na nauugnay sa buto tulad ng rickets. Bukod sa malusog na buto at ngipin, ang posporus ay gumaganap din ng maraming mahahalagang pag-andar sa katawan.
6. Milk Protein:
Naglalaman ang asul na keso ng protina ng gatas, kaya't ang mga hindi maaaring uminom ng gatas nang direkta dahil sa hindi pagpaparaan ng lactose ay maaaring pumunta para sa asul na keso upang makuha ang kinakailangang protina.
7. Kalusugan sa Ngipin:
Isa sa mga hindi gaanong pinag-uusapan tungkol sa mga pakinabang ng asul na keso. Ang Blue cheese ay palakaibigan sa ngipin. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na halaga ng calcium ay ginagawang mabuti para sa iyong mga ngipin. Ang pagkonsumo ng asul na keso ay tumutulong sa pag-iwas at labanan ang plaka at pagkabulok ng ngipin.
8. Pinapalakas ang Immune System:
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng asul na keso ay nagpapalakas sa immune system. Maaaring magbigay ang asul na keso ng isang bilang ng mahahalagang bitamina at mineral, kabilang ang bitamina A, bitamina D, potasa, sosa, at sink. Sa madaling salita, ito ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga sakit sa pamamagitan ng pagbibigay sa atin ng isang malakas na immune system.
9. Anti-Cellulite:
Nakuha ng asul na keso ang pag-aari ng anti-cellulite. Kaya, pinipigilan nito ang taba mula sa naipon sa anyo ng cellulitis.
10. Anti-namumula:
Ang pamamaga ay isang pangunahing problema na sumasabog sa karamihan sa atin ngayon, at kung hindi papansinin, maaaring maging seryoso at nakamamatay pa. Ang asul na keso ay nakakuha ng mga anti-namumula na pag-aari. Sa gayon, nakakatulong ito sa paglaban sa iba't ibang mga problema sa pamamaga sa ating katawan. Samakatuwid, isama ang asul na keso sa iyong diyeta ngayon at magpaalam sa pamamaga!
Kaya, ito ay tungkol sa kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng asul na keso, ngayon tingnan natin ang nutritional halaga ng asul na keso.
Mga Katotohanan ng Blue Cheese Nutrisyon (Halaga bawat 100 gm)
Ang impormasyon ng mga benepisyo ng nutrisyon ng asul na keso ay ibinibigay dito:
| kaloriya | 18% |
| Kabuuang karbohidrat | 1% |
| puspos ng taba | 93% |
| kolesterol | 25% |
| sosa | 58% |
| Bitamina A | 15% |
| Bitamina B12 | 20% |
| kaltsyum | 53% |
| sosa | 58% |
| posporus | 39% |
| potasa | 7% |
| siliniyum | 21% |
| protina | 43% |
Matapos malaman ang mga benepisyo sa kalusugan sa itaas ng asul na keso, hindi ka makakain nang walang tulong ng asul na keso, ikaw ba? Ipaalam din sa amin kung paano nakatulong sa iyo ang post na ito. Komento sa kahon sa ibaba!