Scalp massage para sa paglaki ng buhok: makakatulong ba ito?

Ang bawat isa ay naghahanap ng isang himala na paglago ng buhok sa buhok o langis. Ngunit ang sagot sa paglago ng buhok ay maaaring mas simple kaysa sa iniisip namin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang masahe ng iyong anit ay isang tiyak na paraan upang pasiglahin ang paglago ng buhok. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagpapamasahe ng iyong anit ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, kung saan, sa gayon, ginagawang malakas, mahaba, at makapal ang buhok (1). Sa artikulong ito, susuriin natin kung paano nakakaapekto ang paglalagay ng masa sa anit sa paglago ng buhok at iba't ibang uri ng masahe sa ulo na maaari mong isaalang-alang. Mag-scroll pababa para sa karagdagang impormasyon!

Paano Makakatulong ang Masahe sa paglago ng Buhok?

Ipinapakita ng pananaliksik na ang masahe ng anit ay regular na nagdaragdag ng kapal ng buhok. Ito ay maaaring sanhi ng pinabuting sirkulasyon ng dugo o direktang pagpapasigla ng mga dermal papilla cell (1).

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagbagsak ng buhok ay ang stress. Ang stress ay maaaring humantong sa matinding pagkawala ng buhok at pinsala sa buhok. Ang presyon na inilapat sa mga dermal cell sa panahon ng massage ng anit ay nakakapagpahinga ng stress, na nagpapahiwatig na maaari itong bawasan ang pagkawala ng buhok sanhi nito.

Ipinakita ng isa pang pag-aaral na ang mga masahe sa anit ay maaaring mapabuti ang pagkawala ng buhok dahil sa androgenic alopecia (2). Ang pag-masahe sa anit ay maaaring makatulong sa hindi magbawas ng mga pores na puno ng dumi o buildup. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagmamasahe ng anit ay nakakatulong sa pagpapahinga at nag-aambag sa paglago ng buhok (3).

Ang pagmamasahe ng iyong anit ng mga tamang sangkap tulad ng mga langis na puno ng pagkaing nakapagpalusog ay maaaring maiwasan ang pinsala ng buhok at protektahan ang buhok, na pinapayagan itong lumaki. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Hong Kong ay nagpakita na ang masahe ng anit araw-araw ay maaaring mapayat ang balat ng anit, mapawi ang nakulong na labis na langis, at mahimok ang paglago ng buhok (4).

Mga Pakinabang Ng Massage ng Anit

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagmamasahe sa anit ay may mga sumusunod na benepisyo (4).

• Nagpapabuti ng kalidad ng balat ng anit
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga follicle ng buhok
• Nag-uudyok ng pagpapahinga
• Bumabawas ng stress
• Pinapalakas ang mga ugat ng buhok

Mayroong apat na pangunahing mga diskarte na maaari mong piliin upang i-massage ang iyong anit.

Iba't ibang Mga Uri Ng Mga Pamamaraan sa Masahe

1. Tapotement Massage: Ang pamamaraang ito ay nagsasama ng banayad na paggalaw sa likod ng kamay, mga kamay, o mga aparatong pang-masahe upang mapabuti ang sirkulasyon.

1. Effleurage Massage: Mag-apply ng presyon sa anit gamit ang iyong mga kamay upang mapasigla ang daloy ng dugo.

1. Petrissage Massage: Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagmamasa, pagliligid, at pag-pinch ng presyon gamit ang iyong mga kamay. Habang sumasaklaw ito ng mas maraming lugar sa isang mas maikling oras, ang iba't ibang mga paggalaw ay maaaring humantong sa stress. Kapag ginagamit ang diskarteng ito, ituon ang iyong paggalaw at gawing regular ang mga ito sa halip na bigla.

1. Vibration Massage: Gamitin ang iyong mga kamay o makina upang lumikha ng mga panginginig sa anit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at aktibidad ng nerbiyos.

Suriin natin ngayon ang pag-unawa sa iba't ibang mga paraan na maaari mong masahe ang iyong anit upang pasiglahin ang paglaki ng buhok.

Paano Masahe ang Iyong Anit Upang Maiganyak ang Paglaki ng Buhok

1. Kumuha ng Tulong Mula sa Isang Propesyonal

Ang mga propesyonal na therapist ng masahe sa spa ay sumasailalim sa pagsasanay sa tamang mga diskarte ng pagmasahe ng anit. Alam nila ang tamang mga puntos ng presyon at ang dami ng puwersang ilalapat sa anit. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok at mapagaan ang anumang mga punto ng pagkapagod sa anit. Ang pag-opt para sa isang masahe ng isang propesyonal ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkawala ng buhok at pasiglahin ang paglago ng buhok. Ang pagkuha ng masahe mula sa isang propesyonal ay magpapalambing at makapagpapagaan ng stress at pag-igting.

2. Paggamit ng Isang Pamantayang Mekanikal na Masahe

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa mga lalaking Hapon ay nagpakita na ang paggamit ng isang mekanikal na aparato ng pagmemensahe ay maaaring makatulong na mapabuti ang kapal ng buhok (1). Karamihan sa pananaliksik na ginawa sa massage ng anit ay gumagamit ng mga massager ng mekanikal na anit. Naglalapat ang mga ito ng pantay at pare-parehong presyon sa buong anit upang maibsan ang stress, barado na mga pores, at dumi.

3. Paggamit ng Wastong Mga Diskarte sa Masahe

Kailangang gamitin ang mga kamay at hindi ang mga kuko kapag ginagamit ang iyong mga kamay upang i-massage ang anit. Ang mga kuko ay maaaring makalmot sa anit at maging sanhi ng pagkasira ng buhok. Ang pagmamasa ng anit ay magbubukas ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pag-init nito. Ito naman ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at sirkulasyon. Pinapayagan ng nadagdagang sirkulasyon ang mga follicle ng buhok na makatanggap ng mas maraming nutrisyon upang pasiglahin ang paglago ng buhok (4). Ang paghuhugas ng anit ay nagdudulot ng pagpapahinga at bumabawas ng stress, na maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng buhok.

4. Masahe ang Iyong Scalp Daily

Ipinapakita ng pananaliksik na ang kapal at density ng buhok ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng masahe ng anit araw-araw (1), (2). Ipinakita ng dalawang pag-aaral na ang pang-araw-araw na masahe ng anit ay nagpapabuti sa daloy ng dugo o direktang pagbibigay-sigla sa mga dermal cell at nag-ambag sa kapal ng buhok. Narito ang ilang mga ideya:

• Masahe ang iyong anit ng lemon, neem, at fenugreek upang mabawasan ang balakubak (5), (6).

• Maaari mo ring gamitin ang itlog upang i-massage ang iyong anit at magdagdag ng protina sa buhok (7).

• Ang mga langis tulad ng castor oil at almond oil ay nagpapabuti sa kinang ng buhok at tinatrato ang tuyong anit (8), (9).

• Masahe ang iyong anit ng langis na argan upang maibigay ang ningning sa iyong buhok (10).

• Gumamit ng langis ng peppermint upang itaguyod ang paglago ng buhok (11).

• Gumamit ng aloe vera upang paginhawahin ang anit at bawasan ang balakubak (12).

Maaari mo ring imasahe ang iyong anit habang nag-shampoo at kinukundisyon ang iyong buhok. Tinatanggal nito ang mga impurities mula sa anit at buhok at pinapayagan ang mga sangkap ng shampoo at conditioner na gumana nang maayos ang buhok.

5. Masahe ang iyong Anit sa Langis

Ang pagmasahe sa iyong anit ng langis ay hindi lamang nagbibigay ng sustansya sa anit at buhok ngunit nagdaragdag din ng kapal at haba ng buhok. Tumutulong ang mga langis na ikondisyon ang anit at mapunan ang buhok. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang langis ng niyog ay maaaring tumagos sa hair cortex at alagaan ito mula sa loob (13). Pinapabuti din nito ang kapal at haba ng buhok at pinoprotektahan ang buhok mula sa pinsala ng UV. Binabawasan nito ang pagkawala ng protina sa nasira at hindi napinsalang buhok. Ang pagmasahe ng iyong anit sa mga langis na ito ay nagdaragdag ng mga nutrisyon sa iyong buhok at nag-aayos ng pinsala at pinoprotektahan ang buhok.

6. Pagmamasahe sa Anit Sa Mainit na Langis

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga langis ng oliba, niyog, at mirasol, kapag pinainit, ay maaaring tumagos sa mga hibla ng buhok at magbigay ng sustansya sa kanila mula sa loob (14). Ang mga langis na ito ay maaaring makatulong sa paglago ng buhok.

7. Aromatherapy

Ang pagmamasahe ng anit na may mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mabawasan ang alopecia (15). Sa pag-aaral, ang mga mahahalagang langis ng lavender, cedarwood, rosemary, at thyme ay pinaghalo ng jojoba at grapeseed na langis at minasahe sa anit ng mga aktibong kalahok. Ang resulta ay nabawasan ang pagkawala ng buhok at pinabuting paglaki ng buhok. Ipinapakita nito na ang aromatherapy ay isang mahusay na pamamaraan ng masahe para sa paglago ng buhok.

Ang Tamang Diskarte sa Masahe ng Scalp

1. Kumuha ng komportable at umupo sa isang nakakarelaks na posisyon. Pinapayagan ka ng pag-upo na ituon ang pansin sa masahe ng iyong anit nang walang pagod sa iyong katawan.

1. Panatilihing maluwag ang iyong katawan nang walang anumang presyon sa iyong balikat at leeg

1. Maglagay ng tuwalya sa iyong leeg upang maprotektahan ang iyong damit mula sa langis.

1. Painitin nang bahagya ang langis bago gamitin ito. Bubuksan nito ang mga pores sa anit at papayagan ang langis na tumagos sa mga ugat ng buhok.

1. Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis, ipares sa isang carrier oil. Gumawa ng isang pagsubok sa patch upang matiyak na hindi ka alerdye sa mahahalagang langis.

1. Masahe ang iyong anit gamit ang iyong mga daliri at hindi mga kuko.

1. Maglagay ng ilaw sa daluyan ng presyon sa anit sa isang pabilog na paggalaw.

1. Gawin ang iyong mga daliri sa buong anit sa maliliit na bilog

1. Masahe ang iyong anit sa loob ng 5-10 minuto.

1. Iwanan ang langis hanggang sa maghugas ka ng ulo.

Bukod sa pagpapabuti ng buhok, ang masahe ng iyong anit ay kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan. Narito ang ilang mga paraan kung paano mapabuti ng mga masahe ang anit sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Karagdagang Mga Benepisyong Pangkalusugan Ng Massal Massal

• Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Public Health, ang massage therapy ay maaaring mabawasan ang insidente ng pag-igting ng pananakit ng ulo (16). Habang nakakakuha ng ulo sa ulo para sa paglaki ng buhok, makakakuha ka rin ng kaluwagan mula sa sakit ng ulo at mga problema sa sinus.

• Ipinakita ng isang pag-aaral sa 2016 na ang mga masahe sa anit ay maaaring mabawasan ang systolic at diastolic pressure ng dugo sa mga kababaihan, kasama ang pag-alis ng stress (17).

• Maaari ka nitong pasiglahin at aktibo.

• Naisip mo ba kung bakit nararamdaman mong inaantok pagkatapos ng isang mahusay na masahe? Ang mga masahe ay nakakapagpahinga ng stress at samakatuwid ay nakakaramdam ka ng antok.

Konklusyon

Bagaman hindi magagamot ng isang massage sa anit ang pagkawala ng buhok, maaari itong makatulong na maitaguyod ang paglago ng buhok. Gumamit ng anuman sa mga diskarteng nasa itaas upang magpakasawa sa isang massage ng anit. Gayunpaman, kung lumala ang iyong buhok, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor upang makilala ang kalakip na kondisyon na sanhi ng problema.

17 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Koyama, Taro et al. "Mga Pamantayang Pamamantalang Scalp Massage sa Nadagdagang Kapal ng Buhok sa pamamagitan ng Pag-uudyok ng mga Stretching Force sa Dermal Papilla Cells sa Subcutaneous Tissue." Eplasty vol. 16 e8. 25 Enero 2016.
• Ingles, Robert S Jr, at James M Barazesh. "Mga Pagtatasa sa Sarili ng Mga Pamantayan sa Pamantayan ng Scalp para sa Androgenic Alopecia: Mga Resulta sa Survey." Dermatology at therapy vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz, at Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Komplementaryong at alternatibong paggamot para sa alopecia: isang komprehensibong pagsusuri." Mga karamdaman sa appendage sa balat 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Therapy ng Detumecence ng Human Scalp para sa Likas na Pag-unlad ng Buhok." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Pagsusuri sa natural na mga remedyo upang pagalingin ang balakubak / sakit sa balat na sanhi ng fungus-Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra, at Sabyasachi Chatterjee. "Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) at ang pangangailangan nito." Sunog J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. "The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, at umuusbong na Mga Pakinabang para sa Kalusugan ng Tao." Nutrients vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R, at J Jachowicz. "Mga katangian ng optika ng buhok: epekto ng paggamot sa ningning na bilang ng bilang sa pamamagitan ng pagtatasa ng imahe." Journal ng cosmetic science vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Ang mga gamit at katangian ng langis ng almond." Mga komplimentaryong therapie sa klinikal na kasanayan vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. "Potensyal na therapeutic ng langis ng argan: isang pagsusuri." Journal ng parmasya at parmasyolohiya 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park, at Young Chul Kim. "Ang langis ng Peppermint ay nagtataguyod ng paglaki ng buhok nang walang nakakalason na palatandaan." Toxicological research 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. "Kahalagahan ng gamot at cosmetological ng Aloe vera." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Si Rele, Aarti S, at RB Mohile. "Epekto ng mineral na langis, langis ng mirasol, at langis ng niyog sa pag-iwas sa pinsala sa buhok." Journal ng cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. "Ang pagsisiyasat ng mga kakayahan sa pagtagos ng iba't ibang mga langis sa mga hibla ng buhok ng tao." Journal ng cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. "Randomized trial ng aromatherapy. Ang matagumpay na paggamot para sa alopecia areata. " Mga archive ng dermatology vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. "Massage therapy at dalas ng hindi gumagaling na pananakit ng ulo." American journal ng pampublikong kalusugan vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. "Ang epekto ng isang massage ng anit sa stress hormone, presyon ng dugo, at rate ng puso ng malusog na babae." Journal ng pisikal na therapy sa agham vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/