Kinakagat mo ba ang iyong mga kuko sa tuwing nababalisa ka o nababahala? Ang mahirap na ugali na ito ay hindi lamang makapinsala sa iyong mga kuko at ngipin ngunit maaari ka ring makaranas ng impeksyon dahil ang bakterya at mga virus ay maaaring dumaan mula sa iyong mga kuko patungo sa iyong bibig at mukha.

Bakit kumagat ang mga tao sa kanilang mga kuko? Ano ang magagawa upang matigil ang ugali na ito? Patuloy na basahin upang malaman.

Bakit Masamang Kumagat ang Iyong Mga Kuko?

Narito ang mga pangunahing kadahilanan na dapat mong ihinto ang kagat ng iyong mga kuko (1):

• Maaari nitong palaguin ang iyong mga kuko nang hindi normal. Ang iyong mga kuko ay maaaring mawala ang kanilang hugis sa pagkagat, na nagbibigay sa kanila ng isang hindi nababagabag na hitsura.
• Maaari nitong sirain ang iyong ngiti. Mayroong peligro na chipping, basag, o basagin ang iyong ngipin habang kagat ang iyong mga kuko. Sa paglipas ng panahon, ang pagkagat ng kuko ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa iyong panga.

• Maaari itong magpalitaw ng mga karamdaman. Ang iyong mga kamay ay hindi mas mababa sa isang hotbed para sa mga mikrobyo. Ang mga mikrobyong ito ay maaaring manatiling perpektong nakatago sa iyong mga kuko. Kapag kagat mo ang iyong mga kuko, ang mga mikrobyong ito ay maaaring pumasok sa iyong katawan at madagdagan ang iyong panganib na magkasakit.
• Kahihiyan sa lipunan. Ang pagkagat ng kuko ay maaari ding maging sanhi ng paghihigpit sa mga pag-uugali sa lipunan o pag-uugali na maaaring kailanganing gawin sa pagkakaroon ng iba, tulad ng pagguhit at pagsusulat.
• Pinipinsala ang mga kuko at nakapaligid na tisyu. Maaari itong dagdagan ang panganib ng isang ingrown na kuko at makapinsala rin sa mga nakapaligid na tisyu.
• Maaaring humantong sa pinsala sa gum. Maaari rin itong humantong sa pinsala sa ugat ng ngipin, impeksyon sa bibig, at pinsala sa bibig dahil sa panganib na mag-scrape.

Ngayon alam mo kung bakit dapat mong ihinto ang kagat ng iyong mga kuko! Ngunit, naisip mo ba kung ano ang maaaring maging sanhi ng kakatwang ugali na ito? Alamin Natin.

Ano ang Sanhi Mong Magkagat sa Iyong Mga Kuko?

Ang pagkagat ng kuko ay maaaring isang tanda ng isang pinagbabatayan na kondisyon ng kalusugan. Ang pansamantalang pagkagat ng kuko ay medyo hindi mapanirang. Gayunpaman, maaari rin itong bumuo sa isang pangmatagalang problema.

Ang hindi mapigil na kagat ng kuko na tuloy-tuloy na makakasira sa mga kuko at mga nakapaligid na tisyu ay itinuturing na isang grooming disorder. Ito ay madalas na tinawag bilang onychophagia o onychophagy. Ang kundisyong ito ay inuri bilang "isang obsessive-compulsive at kaugnay na karamdaman" (2).

Ang iba pang mga posibleng sanhi ng pagkagat ng kuko ay (3):

• Ang mga magulang ng apektadong indibidwal ay mayroon ding katulad na ugali ng pagkagat ng kuko

• Emosyonal o mental na stress

• Kinakabahan

• Pagkabalisa

• Pagkabagot

• Gutom

• Kawalang-sigla

Sa mga bata, karamihan sa mga kaso ng pagkagat ng kuko ay isang resulta ng pagkabalisa o inip. Ang ilang mga bata ay may kaugaliang makita ang ugali na ito na medyo nakapapawi.

Tulad ng nakita mo, ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring magpalitaw ng ugali ng kagat ng kuko. Kung ikaw ay isang talamak na kuko ng kuko, at ang ugali na ito ay nagsimulang makapinsala sa iyong mga kuko, inirerekumenda na humingi ka ng tulong medikal upang makilala ang pinagbabatayan ng iyong kalagayan.

Paano Ititigil ang Mga Kuko ng Kagat

1. Panatilihing Maikli ang Iyong Mga Kuko

Ang pagputol ng iyong mga kuko maikli at panatilihing malinis ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkagat ng kuko (4). Kapag wala kang anumang ngumunguya, sisimulan mo ang ugali sa paglaon.

2. Kunin ang Iyong Laro sa Manikyur

Shutterstock

Pasyahan ang iyong sarili at makagawa ng magandang manikyur. Ang manicure ay maaaring gumawa ng iyong mga kamay pati na rin ang mga kuko na mukhang kaakit-akit. Ikaw ay mas malamang na kumagat sa iyong mga kuko dahil hindi mo nais na sirain ang manikyur.

3. Panatilihin ang Suriin Sa Mga Trigger

Alamin kung ano ang nagpapalitaw sa iyo upang kumagat ang iyong mga kuko. Nakagat mo ba ang iyong mga kuko kapag nababagot ka? O malinaw na pagkabalisa? Ipinakita ang mga pag-aaral na ang mga tao ay kumikilos sa kagat ng kuko kapag sila ay nababagot, nagutom, kinakabahan, o nakaka-stress (5). Kilalanin ang gatilyo at maghanap ng mga paraan upang harapin ito upang ihinto ang kagat ng iyong mga kuko.

4. Gumamit ng Mga Gantimpala O Mga Sticker ng Kuko

Ang isa pang paraan upang pigilan ang iyong sarili mula sa kagat ng iyong mga kuko ay ang paggamit ng isang pares ng guwantes o mga sticker ng kuko. Habang ito ay maaaring parang kalokohan, kung hindi makita ng iyong bibig ang iyong mga kuko, mas malayo itong matukso na kagatin ang mga ito.

5. Panatilihing Abala ang mga Ito

Shutterstock

Oo, ang pagpapanatiling busy sa iyong mga kamay at bibig ay maaaring makagawa ng trick. Sa tuwing matutukso ka na kagatin ang iyong mga kuko, hawakan ang isang stress ball o chew gum. Hindi mo makagat ang iyong mga kuko kung ang iyong mga kamay at / o bibig ay preoccupied na!

6. Gumamit ng Bitter Nail Polish

Ang paglalapat ng mapait na lasa ng polish ng kuko ay isang matandang trick upang maiwasan ang kagat ng kuko (6).

7. Subukan Ang Unti-unting Diskarte

Hindi mo mapipigilan ang kagat ng iyong mga kuko sa magdamag. Ito ay isang unti-unting proseso. Itigil ang kagat ng isang kuko nang paisa-isa, sabihin ang iyong thumbnail, at pagkatapos ay i-extend ito sa iba pang mga daliri, isa-isang, hanggang sa tumigil ka sa kagat ng lahat ng mga kuko.

Subukan ang anuman o isang kombinasyon ng mga tip sa itaas upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. May alam ka bang iba pang mga tip at pag-hack na makakatulong sa isang tumigil sa kagat ng kanilang mga kuko? Ibahagi ang iyong mga tip at puna sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Ang kagat ba ng iyong mga kuko ay isang sakit sa pag-iisip?

Ayon sa 5th Edition ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, ang pangmatagalang ugali ng pagkagat ng kuko o onychophagia ay inuri bilang "isang obsessive-mapilit at kaugnay na karamdaman." Gayunpaman, ang kagat ng kuko ay maaari ding maging pansamantalang ugali.

Gaano katagal bago masira ang isang ugali?

Maaaring tumagal ng halos 3 linggo o 21 araw ng pare-pareho na pagsisikap upang makabuo ng isang ugali. At mas magtatagal upang masira ang mayroon nang mayroon.

Mga Sanggunian

1. “Biting sa Kuko; Etiology, Mga Bunga at Pamamahala "Iranian Journal of Medical Science, US National Library of Medicine.
2. "Paggamot ng Lithium ng Chronic Nail Biting" Pangunahing Pang-alaga sa Pangangalaga para sa Mga Karamdaman sa CNS, Pambansang Aklatan ng Medisina ng US.
3. Klinikal na Pediatrics ng "Nail Biting". US National Library of Medicine.
4. "Ang pagiging epektibo ng isang programa sa pag-iwas sa kuko sa mga mag-aaral sa pangunahing paaralan." Journal para sa mga Espesyalista sa Pediatric Nursing, US National Library of Medicine.
5. "Onychophagia (Pagngagat ng kuko), pagkabalisa, at malocclusion." Indian Journal of Dental Research, US National Library of Medicine.
6. Ang "Bagong Diskarte sa Pamamahala ng Onychophagia" Mga Ulat ng Kaso Sa Dentistry, US National Library of Medicine.