Paano mapupuksa ang pagkahumaling at katamaran

Nararamdaman mo ba ang pagod at antok para sa mas magandang bahagi ng araw? Ang pag-aantok, o simpleng tamad, ay maaaring maging resulta ng ilang mga kondisyong medikal o mga isyu sa pag-iisip tulad ng labis na stress, pagkabalisa, at maging pagkalungkot. Ano ang nakakagulat na kahit na ang mga sanggol at maliliit na bata ay madaling kapitan ng pagkahilo! Ang lahat ng ito ay nagha-highlight lamang sa pangangailangan na ayusin ang kundisyong ito sa pinakamaaga upang maiwasan ito mula sa makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Upang malaman ang higit pa tungkol sa pagpapagamot sa pagkahilo sa natural na paraan, patuloy na basahin!

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Pagkalinga?
• Mga Sintomas Ng Pagkauhaw
• Ano ang Sanhi ng Pagkapagod?
• Paano Mapagaling ang Lethargy And Laziness Naturally?
• Ano ang Pinakamahusay na Mga Pagkain na Magagamot sa Lethargy?
• Mga Tip sa Pag-iwas

Ano ang Pagkalinga?

Ang Lethargy ay isang pangkaraniwang kalagayan na nauugnay sa maraming mga medikal na isyu, na nag-iiwan ng isang indibidwal na inaantok at pagod (parehong mental at pisikal).

Maaari itong makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas.

Balik Sa TOC

Mga Sintomas Ng Pagkauhaw

Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa pagkahimbing ay maaaring makaranas:

• Swing swing
• Nabawasan ang kakayahang mag-isip
• Pagkapagod
• Mababang enerhiya
• Katamaran

Tulad ng nabanggit kanina, ang pag-aantok ay isang sintomas na nauugnay sa maraming pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal. Maaaring isama ang mga sumusunod.

Balik Sa TOC

Ano ang Sanhi ng Pagkapagod?

Ang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam ay matamlay

isama ang: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemia
• Trangkaso
• Virus sa tiyan
• Pagkalason ng Carbon monoxide
• Pag-aalis ng tubig
• Hyperthyroidism
• Lagnat
• Hypothyroidism
• Pamamaga ng utak (hydrocephalus)
• Lyme disease
• Pagkabigo ng bato
• Meningitis
• Ang mga pituitary disease tulad ng pituitary cancer
• Hindi magandang nutrisyon
• Mga karamdaman sa pagtulog tulad ng sleep apnea
• Traumatiko pinsala sa utak
• Stroke

Ang mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan na maaaring magresulta sa pagkahina ay kasama ang:

• Premenstrual syndrome (PMS)
• Pangunahing depression
• Postpartum depression

Ang pagkahilo ay maaari ding sanhi ng ilang mga gamot tulad ng mga gamot na narkotiko.

Tulad ng tinalakay, ang pag-aantok ay maaaring mangyari sa mga sanggol at bata din. Ang mga sintomas na maaaring lumitaw sa mga nakakatulog na sanggol ay:

• Hirap na pukawin
• Mataas na lagnat
• Mga simtomas ng pagkatuyot
• Ang hitsura ng biglaang mga pantal
• Pilit na pagsususuka nang higit sa 12 oras

Balik Sa TOC

Paano Mapagaling ang Lethargy At Katamaran Naturally

1. Uminom ng tubig
2. Mahahalagang Langis
3. Dahon ng Basil
4. Kape
5. Mahal
6. Lemon
7. Green Tea
8. Magnesiyo

1. Uminom ng Tubig

Shutterstock

Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang magamot at maiwasan ang pagkahilo at katamaran. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maiwan kang nakakapagod at napapagod. Kaya, ang sapat na paggamit ng tubig at iba pang malusog na likido ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto.

Balik Sa TOC

2. Mahahalagang Langis

a. Mahalagang langis ng Basil

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng basil
• Isang diffuser
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang isang diffuser ng tubig.
2. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng basil dito at ihalo na rin.
3. Huminga ang nagkakalat na basil aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito ng 1 hanggang 2 beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga nakapagpapasiglang katangian ng basil oil ay nakakatulong na mapalakas ang iyong konsentrasyon, patalasin ang iyong pandama, at maibsan ang stress at depression (1).

b. Mahalagang Langis ng Peppermint

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 2-3 patak ng langis ng peppermint
• Isang diffuser
• Tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng peppermint sa isang diffuser na puno ng tubig.
2. Huminga ang nagkakalat na aroma.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong gawin ito kahit dalawang beses araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ipinapakita ng pananaliksik ang aromatherapy na mahusay na gumagana sa pagpapagamot ng pagkapagod at iba pang mga sintomas ng pagkahilo. Gumagawa ang mahahalagang langis ng Peppermint na katulad ng langis ng basil sa pag-alis ng pagkapagod sa pag-iisip at stress (2).

Balik Sa TOC

3. Dahon ng Basil

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 10 dahon ng basil
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang mga dahon ng basil sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa sa isang kasirola.
3. Kumulo ng 5 minuto at salain.
4. Payagan ang solusyon na magpalamig ng kaunti bago inumin ito.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong inumin ito ng dalawang beses araw-araw para sa pinakamainam na mga benepisyo.

Bakit Ito Gumagana

Ipinapakita ng Basil ang mga katangiang nagpapahusay ng kognisyon bilang karagdagan sa pagbawas ng stress, pagkabalisa, at pagkahumaling (3).

Balik Sa TOC

4. Kape

Shutterstock

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang pulbos ng kape
• 1 tasa ng tubig
• Asukal (kung kinakailangan)

Ang kailangan mong gawin

1. Magdagdag ng isang kutsarang pulbos ng kape sa isang tasa ng tubig.
2. Dalhin ito sa isang pigsa at kumulo.
3. Magdagdag ng isang maliit na asukal sa kape at inumin ito sa sandaling lumamig ito nang kaunti.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Maaari kang uminom ng 1 hanggang 2 tasa ng kape araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang caffeine sa kape ay nagpapalakas ng iyong pagkaalerto at mga antas ng enerhiya (4).

Pag-iingat

Huwag uminom ng higit sa dalawang tasa ng kape sa isang araw dahil maaari kang makaramdam ng pagod at pag-aantok, na mas lalo kang matamlay.

Balik Sa TOC

5. Mahal

Shutterstock

Kakailanganin mong

Ilang kutsarita ng purong pulot

Ang kailangan mong gawin

Palitan ang asukal sa iyong paboritong dessert o mag-ilas na manlagay ng kaunting kutsarita ng pulot.

Gaano Kadalas Dapat Mong Gawin Ito

Dapat mong ubusin ang honey araw-araw.

Bakit Ito Gumagana

Ang mga karbohidrat sa honey ay nagpapalakas ng iyong mga antas ng enerhiya at nakakatulong na labanan ang pagkahina. Sa katunayan, ang honey din ay a