Turmerik para sa mga alerdyi - kung paano gamitin, dosis, at babala

Palagi ka bang nakakaranas ng mga pantal o laban sa pagbahin at pag-ubo sa isang partikular na oras ng taon? Kung ito ay umuulit sa parehong panahon, maaari kang magkaroon ng isang pana-panahong allergy.

Gayunpaman, makakatulong sa iyo ang turmeric. Ang curcumin sa turmeric ay tumutulong sa iyo na harapin ang mga sintomas ng alerdyi at binabawasan din ang pamamaga. Ang pag-alam sa tamang paraan ng paggamit ng turmeric ay maaaring malayo sa paggamot sa mga alerdyi. Sa artikulong ito, tinalakay namin ang mga perpektong paraan na maaari mong gamitin ang turmeric upang gamutin ang iyong mga reaksiyong alerdyi at maiwasan ang pag-ulit nito.

Paano Mabuti ang Turmeric Para sa Mga Alerhiya?

1. Maaari itong Makatutulong sa Tratuhin ang Asthma Allergies Curcumin, ang polyphenolic phytochemical sa turmeric, maaaring mabago ang iyong immune system at maiwasan ang paglabas ng histamine (isang compound na nagpapalitaw ng tugon sa pamamaga at pangangati) mula sa iyong mga mast cell (1).
2. Makatutulong Ito sa Paggamot ng Allergic Rhinitis Curcumin ay maaaring makatulong na maibsan ang kasikipan ng ilong, pagbahin, at kasikipan, at iba pang mga sintomas ng allergy rhinitis. Sa isang pag-aaral na ginawa sa 241 mga pasyente na may pangmatagalan na allergy rhinitis, natagpuan ang curcumin upang mapabuti ang ilong ng daloy ng hangin sa isang panahon ng dalawang buwan (2).
3. Tumutulong Ito na Bawasan ang Pangangati

Ang isang pag-aaral sa daga ay nagpakita ng pangkasalukuyan na curcumin upang maging isang mahusay na ahente ng anti-nangangati. Maaari itong bawasan ang pangangati na pinalitaw ng histamine bitawan. Hinaharang ni Curcumin ang TRPV1 (ang capsaicin receptor) sa mga sensory neuron ng mga daga. Ang mga receptor ng TRPV1 ay responsable para sa masakit at nasusunog na mga sensasyon (3).

Ang parehong mga application na pangkasalukuyan at paggamit ng oral ng turmeric ay maaaring panatilihing malusog ang iyong balat. Ang pampalasa ay may mga anti-namumula at antimicrobial na katangian. Tumutulong ito na pamahalaan ang isang bilang ng mga kondisyon sa balat, kabilang ang acne, atopic dermatitis, soryasis, alopecia, at vitiligo (4).

Narito ang mga paraan na maaari mong gamitin ang turmeric upang matulungan ang paggamot sa mga alerdyi.

Paano Gumamit ng Turmeric Para sa Paggamot ng Mga Alerdyi

Para sa Pagkonsumo

Tiyaking ubusin mo ang tamang dami ng turmeric, at hindi masyadong marami rito. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang katanggap-tanggap na pang-araw-araw na paggamit ng curcuminoids (isang phenolic compound na nasa turmeric) ay dapat nasa loob ng saklaw na 0-3 mg bawat kilo ng bigat ng katawan (5). Maaari mong ayusin ang dosis nang naaayon pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.

1. Turmeric Powder

Naglalaman ang Turmeric ng isang compound na tinatawag na curcumin, na isang malakas na antioxidant. Ang Curcumin ay mayroon ding mga anti-allergic na katangian at pinipigilan ang paglabas ng histamines.

Kakailanganin mong

Pamamaraan

Magdagdag ng turmeric powder sa mga curries, fries, gatas, salad, atbp.

Gaano kadalas?

Maaari mong ubusin ang turmeric sa bawat pagkain; mag-ingat lamang tungkol sa dami.

2. Turmeric Milk

Ang gatas ay mabuti para sa kalusugan (bagaman wala itong kinalaman sa iyong allergy). Kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose, gayunpaman, maaari kang sumama sa coconut o almond milk. Ang isang mataas na dosis ng pulot ay maaaring makatulong sa iyo sa mga sintomas ng allergy rhinitis (AR) (6).

Naglalaman ang kanela ng cinnamaldehyde, na isang ahente ng anti-namumula (7). Ang kakulangan ng paminta ay naglalaman ng piperine, na nagpapahusay sa pagsipsip ng curcumin ng 2000% (8). Naglalaman ang luya ng 6-gingerol, kung saan, sa isang pag-aaral, ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng allergy rhinitis sa mga daga (9). Ang paminta ng Cayenne ay nagdaragdag sa lasa ng sabaw.

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 tasa ng gatas (maaari kang gumamit ng coconut o almond milk)
• 1 kutsarita ng hilaw na pulot
• Isang kurot ng pulbos ng kanela
• Isang kurot ng ground black pepper
• Isang maliit na piraso ng luya
• Isang kurot ng cayenne pepper

Pamamaraan

1. Ibuhos ang gatas sa isang kasirola at initin nang bahagya.
2. Idagdag ang lahat ng mga sangkap.
3. Whisk hanggang sa ang lahat ay matunaw. Tiyaking hindi ito kumukulo.
4. Ibuhos sa isang tabo at ubusin.

Gaano kadalas?

Isang baso sa isang araw, bago matulog.

Tandaan: Ang hilaw na pulot ay madalas na naglalaman ng mga butil ng polen na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kung alerdye ka sa polen, iwasang gumamit ng hilaw na pulot. Ang regular o naprosesong pulot ay hindi naglalaman ng anumang polen. Gayunpaman, maaaring hindi ito kasing epektibo ng hilaw na pulot.

3. Turmeric Tea

Ang honey ay maaaring makatulong na gamutin ang pagbahin, runny nose, at iba pang mga sintomas ng allergy rhinitis (6). Ang turmeric sa pinaghalong maaaring karagdagang tulong mapabuti ang mga sintomas ng alerdyi. Gayunpaman, iwasan ang hilaw na pulot kung ikaw ay alerdye sa polen.

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1/2 kutsarita ng pulot
• 1 tasa ng tubig

Pamamaraan

1. Init ang tubig at idagdag dito ang turmeric powder. Haluin mabuti.
2. Idagdag ang honey, pukawin, at ubusin.

Gaano kadalas?

Dalawang beses sa isang araw.

4. Turmeric Water

Ang curcumin sa turmeric ay may mga anti-allergic na katangian na pumipigil sa paglabas ng histamine at mabawasan ang mga sintomas ng allergy.

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng turmerik
• Isang baso ng tubig

Pamamaraan

1. Idagdag ang turmeric powder sa tubig.
2. Gumalaw ng mabuti at inumin ito.

Gaano kadalas?

Kahit isang beses sa isang araw.

5. Turmeric Sa Apple Cider Vinegar At Honey

Naglalaman ang lemon ng bitamina C, na mabisang hinaharangan ang paglabas ng histamine sa katawan. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang pag-ubos ng bitamina C ay nagbabawas ng mga sintomas ng allergy rhinitis (10). Ang ACV ay binabanggit bilang isang natural na lunas para sa mga reaksiyong alerdyi (kahit na walang katibayan upang suportahan ang pahayag na ito). Tumutulong ang honey sa pagpapagaan ng mga sintomas ng allergy rhinitis (6). Naglalaman ang itim na paminta ng piperine na nagpapabuti sa pagsipsip ng curcumin, ang pangunahing bahagi ng turmeric na lumalaban sa mga alerdyi (8).

Kakailanganin mong

• 1 kutsarang ground turmeric
• 1 kutsarita ng lemon zest
• 2 tablespoons ng raw apple cider suka
• 1/4 tasa ng pulot
• 1/4 kutsara ng itim na paminta
• Mortar at pestle

Pamamaraan

1. Gamit ang lusong at pestle, gilingin ang turmeric upang makagawa ng isang pinong pulbos.
2. Idagdag ang pulot, lemon zest, apple cider suka, at itim na paminta sa pulbos.
3. Paghalo ng mabuti

Gaano kadalas?

Magkaroon ng isang kutsarang pinaghalong araw-araw. Itabi ang natitirang timpla sa isang lalagyan ng airtight at panatilihin itong palamig. Dapat itong tumagal ng halos isang linggo.

6. Turmeric With Lemon And Honey

Ang makinis na ito ay maaaring lalo na magamit upang gamutin ang mga allergy sa sinus. Naglalaman ang lemon juice ng bitamina C, na makakatulong sa harangan ang histamine bitawan (10). Ang Raw honey ay may propolis, na kilala sa pagpapalakas ng immune system (11). Ang paminta ng Cayenne ay pinaniniwalaan na makakabawas ng kasikipan ng ilong at kabaguan; gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang ginagarantiyahan sa aspektong ito.

Kakailanganin mong

• 2 daluyan ng mga piraso ng turmeric root
• 1 lemon
• 1 kutsarita ng pulot
• Tubig
• Isang kurot ng cayenne pepper
• Isang saging (opsyonal)

Pamamaraan

1. Paghaluin ang mga ugat ng turmeric upang makagawa ng isang i-paste.
2. Idagdag dito ang sariwang pisil na lemon.
3. Magdagdag ng honey, cayenne pepper, at tubig.
4. Gumalaw nang maayos upang makagawa ng isang turmeric smoothie.
5. Maaari ka ring magdagdag ng saging para sa panlasa.

Gaano kadalas?

Minsan sa isang araw, kahit kailan mo gusto. Maaari mong palitan ang iyong almusal gamit ang smoothie na ito.

7. Turmeric Na May Langis ng Oliba At Tubig

Ang mga natural na polyphenol ng halaman ay sinasabing may mga anti-allergy na katangian. Ang langis ng oliba ay mayaman sa mga polyphenol na maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng alerdyi. Bukod dito, mayaman din ito sa mga antioxidant na makakatulong mapalakas ang iyong immune system (12). Ang parehong itim na paminta at turmerik ay tumutulong sa nakapapawing pagod na mga sintomas ng alerdyi.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1/4 kutsarita ng langis ng oliba
• Isang kurot ng itim na pulbos ng paminta
• Isang baso ng tubig

Pamamaraan

1. Idagdag ang turmeric powder at langis ng oliba sa tubig.
2. Idagdag ang itim na pulbos ng paminta sa pinaghalong.
3. Pukawin ang mga sangkap nang magkasama.

Gaano kadalas?

Ang pag-ubos nito minsan araw-araw ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kaluwagan mula sa mga pana-panahong allergy.

Para sa Paksa ng Paksa

8. Turmeric Juice With Honey

Ang honey ay may mga anti-namumula na katangian at maaaring makatulong na aliwin ang mga apektadong lugar (13). Ang turmeric ay may mga katangian ng antibacterial at anti-namumula (4). Maaari itong makatulong na labanan ang mga pantal.

• 1 kutsarita ng turmeric juice
• 2 tablespoons ng honey

Pamamaraan

1. Paghaluin ang katas at pulot.
2. Ipahid ito sa mga apektadong lugar.
3. Panatilihin ito sa loob ng kalahating oras.
4. Hugasan ito.

Gaano kadalas

Minsan sa isang araw, bago maligo.

9. Turmeric Paste

Ang pinalamig na gatas (o pinalamig na tubig) ay maaaring makaramdam ng paginhawa sa iyong balat. Ang mga anti-namumula na katangian ng turmerik ay maaaring karagdagang paginhawahin ang allergy sa balat at itaguyod ang kalusugan ng balat (4).

Kakailanganin mong

• 1/2 kutsarita ng turmerik
• Ilang patak ng pinalamig na gatas (o tubig)

Pamamaraan

1. Paghaluin ang turmeric at gatas upang makabuo ng isang i-paste.
2. Ilapat ito sa mga apektadong lugar. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto.
3. Hugasan ng maligamgam na tubig at matuyo.

Gaano kadalas

Minsan sa isang araw, bago maligo.

10. Turmeric With Sandalwood Paste

Ang langis ng sandalwood ay may antiseptiko, astringent, at anti-namumula, mga katangian na maaaring makatulong na maibsan ang mga isyu sa balat (14). Samakatuwid, ang pulbos ng sandalwood ay maaari ding magkaroon ng magkatulad na mga epekto at maaaring makatulong na kalmado ang mga reaksyon sa balat na alerdye kasama ang turmeric. Gayunpaman walang direktang pagsasaliksik upang maitaguyod ang mga epektong ito.

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng turmeric pulbos
• 1 kutsarita ng pulang sandalwood
• Maligamgam na tubig

Pamamaraan

1. Paghaluin ang pantay na dami ng pulang sandalwood at turmeric powder sa tubig upang makagawa ng isang i-paste.
2. Ilapat ang i-paste sa mga apektadong lugar.
3. Hayaan itong manatili ng halos kalahating oras.
4. Hugasan ng maligamgam na tubig.

Gaano kadalas

Dalawang beses sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga remedyong ito, mahalagang sundin ang ilang mga tip at pag-iingat. Nakalista ito sa ibaba.

Mga Pag-iingat na Sundin Habang Gumagamit ng Turmeric Para sa Paggamot ng Mga Alerdyi

Ang Curcumin ay isang contact allergen (15). Bagaman mayroon itong therapeutic at mga benepisyo sa balat, maaari itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, bago gamitin ang turmeric, kailangan mong alamin ang ilang mga bagay:

• Alamin kung ikaw ay alerdye sa turmeric (curcumin, upang maging tiyak). Kung oo, iwasan ang turmerik nang buo.
• Huwag kailanman gamitin o ubusin nang higit pa sa iniresetang dami ng turmeric. Anumang labis ay hindi mabuti para sa kalusugan. Dumikit sa mga sukat.
• Kung kumukuha ka ng mga suplemento ng curcumin, huwag kailanman magamot ng sarili. Makipag-usap sa isang doktor o isang nutrisyonista at sundin ang kanilang payo sa mga suplemento.
• Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, mag-ingat sa paggamit ng turmeric. Kumunsulta sa doktor upang matiyak ang kaligtasan.
• Kapag naglalagay ng turmeric, mag-ingat sa mga posibleng mantsa. Maaari itong mag-iwan ng mga mantsa sa iyong damit at iyong balat. Karaniwan itong hindi nakakasama at maaaring hugasan.
• Ang oral na paggamit ng turmeric ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagkahilo, at pagtatae sa ilang mga tao (kung ikaw ay alerdye sa turmeric). Samakatuwid, mag-ingat.
• Huwag kumuha ng isang malaking dosis ng turmeric. Sinasabing sanhi ito ng abnormal na ritmo ng puso bagaman ang dahilan sa likod nito ay hindi pa rin alam.
• Kung mayroon kang mga isyu sa gallbladder, maaaring palalain ito ng turmeric.
• Kung nakaranas ka ng anumang operasyon, iwasan ang turmeric dahil maaari nitong mapabagal ang proseso ng pamumuo ng dugo (16).

Ang Turmeric ay isang pampalasa na nagtataguyod ng mahusay na pangmatagalang kalusugan. Gayunpaman, mag-ingat tungkol sa mga panganib at pamamaraan ng paggamit nito. Palaging magpatuloy sa pag-iingat tuwing gumagamit ka ng anumang kahaliling paraan ng paggamot. Kapag may pag-aalinlangan, humingi ng tulong sa doktor.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Maaari bang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi ang mga suplemento ng turmeric?

Oo kaya nila.

Gaano karami ang turmeric na kailangan mong gawin para sa paggamot ng mga alerdyi?

Tulad ng iminungkahi ng doktor o sa pagitan ng 0-3 mg / kg araw-araw.

16 na mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• Mga epekto na hindi nakakatulong sa curcumin sa allergy., Molecular Nutrisyon At Pananaliksik sa Pagkain, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Epekto ng curcumin sa mga sintomas ng ilong at daloy ng hangin sa mga pasyente na may pangmatagalan na allergy rhinitis., Annals of Allergy, Asthma, at Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Antipruritic effect ng curcumin sa histamine-sapilitan nangangati sa mga daga, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Mga Epekto ng Turmeric (Curcuma longa) sa Kalusugan ng Balat: Isang Sistematikong Pagsuri sa Klinikal na Katibayan. Pananaliksik sa Phytotherapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Mga aktibidad na biyolohikal ng curcuminoids, iba pang mga biomolecule mula sa turmeric at ang kanilang mga derivatives - Isang pagsusuri, Journal of Tradisyonal at Komplementaryong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Ang paglunok ng pulot ay nagpapabuti sa mga sintomas ng aleritis sa rhinitis: katibayan mula sa isang randomized na placebo-kinokontrol na pagsubok sa East baybayin ng Peninsular Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Cinnamon: Isang Multifaceted Medicinal Plant, Bukod sa Ebidensya Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Impluwensiya ng piperine sa mga pharmacokinetics ng curcumin sa mga hayop at mga boluntaryo ng tao., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Pag-iwas sa rhinitis ng alerdyi sa pamamagitan ng luya at molekular na batayan ng immunosuppression ng 6-gingerol sa pamamagitan ng pag-hindi aktibo ng T cell Journal ng Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Asosasyon ng Mga Antioxidant Na May Allergic Rhinitis sa Mga Bata Mula sa Seoul, Allergy, Asthma & Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Honey, Propolis, at Royal Jelly: Isang Komprehensibong Pagsusuri sa Kanilang Mga Pagkilos na Biyolohikal at Mga Pakinabang sa Pangkalusugan, Medisina ng oxidative, at Cellular Longevity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Mga Potensyal na Pakinabang sa Kalusugan ng Olive Oil at Plant Polyphenols, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Ang Honey at ang mga Anti-Inflamlamant, Anti-Bacterial at Anti-Oxidant

  Properties, Pangkalahatang Gamot: Buksan ang Access.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflam inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Ang East Indian Sandalwood Oil (EISO) ay Pinapawi ang mga nagpapaalab at Proliferative Pathology ng Psoriasis, Mga Frontier sa Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Curcumin: Isang contact na Allergen. Ang Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Mga aktibidad na anticoagulant ng curcumin at ang hango nito, Mga Ulat ng BMB, ResearchGate,