Alam natin na ang langka ay ang pinakamalaking prutas ng puno sa buong mundo, at puno ito ng malalakas na nutrisyon. Ngunit ang nakakagulat ay ang katotohanan na ang mga binhi ng prutas ay nagtataglay din ng mga benepisyo. Palakasin nila ang iyong lakas at panatilihing malusog ang iyong mga mata. At ginagawa ka nila ng mabuti sa maraming iba pang mga paraan. Kaya, kailangan mong patuloy na basahin upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng mga binhi ng langka.

Talaan ng mga Nilalaman

Paano Mabuti Para sa Iyo ang Mga Binhi ng Nangka?

Ano ang Mga Pakinabang Ng Mga Binhi ng Jackfruit?

Ano Ang Profile Sa Nutrisyon Ng Mga Binhi ng Jackfruit?

Paano Makakain ng Mga Binhi ng

langka na Dapat Mong Subukin ang Seft ng Jufruit?

Paano Mabuti Para sa Iyo ang Mga Binhi ng Nangka?

Ang mga protina at iba pang mahahalagang micronutrients sa mga binhi ay kilala upang mapanatili ang baybayin ng mga sakit sa balat. At ang iron na naglalaman ng mga binhi ay nagpapalakas sa kalusugan ng dugo at kahit na tinatrato ang anemia - na isang pangunahing pag-aalala, lalo na para sa mga kababaihan.

Ang mga binhi, na parang patatas kapag pinakuluan, ay mabuti din sa mga mata. Ngunit hindi namin sasabihin ang lahat dito. Marami pang dapat malaman habang nagpapatuloy ka. Kaya, basahin mo lang.

Balik Sa TOC

Ano ang Mga Pakinabang Ng Mga Binhi ng Jackfruit?

1. Mga Lahi ng Jackfruit Combat Anemia

Shutterstock

Ang mga binhi ay mayaman sa bakal, na isang mahalagang sangkap ng hemoglobin. Ang sapat na antas ng iron ay maaaring magamot ang anemia at maiwasan ang maraming karamdaman sa dugo. Nilalabanan din ng iron ang kahinaan, na kung saan ay isa pang nakakaabala na sintomas ng anemia.

Pinapataas din ng iron ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na siya namang nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pinapanatili ang mga sakit.

2. Pagbutihin ang Kalusugan ng Digestive

Ipinapahiwatig ng tradisyunal na gamot na ang mga pulbos na binhi ng langka ay maaaring magamot ang paninigas ng dumi at iba pang mga isyu sa pagtunaw. Ang mga binhi ay mayamang mapagkukunan din ng pandiyeta hibla, na ginagawang mas mahalaga ang mga ito para sa kalusugan ng pagtunaw.

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasabi na ang mga buto ng langka ay maaari ding magamit upang gamutin ang pagtatae. Gayunpaman, kailangan namin ng karagdagang pagsasaliksik dito. Samakatuwid, kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang mga binhi bilang isang tulong sa pagtunaw.

3. Palakasin ang Paningin

Ang mga binhi ay naglalaman ng bitamina A, isang pagkaing nakapagpalusog na kilala upang mapalakas ang kalusugan sa paningin. Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagkabulag ng gabi. Maaaring maiwasan din ng mga binhi ang mga cataract at macular degeneration.

4. Maaaring Bawasan ang Panganib Ng Mga Clots sa Dugo

Bagaman kailangan namin ng higit na pagsasaliksik dito, ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang mangganeso sa mga binhi ng langka ay maaaring mag-regularize ng pamumuo ng dugo.

5. Pagbutihin ang Kasayahang Sekswal

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasaad na ang bakal sa mga binhi ay maaaring magpasigla ng kasiyahan sa sekswal. Sa katunayan, ang mga binhi ng langka ay ginamit sa tradisyunal na gamot sa Asya upang gamutin ang mga karamdaman sa sekswal. Ang mga binhi ay maaaring litson tulad ng kastanyas at isinasaalang-alang isang aprodisyak ng ilang mga dalubhasa.

6. Ang Mga Binhi ng langka ay Tumutulong sa Pagbuo ng Mga kalamnan

Ang mga protina sa buto ay makakatulong sa pagbuo ng mga kalamnan. Ngunit hindi namin alam kung maaari silang maging kapalit ng iyong regular na mapagkukunan ng protina. Gayunpaman, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng protina sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga binhi ng langka sa iyong diyeta.

7. Labanan ang Wrinkles

Shutterstock

Ang mga antioxidant sa nangka ay maaaring labanan ang mga libreng radical na sanhi ng wala sa panahon na pagtanda, sa gayon binabawasan ang mga wrinkles. Kailangan mong gilingin ang isang binhi ng langka sa malamig na gatas hanggang sa makakuha ka ng isang i-paste. Regular na ilapat ang i-paste sa iyong mukha - minsan o dalawang beses sa isang araw.

8. Gawing Glow Ang Iyong Balat

Maaari mong ibabad ang mga binhi sa ilang gatas at honey para sa hangaring ito. Grind ang mga sangkap hanggang sa makakuha ka ng isang i-paste. Ilapat ito nang pantay-pantay sa iyong mukha. Iwanan ito at payagan ang i-paste na ganap na matuyo. Hugasan ng maligamgam na tubig.

9. Pagandahin ang paglaki ng Buhok

Dito makikita ang larawan ng bitamina A. Pinipigilan nito ang malutong na buhok. Ang mga mayamang protina sa buto ay nagtataguyod din ng kalusugan sa buhok.

Ang bakal sa mga binhi ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit, at ito ay isa pang paraan na nag-aambag sila sa malusog na buhok. Higit na kawili-wili, makakatulong din ang mga binhi na mabawasan ang stress sa pag-iisip dahil sila ay mayaman sa mga protina at iba pang micronutrients. Maaari nitong mapigilan ang pagkahulog ng buhok - dahil ang stress ay isa pang sanhi ng mahinang buhok.

Nakita namin ang mga pakinabang ng mga binhi ng langka. Ngunit kahit gaano kahirap maniwala, naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na simpleng binabalewala namin lahat. At doon tayo makakarating ngayon.

Balik Sa TOC

Ano Ang Profile Sa Nutrisyon Ng Mga Binhi ng Jackfruit?

Ang isang 100-gramo na paghahatid ng mga buto ng langka (o 3.5 ounces) ay nag-aalok ng halos 185 calories. Naglalaman din ito ng 7 gramo ng protina, 38 gramo ng carbs, at 1.5 gramo ng hibla. At ang mga binhi ng langka ay naglalaman ng mas mababa sa 1 gramo ng taba.

Ang mga binhi ay mahusay ding mapagkukunan ng thiamine at riboflavin. Naglalaman din ang mga ito ng mga bakas na halaga ng sink, bakal, potasa, tanso, at mangganeso. Ang iba pang mahahalagang nutrisyon sa mga binhi ay may kasamang mga phytochemical, tulad ng saponins.

Ang profile sa nutrisyon ay halos pareho, hindi alintana ang mga buto na pinakuluan o inihaw.

Ang lahat ng ito ay nakakakuha sa amin ng isang tanong - paano ka makakain ng mga binhi ng langka?

Balik Sa TOC

Paano Makakain ng Mga Binhi ng langka

O kung paano magluto ng mga buto ng langka - upang ilagay ito sa isang mas mahusay na paraan. Mayroong tatlong mga paraan upang magawa mo ito:

Kumukulo

• Takpan ang mga binhi ng langka sa tubig sa isang malaking palayok. Tiyaking mayroong isang pulgada ng tubig sa itaas ng mga binhi.
• Dalhin ang tubig at buto sa isang pigsa, at pagkatapos ay bawasan sa isang lumiligid nang simmer para sa halos 30 minuto.
• Patuyuin ang palayok at ikalat ang mga binhi sa isang baking sheet upang palamig. Balatan ang panlabas na puting layer, at masisiyahan ka sa mga binhi.

Roasting In The Oven

• Painitin ang oven sa 400o F. Ikalat ang mga binhi sa isang baking sheet.
• Maghurno ng 20 minuto at hayaan silang cool.
• Kapag ang mga ito ay cool na sapat upang hawakan, alisan ng balat ang panlabas na puting layer.

Pag-ihaw sa The Pan

• Idagdag ang mga binhi sa isang tuyong kawali ng iron iron.
• Inihaw ang mga ito sa daluyan ng mataas na init at iling paminsan-minsan. Gawin ito hanggang ang balat ay maulbo o basag.
• Hayaang cool sila at alisan ng balat ang panlabas na puting layer.

Mayroong isa pang cool na paraan upang ubusin ang mga binhi ng langka - gamitin ang mga ito sa isang resipe.

Balik Sa TOC

Anumang Recipe ng Jackfruit Upang Subukan?

Oo Subukan ang inihaw na recipe na ito ng jackfruit seed hummus .

Ang iyong kailangan

• 2 tasa ng mga binhi ng langka at tubig (pakuluan)
• 4 na sibuyas ng bawang
• 6 tablespoons ng low-sodium sabaw
• 2 kutsarang gatas na hindi pang-gatas
• Juice ng kalahating lemon
• 2 kutsarang organikong hilaw na tahini
• Inalis ang tubig pulbos na kintsay at sariwang itim na paminta, para sa panlasa
• Paprika, para sa garnishing

Mga Direksyon

1. Banlawan ang mga binhi ng langka at ilagay ang mga ito sa isang palayok na may tubig na isang pulgada sa itaas nila. Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa daluyan ng init, at pagkatapos ay ibaba sa isang kumulo. Takip.
2. Habang kumukulo ang mga binhi, ilagay ang bawang sa isang baking sheet at maghurno sa loob ng 40 minuto. Ihagis sa kalahati.
3. Iwanan ang mga binhi upang lutuin ng 30 minuto, i-post kung saan maaari mong alisan at ilatag ang mga ito sa isang patag na layer upang matuyo.
4. Alisin ang balat sa sandaling matuyo. Maaari mong alisan ng balat ang iba pang puting balat.
5. Para sa hummus, idagdag ang mga lutong peeled na binhi sa isang food processor kasama ang iba pang mga sangkap. Iproseso hanggang makinis.
6. Palamutihan ng paprika.

Pag-iingat: Siguraduhin na ang mga binhi ng langka ay maayos na naihanda dahil maaari silang makamandag. Huwag kainin ang mga ito ng hilaw (1).

Balik Sa TOC

Konklusyon

Iniwasan namin ang mga binhi nang magkakasama. Ngunit ngayon ang oras na sinisimulan nating ipreserba ang mga ito, at higit sa lahat, inilalagay ito nang maayos.

Sabihin sa amin kung paano nakatulong sa iyo ang post na ito. Mag-iwan lamang ng komento sa kahon sa ibaba.