9 Mahahalagang langis upang labanan ang malamig

Ang isang lamig ay maaaring maging lubos na nakakagulo. Ang mga gamot ay maaaring hindi palaging makakatulong. Kahit na gawin nila ito, ang mga epekto ay maaaring hindi magtatagal. Lahat ng sinabi at tapos na, ayaw mong panatilihin ang paghihirap mula sa masakit na labanan ng sipon at trangkaso, hindi ba? Kaya, ano ang maaari mong gawin? Naisip mo ba ang mga kahalili tulad ng mahahalagang langis? Ang pananaliksik ay may ilang mga kapanapanabik na balita!

Paano Gumagawa ang Mga Mahahalagang Langis Para sa Malamig?

Ang mga mahahalagang langis ay kilala sa pakikipaglaban sa mga impeksyon sa viral at bakterya. Sa isang pag-aaral, isang mahahalagang timpla ng langis ang mabisang pinigilan ang aktibidad ng influenza virus (1).

Ang mga mahahalagang langis ay naglalaman ng mga natatanging mga compound ng kemikal na nagmula sa mga halaman na nagmula sa kanila. Dahil dito, ang mga mahahalagang langis ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon para sa kanilang mga nakapagpapagaling at nakakagaling na benepisyo.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mahahalagang langis, lalo na ang lavender at peppermint, ay maaaring makatulong sa paggamot sa sipon at trangkaso (2). Ang mahahalagang langis ay nag-aalok din ng mga antiseptikong solusyon laban sa oral pathogens.

Naglalaman ang langis ng Peppermint ng menthol na kumikilos bilang isang likas na decongestant. Ipinakita rin ng mga pag-aaral ang mga aktibidad na antiviral ng langis ng peppermint (3).

Ito ay ilan lamang sa mga pag-aaral. Humukay tayo ng mas malalim - dahil ang mga mahahalagang langis ay maaaring ang solusyon na iyong hinahanap.

Ano ang Mga Mahahalagang Langis na Makatutulong sa Paggamot ng Malamig At Flu?

1. Mahalagang langis ng Eucalyptus
2. Mahalagang Langis ng Peppermint
3. Mahalagang Langis ng Frankincense
4. Oregano Essential Oil
5. Mahahalagang Langis ng Cinnamon
6. Mahalagang langis ng Tea Tree
7. Lemon Mahalagang Langis
8. Mahalagang Langis ng Lavender
9. Thyme Essential Oil

1. Mahalagang langis ng Eucalyptus

Ang langis ng Eucalyptus ay may mga epekto na nagbabago ng resistensya at antimicrobial, ayon sa bawat pag-aaral. Maaari itong maiugnay sa 1,8-cineole, na siyang pangunahing bahagi ng langis. Ang mga antiviral at antifungal na katangian nito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa malamig at iba pang mga sakit sa paghinga (4).

Salamat sa mga anti-namumula at antibacterial na epekto nito, ginamit din ang mahahalagang langis ng eucalyptus upang gamutin ang impeksyon sa influenza virus.

Balik Sa TOC

2. Peppermint Essential Oil

Shutterstock

Iminungkahi ng mga ulat na ang isang timpla ng eucalyptus at mga mahahalagang langis ng peppermint ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga sintomas ng sinus (5). Ang peppermint tea ay makakatulong din sa mga sintomas ng ilong.

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa malamig at trangkaso, ang mahahalagang langis ng peppermint ay maaaring mapalakas ang enerhiya (6).

Balik Sa TOC

3. Mahalagang Langis ng Frankincense

Ang hindi kapani-paniwala na mga katangian ng antibacterial, antiviral, at anti-namumula ng mahahalagang langis ng kamangyan ay maaaring makatulong na panatilihing malamig at trangkaso (7). Maaari itong makatulong na gamutin ang isang matigas na ubo at iba pang mga isyu sa paghinga.

Nakikipaglaban ang langis sa pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawal sa paggawa ng mga immune cytokine (1).

Balik Sa TOC

4. Oregano Essential Oil

Ang mahahalagang langis ng Oregano ay nagtataglay ng malakas na mga katangian ng antioxidant, na makakatulong sa paggamot sa mga sakit sa paghinga (8). Ang mga mahahalagang langis na nakuha mula sa oregano ay natagpuan upang maprotektahan laban sa mga pathogens tulad ng P. aeruginosa , na nakakaapekto sa mga daanan ng hangin (9).

Ang mahahalagang langis ng Oregano ay maaari ring pagbawalan ang ilang mga pathogenic bacteria na humahantong sa mga sakit sa paghinga (10).

Balik Sa TOC

5. Mahahalagang Langis ng Cinnamon

Shutterstock

Napag-alaman ng isang pag-aaral noong 2010 na ang isang timpla ng mahahalagang langis, kasama na ang kanela, ay maaaring mabawasan ang mga viral na molekula sa mga pasyente sa 90% (1). Ito ay maaaring dahil ang kanela ay isang matinding pag-init at nakapapawing pagod na halaman - kahit na ang pag-inom ng tsaa nito ay maaaring magbigay sa iyong katawan ng isang pampainit na epekto.

Balik Sa TOC

6. Tea Tree Mahalagang Langis

Ang paglanghap ng mga durog na dahon ng puno ng tsaa ay madalas na sinusundan bilang isang pamamaraan upang gamutin ang mga ubo at sipon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay nag-aalok ng proteksyon ng antibacterial, antifungal, at antiviral (11).

Nagpakita din ang langis ng pinakamalaking epekto sa libreng virus (virus sa katawan bago pa mahawahan ang mga cells).

Balik Sa TOC

7. Lemon Mahalagang Langis

Ang mahahalagang langis ng lemon ay may malakas na mga katangian ng antibacterial at makakatulong sa paggamot ng karaniwang sipon at trangkaso (12). Ang mahahalagang langis ay isa ring natural na nagpapagaan ng stress - at makakatulong na mapawi ang stress na nauugnay sa matinding sintomas ng lamig.

Balik Sa TOC

8. Lavender Essential Oil

Ang mahahalagang langis ng lavender ay isa sa mas karaniwang ginagamit na mahahalagang langis. Nag-aalok ito ng mahusay na proteksyon ng antioxidant, pag-scavenging ng mga libreng radical na sanhi ng sakit (13). Ang mga libreng radical na ito ay maaari ring magpahina ng immune system. Sa isang paraan, ang mahahalagang langis ng lavender ay nagpapalakas sa immune system at tumutulong na labanan ang malamig at trangkaso.

Balik Sa TOC

9. Thyme Essential Oil

Gumagawa ang langis ng thyme bilang isang tonic stimulant at lubos na kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga impeksyon sa paghinga, hika, at brongkitis (2). Ang langis ay nagpapakita din ng mga katangian ng antibacterial.

Ang mga mahahalagang langis na ito ay maaaring malayo sa paginhawa ng mga sintomas ng malamig at trangkaso. Maaari mong gamitin ang mga ito kasama ng iyong gamot para sa mas mabilis na mga resulta. Ang paggamit sa kanila ay medyo simple - ang paglanghap ng singaw ay ang paraan upang pumunta. Narito kung paano mo magagawa iyon:

• Magdagdag ng pitong patak ng mahahalagang langis sa isang malaking mangkok ng mainit na tubig.
• Sumandal sa mangkok at takpan ang iyong sarili ng isang tuwalya tulad na lumikha ka ng isang tent. Tiyaking ikaw ay hindi bababa sa 10 pulgada ang layo mula sa mangkok, bagaman. Hindi mo nais na makakuha ng singaw.
• Ipikit ang iyong mga mata at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Magpahinga nang mabilis tuwing dalawang minuto.

Balik Sa TOC

Konklusyon

Hindi na dapat magulo ang sipon! Sa mga mahahalagang langis sa iyong mga istante (at kasabay ng gamot), maaari mong labanan ang naka-bold at trangkaso tulad ng isang kampeon.

Anumang iba pang mahahalagang langis na napalampas nating banggitin? Ipaalam sa amin sa pamamagitan ng pag-iwan ng isang komento sa kahon sa ibaba.

Mga Sanggunian

1. "Protective mahahalagang langis attenuates…" BMC Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine.
2. "Antimicrobial efficacy ng limang…" European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. "Virucidal na epekto ng langis ng peppermint sa…" ScienceDirect.
4. "Pagbabago ng kaligtasan sa sakit at antimicrobial…" Pagsusuri ng Alternatibong Gamot.
5. "Paano pamahalaan ang mga malamig na sintomas na natural" Ang Ohio State University.
6. "Gumagawa ba ang Pabango ng Mahahalagang Mga Langis…" Nakumpleto na ebidensya Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine.
7. "Mga katangian ng Frankincense – therapeutic." Postepy Hig Med Dosw, US National Library of Medicine.
8. "Komposisyon ng kemikal at antioxidant…" Journal ng Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. "Mga katangian ng antimicrobial ng halaman mahalaga…" Bukod sa ebidensya Komplementaryong at Alternatibong Gamot, US National Library of Medicine.
10. "Antimicrobial na aktibidad ng limang mahahalagang…" APMIS, US National Library of Medicine.
11. "Melaleuca alternifolia…" Mga Review sa Klinikal Microbiology, US National Library of Medicine.
12. "Mga aktibidad na biyolohikal at kaligtasan ng…" International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine.
13. "Antioxidant, analgesic, at anti-namumula…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine.