Paano maganda ang rosas na tsaa para sa iyong kalusugan at kalusugan

Ayon sa kaugalian ay tinatangkilik ang rosas na tsaa para sa iba't ibang mga estetiko at nakapagpapagaling na benepisyo.

Ito ay kilala upang makatulong na mapawi ang sakit sa panahon. Ang tsaa ay maaari ring makatulong sa panunaw at tulong sa paggamot ng pagkabalisa at diabetes. Karamihan sa mga benepisyong ito ay maaaring maiugnay sa mga mayamang phytochemical sa tsaa.

Tinalakay sa artikulong ito kung paano makikinabang ang rosas na tsaa. Nagsasama rin ito ng isang detalyadong listahan ng mga nutrisyon na naglalaman ng tsaa na rosas, kasama ang ilang mga epekto na dapat mong malaman. Basahin mo pa.

Ano ang Rose Tea?

Ang rosas na tsaa ay isang mainit na magluto ng mga tuyong rosas na petals at buds (Rosa damascena) . Hindi ito dapat malito sa rosehip tea, kahit na ang rosas na balakang ay idinagdag din sa timpla ng tsaa minsan. Ang mga petals mula sa maraming mga kultivar ng mga species ng rosas ay ginagamit upang gawin itong tsaa .

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga katas ng tubig ng mga bulaklak na rosas ay may mga anti-inflammatory at analgesic (painkilling) na epekto. Maaaring maiugnay ang mga ito sa mga sangkap na bioactive na naroroon sa mga rosas na bulaklak (1), (2).

Sa sumusunod na seksyon, susuriin pa namin ang mga benepisyong ito at alamin kung ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa mga ito.

Ano ang Mga Pakinabang Ng Pag-inom ng Rose Tea?

Ang isang pag-aari ng rosas na tsaa na malawak na kinikilala ay ang kakayahang antioxidant. Ang Rose tea ay naisip na mapabuti ang kalusugan sa panregla at mabawasan ang pagkabalisa, sakit, at mga nagpapaalab na sakit.

1. Maaaring Pagbutihin ang Pangkalusugan sa Panregla

Ang panregla cramp ay maaaring maging isang pangunahing problema para sa karamihan sa mga kababaihan. Ayon sa mga pag-aaral, halos 50% ng mga babaeng kabataan ang nagpakita ng pagbawas sa pagganap ng akademya, pakikilahok sa palakasan, at pakikisalamuha sa mga kaibigan dahil sa panregla (3).

Ang Rose tea at mga extract nito ay ginamit sa katutubong gamot upang maibsan ang sakit sa panregla at dysmenorrhea. Ang isang pag-aaral kasama ang 130 mga batang babae ay naitatag upang siyasatin ang epektong ito. Ang pangkat ng pagsubok ay binigyan ng inuming rosas, at ang data ng interbensyon ay nakolekta pagkatapos ng isa, tatlo, at anim na buwan ng kurso (3).

Ipinakita sa mga resulta na ang mga batang babae na uminom ng rosas na tsaa ay nakaramdam ng mas kaunting sakit, pagkabalisa, at pagkabalisa sa panahon ng regla. Samakatuwid, ang mga inumin tulad ng rosas na tsaa ay isang ligtas at simpleng paggamot para sa dysmenorrhea at premenstrual syndrome (PMS) (3).

2. Maaaring Mapagbuti ang Pagtunaw At Magaan ang Dumi

Ang mga petals ng rosas ay ginamit sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw. Madalas silang kinakain upang malutas ang mga isyu sa tiyan (2).

Ang mga populasyon ng Syrian, Lebanon, Asyrian, at probinsya sa Gitnang Silangan ay kumakain ng mga inuming nakabatay sa rosas. Ang mga rosebuds, bulaklak, o mga patak ng katas ay idinagdag sa mga inuming ito.

Ang isang ganoong inumin ay ang Zhourat . Ang iba't ibang mga rosas na elemento ay idinagdag sa herbal tea na sinasabing ginagamot ang mga problema sa pagtunaw (4). Ang pagdaragdag ng mga petals, buds, o langis ng Rosa damascena ay nagdaragdag ng potensyal na antioxidant ng mga inuming ito (5). Kaya, ang pagkakaroon ng rosas na tsaa ay maaaring maiugnay sa kalusugan ng pagtunaw.

Gumagamit ang gamot na Iranian ng rosas na sabaw bilang isang laxative. Ang Gol-e-Ghand Majoon ay isang tradisyonal na produktong nakapag gamot na batay sa rosas na inireseta bilang isang panunaw para sa paggamot ng paninigas ng dumi (5).

Ang pinakuluang mga extract ng Rosa damascena ay nagpakita ng makabuluhang mga epekto ng panunaw kapag ibinigay sa mga daga. Ang rosas na mga extract ay nadagdagan ang nilalaman ng tubig sa mga dumi at ang dalas ng pagdumi. Inaakalang nakakamit nila ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggalaw ng mga likido sa mga bituka (4).

3. Maaaring Tulungan ang Pagbawas ng Timbang

Maraming mga pag-aaral ang nag-ugnay ng mataas na pamamaga sa pagtaas ng timbang. Kilala ang Rose tea upang labanan ang pamamaga (6), (7). Samakatuwid, ang tsaa ay maaaring makatulong sa pagbawas ng timbang.

Ang mga inumin na natupok araw-araw, tulad ng tsaa at kape, naglalaman ng ilang caffeine. Ang pagbubuhos ng rosas na talulot ay hindi naglalaman ng mga timpla ng tsaa at walang caffeine. Samakatuwid, ang rosas na tsaa ay maaaring maging isang kahanga-hangang kahalili sa iyong regular na inuming caffeine.

Ang Rose tea ay maaaring makatulong na mapalabas ang mga lason mula sa katawan. Bagaman may limitadong pananaliksik, ang ebidensyang anecdotal ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng 4 hanggang 5 tasa ng tsaa ay maaaring makatulong sa pagbawas ng timbang. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng thermogenesis na idinulot ng tubig (8).

4. Maaaring Makatulong Pamahalaan ang Diabetes

Ang pagkonsumo ng isang alkohol na katas ng Rosa damascena ay natagpuan na magkaroon ng isang anti-diabetic na epekto sa mga pag-aaral ng hayop. Maaari itong makatulong na bawasan ang antas ng glucose ng dugo (9). Iminungkahi na ang species ng rosas na ito ay isang malakas na inhibitor ng isang glucose-metabolizing na enzyme na kilala bilang alpha-glucosidase (2).

Ang mga Rose extract ay pinipigilan ang pagsipsip ng karbohidrat mula sa maliit na bituka. Tumutulong ang mga ito na mabawasan ang mga antas ng glucose sa postprandial (post-meal) at tulungan ang kontrol sa diabetes (4). Ang rosas na tsaa ay mayaman din sa mga polyphenol na kilalang nakakabawas ng peligro ng diabetes at mga sakit sa puso (10), (11).

5. Maaaring mapawi ang Pagkabalisa At Sakit

Ang pag-inom ng rosas na tsaa ay makakatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa. Naglalaman ang tsaa ng mga anti-namumula na sangkap na maaaring makatulong sa bagay na ito (12). Si Rosa damascena , bilang isang uri ng hayop, ay kilala rin na mayroong mga analgesic na katangian (4).

Napatunayan din ang Rose aromatherapy upang mapabuti ang mood at pagtulog. Ang isang pag-aaral na ginawa sa mga daga na kawalan ng tulog ay nagpakita na ang pagkuha ng Rose ( Rosa rugosa Thunb) ay maaaring gamutin ang kawalan ng pagtulog sa pamamagitan ng pagbawalan ng pagkilos ng ilang mga receptor (13). Maaari nitong mapawi ang pagkalungkot, kalungkutan, pag-igting, at sakit.

6. Maaaring Tulungan ang Paglaki ng Buhok

Ang mga rosas na petals, lalo na ang mga puti at rosas na rosas, ay may mahusay na mga katangian ng antioxidant at kontra-alerdyi. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa South Korea ay natagpuan na ang mga puting rosas na petals ay nabawasan ang oksihenasyon ng lipid at protina sa mga cell ng buhok (14).

Maaaring pigilan ng rosas na mga phytochemical ang pagtatago ng sebum. Ang mababang antas ng sebum ay maaaring maiwasan ang pangangati at mga may langis na isyu sa anit. Kapag idinagdag sa mga produktong buhok, tulad ng shampoos, rosas na extracts (mula sa iba't ibang mga species) ay maaaring makatulong na mabawasan din ang pamamaga ng anit (14).

Ang ellagitannin at epigallocatechin gallate sa rosas na mga petals ay maaaring maiwasan ang pagkawala ng buhok at mga kondisyon tulad ng seborrheic dermatitis (14). Samakatuwid, ang pag-inom ng rosas na tsaa o paglalapat ng mga extract na pangkasalukuyan ay maaaring gamutin ang pamamaga ng anit at pagkahulog ng buhok.

7. Maaaring Makatulong Bawasan ang Panganib sa Kanser

Ang mga talulot ng rosas ay malawak na napag-aralan para sa kanilang mga cytotoxic at antioxidant effects (1). Natagpuan din silang mayroong mga anti-mutagenic na katangian (15).

Ang rosas na tsaa ay mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa pag-scavenge ng mga libreng radical na inilabas sa panahon ng stress ng oxidative. Kung hindi masuri, maaari nitong dagdagan ang panganib ng mga malalang sakit sa systemic, kabilang ang cancer. Ang mga free radical na sanhi ng stress ng oxidative ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa antas ng cellular sa pamamagitan ng pag-mutate ng DNA (15), (16).

8. Maaaring Magkaroon ng Mga Epekto ng Antimicrobial

Ang ilang mga kultibar ng rosas ay napag-aralan para sa kanilang mga antimicrobial na katangian. Ang mga flavonoid, tannin, phenolic acid, at carotenoids sa rosas na mga petals ay responsable para sa kanilang mga antimicrobial effects (1).

Ang mga rosas na petals ay nagpakita ng isang nagbabawal na epekto laban sa maraming mga bakterya. Kabilang dito ang Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis . Pinahinto din nila ang paglaki ng ilang mga species ng lebadura (17).

Ang mga phytochemical na matatagpuan sa mga rosas na talulot ay responsable para sa mga benepisyong ito. Mayroong maraming mga anti-namumula, antioxidant, at mga ahente ng analgesic sa profile ng phytochemical ng rosas na tsaa.

Ano Ang Mga Phytochemical Sa Rose Tea?

Naglalaman ang halaman ng rosas ng terpenes, glycosides, flavonoids, anthocyanins, carboxylic acid, at maraming simple at kumplikadong mga organikong compound. Ang myrcene, kaempferol, quercetin, tannins, at fatty oil ay matatagpuan din sa mga bulaklak nito. Karamihan sa mga flavonoid ay naroroon sa mahahalagang langis (2).

Inihayag ng mga pagsusuri sa biochemical na ang kabuuang nilalaman ng mga phenolic compound sa karamihan sa mga species ng rosas na tsaa ay katumbas o mas mataas kaysa sa berdeng tsaa. Ang Gallic acid ay natagpuan sa mga tsaa na gawa sa maraming mga rosas na kultivar. Ang libreng gallic acid ay itinuturing na pangunahing sangkap sa likod ng malakas na kakayahan ng antioxidant ng inuming ito (2).

Ang mga anthocyanin ay isa pang kumpol ng mga phytochemical na responsable para sa kulay ng mga petals ng rosas. Tumutulong din sila sa pag-aalis ng mga libreng radical mula sa iyong katawan. Kasama ang mga phenolic acid at tannin, pinapahusay ng mga pigment na ito ang nakapagpapagaling na halaga ng rosas na tsaa (2).

Samakatuwid, napatunayan na ang tsaa na ito ay may mas mataas na potensyal na antioxidant kaysa sa berde at itim na tsaa. Ang mga polysaccharide na nilalaman nito ay gumagawa ng tsaang ito na banayad na matamis o walang kinikilingan sa panlasa.

Paano Gumawa ng Rose Tea Sa Tahanan

Pamamaraan 1: Sa Mga Sariwang Rosas na Petals

1. Kumuha ng mga organikong, walang pestisidyo, sariwang mga petals ng rosas.
2. Hugasan nang malumanay ang 1-2 tasa ng mga talulot sa ilalim ng tubig.
3. Idagdag ang mga petals at 3 tasa ng inuming tubig sa isang kasirola / kumukulong kaldero.
4. Pakuluan ang mga nilalaman ng halos 5-6 minuto.
5. Salain ang mga nilalaman sa paghahain ng mga tasa.
6. Magdagdag ng pangpatamis na iyong pinili (opsyonal).
7. Maghatid ng mainit.

DIY: Paano Patuyuin ang mga Rosas sa Bahay

Kailangan mo ng matamis na pagtikim ng mga petals para sa pagpapatayo. Karamihan sa mga rosas na kultibero ay may mapait na malasang mga petals kapag natuyo. Para sa karagdagang tulong, tanungin ang iyong mga lokal na espesyalista sa hortikultura o bisitahin ang mga nursery.

Ang kailangan mo lang gawin ay:

1. Pumili ng mga sariwang rosas na petals na walang hamog.
2. Idagdag ang mga ito sa isang net / mesh bag hanggang sa kalahati na puno. Itali ito gamit ang isang nababanat na banda.
3. Isabit ang bag sa isang mainit, tuyo, at madilim na lugar upang matuyo (tulad ng potpourri).
4. Nakasalalay sa halumigmig, maaaring tumagal ng ilang araw hanggang isang linggo upang matuyo ang mga talulot.
5. Kapag ang lahat sa kanila ay natuyo, itago ang mga talulot sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin para magamit sa hinaharap.
6. Mag-ingat sa sobrang pagpuno sa net bag dahil maaari itong maging sanhi ng paghimok at pagkabulok ng mga petals sa gitna. Ang mga petals na ito ay hindi magkasya para sa anumang paggamit. Samakatuwid, iwanan ang sapat na silid sa bag habang naka-pack.

Pamamaraan 2: Sa Mga Pinatuyong Rose Petals

1. Magdagdag ng 1 tasa ng tuyong rosas na petals at 2-3 tasa ng tubig sa isang kumukulong palayok.
2. Pakuluan ang mga nilalaman ng halos 5-6 minuto.
3. Salain ang mga nilalaman sa paghahain ng mga tasa.
4. Maaari kang magdagdag ng berdeng pulbos ng tsaa habang ginagawa ang mga petals ng rosas. Kung ang mga talulot na iyong pinili ay naging mapait sa pagpapatayo, ang mga berdeng dahon ng tsaa ay maaaring isang tagapagligtas.

Ang mga mabangong tsaa ay nangangailangan ng kaunting mga talulot upang palamutihan. Ang mga rosas na petals ay maayos na sumama sa oolong, berde, at mga itim na tsaa.

Gaano Karaming Rosas na Tsaa ang Maaari Kong Mainom Sa Isang Araw?

Ang pag-inom ng herbal na pagbubuhos sa moderation ay susi. Bagaman walang nagawang mga pag-aaral sa dami sa itaas na limitasyon para sa pagkonsumo ng rosas na tsaa, mas mahusay na uminom ng hindi hihigit sa 5 tasa ng serbesa na ito. Ang pagkuha nito nang labis ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto.

Mga Epektong Epekto ng Rose Tea

Tulad ng bawat ebidensyang anecdotal, ang pag-ubos ng rosas na tsaa sa labis ay maaaring maging sanhi ng pagduwal o pagtatae. Gayunpaman, ang mga rosas na extract ay karaniwang hindi nakakasama. Kinikilala sila ng FDA bilang ligtas (18). Ngunit kung sensitibo ka sa ilang mga pagkain, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor bago kumain ng rosas na tsaa.

Konklusyon

Ang rosas na tsaa ay isang malakas at kaaya-aya na inumin. Ang mga rosas na petals ay mayaman sa mga antioxidant, tulad ng anthocyanins, anti-inflammatory phytochemicals, at antimicrobial compound. Ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong magluto ay maaaring mapahusay ang halaga ng gamot nito. Maaari mong subukang palitan ang iyong regular na inumin ng rosas na tsaa at tamasahin ang mga benepisyo nito sa araw-araw.

Mga Sagot ng Dalubhasa Para sa Mga Tanong ng Mga Mambabasa

Mahusay ba para sa balat ang rosas na tsaa?

Naglalaman ang rosas na tsaa ng mga antioxidant at bitamina C, at maaari itong magsulong ng kalusugan ng balat. Bagaman walang direktang ebidensya tungkol dito, ang mga rosas ay ayon sa kaugalian at komersyal na ginamit sa kosmetiko at industriya ng pagpapaganda.

Matutulungan ka ba ng rosas na tsaa na makatulog?

Sinasabing ang Rose tea ay nagbubunsod ng pagtulog dahil ang aroma nito ay maaaring magpahinga sa katawan. Maaari rin nitong mapawi ang stress.

Ano ang pinakamahusay na oras sa pag-inom ng rosas na tsaa?

Maaaring magkaroon ng rosas na tsaa anumang oras. Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na kung mayroon bago matulog. Ito ay walang caffeine at maaaring makatulong na maitaguyod ang pagtulog.

Maaari ba akong uminom ng rosas na tsaa araw-araw?

Oo, maaari kang uminom ng tsaa araw-araw dahil nag-aalok ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Maaari ka bang uminom ng rosas na tsaa sa panahon ng pagbubuntis?

Inaprubahan ng FDA ang kaligtasan ng mga rosas na katas. Samakatuwid, maaaring ligtas na dalhin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, mangyaring kumunsulta sa isang manggagamot na maging mas ligtas.

18 mapagkukunan

Ang Stylecraze ay may mahigpit na mga alituntunin sa pag-sourcing at umaasa sa pag-aaral na sinuri ng kapwa, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik, at mga asosasyong medikal. Iniiwasan namin ang paggamit ng mga sanggunian sa tersarya. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano namin tinitiyak na ang aming nilalaman ay tumpak at kasalukuyang sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming patakaran sa editoryal.

• • Cytotoxic, antioxidant, antimicrobial na katangian at kemikal na komposisyon ng mga rosas na petals. J Sci Food Agric, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Mga Epekto sa Parmasyutiko ng Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rose tea para sa kaluwagan ng pangunahing dysmenorrhea sa mga kabataan: isang randomized kinokontrol na pagsubok sa Taiwan. J Midwifery Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Inumin at kultura. Ang "Zhourat", isang multivariate analysis ng globalisasyon ng isang herbal na tsaa mula sa Gitnang Silangan. Appetite, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Si Rosa damascena bilang banal na sinaunang halaman na may mga application na nobela. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Mga Epektong Analgesic at Anti-namumula ng Rosa damascena Hydroalcoholic Extract at ang Essential Langis sa Mga Modelong Hayop, Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Anti-namumula at anti-arthritic na aktibidad ng may tubig na pagkuha ng Rosa centifolia sa mga modelo ng pang-eksperimentong daga, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Thermogenesis na sapilitan ng tubig. J Clin Endocrinol Metab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglycemic Effect ng Rosa Damascena ay Mediated ng PPAR.γ Gene Expression in Animal Model of Insulin Resistance. Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Ang papel na ginagampanan ng polyphenols sa modernong nutrisyon. Nutr Bull, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Epekto ng hydro-alkohol na katas ng Rosa damascena sa mga tugon sa cardiovascular sa normotensive rat. Avicenna J Phytomed, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Mga epekto laban sa pagkapagod ng hydroalcoholic extract ng Rosa gallica officinalis sa mga daga. Heliyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Mga Epekto ng Antistress ni Rosa rugosa Thunb. sa Kabuuang Pag-agaw sa Pagtulog na Pahiwatig ng Pagkabalisa-Tulad ng Pag-uugali at Cognitive Dysunction sa Daga: Posibleng Mekanismo ng Pagkilos ng 5-HT6 Receptor Antagonist. J Med Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinikal na Pagsusuri ng isang New-Formula Shampoo para sa Scalp Seborrheic Dermatitis na Naglalaman ng Extract ng Rosa centifolia Petals at Epigallocatechin Gallate: Isang Randomized, Double-Blind, Controlled Study. Ann Dermatol, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Pagkilala ng mga antimutagenic na katangian ng anthocyanins at iba pang mga polyphenols mula sa rosas (Rosa centifolia) petals at tsaa. J Food Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Mga Antioxidant Phytochemicals para sa Pag-iwas at Paggamot ng Mga Malalang Sakit. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Mga Epekto ng Rosa rugosa Petals sa Intestinal Bacteria. Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry, Taylor at Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Electronic Code ng Pederal na Mga Regulasyon, Kagawaran ng Pagkain at Administratibong US.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5