Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pakinabang Ng Lima Beans
- 1. Asukal sa Dugo
- 2. Pag-unlad ng Bone
- 3. Paglago ng Buhok
- 4. Pagtunaw
- 5. Kumikinang na Balat
- 6. Energy Booster
Ang mga beans ng Lima, na kilala rin bilang butter beans ay patok na mga legume na kilala sa kanilang banayad na lasa ng buttery at malambot na pagkakayari. Kilala sila ng maraming pang-rehiyon na mga pangalan, halimbawa ang mga beans ng Lima sa Hindi ay tinawag na 'Sem Phali' at ang Lima Beans sa Tamil ay tinatawag na 'Mochai'. Maraming mga benepisyo sa kalusugan, balat at buhok na nauugnay sa lima beans. Basahin ang nalalaman upang malaman ang maraming mga benepisyo sa kalusugan mula sa limang beans. Pangkalahatan, ang limang beans ay light-green o kulay ng cream. Nagtataglay sila ng tulad ng patatas na lasa ng starchy. Mahahanap mo ang mga binhing ito sa sariwa, pinatuyong o naka-kahong form, madali sa merkado. Ang mga beans na ito ay lubos na masustansiya sa kalikasan at nagbibigay ng proteksyon laban sa iba't ibang mga karamdaman at karamdaman. Kaya, narito ang listahan ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan mula sa limang beans.
Mga Pakinabang Ng Lima Beans
1. Asukal sa Dugo
Ang mga beans ng Lima ay pinayaman ng natutunaw na hibla. Ang mga hibla na ito ay makakatulong sa pagsipsip ng tubig sa tiyan upang mabuo ang gel. Pinipigilan nito ang antas ng asukal sa dugo mula sa mabilis na pagtaas pagkatapos ng pagkain. Ang mga beans ng Lima ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may hypoglycemia, diabetes at resistensya sa insulin.
2. Pag-unlad ng Bone
Ang mga beans ng Lima ay isang mayamang mapagkukunan ng mangganeso, kaltsyum at magnesiyo. Itinataguyod ng mga mineral na ito ang wastong pag-unlad ng buto. Tumutulong din sila sa pagpapalakas ng mga buto.
3. Paglago ng Buhok
Ang mga beans ng Lima ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang iron ay may mahalagang papel sa pagkakaroon ng malusog na buhok. Ang iron ay tumutulong na magdala ng oxygen sa buhok. Nagsisimula ang gutom ng buhok para sa oxygen kapag ang katawan ay walang iron. Samakatuwid, ang limang beans ay napatunayan upang maitaguyod ang paglago ng buhok.
4. Pagtunaw
Ang potasaong naroroon sa lima beans ay may mahalagang bahagi sa proseso ng pantunaw. Mahalaga ang potassium sa pagpapanatili ng mahusay na pantunaw. Nakakatulong din ang potassium sa pagpapabuti ng kalusugan sa puso.
5. Kumikinang na Balat
Ang Lima beans ay isang mayamang mapagkukunan ng tanso. Ang tanso ay isang elemento na higit sa lahat matatagpuan at nakaimbak sa atay. Gumaganap ito bilang isang antioxidant na mahusay para sa kalusugan ng ating balat. Pinapanatili nitong malusog ang ating balat at natural na kumikinang. Pinipigilan din nito ang pagkasira ng cell, karamdaman at iba pang mga problemang kaugnay sa kalusugan at balat.
6. Energy Booster
Ang Lima beans ay isang mahusay na booster ng enerhiya. Mayaman sila sa mabagal na pagkasunog ng mga kumplikadong karbohidrat. Samakatuwid, pinapataas nito ang iyong mga antas ng enerhiya. Mababa ang mga ito sa calorie at walang taba na may posibilidad na mapanatili ang pagiging aktibo sa iyong katawan. Ito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang benepisyo na nauugnay sa lima beans. Ngunit may ilang pag-iingat din na kailangan mong gawin habang kumakain ng limang beans. Ang mga taong nagdurusa sa mga bato sa bato at gota ay dapat iwasan ang pagkain ng limang beans. Ang purine na naroroon dito ay may posibilidad na masira sa katawan at bumuo ng uric acid. Ang labis na pagkonsumo ng mga legume ay maaari ring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan sa mga taong madaling kapitan sa mga problema na nauugnay sa purine.
Ngayon, bibigyan kita ng ilang mga tip sa pagluluto na makakatulong sa iyo sa pag-aani ng maximum na mga benepisyo mula sa limang beans. Ang pinakamahalagang katotohanan tungkol sa lima beans habang nagluluto ay ang mga sumusunod: 1. Una sa lahat, alisin ang lahat ng mga bato, nasira na beans at mga labi na naroroon sa limang beans. Madali mong magagawa ito sa pamamagitan ng pagkalat ng lima beans sa isang light color plate at tignan ang bawat bean nang kaunti. 2. Ang mga beans ng Lima ay dapat na malinis nang lubusan bago lutuin. Sa ilalim ng cool na tubig na tumatakbo, subukang hugasan nang maayos ang mga beans. 3. Ang mga beans ng Lima ay dapat lutuin alinman sa isang pressure cooker o isang simpleng palayok. Mahusay silang paraan upang mapanatili ang mga sustansya sa beans. Hindi ba kahanga-hanga ang mga benepisyong ito? Sana, nagustuhan mo ang artikulo. Mangyaring ibahagi ang iyong mga view at puna sa seksyon ng mga komento sa ibaba. Gusto lang namin marinig mula sa iyo.